Microbiome ، Coronavirus و طب شرقی: توصیه هایی برای داشتن بدن و ذهن سالم

Coronavirus ، طب شرقی و میکروبیوم

طب شرقی از طاعون غریبه نیست. حداقل همه دو هزار سال گذشته همه گیری ها عامل اصلی کمک به تکامل داروهای سنتی بوده است. رساله های بیشماری در مورد ماهیت بیماری زا ، نحوه حمله و مسافرت از طریق بدن و نحوه درمان بدن وجود دارد تا بتواند آنها را به بیرون برگرداند.

دقیقاً همانگونه که امروزه پزشکان سنتی و مدرن با COVID-19 انجام می دهند ، پزشکان باستان روش سختی را در مورد ویژگی های بیماری زا ، چگونگی جلوگیری از حمله آن به بدن و نحوه درمان بدن در صورت موفقیت آمیز آموخته اند. در تجزیه و تحلیل این coronavirus ، پزشکان با تجربه چینی آن را به عنوان یک طاعون نمناک سرد طبقه بندی کرده اند. معنی این امر این است که در بدن یک عمل منعطف کننده ، منقبض کننده ، چسبنده ، سیال و سرزندگی دارد.

معمولاً به پاتوژن ها از نظر طبیعت گرم یا سرد نگاه می شود ، اما این عنصر اضافه شده از رطوبت واقعاً غیرمعمول است ، به خصوص که رطوبت به عنوان خشکی ظاهر می شود و در بیشتر افرادی که علائم ایجاد می کنند منجر به گرما می شود. همه در حالی که در سیستم های تنفسی و گوارشی تقلید می کند و از بین می رود ، در حال پنهان شدن و پنهان شدن است ، که با توجه به نقاط قوت و ضعف قانون اساسی شخصی ، به طرز بی نظیری از روش ها تجلی می یابد.

ایجاد یک محیط داخلی کمتر قابل سکونت

قانون اساسی آرایش بدن بی نظیر ذهن است. به جای مشاهده تنها یک میکروب بیماری زا به عنوان دشمن برای از بین بردن ، پزشکان طب سنتی تشخیص می دهند که برخی از محیط ها برای بعضی از میکروب ها قابل سکونت هستند. کاری که ما می خواهیم انجام دهیم ماهیت یک بیماری زا را بفهمید و سپس یک محیط داخلی ایجاد کنید که کمتر برای آن قابل سکونت باشد بر اساس آنچه در مورد آن می دانیم و آنچه باعث می شود آن را تکثیر یا شکوفا کند. در این حالت ، یک محیط مرطوب کمتر مرطوب ، مطلوب است که این ویروس باعث ویرانی در بدن فرد شود. کاری که می خواهیم برای جلوگیری از آن انجام دهیم تقویت خود ، نشاط و در عین حال جلوگیری از تجمع رطوبت و ریشه کن کردن هرگونه مرطوب موجود در سیستم است.

در آیورودا این رطوبت معروف است آه یا سمیت هنگامی که زبان خود را در آینه می چسبانید ، می توانید با توجه به اینکه زبان شما در مقایسه با اندازه دهانتان بزرگ است ، مرطوب شوید یا خیر ، و اگر یک پوشش سفید ، زرد ضخیم یا تمام پوشش وجود دارد ، ببینید آی تی. یک زبان سالم باید به رنگ قرمز مایل به قرمز باشد که از طریق یک پوشش سفید نازک قابل مشاهده است که طرفین آن را نمی پوشاند. اگر طرفین آن را بپوشاند ، رطوبت یا آمی وجود دارد که در سیستم وجود دارد. اگر آنقدر ضخیم باشد که نتوانید بدن زبان را از طریق آن ببینید ، خشکی وجود دارد. بنابراین چه کاری می توانیم انجام دهیم تا رطوبت را که این پاتوژن مرطوب مرطوب در آن تکثیر می یابد از بین ببریم؟

ریشه کن کردن محیط ترجیحی Pathogen

پزشکان طب شرقی می فهمند که بدن انسان طبق همان قوانین بقیه وجود فعالیت می کند. این ماده از همان مواد بقیه ماده ساخته شده است و ترکیبی از محیط ها و موجودات زنده است که در اکوسیستم جمعی یک فرد ساکن هستند. این موجودات ، در تعاریف قرار می گیرند آگنی, پرانا, qi، یا طحال چی، چیزی است که ما اکنون می دانیم که باشد میکروبهای مفیدی که میکروبیومهای بدن را تشکیل می دهند. آنها در ایمنی و پاسخ التهابی نقش مهمی دارند و به همان اندازه مهم در این زمان عدم اطمینان ، در یک چشم انداز سالم ذهنی و عاطفی از طریق محور روده و مغز.

خوشبختانه نقشه راه درک و متعادل سازی اکوسیستم های داخلی ما مشخص شده است تا بتوانیم از آن پیروی کنیم تا با پرورش میکروبیوم های خود بتوانیم مقاومت خود را در برابر عوامل بیماری زا تقویت کرده و به محیط های کمتری سکونت پیدا کنیم تا بتوانیم در عین حال بهتر از استرس کنار بیاییم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


رطوبت در بدن

هنگامی که رطوبت در بدن فراوان است، رکود وجود دارد که عدم تعادل میکروبی یا همان چیزی که نامیده می شود را تقویت می کند دیس بیوسی. dysbiosis میکروبی تقریباً با هر بیماری که مورد بررسی قرار گرفته است ، ارتباط دارد و با بیماریهای مزمن و خود ایمنی و کاهش تحمل به استرس ارتباط دارد.

ما می دانیم که استرس تأثیر تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن ما را دارد و این امر تا حدودی از طریق ارتباط سیستم ایمنی بدن با میکروبهای مفید روده اتفاق می افتد. آنچه ما در حال حاضر می خواهیم انجام دهیم پیروی از توصیه های رژیم غذایی و شیوه زندگی است که توسط سنت های شفابخش شرقی برای ما در نظر گرفته شده است تا بتوانیم رطوبت را در سیستم به حداقل برسانیم ، dysbiosis را اصلاح کنیم و نشاط بیشتری را تجربه کنیم.

توصیه هایی برای داشتن بدن سالم و ذهن

یکی از توصیه های اولیه برای داشتن یک بدن و ذهن سالم این است که از ناراحتی و خوردن در هنگام ناراحتی خودداری کنید. قبل از غذا خوردن ، لحظه ای بنشینید ، چند نفس بکشید و در صندلی خود مستقر شوید. در فضای بزرگ تأمل کنید و به آرامش سطح آن اجازه دهید. این ممکن است زودگذر یا فقط جزئی باشد ، اما حداقل شما به اندازه کافی آرام شده اید که به درستی متابولیسم وعده غذایی را انجام دهید.

مطالعات نشان داده است که خوردن غذا در حالی که ناراحت هستید یا خود را برای آنچه که می خورید ، شرم آور می کند ، باعث کاهش بهره وری دستگاه گوارش می شود. بدون شک این اتفاق تا حدودی با اثر مبارزه یا پرواز بر روی میکروبیوم اتفاق می افتد.

وقتی غذا می خوریم در حالی که عصبانی یا ترس هستیم ، به بدن می گوییم کاری غیر از هضم غذا انجام دهد و ممکن است در معرض خطر باشد. این کاملاً فیزیولوژی را تغییر می دهد. یکی از روشهای آما یا رطوبت بدن در نتیجه کمبود دستگاه گوارش است که به راحتی در نتیجه عادتهای غذایی مزمن و همچنین پرخوری به راحتی ایجاد می شود.

چه ساعتی می خوریم مهم است

میکروبهای موجود در روده در اوایل روز به بهترین وجه متابولیزه می شوند. روایات شرقی اصرار دارند که بزرگترین وعده غذایی که برای صبحانه یا ناهار خورده می شود ، و یک وعده غذایی سبک تر در وقت وعده های غذایی. شام باید غروب تمام شود ، یا ساعت 8 بعد از ظهر حداکثر.

بعد از تاریکی بدن بدن در حالت چربی ذخیره می شود و به انسولین مقاوم تر می شود. این از نظر متابولیکی ایده آل نیست ، بنابراین خوردن بعد از ساعت 8 بعد از ظهر نباید عادت داشته باشد. این به عنوان نوعی از آسیب در برابر خود مورد بررسی قرار می گیرد تا مالیات غیر ضروری موجودات موجود در درون ما را با خوردن وعده های غذایی سنگین در اواخر شب ، مالیات دهیم.

آنچه می خوریم مهم است

علاوه بر نحوه غذا خوردن ، آنچه می خوریم برای سلامتی ذهن ، بدن و میکروبیوم نیز مهم است. بسیاری از شما احتمالاً درباره آنها شنیده اید پروبیوتیک ها. پروبیوتیک ها مکمل هایی هستند که حاوی میکروب های مفید مفیدی هستند که افراد برای آرام کردن ذهن ، بهبود عملکرد دستگاه گوارش ، تعادل ایمنی و کاهش التهاب از آنها استفاده می کنند. مسئله این است که ما کارخانه های پروبیوتیک هستیم.

آنچه پیشینیان تشخیص داده اند این است که غذاها و گیاهان دارویی وجود دارند که به شکل دادن به محیط و بدن کمک می کنند تا میکروبهای مفید شخصی ما دارای خانه خوبی باشند و غذاهای مورد علاقه آنها برای خوردن باشد. هنگامی که آنها بتوانند در آن مستقر شوند و به خوبی غذا بخورند ، می توانند محصولاتی تهیه کنند که در سراسر بدن توزیع می شوند. این محصولات ، بنام متابولیتها ، همه چیز را از تغذیه سلولهای انسانی خود گرفته تا کاهش التهاب تا تنظیم هورمونهای ما انجام می دهند. بدون داشتن یک ترکیب متنوع و سالم از میکروبهای مفید و شاد ، احساس خوبی ، ذهنی و جسمی نخواهیم داشت.

الیافی که می خوریم مهم است

یک رژیم غذایی سرشار از پره بیوتیک یا مواد غذایی برای میکروبیوم، برای سلامتی ما مهم است. همچنین ، طیف وسیعی از غذاهای فیبری ایده آل است. این بدان معنی است که اگر دلیل پزشکی محکمی برای پرهیز از یک گروه غذایی وجود نداشته باشد ، نباید این کار را انجام دهیم.

تمام کربوهیدرات ها حاوی فیبر هستند اما کربوهیدرات های تصفیه شده و فرآوری شده مانند شکر و آرد سفید می توانند باعث ایجاد رطوبت در سیستم شوند. آنچه ما می خواهیم انجام دهیم این است که انواع غلات سبوس دار ، لوبیا ، حبوبات ، میوه های کامل ، دانه ها ، آجیل و سبزیجات پخته شده را در وعده های غذایی هفتگی قرار دهید.

شما هنوز هم می توانید گوشت را در حد اعتدال بخورید ، اما سعی کنید هر هفته حداقل سی غذای مختلف گیاهی میل کنید. این به پرورش کمک می کند یک میکروبیوم سالم و متنوع و نه تنها می تواند منجر به سلامتی بهتر شود ، بلکه احساس بهتری نیز به همراه دارد.

بسیاری از روشهای طبیعی دیگر وجود دارد که به تسکین ذهن ، تغذیه بدن ، توانایی بدن در سم زدایی از خود ، افزایش سلامت تنفس و تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. من در مورد بسیاری از آنها بحث می کنم کتاب راهنمای پزشکی چینی و آیورودا: تمرین یکپارچه از سنتهای بهبودی باستان. برای اطلاعات بیشتر در مورد بهبود روده و ایجاد یک محیط داخلی بهینه برای میکروبهای مفید ، کتاب جدید من را بررسی کنید پرورش میکروبیوم شما: شیوه های آیورودا و چینی برای یک روده سالم و یک ذهن روشن.

© 2020 توسط Bridgette Shea.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هنر شفا هنر. www.InnerTraditions.com

کتاب توسط این نویسنده

کتاب راهنمای پزشکی چینی و آیورودا: تمرین یکپارچه از سنتهای بهبودی باستان
توسط Bridgette Shea L.Ac. MACOM

راهنمای چینی پزشکی و آیورودا: تمرین یکپارچه از سنت های شفا قدیمی با Bridgette Shea L.Ac. MACOMیک ابزار مرجع جامع برای به حداکثر رساندن شفا ذهن، بدن و روح از طریق یک همبستگی جامع از طب چینی و آیورودا. * جزئیات اصول پایه هر سنت و مفاهیم بسیاری که آنها به اشتراک می گذارند، مانند چی و پرانا، مریدانی و نادیس، و مراکز انرژی و چاکراها. ابزارهایی برای ارزیابی خود از جمله آغازگر تشخیص زبان و روانی، عاطفی و پرسشنامه قانون اساسی فیزیکی * ارائه تمرینات تنفسی، رژیم های غذایی، توصیه های گیاهی و راهنمای سم زدایی، از جمله پاکسازی ایمن و ملایم در منزل

برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب هات داگ اینجا را کلیک کنید (یا دانلود کنید نسخه eTextbook)

کتاب های این نویسنده

درباره نویسنده

Bridgette Shea، L.Ac.، MAcOMBridgette Shea، L.Ac.، MACOM، متخصص طب سوزنی، متخصص طب چینی و مدرس آیورودا است که عمل خصوصی آن ادغام پزشکی چینی و آیورودا است. او می نویسد و کارگاه های آموزشی در مورد آیورودا، انرژی انرژی و تنفس سالم را می آموزد. وبسایت خود را در https://www.bridgetteshea.com/

فیلم / مصاحبه با Bridgette Shea: به روزرسانی Covid 19

فیلم / مصاحبه با Bridgette Shea: طب چینی و آیورودا

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...