یک دهه پیش، زمانی که در زندان زنان کار می‌کردم، با زن جوانی آشنا شدم که داستانش اثری ماندگار بر من گذاشت. او آزار شدید مردان را متحمل شده بود، و من در ابتدا نگران بودم که به عنوان یک مددکار اجتماعی مرد، حضور من ممکن است آسیب های روحی او را دوباره زنده کند. با این حال، از طریق تعامل دقیق و سنجیده، ما توانستیم یک رابطه اعتماد ایجاد کنیم.
جنی* به من اعتماد کرد که هروئین به پناهگاه او تبدیل شده است - تنها مهلتی که طوفان بی امان افکار او را خاموش کرد. اما وابستگی او عواقب بدی به همراه داشت: حذف فرزندانش و متعاقب آن زندانی شدن او به دلیل داشتن قصد تامین. با این حال، جنی قبل از زندانی شدن به من گفت: "هروئین تنها چیزی بود که به من کمک کرد تا بتوانم کنار بیایم."
در حالی که در داخل خانه بود، فلاش بک های منظم و اضطراب عمیق را تجربه کرد. رژیم درمانی او شامل داروهای ضد روان پریشی Seroquel و جایگزین هروئین Subutex بود - اما جنی آنها را به طور معمول استفاده نکرد. او توضیح داد: "تنها راهی که آنها کمک می کنند این است که من آنها را روی هم ساییده کنم و خرخر کنم." این روش برای او مهلتی زودگذر و سرخوشانه از عذاب روانی او فراهم کرد.
این افشای مواد مخدر جنی نبود که عمیقاً مرا تحت تأثیر قرار داد، بلکه واکنش برخی از همکاران زندانم بود. استفاده نامتعارف او از این دارو به سوء مصرف مواد برچسب خورده بود، که منجر به طرد شدن او توسط سرویس بهداشت روان زندان شد، که تا زمانی که او مسائل مربوط به مواد مخدر خود را "حل نکرد" از همکاری با او خودداری کرد.
با وجود اینکه جنی را یک سال می‌شناختم، اما تنها زمانی که می‌خواست از زندان آزاد شود، واقعاً متوجه شدم که وضعیت او چقدر جدی است. وقتی دیدم او عمداً قوانین زندان را زیر پا می گذارد، شوکه شدم، زیرا نمی خواست آنجا را ترک کند. او در جاهایی که نباید سیگار می کشید شروع کرد، به سلول خودش و مناطقی که همه استفاده می کردند آسیب زد، به یک زندانی دیگر که اصلا شبیه او نبود حمله کرد و شروع به استفاده از ادویه و هوچ کرد.
جنی ماندن در زندان را بر رویارویی با زندگی بیرون ترجیح می داد، اما به هر حال او را آزاد کردند. یک هفته پس از آزادی او، خبرهایی مبنی بر مرگ او بر اثر مصرف بیش از حد هروئین دریافت کردم.
جستجوی من برای پاسخ
مشکلات سلامت روان توسط اکثر مصرف کنندگان مواد مخدر و الکل در درمان مصرف مواد در جامعه تجربه می شود. مرگ بر اثر خودکشی نیز شایع است، به طوری که سابقه مصرف الکل یا مواد مخدر در 54 درصد از تمام خودکشی ها در افرادی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند، ثبت شده است. (راهنمای بهداشت عمومی انگلستان، 2017.)
داستان غم انگیز جنی برای من سؤالات زیادی ایجاد کرد - علل اساسی بیماری روانی چه بود؟ چه چیزی این مارپیچ را به سمت اعتیاد سوق داد؟ چرا افراد به مصرف مواد روی آوردند؟ - حتی پس از شش سال به عنوان یک مددکار اجتماعی سلامت روان که در زندان ها و بیمارستان های روانی کار می کنم، نه دانش و نه تجربه ای برای پاسخ دادن داشتم. صحبت با همکاران آنها را حل نکرد، بنابراین با بازگشت به دانشگاه در کنار کار روزانه ام به دنبال پاسخ بودم.
مدرک فوق لیسانس به من کمک کرد تا نظریه های سلامت روان را از دیدگاه های عصب شناسی، روانپزشکی و فارماکولوژیک بهتر درک کنم. اما مهمتر از همه، متوجه شدم که بسیاری از افرادی که اکنون در نقش جدیدم با آنها مواجه می‌شوم، در یک تیم درمان خانگی بحران (تیمی مبتنی بر جامعه که برای حمایت از افرادی که مشکلات بهداشت روانی شدید دارند) کار می‌کنند، هرگز بهتر نخواهند شد. در عوض، آنها فقط با یک بحران جدید باز خواهند گشت.
و برای اکثریت بزرگی از آنها (حدود چهار نفر از پنج)، موادی از مواد مخدر بسیار اعتیادآور گرفته تا مواد شیمیایی قوی که ذهن را تغییر می‌دهند، علاوه بر داروهای روانپزشکی تجویز شده یا به‌عنوان جایگزینی برای آنها، بخش کلیدی زندگی روزمره آنها خواهد بود. .
راجر یکی از بسیاری از افرادی بود که ملاقات کردم و به آنها تکیه کردم ادویهیک کانابینوئید مصنوعی که برای تقلید از اثرات طبیعی طراحی شده است THC. (علاوه بر مصرف سیگار، گزارش‌های فزاینده‌ای در مورد استفاده از کانابینوئیدهای مصنوعی وجود دارد سیگارهای الکترونیکی یا ویپ.)
با این وجود، راجر به من گفت که اسپایس "تنها چیزی است که به من کمک می کند تا سرم را درست کنم". و پس از شنیدن سخنرانی من در مورد مضرات این مواد، پاسخ داد:
من می دانم چقدر باید مصرف کنم - می دانم چه زمانی بیش از حد مصرف کرده ام یا به اندازه کافی مصرف نکرده ام. الان در دوز مصرف میکنم اگر این تنها چیزی است که کار می کند، چرا باید متوقف شوم؟
واضح بود که راجر خیلی بیشتر از من درباره تأثیرات اسپایس می دانست. تعاملاتی مانند این، میل به دانش عمیق‌تر را در من برانگیخت - نه از کتاب‌ها یا دانشگاه‌ها، بلکه مستقیماً از طرف افرادی که دارای مشکلات سلامت روانی و اعتیاد هستند.
شاید تعجب آور باشد که در بریتانیا نمی دانیم چند نفر در این ایالت ترکیبی زندگی می کنند. تخمین ها فقط بر روی افرادی با مشکلات شدید سلامت روان و مصرف مواد مشکل ساز متمرکز شده اند. به عنوان مثال، الف راهنمای وزارت بهداشت 2002 پیشنهاد کرد که 8 تا 15 درصد از بیماران آن دارای تشخیص دوگانه هستند - در حالی که اذعان داشتند که ارزیابی میزان دقیق مصرف مواد، هم در جمعیت عمومی و هم در میان افراد دارای مشکلات سلامت روان دشوار است.
یک دهه قبل از آن، تحقیقات ایالات متحده آن را برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنیامصرف مواد (داروهای بدون نسخه) مشکل قابل توجهی نسبت به جمعیت عمومی بود. اخیراً، یک بررسی جهانی در سال 2023 از شواهد نشان داد که شیوع سلامت روانی و مصرف مواد در میان کودکان و نوجوانان تحت درمان برای شرایط روانی بین 18.3٪ و 54٪ بود.
اما چیزی که به‌ویژه برایم جالب بود، تحلیلی از نوشته‌های توماس دی کوئینسی مربوط به بیش از 200 سال پیش بود. در مقاله خود در سال 2009 درس هایی از یک تریاک خوار انگلیسی: توماس دی کوینسی تجدید نظر کردجان استرنگ، آکادمیک برجسته بالینی، تاکید کرد که مسائلی که توسط دی کوئینسی در سال 1821 مطرح شد، حدود دو قرن بعد همچنان باعث نگرانی می شود.
دی کوینسی احتمالاً اولین کسی بود که استفاده خود از مواد، به ویژه تریاک را مستند کرد. نوشته های او نشان می دهد که او برای کنترل درد، از جمله "دردهای روماتیسمی طاقت فرسا سر و صورت" خود درمانی کرده است:
نه برای ایجاد لذت، بلکه برای تسکین درد در شدیدترین درجه، اولین بار شروع به مصرف تریاک به عنوان یک ماده غذایی روزانه کردم... در عرض یک ساعت، ای بهشت! از پایین ترین اعماقش، روح درونی چه هجومی است!
استفاده از داروهای بدون نسخه توسط دی کوئینسی منعکس کننده همان چیزی است که جان، جنی، راجر و بسیاری از افرادی که به عنوان یک مددکار اجتماعی ملاقات کرده ام. واضح است که ما صدها سال است که از رابطه نزدیک بین بیماری روانی و سوء مصرف مواد می‌دانیم، اما هنوز در حال مبارزه با بهترین راه حل هستیم.
راهنمایی رسمی تقریباً همیشه از الف حمایت می کند سیاست "بدون درب اشتباه"، به این معنی که کسانی که دارای اعتیاد دوگانه و مشکلات سلامت روانی هستند، هر کدام از خدماتی که ابتدا با آنها مواجه شوند، کمک خواهند گرفت. اما با توجه به آنچه افراد با تجربه زنده به من می گفتند، اینطور نبود.
من درخواست‌های آزادی اطلاعات را به 54 مرکز سلامت روان در سراسر انگلستان ارسال کردم تا سعی کنم الگوهای متفاوتی را در روش اندازه‌گیری و درمان بیمارانشان تشخیص دهم. حدود 90٪ از اعتمادها پاسخ دادند، که اکثریت (58٪) وقوع دوگانه بیماری روانی و مصرف مواد را تشخیص دادند. با این حال، شیوع تخمینی این تشخیص دوگانه بسیار متفاوت بود - از تنها 1,200 تا حدود XNUMX بیمار در هر تراست.
چیزی که من بیش از همه نگران‌کننده دیدم این بود که کمتر از 30 درصد از مراکز بهداشت روان گفتند که یک سرویس تخصصی برای اعتیاد دارند که ارجاع بیماران با تشخیص دوگانه را می‌پذیرد. به عبارت دیگر، در سراسر انگلستان، بسیاری از این بیماران به طور مناسب مورد حمایت قرار نمی گیرند.
"وقتی می گویم هروئین مصرف می کنم، مردم تغییر می کنند"
من از حدود 18 سالگی شروع به مصرف کردم. در آن زمان اوضاع در زندگی من خوب نبود و با جمعیتی وارد شدم که به من هروئین پیشنهاد دادند. شگفت انگیزترین تجربه بود. همه نگرانی های من بهتر از داروهای ضد افسردگی که مصرف می کردم ناپدید شدند. اما هر چه بیشتر استفاده کردم بیشتر به آن نیاز داشتم. الان به صورت مرحله ای استفاده می کنم، درست قبل از سر کار و شب.
زمانی که کارل با او مصاحبه کردم بیش از ده سال بود که هروئین مصرف می کرد. وقتی پرسیدم می‌خواهد متوقف شود، شانه‌اش را بالا انداخت و گفت: نه و توضیح داد:
من بارها امتحان کرده‌ام – متادون مصرف کرده‌ام اما بدتر بود، مخصوصاً از بین رفتن آن. من می دانم چقدر باید بگیرم، و هیچ کس نمی داند که من از تجهیزات استفاده می کنم - بنابراین، نه. اما، به محض اینکه به یک حرفه ای بگویید هروئین مصرف می کنید، کل نگرش آنها تغییر می کند. من بارها آن را دیده ام. من کاملاً خوب لباس می پوشم و کار دارم، اما همین که می گویم هروئین مصرف می کنم، عوض می شوند. تقریباً انگار دیگر همان شخص را نمی بینند.
در صحبت با کارل تأکید شد که بسیاری از کاربران بسیار بیشتر از من در مورد موادی که مصرف می کنند و دلیل مصرف آنها می دانند. با این حال، به محض اینکه یک متخصص (معمولاً یک پرستار، مددکار اجتماعی یا پزشک) می شنود که یک ماده غیرقانونی مصرف می کند، یا از یک ماده قانونی مانند الکل سوء استفاده می کند، انگ می شود و اغلب از ارائه خدمات طرد می شود.
سوزان بی خانمان بود و همچنین از هروئین استفاده می کرد، اما به دلایل مختلف به کارل. از او پرسیدم چرا شروع به استفاده از آن کرد:
من زندگی تلخی داشته ام - همه اینها را بی حس کرده است. الان که بی خانمان هستم به خوابم کمک می کند و من را گرم نگه می دارد، اما من فقط در زمستان از آن استفاده می کنم زیرا باید بخوابم.
سوزان توضیح داد که در تابستان به مصرف «فت» – آمفتامین ها روی می آورد. دلیلش را پرسیدم:
شما باید بیدار باشید - کله های دیسک زیادی در اطراف وجود دارد. من در تابستان وقتی خواب بودم مورد ضرب و شتم و تجاوز جنسی قرار گرفتم، بنابراین شما باید بیشتر بیدار باشید.
شنیدن داستان‌های افرادی که در نبردهای شخصی خود با مسائل مربوط به سلامت روان و مصرف مواد می‌جنگند، برای من در عین حال آزاردهنده و دلخراش بود. شنیدن آنها، بارها و بارها، که با سخت ترین جنبه وضعیتشان دست و پنجه نرم می کنند، عمیقاً تکان دهنده بود: تصمیم ساده برای درخواست کمک. و متأسفانه، اغلب اوقات، هنگامی که آنها شجاعت را جلب می کردند، درخواست های آنها شنیده نمی شد، مورد توجه قرار نمی گرفت، یا توسط سیستم گسترده ای که به نظر می رسید قادر به کمک نبود آنها را فرا می گرفت.
دیو سال‌ها بود که از الکل استفاده می‌کرد و چندین بار درخواست حمایت کرده بود - فقط برای اینکه از سرویسی به سرویس دیگر منتقل شود:
من اخراج شدم و در 50 سالگی برای یافتن شغل دیگری برایم سخت بود. آن زمان من تمام مدت مشروب نمی خوردم. اما وقتی شروع به بدهی بیشتر کردم و ضابطان در را می زدند، به نوشیدنی نیاز داشتم تا از آن عبور کنم. تا زمانی که به رانندگی در حالت مستی متهم شدم متوجه شدم مشکلی دارم.
دیو گفت که از درخواست کمک خجالتی نیست - حداقل برای مدتی. اما او خود را گرفتار یک مارپیچ رو به پایین یافت که منجر به نوشیدن بیشتر، رنج بیشتر و حمایت کمتر شد:
بارها مشروب را ترک می‌کردم، اما نمی‌توانستم با صداهایی که در سرم بود کنار بیایم. من درخواست پشتیبانی می کنم، اما لیست های انتظار بسیار طولانی بود. دارویی که دکتر به من داد هیچ تاثیری نداشت، بنابراین دوباره شروع به نوشیدن کردم، و چون دوباره شروع به نوشیدن می کردم، خدمات بهداشت روانی به من دست نمی داد. تنها چیزی که مدام می‌گفتند این بود: "اول باید الکل را کنار بگذاری."
بزرگترین مانع برای دریافت حمایت
برای گسترش درک خود، من همچنین به دنبال دیدگاه‌های ده‌ها نفری بودم که در خط مقدم مراقبت‌های بهداشت روانی کار می‌کنند - از متخصصان تیم‌های بهداشت روانی NHS و مصرف مواد گرفته تا افرادی که برای گروه‌های حمایتی خیریه کار می‌کنند. بینش آنها نشان داد که الف شبکه فرسوده و پراکنده خدمات، با سوراخ ها و ناکارآمدی های آشکار و فریاد توجه و تعمیر. همانطور که یکی از پرستاران توضیح داد:
استرس ناشی از تلاش برای دریافت خدمات برای کمک باورنکردنی است. شما از طرف خانواده آن شخص تحت فشار قرار گرفته اید زیرا می ترسند در نهایت مرده شوند. شما از مدیران فشار می آورید تا آن فرد را برکنار کنید. تنها چیزی که من دریافت می کنم انتقادی است که بسیار بیشتر از تشویق یا حمایت است. استرس مرا چنان مضطرب کرد که تقریباً همه چیز را رها کردم - و حتی خودم به فکر خودکشی افتادم.
بیش از 80 درصد از متخصصانی که با آنها صحبت کردم، خواستار ادغام تیم‌های سلامت روان و مصرف مواد شدند، تا حدی به دلیل کاهش شدید بودجه در سراسر کشور برای خدمات مصرف مواد. یکی از مددکاران اجتماعی در خدمات مصرف مواد، وضعیت فعلی را توضیح داد:
اگر فردی را مبتلا به اعتیاد به الکل کنید، کاملاً آشکار می شود که از نوشیدنی به عنوان راهی برای مقابله با سلامت روان خود استفاده می کند. اما، به دلیل لیست های انتظار گسترده در خدمات بهداشت روان یا به دلیل اینکه به آنها گفته می شود قبل از [درمان شدن] باید نوشیدن الکل را متوقف کنند، نمی توان حمایت بهداشت روانی را ارائه داد. بنابراین، فرد فقط به نوشیدن ادامه می دهد و در نهایت از خدمات ما جدا می شود زیرا هیچ امیدی برای او وجود ندارد. ما نباید انتظار داشته باشیم که کسی بدون ارائه درمان جایگزین، مصرف ماده ای را که به نظر او کمک کننده است، متوقف کند.
برای همه متخصصانی که با آنها مصاحبه کردم، مهم‌ترین مانع برای دریافت حمایت برای مشکلات سلامت روانی افراد این بود که از مواد استفاده می‌کردند و تا زمانی که به این موضوع رسیدگی نکنند، هیچ درمانی دریافت نمی‌کردند. همانطور که یکی از پرستاران سلامت روان به من گفت:
من یک دختر بچه داشتم که عمدتاً به دلیل اضطراب اجتماعی از کوکائین استفاده می کرد. در ابتدا، هنگام معاشرت با دوستان از آن استفاده می کرد. اما چون به او اعتماد به نفس می‌داد و می‌توانست با مردم صحبت کند، مدام از آن استفاده کرد و خود را بدهکار کرد. من می‌خواستم به علت اصلی، یعنی اضطراب اجتماعی بپردازم، بنابراین او را به سرویس بهبود دسترسی به درمان روان‌شناختی ارجاع دادم. اما به من گفته شد که او باید سه ماه از مصرف کوکائین خودداری کند تا آنها او را بپذیرند. او در نهایت جدا شد و از آن زمان دیگر او را ندیدم.
یک جابجایی لرزه ای لازم است
در سایه‌های جامعه ما، پنهان شده در پشت دیوارهای زندان‌های ما و در گوشه‌های تاریک خیابان‌های ما، تجربیات جنی و افراد بی‌شماری شاهد شکست عمیق سیستم مراقبت‌های بهداشتی ما در رسیدگی به سلامت روان و مصرف مواد است. مسائل برای کسانی که در چرخه بی رحم اعتیاد و بیماری گرفتار شده اند، این ناکارآمدی های سیستمی و محاصره های اداری کمک زیادی به تشدید عذاب آنها می کند.
گزارش‌های اغلب وحشیانه صادقانه آنها (و بینش کسانی که سعی می‌کنند از آنها حمایت کنند) پرتره‌ای از یک سرویس تقسیم‌شده و کم‌هزینه را ترسیم می‌کند که زیر بار تناقضات آن فرو می‌ریزد. در میان هیاهوی بوروکراتیک کاهش بودجه، لیست های انتظار طولانی و بی توجهی به سیاست ها، درخواست های بلند برای سلامت روان و درمان اعتیاد به مواد یکپارچه خفه می شود.
شواهد به طور قاطع نیاز به یک مدل مراقبت را تایید می کند کل نگر و یکپارچه - روایتی که روایت را از انگ و انزوا به آگاهی و حمایت تغییر می دهد.
مورد اقتصادی برای تغییر شکل سرمایه گذاری در خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد قدرتمند است. هزینه سالانه مشکلات سلامت روان برای اقتصاد بریتانیا 117.9 میلیارد پوند است - معادل 5 درصد از تولید ناخالص داخلی سالانه آن – با سوء مصرف مواد افزودن الف 20 میلیارد پوند دیگر.
با این حال، این ارقام تنها بخشی از داستان را بیان می کنند. در حالی که ما می دانیم 70 درصد افراد تحت درمان برای سوء مصرف مواد مخدر و 86 درصد از افرادی که تحت درمان سوء مصرف الکل هستند، تشخیص سلامت روان دارند، تأثیر مالی کامل افراد مبتلا به این اختلالات همزمان احتمالاً بسیار بیشتر است.
این همچنین شامل افرادی می شود که اغلب از طریق a شخم می زنند مجموعه خدمات تنبیهی و گیج کننده همانطور که آنها مشکلات متقاطع خود را هدایت می کنند، در هر پیچ با موانعی روبرو می شوند که نمی توانند به آنها رسیدگی کنند. سلامت حاد و نیازهای مراقبت اجتماعی همانطور که پریشانی آنها تقویت می شود، هزینه ها برای جامعه گسترده تر تشدید شود - همانطور که یک مددکار اجتماعی برای من توضیح داد:
من در حال حاضر از زنی حمایت می کنم که با وابستگی به الکل دست و پنجه نرم می کند، وضعیتی که پس از تحمل آزار خانگی قابل توجهی شروع شد. این چرخه ویرانگر است: به دلیل وابستگی اش به الکل نمی توان به آسیب های او پرداخت و نمی تواند الکل را رها کند زیرا تنها آرامشی است که از عذاب عاطفی خود می یابد. علیرغم چندین تلاش برای توانبخشی، هیچ یک از برنامه ها به اندازه کافی جنبه های سلامت روانی آسیب او را بررسی نکرده است. اکنون با سیروز کبدی، وضعیت سلامتی وی به شدت رو به افول است. این یک وضعیت دلخراش است - یادآور نیاز شدید به رویکردهای درمانی یکپارچه که هم وابستگی به مواد و هم آسیب روانی زمینه‌ای را مورد توجه قرار می‌دهد.
"ممکن است مرده باشم"
در محدوده‌های آرام یک مرکز بحران سلامت روان در وست میدلند، در حال آماده شدن برای ملاقات با کسی هستم که داستانش را فقط از روی یادداشت‌های بالینی روی صفحه‌ام می‌دانم. عبارت "وابسته به الکل است" با پررنگ برجسته شده است. پشت این سخنان شخص دیگری است که زندگی اش در سکوت یک نبرد به تنهایی در حال گره خوردن است.
جان وارد اتاق می شود، مردی که در چنگال دو نیروی بی امان زندگی می کند - اعتیاد و بیماری روانی. او در مورد ویسکی که به عنوان دارو برای آشفتگی درونی خود استفاده می کند، می گوید: «این فقط برای متوقف کردن صداها بود. دستانش می لرزد. این لحظه حقیقت است - داستان او دیگر در صفحات بالینی یک پرونده به دام نمی افتد.
او به من می گوید: "من همه چیز را از دست داده ام." "ممکن است من مرده باشم."
سپس جان توضیح می دهد که چرا امیدش را از دست داده است:
من بارها درخواست کمک کرده ام، اما تنها چیزی که به من گفته شده این است که قبل از اینکه سلامت روانی ام درمان شود، باید الکل را ترک کنم. با این حال، الکل تنها چیزی است که برای من مفید است. من سم زدایی را انجام داده ام، اما پس از آن مجبور شدم ماه ها برای مشاوره صبر کنم. من نمی توانم آنقدر بدون هیچ حمایتی کنار بیایم - داروهای ضد افسردگی هیچ کاری برای من انجام نمی دهند. چه فایده ای دارد؟
در طول 15 سال گذشته، هم در طول کار روزانه خود به عنوان مددکار اجتماعی سلامت روان و هم در تحقیقات آکادمیکم، تعداد بی شماری "جان" را ملاقات کرده ام. این من را به این نتیجه رساند که سیستم بهداشت و مراقبت اجتماعی که در آن کار می کنم به طرز فاجعه باری کوتاه است.
این یک نقد حرفه ای صرف نیست. این یک التماس پرشور برای جامعه است که قلب جمعی خود را دوباره کشف کند. برای کشف داستان های انسانی که در آمارهایی مانند آن بین سال های 2009 و 2019 پنهان است، 53 درصد از خودکشی های بریتانیا در میان افرادی بودند که تشخیص‌های همبودی سلامت روان و مصرف مواد داشتند.
به جای اینکه مردم را از دریچه محدودکننده برچسب ها ببینیم، باید تلاش کنیم انسانیت آنها را ببینیم. درگیر شدن در گفتگو، گسترش همدلی و نشان دادن شفقت اقدامات قدرتمندی هستند. یک کلمه محبت آمیز، یک تکان سر فهمیده یا یک حرکت حمایتی می تواند وقار آنها را تأیید کند و جرقه ارتباطی را ایجاد کند که با روحیه انسانی ذاتی آنها طنین انداز شود. یا همانطور که جان، که من این افتخار را داشتم که شاهد سفرش باشم، می گوید:
این در مورد کمک ارائه شده نیست، بلکه معنای پشت آن است. دانستن اینکه شما به عنوان یک شخص دیده می شوید، نه فقط مشکلی که باید حل شود - این چیزی است که به شما می چسبد.
*همه اسامی این مقاله برای حفظ هویت مصاحبه شوندگان تغییر یافته است.
اگر شما یا هرکسی که می شناسید در مورد مسائل مطرح شده در این مقاله به مشاوره تخصصی نیاز دارید، NHS این را ارائه می دهد لیست خطوط کمک محلی و سازمان های پشتیبانی.
سیمون براتمددکار اجتماعی سلامت روان و دانشجوی دکتری، دانشگاه Staffordshire
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
