- By دونالد آلتمن
قدردانی یک ترفند جادویی نیست، اما می تواند یک شیشه نیم خالی به نظر نرسد. این می تواند لحظات دشوار را تبدیل کند، زیرا راهی برای ساختن چیزهای کم اهمیت و معنی دار دارد.
قدردانی یا قدردانی یک تمرکز عمدی بر مثبت است، بر آنچه که قبلا به عنوان خوب درک کرده اید. هنگامی که از کسی قدردانی می کنید، شما بر ویژگی های منبع خود تمرکز می کنید. هر چیز دیگری که به نظر می رسد برای دیدن است، هر چیزی که شما به هیچ وجه به عنوان منبع ناخوشایندی درک نمی کنید، در نهایت تنها ...
- By آلن کوهن
یک مرد ژاپنی ژاپنی به نام شویی در یک قطار شلوغ سوار شد، زمانی که یک جنگجو مست توانست از طریق ماشین قطار راهش را بچرخاند و مسافران را خشنود کند. شویی هنرهای رزمی را برای سالها مطالعه کرده بود، اما هرگز پیش از آنکه او را مجبور به یک درگیری عمومی کند. شویی احساس کرد خونش جوش میگیره و ...
- By جویس ویسسل
یک بار در یک لحظه، یک فرد یک لحظه مشخص - یک تجربه - کمی عقل و یا الهام بخش است که به سر و قلب و زندگی خود تغییر می کند. من اخیرا یکی از این لحظات را در رودخانه Rogue در اورگان داشتم. این کمک به تغییر بسیار مثبت ارتباط من با بری، محبوب من از 46 سال است.
- By آلن کوهن
آیا شما نگرانی در مورد چگونگی چیزی برای شما مهم است؟ من پاسخ را میدانم. شما باید به من اعتقاد داشته باشید می بینم که بسیاری از مردم در مورد آنچه که بعدا می آیند، گیر کرده، گیج و یا ترس می کنند. در نهایت آنها به نحوی مسائل خود را اداره می کنند، و جهان آنها را به دست جزئیات می دهد ...
"آیا شما واقعا فکر می کنید جهان پایان می یابد؟" او پرسید: "من عصبانی شدم. او نمیتوانست بفهمد که در ایمیل اخیر به دوست من اعتراف کرده بود که چگونه عجیب است که به طور ناگهانی انواع مختلفی از افراد من در زندگی روزمره مباحثاتی را مطرح کردم که موضوع آخرالزمان بود. من آن را شگفت زده کردم ...
- By ماری T. راسل
توسط ماری ت. راسل. چند سال پیش یک کتاب کوچک (و هنوز عظیم) با عنوان خوانده ام درب همه چیز. وقتی اولین بار آن را در کتاب فروشی دیدم، بلافاصله آن را خریدم. برای چند هفته در خانه بودم تا یک صبح، به عنوان من به سمت ساحل رفتم، من شنیدم "نگاهی به کتاب کوچک"من به اطراف نگاه کردم و تعجب کردم ...
- By مارک آلن
به زندگی برخی از ثروتمندترین افراد جهان نگاه کنید و زندگی پر از بدبختی را می بینید، زیرا بسیاری از آنها راز ساده یک زندگی خوب زندگی کرده اند، زندگی شادی و آرامش درونی، زندگی هدف، زندگی مقدس و معجزه آسا ...
- By توبتن چودرون
حضرت دائم لاما از نیروهای مخالف برای احساسات ناخوشایند سخن می گوید. این نیروهای مخالف، حالت های ذهنی خاصی هستند که ما برای مبارزه با آنهایی که واقعی نیستند یا مفید نیستیم. نگران نباشید در ذهن است که ...
- By ماری T. راسل
توسط ماری ت. راسل. "به من بگویید که چه باید بکنم!" ما شنیده ایم که چند بار گفته ایم ... ما حتی آن را گفته ایم، و گاهی اوقات زمانی که ما این را نگفتیم، ما آن را تصور کردیم! "من را ناراحت نکن، به پرونده من دست نزن! به من نگو که چکار باید بکنی!" به نظر می رسد یک نوجوان صحبت کردن ... آه! اما آن است! این نوجوان درونی است که بیشتر ما هنوز در اطراف حمل می کنیم.
- By دین ون لوان
توسط دین ون لوان در برخورد با خشم شخص دیگری، مهم است که از این واقعیت آگاه باشید که شخص دیگری می خواهد چیزی از رابطه خود با شما بیرون بیاید. کلید این است که انتظاراتشان را درک کنید و به آنها کمک کنید تا متوجه شوند. چنین درک متقابل توسط ...
- By ماری T. راسل
اوه عزیزم! من این را دوباره انجام دادم چرخ دنده ها چیزها به آرامی در حال رفتن بودند، همه احساس خوبی داشتند، ارتعاشات لذت بخش بودند و بعد من چرخ دنده ها را عوض کردم. حدس می زنم می توانم بگویم که من به سمت عقب حرکت می کنم. کسی چیزی گفت که "فشار من را فشار داد"، و من از یک سر و صورت فوری مثبت و آرام نقل مکان کردم، به یک جایی که خشم و ...
- By ماری T. راسل
بیایید به نظام پاداش و مجازات بپردازیم، همانطور که در میان انسانها عمل می شود. وقتی ما قضاوت کردیم که "خوب" عمل کنیم، خودمان و دیگران را پاداش می دهیم. ما دیگران یا خودمان را برای «بد» مجازات می کنیم. با این حال کسی که این عکس ها را می خواند؟ چه کسی مجاز به قضاوت است؟
- By ماری T. راسل
آن را به طور غیر منتظره به آرامی، کمی، تا زمانی که یک "خلق و خوی" کامل خفه شد. نفس من به من می گوید "این همه پس از گفتگو با آن شخص که عصبانی بود شروع شد ... همه آنها تقصیر آنهاست." "یک لحظه صبر کنید،" من تعریف عالی خود را. "شما تصمیم گرفتید که این خشم را بپذیرید و آن را با شما حمل کنید. هیچ کس شما را مجبور کرده یا شما را خشمگین ساخته است."
- By سیلویا براون
توسط سیلویا براون یک پاساژ [در کتیبه های دریای مرده] وجود داشت که من را به عنوان منعکس کننده ی فلسفه ی خود به شدت تحسین کرد: "یک حکم در میان اسانس ها (بعد از عرفان) که بیان شد،" توقف برگزاری "را ترک کرد و از استبداد گناه دور شد. "واقعا به من زحمت کشیدم. گناه یک قاتل است - بدون شک در مورد آن.
چند بار شما را برای چیزی که در زندگی شما اتفاق می افتد دعا کردید؟ با این حال، اگر به برخی از نمازهایی که از سفر خود خواسته اید بازخواهید گشت، من مطمئن هستم که می توانید حداقل یکی را که سپاسگزاری کرده اید، بدون جواب بیابید.
- By کارن بنتلی
توانایی دیدن خشم خود بسیار مهم است. خشم اشکال مختلفی را تحریک می کند: تحریک، عدم صبر، انکار برقراری ارتباط، برگزاری عصبانیت، فریب دادن با کسی، دستکاری از سوی دیگر، انتقاد، سرزنش، شکایت ...
توسط امی B. تراچر، Psy.D.، Ph.D. خشم احساسی بسیار قدرتمند است. این می تواند شما را به نحوی که اکثر احساسات نمی کند، انرژی دهد. فکر می کنید تمام انرژی مورد استفاده شما را زمانی که عصبانی می شوید. در حال حاضر به آنچه که شما می توانید با آن انرژی انجام دهید اگر آن را به نحوی است که برای شما مفید بود. شما می توانید تصمیم بگیرید که خشم خود را به نحوی که برای شما مفید است یا نه، کنترل کنید.
توسط Khenchen Thrangu Rinpoche. به طور کلی، همه مذاهب، محبت را مهم می دانند. علاوه بر این، تنها ادیان جهان نیستند که مشارکت را مهم می دانند. مردم عادی و دنیوی هم چنین فکر می کنند. به طور کلی، هر کس احساس رضایت می کند، اما محبت اشتباه است.
- By ماری T. راسل
آیا شما خودتان عصبانی هستید؟ بعضی از شما ممکن است "نه" را پاسخ دهید در حالی که دیگران ممکن است متوجه شوند که شما نسبت به خود خشمگین هستید. با این حال، حتی با تأیید حضور خشم، آیا ما واقعا عمق و گستردگی خشم ما را تحقق می بخشیم؟
سرگرمی مورد علاقه جهان فوتبال نیست، فوتبال، یا بیس بال است، اما شایعات بی اساس است. مردم عاشق یکدیگر هستند. دفعه بعد که شما در خط فرمان در فروشگاه خواروبار خود متوجه تمام مقالات و مجلات که شایعات را پرورش می دهند ...
- By ماری T. راسل
گناه ممکن است کلمه چهار حرفی نباشد اما اثرات آن بر بدن، ذهن و احساسات عمیق است. به عنوان راهی برای نگه داشتن ما در مسیر پذیرفته شد، اما بر اساس بازتاب، متوجه شدم که اثر آن کاملا مخالف است ...
- By ماری T. راسل
ایده آل، همه ما می خواهیم در یک وضعیت ثابت و بدون پذیرش کامل باشیم. با این حال، در اشتیاق شما برای تبدیل شدن به "بدون قید و شرط" شما خودتان را نادیده گرفتید؟ آیا شما قادر به متوقف کردن قضاوت و قبول ناسازگاری هستید که گاهی اوقات باعث می شود که از علامت افتاد؟