چرا چرت زدن، گرگرفتگی غذا، و اعتدال وقتی باردار هستید؟

ترشی و بستنی 9 12

دوست فرانسوی من - موضوع مقاله اصلی من - در روز شکرگذاری به یک دختر بچه تولد داد. او زیبایی است، و من می دانم که مادرش موافق است که بیمار صبحگاهی، حس بویایی و فراموشی احمقانه در پایان ارزشش را داشت.

در عین حال، در حالی که او تجربه یک مجموعه کامل مجموعه ای از فرایندهای بیوشیمیایی این اتفاق می افتد زمانی که یک زن به یک مادر تبدیل می شود، اجازه دهید دوباره تغییرات دیوانه ای را بررسی کنیم که در طول بارداری مغز را تحت تاثیر قرار می دهد یا از آن می شود. چه چیزی ناخوشایند، میل به غذا و خستگی را باعث می شود؟

ترک کردن بیش از همه چیز

به طور حاد، بسیاری از زنان گزارش می دهند که یکی از اولین نشانه های بارداری آنها این بود که آنها احساس ناتوانی کردند: به طور مداوم کلید های خود را، شیر در آشپزخانه ریختن و یا از بین بردن پاهای خود. در حقیقت، یک مطالعه گزارش شده است که 27٪ زنان حداقل در دوران بارداری سقوط کرده است مشابه شيوع سقوط است در کسانی که مسن تر از 65 سال هستند.

پایین خط، ناخوشایند حس می کند. در طی چند ماه نهایی بارداری، با افزایش سرعت رشد نوزاد، مرکز ثقل زن باردار به تدریج به سمت بالا حرکت می کند. ورودی های عصبی مربوط به وضعیت - از جمله بصری، ویستیبولار (تعادل و جهت گیری) و اطلاعات سموتوسنسوری (لمسی) - به سرعت در دوران بارداری تغییر می کنند و پس از آن دوباره بعد از تولد به عنوان مرکز جاذبه بازگشت می کنند. منطقه مغز که این اطلاعات را به هم متصل می کند، لوب ترایا، باید قبل از ارسال سیگنال های مناسب برای تعادل و هماهنگی، به درستی تفسیر ورودی جدید و همیشه در حال تغییر را درست انجام دهد.

اما چه چيزي در بارداريهاي ابتدايي توضيح ميدهد؟ در طول چند هفته اول، سطوح a هورمون به نام آرامش به سرعت در حال افزایش است. همانطور که از نام نشان می دهد، آرامشن، مفاصل بدن، لیگامان ها و ماهیچه ها را شل می کند، که مخصوصا برای کمک به آن مفید است کشش منطقه لگن در هنگام زایمان.

گرچه هیچ ادبیات علمی در مورد چگونگی ارتباط آن با ناخوشایندی وجود ندارد، تصور می شود که آرامش مچ دست ها، انگشتان دست و انگشتان، باعث می شود که احساس راحتی بیشتری پیدا کنید، که ممکن است توضیح دهد چرا زنان باردار اغلب خود را از دست می دهند. در بعضی از زنان، افزایش ماندگاری مایع باعث سندرم تونل کارپ می شود در مچ دست، بدتر شدن این علائم. استراحت بالا همچنین توضیح می دهد که چرا بسیاری از زنان باردار مبتلا به سوزش سوزی می شوند - ماهیچه های مری در معرض انقباض نیستند، که باعث می شود اسید معده به سمت بالا حرکت کند.

من تمام ترشی و کره بادام زمینی را که به دست آورده ام به من بدهید

به طور کلی، بدن ما "طلب" غذاهای ما نیاز داریم. به عنوان مثال، غذاهای شور به دنبال می تواند نشانه کمبود آب بدن یا عدم تعادل الکترولیتی باشد. از سوی دیگر، ما ممکن است از طریق غذاهایی که برای ما خوب نیست دفع نشود. همانطور که من ذکر شده در قسمت اول، بسیاری از زنان در طی بارداری اولیه خوردن گوشت، ماهی و گیاهان خاص - مواد غذایی که مستعد ابتلا به میکروارگانیسم ها یا طعم تلخ هستند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


"گرایش بارداری" شاید رایج ترین، عجیب و غریب در مورد اثر جانبی بارداری است که تخمین زده می شود در حدود 60٪ زنان. ترشی و ساردین؛ تخم مرغ و شکلات؛ بستنی پسته و کره بادام زمینی. هورمون های دیوانه، درست است؟

شاید شگفت انگیز باشد، گرایش بارداری به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و به خوبی شناخته نشده است. به طور کلی، زنان بیشتر احتمال دارد که گزارش دهند - و بیشتر در مورد آواز خواندن - میل به غذا از مردان است. زنان همچنین گزارش می دهند خواستار غذاهای خاص در سراسر چرخه قاعدگی به طرق مختلف، میل به غذا از نظر فرهنگی تقویت می شود؛ یک شکلات غلیظ شکلات احتمالا بسیاری از شکاف های تغذیه ای را برای یک زن در دوره او پر نمی کند، اما مطمئنا سرگرم کننده است که بخورید وقتی احساس خستگی می کنید.

یک مطالعه از دانشگاه کانکتیکات گزارش داد که ترجیحات غذایی در دوران بارداری متفاوت است. در حالی که غذاهای تلخ در طول سه ماهه اول، به خصوص در دوران قاعدگی قوی و پرخاشگرانه طعم داشتند، ترجیح دادن غذاهای شور و خرچنگ به عنوان زنان در سه ماهه دوم و سوم افزایش یافت. کاملا روشن نیست که چرا این تنظیمات در دوران بارداری تغییر می کند؛ تصور می شود که اشتیاق به غذاهای شور، مانند چیپس های سیب زمینی، ممکن است نشان دهنده این باشد که سدیم بیشتر برای جبران حجم بیشتری از خون در گردش مورد نیاز است.

مواد غذایی غیر خوراکی مانند رس، کاغذ، گچ و یا نشاسته خشک می تواند نشانه ای از یک باشد کمبود مواد مغذی جدی تر (اغلب آهن) و باید به یک پزشک منتقل شود.

نوسان کم، شیرین (وحشتناک) روحیه

اگر پس از خواندن این قطعه فقط یک اطلاعات از اطلاعات را بردارید و دیگری، این باید این باشد: بارداری یکی از پرطرفدارترین و آشفته ترین زمانها در زندگی زن است. و با تغییرات بسیار زیادی که خیلی سریع اتفاق می افتد، گاهی اوقات سخت است تصور کنید که همه آنها فقط توسط چند هورمون کلیدی بوجود می آیند.

در طول چند هفته اول بارداری، میزان استروژن و پروژسترون به سرعت افزایش می یابد. در حالی که به طور معمول توسط تخمدان ها ترشح می شود، این دو هورمون هستند همچنین در جفت تولید می شود در دوران حاملگی. در هفته ششم بارداری، میزان استروژن در اطراف است سه بار در اوج سطح در چرخه قاعدگی معمولی.

استروژن و پروژسترون به مدت طولانی شناخته شده است تا اثرات قدرتمندی بر عملکرد مغز داشته باشند و حتی ممکن است تفاوت جنسیتی را در ارائه اختلالات روانپزشکی مانند اسکیزوفرنی و افسردگی بیان کنند. استروژن، به عنوان مثال، به آن مرتبط شده است افزایش در گیرنده های دوپامین و سروتونین در مناطق مغز برای تنظیم احساسات، رفتار و خلق و خوی مهم است. برای مثال، بسیاری از زنان که با گزینه های مختلف کنترل تولد هورمون های مختلف تجربی را تجربه کرده اند، تغییرات خلق و خوی ناشی از غلظت های مختلف هر هورمون را تحت تاثیر قرار می دهند. در دوران بارداری، بسیاری از زنان در سه ماهه دوم احساس ناراحتی می کنند، زمانی که مکانیسم های خود تنظیم کننده مغز می تواند این نوسانات هورمون را بهتر سازد. اما، مانند بیشتر چیزها، از زن تا زن متفاوت است.

به غیر از تغییرات هورمونی، در طول بارداری خیلی بیشتر اتفاق می افتد. استرسورهای فیزیکی، درد، خستگی و تغییرات در متابولیسم موجب احساس حساسیت می شوند، به عنوان کسانی که از نظر بارداری نمی توانند با آن ارتباط برقرار کنند. با بارداری، اضطراب در مورد سلامت مادر یا کودک، ترس از کار، پیش بینی مسئولیت افزایش کودک و یا حتی نگرانی های مالی می تواند غرق شود. تحقیقات نشان داده است یک سیستم پشتیبانی قوی - شریک، دوستان و بستگان - سلامت جسمی و روانی مادر را بهبود می بخشد و با عوارض زایمان کمتر و افسردگی پس از زایمان کم می شود.

بچه ها مطمئنا حضور خود را به مدت طولانی قبل از شب های بی خوابی و پوشک های بد بو نشان می دهند، آیا آنها ندارند؟

در اینجا خیلی زیاد است که ما هنوز در مورد اینکه چه اتفاقی برای بدن زن (و مغز) در دوران بارداری رخ می دهد نمی دانیم. صرفنظر از این، سخت است بدانیم که چگونه همه این تغییرات برای ایجاد یک انسان سالم فقط در 9 ماه دیوانه انجام می شود.

درباره نویسندهگفتگو

اردن گینز لوئیس، دانشجوی دکترا علوم اعصاب، دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = تغییرات بارداری؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
by ژوان دی ماجیو
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...