تصویر انسان توسط شفرله. تصویر قلب الماس توسط بیجو توها.

نوشته و روایت ماری تی راسل.

نسخه ویدیویی را اینجا ببینید.

ما اغلب فکر می کنیم قدرت ما از چیزهای فیزیکی مانند ورزش، غذا، ویتامین ها و شاید حتی قهوه ناشی می شود. با این حال آیا واقعاً چنین است؟ آیا قدرت ما شاید از درون نیز ناشی می شود... از نگرش ها، باورهای ما، خلق و خوی ما. اینها ممکن است بیشتر از کارهایی که انجام می‌دهیم و مصرف می‌کنیم، روی قدرت ما تأثیر بگذارند.

مواردی وجود دارد که افراد سم می خورند یا در معرض بیماری های تهدید کننده زندگی و ویرانی قرار می گیرند و تحت تأثیر قرار نمی گیرند. بنابراین، به وضوح عوامل بیرونی چیزی نیستند که آنها را ایمن نگه داشته اند، بلکه شاید درونیات آنها... نگرش و باورهایشان است. قدرت ما نیز می تواند از همان منابع... از درون کم شود. 

پس از خود بپرسید... چه چیزی بر قدرت من تأثیر می گذارد؟ و آیا من در حال حاضر از درون تغذیه می کنم یا نیرویم را تخلیه می کنم؟ وقتی در حالت متعادلی از شادی، عشق و پذیرش دیگران زندگی می کنیم، بسیار قوی تر از زمانی هستیم که از یک مکان نامتعادل بدبختی، نفرت، و انتقاد از همه چیز و همه کس آمده ایم. 

شادی من کجاست؟

قدرت ما از چیزهای مختلف تغذیه می شود... یکی از اینها شادی است. وقتی ما پر از شادی هستیم، قدرت بیشتری برای رویارویی با هر چیزی که سر راهمان قرار می گیرد داریم. از سوی دیگر، وقتی غمگین یا افسرده هستیم، ضعیف هستیم. انرژی ما با مارپیچ رو به پایین نگرش ها و احساسات ما تخلیه می شود.

شادی یک انرژی رو به بالاست... ما را بالا می برد، احساس سبکی به ما می دهد، احساس شکست ناپذیری به ما می دهد. و قدرت ما در این احساسات نهفته است. غم، افسردگی، بی حوصلگی، همه اینها انرژی ما را تخلیه می کند. شادی دوباره سطل را پر می کند.

چیزهایی را بیابید که شما را شاد می کند... خواه خنده یک کودک باشد، یک حیوان خانگی یا شخص مورد علاقه، قدم زدن در طبیعت، یا شاید حتی یک آهنگ یا فیلم مورد علاقه. آن مواقعی را که احساس شادی کردید به آگاهی خود برگردانید و آن احساس شادی را به لحظه حال خود بازگردانید.

در طول روز، به یاد داشته باشید که به دنبال لحظات شادی باشید... و اگر چیزی پیدا نکردید، آن‌ها را بسازید یا چند بار قبلی را که شادی را تجربه کرده‌اید به یاد بیاورید.

چه احساسی دارم؟

گاهی ممکن است به دلیل احساسات یا خلقیاتمان احساس بی حالی کنیم. و اگر به آنچه در مورد احساساتمان می گذرد توجه نکنیم، فقط در نهایت کم انرژی و همیشه خسته می شویم.

اما اگر با احساساتی که در درون ما موج می‌زند و باعث می‌شوند احساس بی‌حالی، خستگی یا بی‌حالی در زباله‌ها کنیم، هماهنگ شویم، می‌توانیم وضعیت را اصلاح کنیم. هنگامی که ما از خلق و خوی خود و علت آن آگاه شدیم، می‌توانیم تصمیم بگیریم که در مورد آن کاری انجام دهیم، ابتدا با انتخاب نگرش خود شروع کنیم.

بنابراین دفعه بعد که احساس کردید قدرت شما وجود ندارد و تمایلی به انجام کاری ندارید، از خود بپرسید "چه احساسی دارم؟" به آنچه احساس می کنید توجه کنید و به زمانی که شروع شد فکر کنید. سپس پیام را تنظیم کنید... این اطلاعات لازم را برای جلوگیری از تخلیه انرژی به شما می دهد. این به شما این امکان را می دهد که نظر و نگرش خود را در مورد آنچه در حال وقوع است (و در نتیجه خلق و خوی خود) تغییر دهید. باتری‌های شما می‌توانند به‌محض اینکه با احساسات مثبت تغذیه شوند، به‌طور خودکار شارژ شوند. 

فرصت چیست؟

همیشه راهی برای افزایش تجربه ما از زندگی وجود دارد. اگر چشم و گوش (و تمام حواس خود) را باز نگه داریم، به سمت فرصت های جدید هدایت می شویم.

شاید شما احساس ناراحتی می کنید و فکر یک دوست خاص به ذهن شما خطور می کند؟ ادامه دهید و از فرصت استفاده کنید و با آنها تماس بگیرید، یا حتی فقط مکث کنید و به آنها فکر کنید و به یاد بیاورید که چگونه آنها را دوست دارید و چگونه آنها فقط با بودن در آن زندگی شما را بهتر می کنند. یا شاید متوجه کسی شده اید که خسته و غمگین به نظر می رسد... از فرصت استفاده کنید و کاری برای او انجام دهید، حتی اگر این فقط آرزوی یک روز خوب با عشق و شفقت در قلب شما باشد.

همه فرصت‌هایی که ما استفاده می‌کنیم به افزایش قدرت و رفاه خود کمک می‌کند. هر چه بیشتر از راهنمایی های قلبی خود پیروی کنیم، تجربه ما از زندگی شادتر و با برکت تر خواهد بود. اجازه نده فرصت ها از تو بگذرند. آنها برای هدفی آنجا هستند... هم برای شما و هم برای افراد دیگر، اعمال شما تاثیرگذار خواهد بود.

چه انتظاری دارم؟

انتظارات ما می توانند ما را تضعیف و تخلیه کنند، یا می توانند ما را قدرتمند کنند. انتخاب در چیزی است که ما روی آن تمرکز می کنیم. به راحتی می توان روی چیزهای منفی تمرکز کرد، روی تمام بدبختی ها و تاریکی هایی که در دنیا درباره آنها می شنویم. من نمی گویم که باید این چیزها را نادیده بگیریم، بلکه باید هر دو طرف هر موقعیتی را ببینیم و انتظار داشته باشیم که اوضاع بهتر شود.

ما باید در تمام چالش ها به دنبال پوشش های نقره ای باشیم. بهترین راه برای متمرکز و قوی نگه داشتن خود این است که تمرکز خود را بر قدردانی برای خوبی های موجود و همچنین قدردانی از اینکه اوضاع می تواند بهتر شود، حفظ کنیم.

هر موقعیتی بذر خوبی در خود دارد. این به ما بستگی دارد که آن را پیدا کنیم و به رشد آن کمک کنیم. بنابراین، ما باید در طول روز از آنچه انتظار داریم آگاه باشیم... و اگر با واقعیتی که می‌خواهیم آشکار شود مطابقت نداشته باشد، می‌توانیم انتظارات خود را به انتظارات بهتر تغییر دهیم. و سپس، اقداماتی را برای تحقق آنها انجام دهید.

چه چیزی به من الهام می دهد؟

اگر به چیزهایی که ما را افسرده می‌کنند، غمگین‌مان می‌کنند توجه کنیم، آن‌گاه آنچه را که در پایان این انتخاب نهفته است، خواهیم یافت. با این حال، زمانی که با چیزهایی که به ما الهام می‌دهند هماهنگ شویم و با هدایت الهام خود زندگی کنیم، خوشبختی خواهیم یافت. 

هر چیزی که به ما الهام می‌دهد، وضوح و قدرت را برای ما به ارمغان می‌آورد. هر چیزی که به ما الهام می‌کند، شادی و رفاه را برای ما به ارمغان می‌آورد. 

بنابراین، در اینجا چیزی برای تأمل وجود دارد ... چه چیزی شما را الهام می بخشد؟ و چگونه می توانید بیشتر از آن را وارد زندگی خود کنید؟

چگونه می توانم خودم را بیان کنم؟

خود واقعی ما بودن، خود دوست داشتنی اصلی ما، راهی برای بازیابی قدرت، قدرت، هدف و شادی ماست.

ما می توانیم این کار را با یادگیری ارتباط با سکوت درونی و یادگیری گوش دادن به راهنمایی های درونی خود انجام دهیم. این گونه است که ما خود واقعی خود را قدرتمند می کنیم و یاد می گیریم که هدف خود را با شادی و عشق در قلب خود زندگی کنیم. 

قدرت ما در نظرات یا دستورات دیگران نیست. قدرت ما در حقیقت خودمان، بینش و وجود خودمان نهفته است. یادگیری بیان عشق واقعی خود راهی برای ایجاد دنیایی بهتر برای خود و برای همه است.

مقاله با الهام از: کارت های اطلاعاتی

کارت های اطلاعاتی: Deck، Guidebook و Stand 48 کارت
نویسنده: سیلویا نیبلی (نویسنده) ، جیم هیز (هنرمند)

عرشه ای که از شما سوالات می پرسد ... زیرا پاسخ ها ... در درون شماست! نوع جدیدی از ابزار مدیتیشن. یک بازی شگفت انگیز برای درگیر کردن خانواده ، دوستان و مشتریان به شیوه های جدید.

ما انسانها عادت داریم که از بیرون به خود نگاه کنیم. به خصوص برای چیزهای بزرگ ، مانند عشق و قدرت و پاسخ به چالش برانگیزترین سؤالات ما. و این ما را به همه انواع دردسر تبدیل می کند. هدف از این عرشه ، چرخاندن این مسئله و تمرین کردن در جستجوی پاسخ های درون خودمان است و در این مرحله ، ذهن را آموزش دهید تا سؤالات بهتری را مطرح کند.

اطلاعات/این عرشه کارت را سفارش دهید.

عرشه های کارت الهام بخش تر 

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com