مدیریت زمان به شما این امکان را می دهد که برای همه چیزهایی که می خواهید به انجام برسانید زمان اختصاص دهید. (Shutterstock)

آیا این آشنا به نظر می رسد؟ تو بساز یک تصمیم سال نومانند یادگیری یک زبان جدید، خواندن کتاب های بیشتر یا نواختن یک ساز. شما در ابتدا واقعا هیجان زده هستید. شما حتی بیرون می روید و کتاب می خرید یا برای درس ها ثبت نام می کنید. اما پس از آن زندگی اتفاق می افتد.

سر کار شلوغ می‌شوید، باید از بچه‌ها یا والدین سالخورده‌تان مراقبت کنید، و قبل از اینکه متوجه شوید، ماه تمام شده است و شما به سختی کارتان را خراب کرده‌اید.

بدتر از آن، بیشتر و بیشتر احساس می کنید که تصمیم شما با زندگی روزمره شما در تضاد است. هر روز که سعی می کنید به موقع برسید، زیرا بار اضافی به نظر می رسد، که حس فشار زمان شما را افزایش می دهد. این یکی از باتجربه‌ترین جنبه‌های تصمیمات سال نو است - اما به ندرت درباره آن صحبت شده است: آنها وقت شما را فشرده می‌کنند.

از آنجایی که این موضوع سال به سال اتفاق می افتد، ممکن است درک دلیل آن مفید باشد.

چگونه به زمان فکر می کنیم

این راز نیست که مردم به زمان خیلی منطقی فکر نکنید - ما اغلب قربانی سوگیری های شناختی می شویم که درک ما از زمان را مخدوش می کند. و دو نوع سوگیری نقش بزرگی در تصمیمات ناموفق ما در سال نو ایفا می کنند.

اول، این وجود دارد اثر شروع تازه. این پدیده روانی باعث می شود مردم شروع یک سال جدید (یا یک ترم، ماه جدید) را ببینند یا حتی هفته) به عنوان فرصتی برای فاصله گرفتن از شکست های گذشته خود.

این کار را با بازنشانی حسابداری ذهنی افراد از زمان انجام می دهد، و آنها را به این باور می رساند که می توانند از نو شروع کنند و این بار بهتر عمل کنند ("سال نو، من جدید"). در نتیجه، مردم انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند، که باعث می‌شود آنها بخواهند چالش‌های بیشتری را تحمل کنند و به بهترین خود تبدیل شوند - شاید یک خطا.

پس از آن وحشتناک وجود دارد "بله... لعنتی!" اثر، تعصبی که باعث می شود مردم به اشتباه فکر کنند که در آینده زمان بیشتری نسبت به الان خواهند داشت. این همان سوگیری شناختی است که باعث می‌شود چرا بسیاری از ما با فعالیت‌های آینده مانند موافقت با حضور در یک کمیته ("بله") موافقت می‌کنیم، اما وقتی زمان فرا رسید از آن پشیمان می‌شویم زیرا متوجه می‌شویم که زمان آزاد را نداریم. خواهد ("لعنتی!").

در حدود سال نو، آسان است که خودمان را متقاعد کنیم که زمان به نفع ما خواهد بود، به خصوص که هنوز یک سال کامل در پیش داریم. اما با گذشت زمان، این توهم به سرعت آشکار می شود

.زمان کور

آیا کاری از دست ما بر می آید؟ جالب است که نویسندگان "بله ... لعنتی!" اثر اشاره کرد که برای مردم سخت است "از بازخورد یاد بگیرید که زمان در آینده به دلیل روش های نامنظم صرف وقت خود زیاد نخواهد بود ... آنها درک می کنند که فعالیت هایی که امروز برای زمان آنها رقابت می کنند با فعالیت هایی که در آینده رقابت خواهند کرد بی ربط هستند."

به عبارت دیگر، ما از "بله... لعنتی" خود یاد نمی گیریم. اشتباهات زمانی که روزهای ما ساختارمند و قابل پیش بینی نیستند. ما نمی‌توانیم درس‌هایمان را یاد بگیریم، وقتی هیچ الگوی آشکاری برای نحوه استفاده از زمان وجود ندارد - فقدان ساختار ما را کور زمان می‌کند.

به یک معنا، شکست در ساختار زمانمان کمی شبیه زندگی در یک خانه درهم و برهم است. به هم ریختگی، دیدن واضح مبلمان و لوازم خانگی را برای افراد سخت می کند. درست همانطور که مردم تصمیماتی می‌گیرند که در سال نو برایشان وقت ندارند، صاحبان خانه‌های نامرتب وسوسه می‌شوند چیزهایی را بخرند که به آن‌ها نیازی ندارند (یا فضایی برایشان ندارند) زیرا نمی‌دانند قبلاً چه چیزی دارند.

زمان دیدن

راه حل؟ زمان خود را ساختار دهید

مدیریت زمان را امتحان کنید. یک امر ضروری است ابزاری برای ایجاد ساختار در زندگی روزمره شما. زمانی که روزهای شما ساختارمندتر و سازماندهی شده باشد، می توانید ایده بهتر و واقع بینانه تری در مورد اینکه چقدر زمان برای انجام تعهدات جدید دارید به دست آورید.

یک برنامه منظم، نابینایی زمان را درمان می‌کند – زمانی که بتوانید زمان خود را ساختاریافته و پیش روی خود ببینید، انجام آن بسیار سخت‌تر است.

مدیریت زمان نیز به شما کمک می کند تا زمانی را برای کسب مهارت های جدید اختصاص دهید. ما اغلب فراموش می کنیم که هر چیزی در زندگی زمان می برد. به همین دلیل است که اولین گام برای بهتر شدن در چیزی این است که یاد بگیرید چگونه برای آن وقت بگذارید. و این دقیقاً همان کاری است که مدیریت زمان انجام می دهد: به شما زمان می دهد تا روی چیزهایی که برای شما مهم هستند کار کنید.

بنابراین امسال، به جای اتخاذ قطعنامه های جدید که خواهد شد گرفتن وقت بیشتری دارید، تصمیم بگیرید که مهارتی را یاد بگیرید ساخت شما زمان بیشتری

مدیریت زمان به شما این امکان را می دهد که برای همه چیزهایی که می خواهید در این سال و برای سال های آینده به انجام برسانید، زمان اختصاص دهید.

درباره نویسنده

براد ایون، استادیار، محقق مدیریت زمان، Université du Québec à Montréal (UQAM)

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های بهبود عملکرد از لیست پرفروش ترین های آمازون

"قله: رازهایی از علم جدید تخصص"

توسط اندرس اریکسون و رابرت پول

در این کتاب، نویسندگان از تحقیقات خود در زمینه تخصص استفاده می کنند تا بینش هایی را در مورد اینکه چگونه هر فردی می تواند عملکرد خود را در هر زمینه ای از زندگی بهبود بخشد، ارائه دهد. این کتاب راهبردهای عملی برای توسعه مهارت ها و دستیابی به تسلط را با تمرکز بر تمرین عمدی و بازخورد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچک که می تواند به نتایج بزرگ منجر شود، راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد. این کتاب از تحقیقات علمی و نمونه‌های دنیای واقعی استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بهبود عادات خود و دستیابی به موفقیت است ارائه دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت"

توسط Carol S. Dweck

در این کتاب، کارول دوک به بررسی مفهوم ذهنیت و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی می پردازد. این کتاب بینش هایی را در مورد تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد ارائه می دهد و استراتژی های عملی برای توسعه ذهنیت رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ به بررسی علم پشت ایجاد عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی می پردازد. این کتاب راهبردهای عملی برای ایجاد عادات خوب، شکستن عادت های بد و ایجاد تغییر پایدار ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"هوشمندتر سریعتر بهتر: رازهای سازنده بودن در زندگی و تجارت"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهره وری و چگونگی استفاده از آن را برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینه های زندگی بررسی می کند. این کتاب از مثال‌ها و تحقیقات واقعی برای ارائه توصیه‌های عملی برای دستیابی به بهره‌وری و موفقیت بیشتر استفاده می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید