بسیاری از ما از کالج به عنوان زمان شگفت انگیز تجربیات جدید و آزادی بزرگ برای کشف ایده های جدید و پیدا کردن خود واقعی خود فکر می کنیم.

در سالهای اخیر، با این حال، افسردگی و اضطراب مضطرب شده اند دانشجو در نرخ هشدار دهنده. همانطور که در آخرین مرکز بهداشت روان دانشگاهی اشاره شد گزارشاضطراب و افسردگی دلیل اصلی این است که دانش آموزان کالج به دنبال مشاوره هستند.

تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 1 در دانشجویان دانشگاه 5 تحت تاثیر قرار گرفته است اضطراب or افسردگی.

پس چرا این اختلالات خیلی شایع در دانشجویان ما هستند؟ به عنوان استاد روانپزشکی و یک روانپزشک تمرین کننده ای که با مشکلات روانی روبرو است در میان دانش آموزان کالج، من تعدادی از عوامل را می بینم.

خطرات در تکنولوژی

رسانه های اجتماعی و تکنولوژی یکی از خطرناک ترین این عوامل است. استفاده بیش از حد از هر کدام سبب ایجاد انگیزه می شود اختلال در تعاملات اجتماعی و احساس حساسیت بیشتر انزوا.

استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی باعث رقابت خاصی بین زندگی واقعی و دیگران می شود زندگی مجازی. به این ترتیب، کشیدن جنگ بین تداخل در تجربیات ارسالی در رسانه های اجتماعی، ارسال متون و گرفتن شخصیت ها به جای لذت بردن از لحظه ای برای آنچه ارزش دارد.

بسیاری از دانش آموزان کالج زندگی دوگانه مجازی و واقعی زندگی می کنند و زندگی مجازی رقابت می کند و در بعضی مواقع مهمتر از زندگی واقعی می شود. این تنها چیزی نیست که ما از آنها در ترانشه ها به صورت بالینی ببینیم، اما در مطالعات پژوهشی مستند شده است.

چندین مطالعه دیگر نشان داده اند اعتیاد تلفن همراه، و نیز استفاده بیش از حد گوشی های هوشمند، با افزایش همراه است اختلال خواب, افسردگی، اضطراب و استرس کلی.

به عنوان مثال، یک مطالعه پیدا کرد که تقریبا 50 درصد از دانش آموزان کالج اعلام کرده اند که در شب به خواب رفته اند تا پیام های متنی را پاسخ دهند. همان مطالعه نشان داد که بیشتر افراد از تکنولوژی در طول ساعات خوابشان استفاده می کنند، کیفیت خوابشان پایینتر است و میزان افسردگی و اضطراب آنها بالاتر است.

جستجو کردن مواد مخدر

اما مجرمان دیگری مانند تمایل به تحصیل در یک کالج خوب وجود دارد و در کالج با نمرات خوب اقامت دارند. برای دستیابی به این اهداف، دانش آموزان و والدین آنها به دنبال کمک شیمایی نیستند.

در پنج سال گذشته، تعداد درخواست هایی که از دانش آموزان دبیرستان و دانشجویان و والدین آنها برای محرک هایی چون ریتالین و آددلل دریافت می کنم، به سرعت افزایش یافته است. یک دهه پیش، به ندرت، اگر چنین درخواستی را داشته باشم. در حال حاضر، چندین بار در ماه دریافت میکنم. این درخواست ها اغلب قبل از گرفتن امتحان های بزرگ مانند نهایی، MCAT یا LSAT انجام می شود. برای کسانی که کنجکاو هستند، من هرگز به این درخواست ها موافق نیستم و توصیه می کنم یک ارزیابی جامع روانپزشکی برای تشخیص دقیق و تعیین مناسب ترین درمان، اگر لازم باشد. مکالمه اغلب در آنجا متوقف می شود

در حالی که این داروها می تواند بسیار موثر و با خیال راحت در بیماران مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود تجویز شود، زمانی که به دلایل دیگری مورد استفاده قرار می گیرند خطر قابل توجهی وجود دارد. شناخته شده است که عوارض جانبی از ریتالین و آددلول شامل اضطراب و افسردگی است. این خطر حتی در افرادی که دارو را برای یک دلیل غیرقابل اعتماد مصرف می کنند یا حتی به عنوان دارو تجویز نمی شود، حتی بالاتر است.

یکی دیگر از عوامل بازی این است نرخ افسردگی در جامعه ما در طول سال های گذشته 20 به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این به این معنی است که بیشتر والدین دانش آموزان کالج میزان افسردگی بیشتری دارند. و از آنجا که افسردگی قابل توجه است مولفه ژنتیکی، خطر افسردگی در کودکان والد افسرده بسیار بالاتر از جمعیت عمومی است.

دانش آموزان کالج که از قربانیان گزارش شده اند مزاحمت سایبری در دبیرستان - که دارای نزدیک به دو برابر شد در دهه گذشته نیز میزان اضطراب و افسردگی به میزان قابل توجهی افزایش یافته است.

سیگار کشیدن با مشكلات خواب عمدتا در دانشجويان همراه بوده و خطر افسردگي و اضطراب را افزايش داده است. خوشبختانه، میزان مصرف سیگار و مصرف سیگار همچنان با میزان مصرف سیگار کاهش می یابد نرخ از ماه گذشته استفاده از 16 درصد دانشجویان دانشگاه 2016 کاهش یافته است.

دانش آموزان کالج با سابقه ای از اختلال نقص توجه بیش فعالی همچنین نرخ بسیار بالاتر از اضطراب و افسردگی. این است برآورد که بین 2 و 8 درصد از دانش آموزان کالج با علائم این اختلال مبارزه می کنند.

سایر عوامل استرسزا

علاوه بر این، در حالی که رفتن به کالج می تواند برای بسیاری هیجان انگیز، برای برخی از تنظیمات سخت است با عمیق است غم و اندوه و اضطراب جدایی این دانش آموزان در معرض خطر بالای افسردگی و اضطراب هستند.

فشارهای مالی ناشی از آن است افزایش هزینه کالج، از جمله نگران بدهی و ترس از عدم شغل پس از کالج و نیاز به بازگشت با مادر و پدر پس از فارغ التحصیلی، هستند مرتبط است با افزایش خطر افسردگی و اضطراب در دانشجویان.

در گذشته، تصور میشد که فرزندان ما از والدینشان فراتر برود. حالا که نیست بسیاری از دانشآموزان کالج معتقدند که نمیتوانند تا آنجا که والدینشان انجام میدهند انجام دهند. احساس سرخوردگی وجود دارد و دیگر هیچ "خوب" وجود ندارد.

والدین نیز بیشتر در کالج و تجربه کار خود درگیر هستند. والدین نادر نیستند که مشاوران کالج، کارفرمایان و مدیران کار را بشنوند. هنگامی که آن را کاملا خارج از حد محدود بود. حالا این است عادی.

چنین overinvolvement والدین می تواند وابستگی، اضطراب و افسردگی را تقویت کند و خلاقیت را خنثی کند. منظورم این نیست که والدینی را که نگران هستند و به بهترین وجه برای فرزندانشان می خواهند، سرزنش کنند. با این حال، گاهی اوقات شکست خوردن و یا عدم دریافت A در آزمون می تواند آموزنده تر و درک حس تساوی و توانایی "گزاف گویی".

پس چه کاری برای کاهش اضطراب و افسردگی در بین دانش آموزان انجام می دهیم؟

راهنما، خطوط راهنمایی و امید

مشکلات دشوار همیشه راه حل ساده و آسان نیست. داشتن کارت بیمه، خطوط تلفن 24 ساعت و خطوط راهنمایی می تواند احساس امنیت و اعتقاد نادرستی را ارائه کند که مراقبت عالی در دسترس است. با این حال، یکی مطالعه که در استفاده از خدمات بهداشت روان در دانشجویان مورد بررسی قرار گرفت، دریافت که حتی زمانی که دسترسی جهانی به مراقبت های بهداشت روانی فراهم می شود، اکثر دانش آموزانی که دارای اختلالات روحی هستند، درمان نمی شوند.

خبر خوب این است که اگر ما فعالانه راه حلی برای مقرون به صرفه بودن داشته باشیم که بتواند کار کند، اما تنها در صورتی که در هر سطحی از دانشگاه و جامعه خاصی وجود داشته باشد.

و، به طرز عجیب و غریب، در حالی که فناوری می تواند منبع اضطراب و افسردگی باشد، تکنولوژی نیز می تواند برای درمان افسردگی استفاده شود. یعنی کامپیوترها، iPads ها و گوشی های هوشمند می توانند برای عملا یک حرفه بهداشت روان را به دانش آموزان جایی که در آن هستند، بفروشند و یا در اتاق خوابگاه یا در محوطه دانشگاه خود استفاده کنند.

کلید این است که افرادی را که بیشترین خطر را دارند و بیشتر آسیب پذیر هستند شناسایی کنند. کالج ها باید در روز اول پاسخگو باشند و مقابله با آزار و اذیت و آزار و اذیت و آزار و اذیت ها را که هنوز با بیماری های روانی همراه است، مقابله کنند گروه های حمایت از آموزش گروهی حیاتی هستند. این چیزی نیست که در انزوا انجام شود، بلکه تحت هدایت، نظارت و آموزش روانپزشکان با تجربه، روانشناسان و کارگران اجتماعی روانپزشکی است.

بیشتر دانش آموزان و والدین باید از ابتدای تجربه کالج بدانند که رضایت فیزیکی و ذهنی دانش آموزان اهمیت دارد. کالج ها باید اجازه دهند پدر و مادر و دانش آموزان بدانند که افراد آموزش دیده و واجد شرایط هستند که می توانند به دانشجویان در معرض خطر محرمانه و محرمانه کمک کنند.

درباره نویسنده

دیوید روزنبرگ، استاد، روانپزشکی و علوم اعصاب، دانشگاه ایالتی وین

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون