چگونه می توان فراتر از بخشش و به سمت پذیرش حرکت کرد

حرکت فراتر از بخشش و رسیدن به سوی
تصویر StockSnap

همانطور که بسیاری از ما انجام می دهم، مرا از دوران کودکی به زندگی بزرگسالم زخمی کرد. به عنوان یک دختر جوان من برخی از پسران مورد آزار قرار گرفت. در آن زمان من ویران شدم مطمئن بودم که تقصیر من بود، و وقتی پسرها به من گفتند که به کسی نگویند یا آنها را بکشند، به آنها اعتقاد دارم. قبل از آن هرگز احساس نکردم که من جا بیافتم، بعد احساس غم و اندوه شدم. من مطمئن بودم که زندگی یک بازی پیچیده است و هر کس به جز من می دانست که چگونه بازی کند.

هنگامی که سفر خود را از کشف خود در بیست سالگی خود آغاز کردم، با مفهوم بخشش فرار کردم و با خشم زیاد و قضاوت به سرعت این ایده را رد کردم. در طول سال ها، افکار من در مورد بخشش به شدت تغییر کرده است. اکنون امید بخشش یکی از مهمترین اقداماتی است که می توانیم برای رسیدن به پذیرش خود، آرامش ذهن و خوشبختی انجام دهیم.

ما آموزش داده می شود که از نظر دوگانگی فکر کنیم: درست و غلط، مثبت و منفی، خوب و بد، سیاه و سفید، شما و من. جامعه ما بر اساس مفهوم سلطه است - جامعه و فرد به صورت جداگانه دیده می شوند - مشکل و راه حل دو چیز متفاوت است. تا زمانی که جهان را در نظر بگیریم، قضاوت و مقایسه آن بسیار بخشی از روند فکر ما است. بخشش به نظر می رسد مثل اینکه ما آنها را از قلاب می بریم - مجازات بسیار معنی بخش تر از بخشش است.

ما آموزش نداده ایم که همه چیز در زندگی یک است. اما در حقیقت ما همه هستیم، همه چیز و همه بخشی از رمز و راز بزرگ زندگی است.

یک راه دیگر برای مشاهده زندگی وجود دارد

یک راه دیگر برای مشاهده زندگی وجود دارد که من آن را سلطه میدانم. به طور نمادین من از سلطه به عنوان یک حوزه بزرگ، یک رحم که همه چیز را با عشق در آن نگه می دارد، فکر می کنم. چگونگی مشاهده وقایع زندگی ما بستگی به جایی که ما در آن زمینه ایستاده ایم. من از هیچکس جدا نیستم، بنابراین هیچکس نمیتواند چیزی برای من بکند، فقط آن را انجام میدهند. این زندگی را با نگاه کردن به زندگی باعث می شود بخشش بخشی مطلوب و قابل فهم زندگی است. بگذار توضیح بدهم.

همانطور که مفهوم حاکمیت را پذیرفتم متوجه شدم که این پسران هیچ کاری برای من انجام ندادند، فقط اتفاق افتاده بود که در همان محل باشند، زمانی که تصمیم گرفتند کاری انجام دهند. پسرانی که به من اعتقاد داشتند، با گذشت زمان به من با درد عاطفی خود مقابله کردند. این واقعا در مورد آنها بود. چه هدیه ای برای تحقق من بود؟ نه تنها من توانستم آنها را ببخشم، اما توانستم خودم را ببخشم و واقعا تجربه را برای آنچه که بود، ببینم، فرصتی برای یادگیری نحوه افتتاح قلب و عشقم در سطح بسیار عمیق تر بود.

من به شدت بر این باور هستم که اگر ما بخواهیم به جای سلطه بر زندگی خود در حاکمیت زندگی کنیم، جهان به عنوان یک مکان بسیار مؤثر و ملایم برای زندگی است. در حاکمیت، به جاي قضاوت بردن همه چیز، آنها را در آغوش می گیریم زندگی، روابط و رویدادهای روزمره ما را فرصتی برای دیدن سیستم فیلتر ما، که از تمام مفروضات، توافقات و باورهای ما تشکیل شده است، تبدیل می شود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


انتخاب نحوه مشاهده رویدادها

حرکت فراتر از بخشش و رسیدن به سویدر هر لحظه ما یک انتخاب داریم - آیا این را از طریق چشم فیلتر سیستم من، چشم ترس و جدایی می بینم یا می بینم از طریق چشم های روح من، چشم های عشق و اتحاد؟ در هر لحظه ما می توانیم انتخاب کنیم یا در سلطه یا حاکمیت باشد.

وقتی اولین بار این مفاهیم را به مردم معرفی می کنم، معمولا می گویند من از آنها می خواهم که دستگیره شوند. آنها از من میپرسند چگونه میتوانم آدمخوار یا قاتل را در آغوش بگیرم؟ وقتی آنها از آن درخواست می کنند، داستان خانواده ام را به اشتراک می گذارم.

نازی ها بزرگترین مادربزرگ من را در طول هولوکاست کشته شدند، در حالی که پسر عموی خود برای نبرد با نازی ها به آلمان رفت. Dominion به من اجازه داد تا هر دو قاتل و قاتل بی رحمانه را بپذیرم. بسیاری از بازماندگان هولوکاست سهیم می شوند که نمی توانند با تجربیات خود در این اردوگاه ها صلح کنند تا زمانی که نازی ها را ببخشند.

ریشه کن کردن علف های هرز در ریشه

من معتقدم که به عنوان گونه ای از فرصت های شگفت انگیز پس از جنگ جهانی دوم خسته شدیم. اگر میخواهید از یک قاصدک خلاص شوید، برش سر خاموش نخواهد شد. اگر فقط با آنچه بر روی سطح است برخورد کنید، علف هرز عقب خواهد ماند. اگر ریشه را از بین ببرید، علف هرز ماندگار خواهد شد.

میراث هیتلر و هولوکاست فقط مربوط به ظلم و ستم و نسل کشی نیست. آنها فقط سر جوانه می بودند. اگر ما شجاعت داشته باشیم که واقعا ریشه را بررسی کنیم، قضاوت و نیاز ما به سلطه خواهیم یافت. من معتقدم که سوالاتی که ما از جامعه میپرسیم اغلب ما را تعریف میکند.

اگر ما از خودمان پرسیدیم که هیتلر دارای یک سیستم فیلتر بود که به او اجازه می داد انتخاب کند که باعث مرگ میلیون ها نفر شد؟ چه چیز اگر ما شاهد قضاوت به عنوان علت همه این مرگ و رنج و هیتلر به عنوان نماد نفرت، انتقاد و قضاوت جمعی ما بودیم؟ چه چیزی می تواند به عنوان یک جامعه تغییر کند؟ امروز ما کجا هستیم، اگر ما به جای تمرکز دادن به قضاوت ما در مورد آنچه که انجام دادیم، سعی کردیم خودمان را از داوری آزاد کنیم؟

همه چیز در زندگی یک فرایند است و با تعریف یک فرایند زمان می گیرد. برای رسیدن به این نکته که ما حتی مایل به بخشش هستیم، اغلب طول می کشد. من اعتقاد دارم که مفهوم فرمانروایان سلطنتی را که به آنجا می آیند، بررسی می کنند. هنگامی که جهان را از جایگاه حاکمیت جهان می بینیم، دیدگاه ما تغییر می کند و ما می توانیم تجربه را کاملا درک کنیم. همانطور که ما یاد می گیریم که حوادث زندگی را درک کنیم، مشکل و راه حل آن یکی است.

شفا عاطفی: خشم و قضاوت را آزاد می کند

اولین گام در بهبودی عاطفی ما اجازه می دهد که خودمان را آزادانه خشم و قضاوت خود را رها کنیم. این مهم نیست که از طریق این مرحله قدم بردارید. انجام هرچه لازم برای انتشار سطوح عاطفی اطراف این موضوع ضروری است. یک سری از نامه ها را که به طور کامل بیان تمام افکار، قضاوت ها و احساسات خود را بیان می کنند بنویسید و سپس آنها را سوزانید؛ رسم تصاویر؛ فریاد زدن و فریاد زدن؛ بر روی بالش ضربه بزنید پس از همه، اگر ما مقدار زیادی از زباله های عاطفی در اطراف آن را حل و فصل می کند آن را بسیار سخت تر به حرکت به سوی بخشش. هنگامی که احساسات ما را به حافظه منتقل می کنیم، می توانیم فرآیند بخشش و پذیرش را آغاز کنیم و سپس می توانیم شاهد هر رویدادی در زندگی ما باشیم.

همه ی احساسات ما توسط آنچه که ما در مورد وقایع زندگی ما به جای خود وقایع انجام می دهیم، تولید می شود. همانطور که ما در مورد یک رویداد خودمان را تغییر می دهیم احساسات ما تغییر خواهد کرد. احساسات ما واقعا نشانگرهایی هستند که به سیستم فیلتر ما اشاره دارند. سیستم فیلتر ما از باورهای ما، مفروضاتی که ما در رابطه با زندگی ایجاد کرده ایم، و توافق هایی که ما با خودمان و دنیای ما ساخته ایم، تشکیل شده است. ما فکر می کنیم واقعیت را شاهد هستیم وقتی که واقعا شاهد نسخه ای از تحریف واقعیت هستیم که توسط باورهای ما، مفروضاتی که ما در رابطه با زندگی ایجاد کرده ایم و توافق هایی که ما با خودمان و دنیایمان ساخته ایم؛ ما سیستم فیلتر ما و نه جهان را می بینیم.

ما اغلب چیزهایی مانند: "احساسات من را آسیب می زنید" یا "شما واقعا عصبانی هستید" را می گویم. چه اتفاقی می افتد کسی کاری می کند، پس ما خودمان راجع به آنچه اتفاق افتاده است، می گوییم، و این کلمات باعث پاسخ عاطفی ما می شود. همه رویدادهای زندگی ما از لحاظ عاطفی خنثی هستند تا ما احساس خود را به این رویداد با چیزی که به خودمان می گویم پیوست کنیم. هنگامی که ما احساس می کنیم که احساسات ما خالق ماست، می توانیم از آنها استفاده کنیم تا خودمان را از باورهای محدود خودمان آزاد کنیم. ما می توانیم رویدادهای زندگی ما را برای روشن کردن سیستم فیلتر ما استفاده کنیم. به جای تمرکز توجه ما به احساسات ما و تلاش برای تغییر حوادث زندگی ما، ما می توانیم راه را که فکر می کنیم تغییر دهیم. ما نمی خواهیم احساساتمان را سرکوب کنیم، برای ما مهم است که آنها را احساس کنیم و آنها را آزاد کنیم. این اجازه می دهد تا ما فرصت داشته باشیم که سیستم فیلتر ما را به شیوه ای بیطرف و بدون قضاوت ببینیم.

تنظیم خودمان رایگان

پس از رسیدن به یک درجه بی طرفی عاطفی، ما می توانیم ببینیم که سیستم فیلتر ما چه چیزی است - مجموعه ای از باورهای نامحدود و محدود. ذهن ما خیلی بهتر از خوشحالی است. روح ما بی حد و حصر است در حالی که ذهن ما در محدوده آشنا سیستم فیلتر ما احساس امنیت می کند. هنگامی که ما به طور کامل آنچه را که ذهن ما قصد دارد قضاوت کند، درک می کنیم، می توانیم آزادانه خود را تنظیم کنیم. در آن زمان نه تنها خودمان و دیگران را درگیر این رویداد می کنیم، بلکه فراتر از نیاز به بخشش می رویم.

همانطور که ما فراتر از بخشش و به سوی پذیرش حرکت می کنیم، زیبایی تمام آثار ما را می بینیم. وقتی زندگی را از دیدگاه سلطنت مشاهده می کنیم، شروع می کنیم آن را به عنوان یک اثر هنری که ما لحظه ای ایجاد می کنیم، می بینیم. هر رویدادی در زندگی ما فرصتی است برای تقویت ارتباط ما با خودمان، مردم در زندگی ما و با خدا، روح بزرگ یا آنچه که انتخاب می کنید به نام خالق این جهان باشکوه. پس از اینکه ما به وضوح نقش سیستم فیلتر ما در تجربه زندگی ما را بازی می کنیم، ما اغلب می خواهیم آن را منتشر کنیم.

تا آن زمان ما غالبا تلاش می کنیم چیزهایی را فراتر از کنترلمان کنترل کنیم تا بتوانیم خوشحال یا حداقل راحت باشیم. ما سعی می کنیم حوادث زندگی خود را تغییر دهیم به جای این که ما آنها را ببینیم. وقتی ما یاد بگیریم که بر روی سیستم فیلتر ما تمرکز کنیم به جای آن چه که "آنها" انجام دادند یا "چه اتفاقی برای ما افتاد"، ما می توانیم بدون توجه به آنچه که در زندگی ما اتفاق می افتد، خوشحال باشیم. ما می توانیم فراتر از بخشش را به یک احساس عمیق پذیرش زندگی به همان اندازه که هست، حرکت دهیم. هنگامی که ما در نهایت متوجه شدیم که سیستم فیلتر ما است که مانع از خوشحالی ما شده است، ما می توانیم تغییراتی در زندگی ما داشته باشیم.

تغییر ذهن شما یک فرایند است و می تواند یکی و یا آسان و لذت بخش است که پر از درد و مبارزه است، انتخاب ماست. برای ایجاد آن یک تجربه لذت بخش تر، ایجاد یک پناهگاه درونی برای خودتان، تبدیل شدن به بهترین دوست خود، صحبت کردن با عشق به خودتان، و به آرامی خود را به همان شیوه ای که قبلا قبول کرده اید بپذیرید. به یاد داشته باشید یادگیری برای دیدن زندگی از طریق چشم انداز قدرت و عشق، فرایندی است که طول می کشد. به خودتان هدیه بدهید تا به همان اندازه که نیاز دارید، وقت بگذارید.

منتشر شده توسط شرکت کتابهای رنسانس © 2000

کتاب توسط این نویسنده:

راه Toltec: راهنمای تغییر شخصی
نوشته شده توسط دکتر سوزان گرگ.

راه Toltec: راهنمای تغییر شخصی توسط دکتر سوزان گرگهدیه تولتک این است که بتواند از آگاهی عادی انسان فراتر رود و به آزادی شخصی دست یابد. به بیان ساده تر ، آزادی شخصی توانایی انتخاب چگونگی عمل به جای واکنش به حوادث زندگی شما است. سه تسلط بر آگاهی ، تحول و نیت Toltec کلید رمز عبور از محدودیت های شما و تجربه خود به عنوان خالق زندگی شما است.

کتاب اطلاعات / سفارش. همچنین به صورت کتاب صوتی و یک نسخه کیندل در دسترس است.

کتاب بیشتر از این نویسنده

درباره نویسنده

دکتر سوزان گرگدکتر سوزان گرگ نویسنده است کتاب های متعدد از جمله اخیرا او: راه Toltec: راهنمای تغییر شخصی. او دکترای خود را در هیپنوتراپی بالینی و دوره کارآموزی با خواهر سیریتا و دون میگوئل روئیس نویسنده چهار توافقنامه. سوزان در هاوایی زندگی می کند و متخصص در سفرهای مقدماتی تحول است. وبسایت خود را در www.susangregg.com

فیلم / ارائه با سوزان گرگ: اسطوره غیرقابل تحمل

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

ردپای محیطی اتومبیل های برقی و فسیلی توضیح داد
ردپای محیطی اتومبیل های برقی و فسیلی توضیح داد
by ماد عارف حسن و رالف بروفام چاپمن

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)