تصویر چک از جانب Pixabay

به سادگی لمس یک خاطره دشوار
با کمی تمایل به بهبودی
شروع به نرم کردن نگه داشتن و کشش اطراف آن می کند.

? استفن لوین

جلسه هیئت مدیره شروع می شود. با عرق، عصبی و دلهره می رسم. به دلیل خوب. یک پست اجرایی در شرکت ما باز شده است و یک نفر آن صندلی را می خواهد. او فرض می کند که این مال اوست، اما می دانم که او انتخاب درستی نیست. در واقع، من قبلاً شخص دیگری را انتخاب کرده ام و به آنها گفته ام. علاوه بر این، من قول دادم که به طرف مقابل زنگ بزنم تا او را در جریان بگذارم، انتخابم را توضیح دهم و ناامیدی را ... قبل از جلسه بررسی کنم.

من "فراموش کردم" این کار را انجام دهم. درست. حقیقت این است که من از خود بیخود شدم.

جلسه شروع می شود و من انتخاب خود را اعلام می کنم. یک بمب در اتاق منفجر می شود، حداقل برای شما که می دانید چه کسی. ماه‌ها درگیری دنبال می‌شود، که می‌توانست از همه آن‌ها جلوگیری کند، اگر با برقراری آن تماس و انجام کارهایی که از قبل نیاز داشتیم، احترام بیشتری به این شخص نشان می‌دادم.

چه کسی آرزو ندارد آنها می توانند نوار زندگی خود را به عقب برگردانند و چند کار را متفاوت انجام دهند؟ "اگر فقط می دانستم پس آنچه اکنون می دانم ..." همه ما آن آهنگ را خوانده ایم. پس با خاطرات دردسرسازمان چه کنیم؟

زندگی را فقط می توان به عقب درک کرد.
اما باید رو به جلو زندگی کرد.

? سورن کیرکگارد

جورج سانتایانا فیلسوف اسپانیایی گفته است: «کسانی که نمی‌توانند گذشته را به خاطر بیاورند محکوم به تکرار آن هستند»، این احساس توسط وینستون چرچیل تکرار شد و نوشت: «کسانی که از تاریخ درس نمی‌گیرند، محکوم به تکرار آن هستند.» اگر این دو را با هم در نظر بگیریم، به نظر می رسد راه حل غلبه بر تمایل به «شستشو و تکرار» این است: به خاطر بسپاریم و یاد بگیریم.

در کتاب خود، هوش مثبت: چرا فقط 20 درصد از تیم ها و افراد به پتانسیل واقعی خود دست می یابند و چگونه می توانید به پتانسیل خود برسیدشیرزاد چمینه تفاوت بین خاطرات آشکار و ضمنی را توضیح می دهد. صریح آگاهانه هستند، ضمنی ناخودآگاه هستند، زمانی که هیپوکامپ در مغز ما آفلاین می شود، ذخیره می شوند، که در موقعیت های پر استرس انجام می شود. او می نویسد،

آن (هیپوکامپ) همچنین در اوایل کودکی ما آفلاین است، به همین دلیل است که برخی از قدرتمندترین و مهم‌ترین تجربیات زندگی ما که تعیین می‌کنند چگونه فکر می‌کنیم و نسبت به چیزها واکنش نشان می‌دهند، از ما پنهان هستند.

محققان نشان داده اند که خاطرات ضمنی ما منجر به احساسات می شود و بدون آگاهی خودآگاه ما بر تصمیم گیری ما تأثیر می گذارد. ما منطقی می‌دانیم که چرا کاری را که انجام می‌دهیم بدون آگاهی کامل از خاطرات، احساسات و مفروضاتی که در واقع انگیزه اعمال ما از ذخیره‌سازی ضمنی ما هستند، انجام می‌دهیم. [هوش مثبت by شیرزاد چمین]

خاطرات کودکی: پایه ای برای زندگی ما

من خاطرات خوش بسیاری از خانواده ام دارم - بازی با برادر و خواهرم، همراهی پدرم در سفرهای جاده ای - به علاوه سهم خودم از خاطرات دردسرساز، درست مثل بقیه.

هیچ یک از ما بدون تأثیر والدین بزرگ نمی شویم، برخی مفید و برخی دیگر، نه چندان. همه ما نوعی فرآیند تصمیم گیری را کنار هم قرار می دهیم که به ندرت به خوبی ساخته شده است. بنابراین اجتناب ناپذیر است که ما در طول راه ارتباط خود را با خود واقعی خود از دست دهیم.

من مانند هر بچه دیگری برنامه ریزی شده بودم و مطمئناً هیچ آموزش یا توصیه محکمی در مورد چگونگی تبدیل شدن به کامل شدن خودم دریافت نکردم.

مانند بسیاری از افرادی که به گذشته خود نگاه می کنند، من نیز لیست طولانی پشیمانی دارم. اما من چند راه یاد گرفته ام تا خودم را از بار قضاوت شخصی در مورد خاطراتی که نمی توانم تغییر دهم، رها کنم. این کمک می کند که تصمیم بگیرم در آن زمان تجربیاتم را انتخاب کرده ام و با توجه به سن، محدودیت ها و ماهیت شرایط، همیشه بهترین کار را انجام داده ام.

من همچنین پذیرفته‌ام که همه چیز به دلایلی اتفاق می‌افتد که ما هرگز به طور کامل نمی‌فهمیم و اینکه در هر چیزی درس‌هایی وجود دارد، اگر بخواهیم آنها را یاد بگیریم. همانطور که گذشته ام را مرور می کنم و خاطرات را مرور می کنم، به خودم یادآوری می کنم که امروز همیشه می توانم انتخاب متفاوتی داشته باشم.

من آن را می خواهم.

این یک شرکت بیمه کوچک است و من می خواهم آن را بخرم. مربی شارون ارزیابی هایی را انجام داده و به من گفته است که برای ما مناسب نیست. اما به هر حال من آن را می خواهم.

من چیزها را مجبور می کنم. هفته‌ها سرمایه‌گذاری می‌کنم، با اعداد و ارقام بازی می‌کنم، هر کاری که می‌توانم انجام می‌دهم تا به نتیجه برسم. اینطور نیست. نمی تواند. شارون حق داشت

بالاخره دوشاخه را می کشم و راه می روم. می دانم که باید خیلی زودتر این کار را می کردم. چرا اینقدر لجباز بودم؟ و حالا با این همه پشیمانی و قضاوت خود چه کنم؟

من خاطرات بسیاری از شکست را با خود حمل می کنم. اما خاطرات شکست ما را برای موفقیت در آینده پشتیبانی نمی کند. کارولین بیتون، که برای Forbes.com می نویسد، توضیح می دهد:

وقتی حیوانات، خواه بچه قورباغه باشند یا انسان، در چیزی پیروز می شوند، مغز آنها تستوسترون و دوپامین ترشح می کند. با گذشت زمان و تکرار، این سیگنال ساختار و پیکربندی شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد تا حیوانات موفق باهوش‌تر، آموزش‌دیده‌تر، مطمئن‌تر و احتمال موفقیت در آینده بیشتر شوند. زیست شناسان به آن اثر برنده می گویند.

اثر بازنده که هنوز نامگذاری نشده است به همان اندازه چرخه ای است. در یک مطالعه، میمون‌هایی که در یک آزمایش اشتباه کردند - حتی پس از تسلط بر این کار همتراز با میمون‌های دیگر - بعدها عملکرد بدتری نسبت به میمون‌هایی داشتند که هیچ اشتباهی نکردند. توضیح می دهد: به عبارت دیگر علمی آمریکا، آنها "به جای اینکه از اشتباهات درس بگیرند، توسط اشتباهات پرت شدند." برخی تحقیقات به طور مشابه نشان می دهد که شکست می تواند تمرکز را مختل کند و در نتیجه عملکرد آینده را خراب کند. [کارولین بیتون، "این چیزی است که در هنگام شکست برای مغز شما اتفاق می افتد (و چگونه آن را برطرف کنید)" فوربس، آوریل 7، 2016.]

این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما ما در واقع فقط یک بار چیزی را به یاد می آوریم. از آن به بعد، ما جدیدترین خاطره خود را به یاد می آوریم، و آن «حافظه» مدام تغییر می کند. بدیهی است که چنین است، زیرا we در طول زمان تغییر می کنند، بنابراین ما از طریق ذهنی که مدام در حال تکامل است «به یاد می آوریم».

نتیجه مانند آن بازی داستانی آتش کمپ است. آنچه با من زمزمه می شود تغییر می کند همانطور که من سعی می کنم آنچه را که فکر می کردم شنیده ام به شما منتقل کنم و روی آن دور دایره می چرخد ​​و داستان در هر بازگویی تغییر می کند. به همین ترتیب، خاطرات ما با هر یادآوری کمی تغییر می کند. هنگامی که آسیبی به ما وارد می شود و ما قربانی ناتوانی بودیم، مراسم یادآوری می تواند به تمرینی برای شکست های آینده تبدیل شود.

این فرمول خوبی برای ایجاد موفقیت تجاری یا شادی شخصی نیست.

تغییر عادات

من توانسته ام بسیاری از عاداتی را که باعث اشتباهاتم در گذشته شده اند تغییر دهم. شادی و هماهنگی که امروز تجربه می‌کنم دلیلی قوی بر ارزش تسلیم کردن کنترل و اعتماد به نیروی برتر برای اداره زندگی من است. اگر این راز را چند دهه پیش می دانستم! مطمئناً، من هنوز هم در مورد این صحبت خواهم کرد و خودم را یاد خواهم گرفت، چندین دهه بعد.

نحوه تصحیح اشتباهات شما را مشخص خواهد کرد
شخصیت و تعهد به یک قدرت برتر.

? SHANNON L. ALDER

وقتی صحبت از خاطرات سوء استفاده به میان می‌آید، درمانگران می‌دانند که درمان اغلب مستلزم آشکار کردن خشم و سپس عبور از آن برای احساس و رهایی از غم و اندوه مدفون در زیر است. یکی از دوستان تجربه خود را در یک کارگاه مردانه نقل کرد که در آن شخصی متوجه جای زخم روی بازوی یک مرد شد و در مورد آن پرسید. اوه، اینها همان جاهایی هستند که پدرم سیگار و سیگارهایش را خاموش کرد.

پس از یک لحظه سکوت شوکه‌کننده، مجری پرسید: «می‌دانی که اشکالی ندارد، درست است؟» این مرد با حمایت دیگران توانست با او ارتباط برقرار کند و خشم خود را تخلیه کند، سپس در غم و اندوه خود فرو رود. سیلی از اشک بعد، در گوشه ای فرو ریخت، خالی شد و تازه شد. او بعداً گزارش داد که این یک نقطه عطف مهم در زندگی او شد.

هووپونوپونو

شریک نویسندگی من در هاوایی زندگی می کند. او یک آیین سنتی بخشش به نام دعای هوئوپونوپونو را انجام می دهد که از چهار احساس تشکیل شده است: "متاسفم، لطفا مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم." این نوعی لالایی برای خود است، برای پرداختن به خاطرات دردسرساز وقتی که آنها به وجود می آیند.

"متاسفم" اولین مرحله ضروری است، اعتراف به اینکه اشتباه کردم، به کسی صدمه زدم و از آن پشیمانم. «لطفا مرا ببخش» بیان تواضع و پشیمانی است، درخواست بخشش از موضع تسلیم. «متشکرم» بیانگر قدردانی از هر چیزی است که از طرف مقابل برمی‌گردد. در نهایت، "دوستت دارم" انتخابی را که اکنون انجام می دهم تأیید می کند. هر آسیبی که باشد، این همان چیزی است که اکنون می خواهم، دوست دارم بدون هیچ رشته ای به اشتراک بگذارم.

هوئوپونوپونو را می توان در هر زمانی با هر شخصی انجام داد، اغلب زمانی که آنها حضور ندارند انجام می شود. ممکن است در نظر داشته باشید که فهرستی از حوادثی که به یاد آورده اید و در آن به دیگران صدمه زده اید تهیه کنید. سپس هر یک را یکی یکی به ذهن بیاورید و دعا را به سوی آنها هدایت کنید.

می توانید همین الان این را امتحان کنید. به کسی فکر کنید که در گذشته به او آسیب رسانده اید، او را در ذهن خود مجسم کنید، و این کلمات را در سکوت بگویید، و مطمئن شوید که در حین حرکت مکث کنید تا بتوانید معنای آنچه می گویید را واقعا احساس کنید:

متاسفم،

لطفا من را ببخشید،

متشکرم،

من شما را دوست دارم.

دو صد گفته چون نیم کردار نسیت

من برای چهار فرزندمان از دوره توانبخشی نامه می نویسم. وقتی بیرون می آیم، کلی مرا به خانه ساحلی دعوت می کند. بچه ها آنجا هستند. سه نفر از آنها بلافاصله مهربان و خوش‌آمد هستند. اما مارشال که همیشه حس درست و غلط قوی داشت به من نگاه نمی کند و با من صحبت نمی کند.

خودمان در آشپزخانه، کلی متوجه غم و اندوه روی صورتم می شود و می پرسد چه مشکلی دارد؟ من در غم خود در مورد مارشال شریک هستم و او می گوید: "خب، او نمی خواهد با شما صحبت کند. او اهمیتی نمی دهد که شما چه می گویید. او قرار است کارهای شما را تماشا کند!»

بلافاصله به چیزی فکر می کنم که دوستم مارک در مورد بازسازی روابط آسیب دیده به من گفته بود: فقط به قول خود عمل کنید.

مارشال پیتزا را از Landofis، یک مکان ایتالیایی نزدیک، دوست دارد. بنابراین جمعه شب پیتزا می شود. جمعه های زیادی وجود دارد که همه به جای دیگری می روند، اما من هنوز آن پیتزا را می گیرم. حدود یک سال طول می کشد تا من و مارشال دوباره شروع به صحبت کنیم. "تایم اوت" مانند ابدیت بود، اما من به خاطر فضای درمانی که فراهم کرد سپاسگزارم.

من سعی نکردم قهرمان باشم یا کار بزرگی انجام دهم. سعی نکردم حرف های درستی بزنم. من فقط هر جمعه شب پیتزا را برداشتم. امروز رابطه ما هرگز بهتر نبوده است.

هر مردی می تواند پدر باشد،
اما برای پدر شدن به شخص خاصی نیاز است.

- آن گدس

من و مارشال توانستیم جدایی خود را التیام بخشیم. این خیلی مهم است زیرا او از اخلاق بالایی برخوردار است. او چیز زیادی نمی گوید، اما وقتی می گوید، واقعاً معنایی دارد. ما با خنده از او به عنوان "قاتل خاموش" یاد می کنیم. او فقط بی سر و صدا کار خود را انجام می دهد. مثل شماره یک بودن تقریباً در هر کاری که او تلاش می کند. ما اکنون دوباره با هم دوست هستیم و این برای من یک معجزه است.

شاید درمان گذشته ما ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنیم. فقط عادت‌های سازنده جدیدی را در خود ایجاد کنید - مانند خوردن پیتزا در هر جمعه شب برای مدتی - به آنها بچسبید و هر زمان که چیزی را با تأسف به یاد آوردیم از شناسایی قربانی خودداری کنید.

آن زمان بود؛ این الان است
گذشته رفته است.
ما آینده ای را که می خواهیم انتخاب می کنیم
و ایجاد آن، یک انتخاب هوشمندانه در یک زمان.

واضح است که اگر عادت‌ها را تغییر ندهیم، امروز همان چیزی را که دیروز خلق کرده‌ایم و گذشته‌مان خواهد ساخت، ادامه خواهیم داد. شدن آینده ما. اما زمانی که ما وفادار بودن به خود را در اولویت قرار می دهیم، رفتارهای تغییر یافته ما آینده متفاوتی را رقم می زند. این ما را قادر می سازد تا با درک کامل تری به گذشته خود فکر کنیم. اینگونه می توانیم گذشته خود را از آینده تغییر دهیم.

حق طبع و نشر ©2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه
ناشر: Forbes Books.

منبع مقاله: پارادوکس موفقیت

پارادوکس موفقیت: چگونه در تجارت و زندگی تسلیم شویم و برنده شویم
توسط گری سی کوپر با ویل تی ویلکینسون.

پارادوکس موفقیت داستان غیرمحتمل یک زندگی و تجارت متحول شده است که به سبکی صمیمی و صمیمی روایت می شود که می گوید: "من به کف زمین رسیدم، تسلیم شدم، شروع کردم بر خلاف آنچه قبلا انجام می دادم، معجزات اتفاق افتاد، و این چیزی است که شما دارید. می توانم از سفرم یاد بگیرم.»

گری با جزئیات شخصی پرچرب که اکتشافات او را روشن می کند، توضیح می دهد که چگونه با اجرای یک سری استراتژی های متناقض، که اساساً برخلاف هر کاری که قبلاً انجام داده بود، از شانس ها - نه فقط برای زنده ماندن بلکه برای پیشرفت- سرپیچی کرد. نتیجه کتابی الهام‌بخش درباره اتفاقاتی است که برای او رخ داده است و طرحی برای خوانندگان تا تجربه چگونگی تسلیم شدن و پیروزی در تجارت و زندگی را داشته باشند.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب جلد سخت. همچنین به عنوان یک نسخه Kindle و به عنوان یک کتاب صوتی موجود است.

درباره نویسنده

گاری سی کوپر 28 ساله بود که پدرش به طور ناگهانی درگذشت و او را به مدیرعاملی یک شرکت مراقبت های بهداشتی در کارولینای جنوبی با 500 کارمند، 25 میلیون دلار درآمد و ده شریک بسیار بزرگتر از او تبدیل کرد. دو ماه پس از تشییع جنازه پدرش، بانک تمام وام های آنها را فراخواند و در 30 روز 30 میلیون دلار طلب کرد. بنابراین سفر گری به اعتیاد به کار، اعتیاد به الکل، نزدیک به ورشکستگی، و اختلافات خانوادگی آغاز شد و به تشخیص بد یک پزشک ختم شد: «کمتر از یک ماه به زندگی داری».

اما گری همه چیز را برگرداند. امروز او هوشیار، سالم، شاد است، خانواده‌اش دوباره جمع شده‌اند و شرکت او، Palmetto Infusion Inc.، 400 میلیون دلار ارزش دارد. چگونه او این کار را انجام داد، سه راز شگفت‌انگیز را آشکار می‌کند که بهترین شیوه‌های تجاری را وارونه می‌کنند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد گری، مراجعه کنید  garyccooper.com. برای اطلاعات در مورد سازمان غیر انتفاعی که او با ویل ویلکینسون بنیانگذاری کرده است، به این سایت مراجعه کنید OpenMindFitnessFoundation.org