هه آه! اینجا اینجاست! آن را به طور غیر منتظره به آرامی، کمی، تا زمانی که یک "خلق و خوی" کامل خفه شد. شما می دانید، یکی از آن سنگین ها زمانی که شما احساس خوشحالی نمی کنید و نمی توانید انگشت خود را به دلیل ...

کی شروع شد؟ نفس من به من می گوید "این همه پس از گفتگو با آن شخص که عصبانی بود شروع شد ... همه آنها تقصیر آنهاست." 

"منو ببخشید، یک لحظه صبر کنید،" من تعریف خود را بالاتر می برم. "شما خیلی خوب می دانید که هیچ کس واقعا نمی تواند شما را عصبانی کند. شما ممکن است انتخاب کنید که آن خشم را برداشته و آن را با شما حمل کنید، اما هیچ کس شما را مجبور نکرده و یا شما را عصبانی کرده است."

آه خوب! خیلی برای این نظریه که خلق من گناه دیگری است ... 

چرا من در حالت عجیب و غریب هستم؟

بار دیگر از خودم می پرسم کجا این خلق شروع شد؟ و البته، هنگامی که من از سوال پرسیدم و آرام ذهن، خود را بالاترین پاسخ. 

"این آغاز شد وقتی که تو را رد کردید از تشدید احساساتی که در دو موقعیت خاص احساس می کردی را نادیده گرفتی. شما نگرش کسانی را که در اطراف شما بود را دوست نداشتم، بنابراین شما" نگرش خود را به کار گرفتید ". شما اجازه دادید که قضاوت، خشم و ترس این است که خلق و خوی شما شروع شد و شما آن را برای مدتی ماندید. 

"هیچ کسی نیست که سرزنش کند نه حتی خودت. این یک انتخاب بود که شما انجام دادید، هرچند نه آگاهانه بود، با این حال انتخابی با این حال. شما باید این واقعیت را قبول کنید که این یک نوسان خلق است که انتخاب کردید و می توانید انتخاب کنید برای اینکه در آن دوره باقی بماند یا در جهت دیگری به شدت تردید شود. "

من می توانست متفاوت به نظر برسد؟

هوم! انتخاب من، باشه؟ من حدس می زنم این درست است ... من مجبور نیستم به بی قراری و خشم دیگران واکنش نشان دهم. من باید مثل یک اردک بوده باشم و اجازه دهم احساسات از بین برود.

آه آه! این به نظر می آید که من آماده ام با "ضروری" شروع کنم. من باید این کار را انجام دادم، باید این کار را انجام دادم، باید آن را بهتر انجام دهم، اشتباه را انجام دادم و غیره. این راه حل نمی تواند باشد. از کجا از اینجا میروم؟

پاسخ عالی بود. 

"بگذار قضاوت شما برود، شما اشتباه نکردید، شما احمق نبودید، شما به سادگی یکی از اقدامات را به جای دیگری انتخاب کردید؛ این تجربه ای بود که انتخاب کردید ... بله، می دانم که شما آگاهانه تصمیم نگرفتید که اکنون شما تبدیل به با این حال، شما این رفتار را انتخاب کردید. 

"بنابراین شما می پرسید، چه باید بکنید؟ انتخاب متفاوت: شما آزاد هستی؛ شما دارای صلاحیت کامل در مورد آنچه که از وجود شما می آید ... افکار، کلمات، اعمال خود را. بنابراین عشق و پذیرش را انتخاب کنید در حال حاضر انتخاب کنید زندگی و خنده را انتخاب کنید. بخشش و شادی را انتخاب کنید. خواهید دید که خلق و خوی شما از تاریکی است که از شما برانگیخت، به نور، روشن و شاد.

انتخاب بهتر

خوب. بنابراین من نفس عمیق می کشم، پس هر گونه سرخوردگی و خشم را نفس بکش، و نور و صلح را انتخاب کن. 

من با صدای بلند به خودم تکرار میکنم "من دوست و صلح را به عنوان همراهان ثابت من انتخاب می کنم. من آزاد هستم." 

من یک نفس عمیق دیگر می گیرم، و همانطور که این تکرار را تکرار می کنم، احساس می کنم که قدرت آن بر سر من است. من خیلی سبک تر احساس می کنم. دهان من به یک لبخند تبدیل شده است. قلب من شادمانی را می شکند بله من آزاد هستم من می توانم نگرش من، خلق و خوی من، حیرت من را انتخاب کنم. من می توانم انرژی را که من با آن حمل می کنم، روشن کنم، با تمرکز بر افکار انتخاب من. 

"من دوست و صلح را به عنوان همراهان ثابت من انتخاب می کنم. من آزاد هستم"

بله بله بله

InnerSelf توصیه کتاب:

روح محور: زندگی خود را در هفته های 8 با تفکر تغییر دهید
توسط سارا مک لین.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com