چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟

BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
دور کمر نسبت به BMI پیش بینی کننده بهتری برای سلامتی است. شاتر

 ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم.

ما از ساعت‌های هوشمند برای شمارش گام‌ها و پیگیری فعالیت‌های روزانه‌مان استفاده می‌کنیم، برای تناسب اندام خود امتیازهایی ایجاد می‌کنیم، و ضربان قلب و کیفیت خواب خود را برای سنجش سلامت و تندرستی‌مان بررسی می‌کنیم.

پزشکان می توانند به همان اندازه وسواس زیادی به اعداد داشته باشند و با تکیه بر اندازه گیری ها و معادلات امتیازاتی را برای سلامتی ما ایجاد کنند که یکی از محبوب ترین آنها شاخص توده بدن (BMI) است.

اما BMI - معیاری برای اندازه گیری رابطه بین وزن و قد شما - به طور فزاینده ای مورد بررسی قرار می گیرد. کارشناسان بیشتر و بیشتری دقت و تثبیت آن را در مورد استفاده از آن به عنوان یک شاخص واحد سلامت و وزن سالم زیر سوال می برند.

در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد BMI بدانید – و اینکه چرا استفاده از آن به عنوان تنها معیار سنجش سلامتی شما مزخرف است، با یک درس تاریخچه شروع کنید.

BMI از کجا آمده است و چرا با سلامتی مرتبط است؟

مفهوم BMI در سال 1832 (بله، تقریباً 200 سال پیش!) توسط آماردان بلژیکی ایجاد شد. لمبرت آدولف کوتلت، از او خواسته شد تا توصیفی از "مرد متوسط" ایجاد کند تا به دولت کمک کند تا تعداد چاقی را در بین جمعیت عمومی تخمین بزند.

100 سال پیش در ایالات متحده، جایی که شرکت های بیمه عمر شروع به مقایسه وزن افراد با میانگین وزن جمعیت برای افراد مشابه کرده بودند تا حق بیمه را بر اساس خطر مرگ پیش بینی شده محاسبه کنند.

فیزیولوژیست آمریکایی Ancel Keys که از این رویکرد تا حدی غیرعلمی آزرده خاطر شده بود تحقیق با استفاده از 7,000 مرد سالم که از معیار Quetelet استفاده کردند، یافتن این روش یک پیش‌بینی‌کننده دقیق‌تر و ساده‌تر سلامت بود که همچنین ارزان‌تر بود.

محاسبات Quetelet متعاقباً به BMI تغییر نام داد و به‌عنوان شاخص اولیه سلامتی به کار گرفته شد، به لطف مطالعات بعدی که افزایش خطرات بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کبدی، آرتریت، برخی سرطان‌ها، دیابت و آپنه خواب با افزایش BMI را تأیید می‌کرد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

استفاده از آن خیلی زود فراگیر شد و امروزه BMI در همه جا یافت می شود، از جراحی پزشک گرفته تا باشگاه.

BMI چگونه اندازه گیری می شود و نمرات به چه معناست؟

فرمول BMI به لطف تعداد زیادی ماشین حساب BMI رایگان که به صورت آنلاین در دسترس هستند، ساده است و محاسبه آن آسان است.

برای محاسبه BMI:

  1. وزن خود را به کیلوگرم بگیرید

  2. برای بدست آوردن شاخص وزن خود را بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کنید.

نتیجه شما را به یکی از چهار دسته طبقه بندی می کند که وزن بدن شما را در یک کلمه توصیف می کند:

• کمبود وزن – BMI کمتر از 18.5

• طبیعی – BMI بین 18.5 تا 24.9

• اضافه وزن – BMI بین 25.0 تا 29.9

• چاق – BMI 30 یا بالاتر.

بنابراین آیا BMI معیار دقیقی برای سنجش سلامتی است؟

به طور خلاصه: نه.

در حالی که BMI یک روش در دسترس و مقرون به صرفه برای غربالگری سلامت افراد است، نباید به عنوان یک معیار سنجش سلامت به آن اعتماد کرد.

به همین دلیل است

1. BMI معیار مهم تری را از دست می دهد - درصد چربی بدن

BMI بر اساس وزن بدن است، اما خطر ابتلا به بیماری یک فرد با چربی بدن مرتبط است، نه وزن.

در حالی که وزن بدن می تواند نماینده ای برای چربی بدن باشد، یک دلیل مهم وجود دارد که همیشه داستان دقیقی را بیان نمی کند: عضله بسیار متراکم تر از چربی است.

از آنجایی که محاسبه‌گر BMI نمی‌تواند چربی را از عضله متمایز کند، افراد به راحتی می‌توانند به اشتباه طبقه‌بندی شوند. در نهایت، BMI طبقه بندی شده است ورزشکاران در اوج آمادگی جسمانیمانند دونده یوسین بولت، تقریباً اضافه وزن، و فوتبالیست آمریکایی تام بردی به عنوان چاق.

2. BMI توزیع چربی بدن را اندازه گیری نمی کند

مطالعات متعدد دریافته‌اند افراد با BMI یکسان می‌توانند پروفایل‌های خطر بیماری بسیار متفاوتی داشته باشند، که عمدتاً به دلیل محل توزیع چربی در بدن آنها است. این به این دلیل است که همه چربی ها برابر نیستند.

اگر چربی در اطراف شکمتان ذخیره شده باشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن در شما بسیار بیشتر از افرادی است که در اطراف باسن خود چربی ذخیره شده اند، زیرا این نشان دهنده میزان چربی احشایی شماست – نوع چربی در عمق شکم که خطر را افزایش می دهد سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی.

در جمعیت سفیدپوست، دور کمر بیش از 80 سانتی‌متر برای زنان و بیش از 94 سانتی‌متر برای مردان با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط است، و برای جمعیت‌های آسیایی بیش از 80 سانتی‌متر برای زنان یا 90 سانتی‌متر برای مردان است.

3. BMI تفاوت های جمعیت شناختی را در نظر نمی گیرد

BMI چیزی است که هیچ یک از ما دوست نداریم - نژادپرستانه و جنسی.

هنگامی که Quetelet ایجاد کرد و کیز BMI را تأیید کرد، جمعیت‌های آنگلوساکسون را عمدتاً مرد و میانسال مورد مطالعه قرار دادند. روش آنها غالب است، حتی اگر محاسبات و طبقه بندی BMI امروزه به طور جهانی مورد استفاده قرار گیرد.

بدن ما ذاتاً دارای برخی ویژگی‌های متمایز است که بر اساس جنسیت ما هدایت می‌شود، از جمله اینکه زنان معمولاً توده عضلانی کمتر و توده چربی بیشتری نسبت به مردان دارند. ما همچنین می دانیم که با افزایش سن توده عضلانی کاهش می یابد و در اطراف بدن جابجا می شود.

تحقیقات همچنین تفاوت های قابل توجهی را در وزن بدن، ترکیب و خطر بیماری بر اساس قومیت تایید کرده است. این شامل یافته های اوایل دهه 2000 براساس معیارهای مربوط به سلامت بهینه، افراد از قومیت آسیایی باید BMI پایین تری داشته باشند و افراد با قومیت پلینزی در BMI بالاتر می تواند سالم تر باشد.

این مسئله منجر به پیشنهاد مجدد نقاط برش BMI برای افراد از قومیت آسیایی (که BMI سالم کمتر از 23 است) و پولینزیایی ها (که BMI سالم کمتر از 26 است) ارائه شده است.

بنابراین به جای آن از چه چیزی باید استفاده کنیم؟

برای روشن بودن: وزن و سلامتی مرتبط هستند، با مطالعات بی شماری که نشان می دهد افرادی که چاق یا اضافه وزن هستند افزایش خطر ابتلا به بیماری.

اما در حالی که BMI می تواند به عنوان یک ابزار غربالگری مورد استفاده قرار گیرد، نباید تنها ابزاری باشد که برای ارزیابی سلامت و وزن سالم فرد به آن تکیه می شود.

در عوض، ما باید روی اقداماتی تمرکز کنیم که به ما اطلاعات بیشتری در مورد چربی در بدن و محل توزیع آن می‌دهد، اندازه‌گیری دور وزن، نسبت دور کمر به باسن و چربی بدن برای درک بهتر سلامت و خطر.

ما همچنین باید راه‌های بسیار دیگری را برای اندازه‌گیری سلامت و احتمال ابتلا به بیماری در نظر بگیریم، از جمله سطوح تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون)، فشار خون، گلوکز خون (قند)، ضربان قلب، وجود التهاب، و سطوح استرس

به عنوان یک معیار واحد، شاخص توده بدنی معیار خوبی برای سنجش سلامتی نیست – فاقد دقت و وضوح است و در شکل کنونی آن، اندازه گیری بسیاری از عوامل مهمی را که بر خطر ابتلا به بیماری تأثیر می گذارند، نادیده می گیرد.

اگرچه BMI می تواند نقطه شروع مفیدی برای درک سلامتی شما باشد، اما هرگز نباید تنها اندازه گیری مورد استفاده شما باشد.گفتگو

درباره نویسنده

نیکلاس فولر، رهبر برنامه تحقیقاتی مرکز چارلز پرکینز، دانشگاه سیدنی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

عدم توانایی شارژر 9 19
قانون جدید شارژر USB-C نشان می دهد که تنظیم کننده های اتحادیه اروپا چگونه برای جهان تصمیم می گیرند
by رنو فوکار، دانشگاه لنکستر
آیا تا به حال شارژر یکی از دوستانتان را قرض گرفته اید تا متوجه شوید که با گوشی شما سازگار نیست؟ یا…
غذاها هنگام پخت سالم تر هستند 6 19
9 سبزیجاتی که هنگام پختن سالم تر هستند
by لورا براون، دانشگاه تیساید
همه غذاها وقتی خام مصرف شوند مغذی تر نیستند. در واقع، برخی از سبزیجات در واقع بیشتر…
استرس اجتماعی و پیری 6 17
چگونه استرس اجتماعی می تواند پیری سیستم ایمنی را تسریع کند؟
by اریک کلوپاک، دانشگاه کالیفرنیای جنوبی
با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد به طور طبیعی شروع به کاهش می کند. این پیری سیستم ایمنی،…
روزه بینابینی 6 17
آیا روزه داری متناوب واقعا برای کاهش وزن مفید است؟
by دیوید کلیتون، دانشگاه ناتینگهام ترنت
اگر فردی هستید که به کاهش وزن فکر کرده اید یا می خواهید در چند سال گذشته سالم تر شوید…
مرد. زن و بچه در ساحل
آیا این روز است؟ چرخش روز پدر
by ویلکینسون خواهد بود
روز پدر است. معنای نمادین چیست؟ آیا ممکن است امروز چیزی که زندگی را تغییر دهد در شما اتفاق بیفتد…
اثرات سلامتی bpa 6 19
چه دهه های تحقیقاتی اثرات BPA بر سلامتی را مستند می کند
by تریسی وودراف، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو
چه در مورد ماده شیمیایی بیسفنول A که بیشتر با نام BPA شناخته می شود شنیده باشید یا نه، مطالعات نشان می دهد که…
مشکل در پرداخت قبوض و سلامت روان 6 19
مشکل در پرداخت صورت‌حساب می‌تواند صدمات زیادی بر سلامت روان پدران وارد کند
by جویس وای لی، دانشگاه ایالتی اوهایو
تحقیقات قبلی درباره فقر عمدتاً با مادران انجام شده است، با تمرکز غالب بر روی کم…
که الویس مطبوعاتی 4 27 بود
الویس پریسلی واقعی چه کسی بود؟
by مایکل تی برتراند، دانشگاه ایالتی تنسی
پریسلی هرگز خاطره ای ننوشت. دفتر خاطرات هم نداشت. زمانی که از یک بیوگرافی بالقوه مطلع می شوید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.