بریک رقص در اتاق استراحت ممکن است بهترین راه برای پیشرفت در محل کار به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می دهد که رقص تفریحی در واقع می تواند عملکرد بهره وری را در محل کار بهبود بخشد.
به خوبی شناخته شده است که انجام فعالیت بدنی فواید بسیاری برای سلامتی دارد - از کاهش خطر ابتلا به دیابت گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب و زوال عقل. را سازمان بهداشت جهانی (WHO) حتی افزایش بروز بیماری‌های غیرواگیر (آنهایی که با پیشرفت آهسته و طولانی مدت مشخص می‌شوند) را با سبک زندگی ناسالم مرتبط می‌داند.
اگر هنوز برای حرکت به انگیزه نیاز دارید، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ورزش بدنی می تواند منجر به آن شود درآمد پایین تر، و احتمال کمتر از یافتن اشتغال یا حتی بودن دعوت به مصاحبه.
بنابراین، حرکت برای شما خوب است. اما وقتی نوبت به کار می رسد، تحقیقات ما نشان می دهد آن رقص، به ویژه، می تواند به شما - و شرکت شما - کمک کند تا پیش بروید.
بیا برقصیم
رقص خاص است. محققان علوم اعصاب و روانشناسی نه تنها اثرات مثبت رقص بر سلامتی را تشخیص داده اند، بلکه کشف کرده اند که رقص مزایای بیشتری در مقایسه با سایر اشکال ورزش بدنی. روانشناس شناختی – و رقصنده – پیتر لوات توضیح می دهد که رقص یک فعالیت شناختی است که مغز را از طریق یادگیری روال های رقص، پردازش موسیقی و تفکر در مورد ریتم و هماهنگی درگیر می کند.
چندین مطالعه بر روی فواید رقص برای مغز پیر و اثربخشی آن در بهبود کیفیت زندگی در میان افرادی که تحت تأثیر شرایط تخریبی مانند فلج مرتعش. و در حالی که هیچ مطالعه خاصی در مورد اقتصاد رقص وجود ندارد، پژوهش تمایل به ارتباط دارد مهارت های شناختی برای دستمزد و بهره وری بالاتر.
و بنابراین، از آنجا که رقص توانایی های شناختی را بهبود می بخشد، ما معتقدیم که رقص می تواند بهره وری را در محل کار نیز بهبود بخشد.
شرکت ها باید مداخله رقص در محل کار را در نظر بگیرند. تصاویر کسب و کار میمون / Shutterstock
مزایای رقص در محل کار
برای نشان دادن این موضوع، از یک رویکرد مبتنی بر نظرسنجی برای جمع‌آوری داده‌ها از نمونه‌ای از رقصندگان واقع در ایتالیا، بریتانیا و برزیل استفاده کردیم. ما همچنین داده هایی را از یک گروه کنترل از همان سه کشور جمع آوری کردیم - این شرکت کنندگان فعالانه ورزش می کنند اما نمی رقصند.
برای اندازه‌گیری عملکرد در محل کار، از مجموعه‌ای از سؤالات در مورد غیبت (عدم حضور در محل کار) و حضوری (به سختی کار معمولی در هنگام کار) استفاده کردیم.
ما پنج سوال از سازمان جهانی بهداشت انتخاب کردیم پرسشنامه سلامت و عملکرد کاری برای اندازه گیری حضور پذیری: اغلب پاسخ دهندگان در زمانی که قرار بود کار نکرده باشند، چقدر با دقت کار نکرده اند، چقدر کارشان بی کیفیت بوده است، چقدر در حین کار تمرکز نکرده اند، و چگونه به خود ارزیابی می کنند. عملکرد شغلی آنها
برای ارزیابی غیبت، از گزارش‌های پاسخ‌دهندگان درباره اینکه چند بار یک روز کامل کار (یا بخشی از یک روز) را به دلایل بهداشتی و به دلایل غیر مرتبط با سلامتی در طول هفته قبل از نظرسنجی از دست داده‌اند، استفاده کردیم.
برای مقایسه معنادارتر عملکرد بهره‌وری، ما هر رقصنده را با یک غیررقصنده با ویژگی‌های شخصی و شغلی مشابه تطبیق دادیم. به این ترتیب، تنها تفاوت قابل مشاهده بین شرکت کنندگان همسان، نحوه تمرین آنهاست. بنابراین، هر گونه تفاوت در بهره وری می تواند به دلیل رقص باشد.
ما دریافتیم که حضور در میان رقصندگان در مقایسه با افراد غیر رقصنده کمتر است. ما همچنین دریافتیم که رقصندگان در مقایسه با غیر رقصنده ها بهره وری بیشتری دارند زیرا غیبت کمتری از خود نشان می دهند.
رقص یا تندرستی - یا هر دو؟
بنابراین، تحقیقات نشان می دهد که رقص می تواند بهره وری را مستقیماً از طریق افزایش توانایی های شناختی بهبود بخشد. اما راه‌های بالقوه دیگری وجود دارد که انجام چند پیروت می‌تواند برای شما در محل کار مفید باشد.
چندین مطالعه پیدا کرده اند یک رابطه مثبت بین رفاه و عملکرد در محل کار این منطقی است. اگر از زندگی خود احساس خوشبختی و رضایت می کنید، احتمالاً به این دلیل که کمتر بر روی وظایف کاری خود تمرکز می کنید و آنها را به طور مؤثرتری انجام می دهید. پریشان.
به همین ترتیب، دانشمندان شناسایی کرده اند یک رابطه مثبت بین رقص و تندرستی ما همچنین دریافتیم که رقصندگان نمونه ما در مقایسه با افراد غیر رقصنده از سطح رفاه بالاتری برخوردار هستند. بنابراین، نتایج ما می تواند به سادگی نشان دهد که رقص باعث بهبود رفاه می شود و رفاه منجر به بهره وری بالاتر می شود، نه اینکه رقص مستقیماً بهره وری را بهبود می بخشد.
برای بررسی بیشتر این موضوع، رقصندگان و غیر رقصندگانی را مقایسه کردیم که از نظر سایر ویژگی‌های شخصی و شغلی با هم مطابقت دارند، اما سطح رفاه مشابهی نیز دارند. پس از کنترل برای رفاه مانند این، ما دریافتیم که رقصندگان هنوز هم از نظر حضور و غیبت عملکرد بهتری دارند. این نشان می دهد که همبستگی مثبت بین رقص و بهره وری فراتر از اثرات شناخته شده بهزیستی است. رقص تاثیر مستقیمی بر بهره وری کارگران دارد، فقط باعث می شود رقصندگان احساس شادی کنند.
چه کسی از رقصیدن در محل کار سود می برد؟
تفاوت بهره وری بین رقصندگان و غیر رقصندگان بیشتر در پاسخ دهندگانی متمرکز است که مشاغلی شامل سطوح زیر متوسط وظایف شناختی و بالاتر از سطح متوسط وظایف معمولی مانند بسته بندی، تحویل بسته یا پردازش پرداخت هستند. منطقی است که فرض کنیم این گروه از نظر شناختی در محل کار تحریک نمی شوند، بنابراین به نظر می رسد رقص راهی برای بهبود مهارت های شناختی ارائه می دهد که به نوبه خود بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد.
اثر افزایش بهره وری رقص در فعالیت هایی که شامل سطوح بالای کار گروهی است نیز قوی تر است. همچنین، اگرچه نمونه مرد همسان نسبتاً کوچک است، نتایج ما نشان می‌دهد که مردانی که رقص تفریحی را تمرین می‌کنند بیشتر از زنان از نظر حضور و غیبت سود می‌برند.
رابطه بین رقص و حضور یا غیبت از نظر اقتصادی بسیار مهم است. هزینه سالانه سلامت روان ضعیف برای کارفرمایان بریتانیا می تواند تا 45 میلیارد پوند باشد. با توجه به پژوهش توسط Deloitte بخش بزرگی از این هزینه ناشی از حضور و غیبت است. بنابراین، یک مداخله رقص در محل کار می تواند به کاهش این هزینه ها کمک کند و همچنین برای کارگران مفید باشد.
رقص یک فعالیت جهانی است و بخشی از میراث فرهنگی بیشتر کشورهاست. این می تواند در سراسر جهان برای ارتقای سلامت و عملکرد در محل کار نیز استفاده شود.
میشلا وکی، استاد اقتصاد، دانشگاه کینگستون و ایان مارش، استاد امور مالی ، شهر، دانشگاه لندن
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
