آیا احساس می کنید که 2020 برای همیشه ادامه دارد؟ آیا قفل قفل کشیده شد و آیا حتی می توانید به یاد بیاورید که وقتی در محدودیت ویروس کرونا زندگی نمی کردید چگونه وقت خود را سپری کردید؟ تو تنها نیستی. از نظر بسیاری ، سال 2020 سالی است که ثبات زمان در اثر ویروس ویروس کرونا از دست می رود.
از نظر عینی ، زمان با سرعت ثابت و خطی می گذرد. از نظر ذهنی ، زمان با زمان ما محو و کم می شود فعالیتها و احساسات. گاهی اوقات ، پرواز می کند ، بار دیگر آنقدر آهسته کشیده می شود که تقریباً بی حرکت می ماند.
این توسط پشتیبانی می شود تحقیقاتی که من در آوریل انجام دادم، که به بررسی چگونگی تأثیر ماههای اولیه شیوع ویروس کرونا در تجربیات افراد در گذر زمان پرداخت. از اهمیت ویژه ای برخوردار بود که در مقایسه با "طبیعی" (که مدتها قبل از قفل کردن) مدت زمان گذر زمان قفل کردن به سرعت احساس می کرد زمان می گذرد.
من 604 نفر را در مورد سرعت احساس گذشت زمان در آن روز و آن هفته در مقایسه با قبل از قفل کردن بررسی کردم. شرکت کنندگان همچنین به س questionsالات مربوط به خلق و خوی خود ، زندگی خانوادگی و اینکه چقدر مشغول هستند برای پاسخ دادن به عواملی که باعث می شود زمان برای افراد مختلف سرعت یا کاهش یابد ، پاسخ دادند.
fugit تمپوس؟
نتایج من نشان داد که زمان تحریف گسترده در حین قفل وجود دارد ، با بیش از 80٪ از مردم گزارش می دهند که زمان احساس می کند متفاوت است. اما قفل کردن زمان را برای همه به یک شکل تحریف نکرد. در عوض ، زمان قفل کردن برای 40٪ از افراد افزایش یافته و برای 40٪ باقیمانده کاهش یافته است.
چرا این بود تجزیه و تحلیل من نشان می دهد که سرعت درک شده در طول روز تحت تأثیر سن فرد ، میزان رضایت او از سطح تعامل اجتماعی ، فشار روانی و مشغله زیاد است. به طور کلی ، این روزها برای افراد جوان که از نظر اجتماعی راضی ، مشغول و استرس کمی دارند ، با سرعت بیشتری سپری می شود. برعکس ، روز برای افراد مسن ، به ویژه افراد بالای 60 سال ، که از نظر اجتماعی ناراضی ، استرس و فاقد وظیفه برای اشغال آنها بودند ، کندتر می گذشت.
الگوهای مشابهی برای سرعت ذهنی هفته مشاهده شد. یک هفته سریع با جوان تر بودن و رضایتمندی اجتماعی بیشتری همراه است ، در حالی که یک هفته آهسته با پیرتر بودن و رضایت اجتماعی کمتر همراه است.
la recherche du temps perdu آلبرتو آندری روزو / شاتر استوک
دومین مطالعه منتشر نشده ای که من در سال 2020 در حین قفل شدن در ماه نوامبر انجام دادم نشان داد که از 851 نفری که مورد بررسی قرار گرفتند ، بیش از 75٪ تحریف زمان را تجربه کردند و 55٪ گزارش کردند که شروع اولین قفل بیش از هشت ماه قبل احساس شده است. قفل دوم کندتر با محافظت ، عدم رضایت از تعامل اجتماعی و افسردگی و کسالت بیشتر همراه بود.
انگلیس در از دست دادن زمان خود در حین قفل کردن تنها نیست. مطالعات انجام شده در فرانسه, ایتالیا و آرژانتین نیز در دوره های محدودیت شدید COVID-19 تحریف گسترده ای را در گذر زمان نشان می دهد.
برخلاف انگلستان ، در فرانسه و ایتالیا قفل شدن برای اکثر مردم کندتر از حالت عادی بود و نه در 40/40 مانند مطالعه آوریل من. همانطور که در انگلستان ، بی حوصلگی پیش بینی کننده مهم کاهش سرعت در ایتالیا و فرانسه بود. در فرانسه ، زمان نیز با افزایش غم و اندوه آهسته تر گذشت.
احساسات و زمان
چرا پیرتر بودن ، بی حوصلگی ، استرس و نارضایتی اجتماعی باعث می شود که زمان با کندی بگذرد؟ پاسخ به این سوال دشوار است.
برخلاف سایر حواس ، ما اندام واضحی برای زمان نداریم. در عوض ، زمان به عنوان بخشی از ورودی های حسی دیگر مانند بینایی و شنوایی تجربه می شود ، و این باعث می شود شناسایی دقیق چگونه مغز آن را پردازش می کند.
یک احتمال این است که وقتی خسته و ناراضی از نظر اجتماعی هستیم ، ظرفیت شناختی فراوانی داریم و سپس برخی از این ظرفیت را برای افزایش نظارت بر زمان خود استفاده می کنیم. این افزایش نظارت منجر به گذشت زمان کندتر از حد نرمال می شود ، صرفاً به این دلیل که ما نسبت به زمان عادی بیشتر از زمان آگاهی داریم. احتمال دیگر این است که پیامد عاطفی قفل شدن تغییر روش مغز زمان را پردازش می کند.
به طور خاص ، احساسات منفی مرتبط با انزوا ، بی حوصلگی ، غم و استرس ممکن است به کند شدن زمان کمک کنند. با این حال ، اثرات متناقض افسردگی و اضطراب در سراسر مطالعات نشان می دهد که تأثیر احساسات بر زمان پیچیده است.
واکسن ahoy. Lightspring / Shutterstock
پس از سال 2021 چه می شود؟ آیا زمان ریتم منظم خود را بازیابی خواهد کرد؟ گفتنش سخته. با استفاده از اولین واکسن هایی که در حال حاضر استفاده می شود ، ما شاید بیش از هر زمان دیگری امیدوار باشیم که طبیعی بودن در گوشه و کنار باشد. واقعیت این است که طبیعی بودن ماهها فاصله دارد.
صرف نظر از این ، گرچه نمی توانیم زمان واقعی لازم برای اتمام برنامه واکسیناسیون را تغییر دهیم ، اما مواردی وجود دارد که می توانیم برای تسریع در انتظار انجام دهیم. با مشغول بودن ، به حداقل رساندن استرس ، درگیر شدن هرچه بیشتر در روابط اجتماعی رو در رو یا آنلاین و با کاهش سطح استرس ، می توانیم به بازگشت بازگشت به حالت عادی با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی کمک کنیم.
درباره نویسنده
روت اوگدن ، مدرس ارشد روانشناسی ، دانشگاه جان مورز لیورپول
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
