شواهدی وجود دارد که مراقبه ذهن آگاهی می تواند چگونگی پیر شدن و حتی مبارزه با بیماری ها را بهبود بخشد. با این حال ، اطلاعات کمی در مورد تغییرات مغز در پشت این اثرات شناخته شده است.
یک مطالعه جدید ممکن است سرنخ را ارائه دهد. نتایج نشان می دهد این نوع از مدیتیشن باعث کاهش سطح اینترلوکین 6 است که درگیر در التهاب.
"ما در حال حاضر دیده می شود که آموزش مدیتیشن با تمرکز حواس می توانید شاخصهای التهابی در مطالعات اولیه را کاهش دهد و این سایبان کار جدید را به آنچه آموزش ذهن آگاهی در حال انجام است به مغز برای تولید این فواید سلامتی التهابی نور، می گوید:" دیوید کرسول، استادیار روانشناسی در دانشگاه کارنگی ملون.
برای مطالعه کنترل شده تصادفی، 35 کار طلب، تاکید بزرگسالان به دو سه روزه برنامه عقب نشینی مدیتیشن با تمرکز حواس فشرده و یا یک برنامه آرامش عقب نشینی خوبی همسان که یک جزء تمرکز حواس ندارد قرار گرفتند. تمام شرکت کنندگان قبل و بعد از برنامه سه روزه پنج دقیقه حالت استراحت اسکن مغز به پایان رسید. آنها نیز نمونه خون درست قبل از مداخله آغاز شد و در چهار ماه پیگیری ارائه شده است.
همانطور که در مجله گزارش روانپزشکی زمین، اسکن مغز نشان داد که تمرین مراقبه ذهن آگاهی، اتصال عملکردی شبکه حالت پیش فرض حالت استراحت شرکت کنندگان را در حوزه های مهم توجه و کنترل اجرایی افزایش می دهد، یعنی قشر پیشانی جلو دو طرفه. شرکت کنندگان که آموزش آرامش را دریافت کردند این تغییرات مغز را نشان نمی داد.
شرکت کنندگانی که همچنین این برنامه مدیتیشن با تمرکز حواس تکمیل سطوح IL-6 کاهش داده بود، و این تغییرات در جفت مغز اتصال های کاربردی برای سطوح کاهش التهاب اختصاص داده است.
"ما فکر می کنم که این تغییرات مغز ارائه یک نشانگر neurobiological برای بهبود کنترل اجرایی و انعطاف پذیری استرس، به طوری که آموزش مدیتیشن با تمرکز حواس توانایی مغز خود را به شما کمک کند مدیریت استرس، و این تغییرات بهبود طیف گسترده ای از سلامت مربوط به استرس، مانند بهبود می بخشد بیماریهای التهابی خود را، "کرسول می گوید.
محققان دانشگاه پیتسبورگ، دانشگاه ویرجینیای Commonwealth و دانشگاه ایالتی اوهایو همکاری دارند. صندوق فرصت های شغلی پیتسبورگ در زمینه زندگی گیاهی این کار را تأمین کرد.
منبع: دانشگاه کارنگی ملون
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
