این جمله که زمان همه زخم ها را التیام می بخشد ، چنان کلیشه ای است که حتی ذکر زمان به عنوان یک درمانگر یا بعنوان یک بعد حیاتی از روند حل ممکن است بی ربط یا توهین آمیز به نظر برسد. با این وجود ، کاملاً درست است که زمان یک معجزه گر شفا دهنده است. با این حال ، هنگامی که ما تجربه دشواری را تجربه می کنیم ، تمایل داریم که به سرعت آن را تجربه کنیم و اغلب صبر و تحمل خود را از دست می دهیم - این یک فضیلت است که می تواند به ما کمک کند.
ما وضوح آنی می خواهیم. ما الان رهایی می خواهیم. ما می خواهیم احساسات را پشت سر بگذاریم بدون اینکه اجازه دهیم آنها از ما عبور کنند. اما هر زمان که می خواهیم روند احساسی درد ، عصبانیت و اندوه خود را کوتاه کنیم ، ناگزیر آن را طولانی می کنیم. درک این مسئله برای مردم بسیار دشوار است. من ده ها نفر را دیده ام که نه به دلیل پایان یافتن روابطشان ، بلکه به دلیل طولانی شدن دردشان با تلاش برای جلوگیری از آن ، درد می کشند.
وقتی صحبت از مسئله زمان و نقش آن در روند بهبودی می شود ، دو نکته وجود دارد که باید به خاطر بسپارید: (1) در این کار عجله نکنید. حتما تمام مراحل احساسی فراق را پشت سر بگذارید. تقلب نکنید - در غیر اینصورت به یک رزولوشن کاملاً یکپارچه نخواهید رسید. (2) دریابید که زمان باید بگذرد. زمان باعث خواهد شد آنچه آموخته اید به یک بخش یکپارچه و مهم شما تبدیل شود. با گذشت زمان ، درد از بین خواهد رفت. به خودتان وقت بدهید.
با خودت مهربان باش
هنگامی که ما به نوعی آسیب یا ضرب و جرح رنج می بریم، اغلب تمایل داریم آن را با ایجاد خواسته های بیشتر در خودمان یا انتظارات کاملا غیر واقعی در مورد آنچه که ما می توانیم مدیریت کنیم، تشدید می کنیم.
به عنوان مثال، اگر پس از ترک شوهرتان از تنها بودن در خانه ترسید، مجاز به گرفتن یک هم اتاقی یا حرکت با کسی باشید. هیچ امتیاز اضافی برای شجاعت وجود ندارد - شما از قبل از زمان بسیار سختی بوده اید؛ حالا خودت را ببینی
اگر شما یک زن هستید، شاید بخواهید تصویر خود را عوض کنید: لباس های جدیدی بگیرید، موهای کوتاه کوتاه را بردارید. یک هدیه خوب، برخی از عطر های ویژه، دسته های مخصوص کمربندهای خود، برخی از لباس های دوشیزه ای جدید خود را به فروش برسانید. از مادرم بخواهید که به کودک بپیوندد، بنابراین می توانید برای یک روز بیرون بروید. اگر زمان مشکلی باشد، نیم ساعت قبل پیش می آید، بنابراین می توانید وقت خود را صرف کنید.
اگر مرد هستید ، سعی کنید برای خود یک کت ورزشی جدید ، یک مجموعه جدید از چوب های گلف ، یا یک سری روابط نمایشی بخرید. یک مانیکور هفتگی برنامه ریزی کنید. در کانال Playboy یا یک مجله رایانه مشترک شوید. پیاده روی کنید. رفتن به کشتی رانی. تنیس بازی کنید. به یک تعطیلات کوچک بروید. با فرزندان خود در ارتباط باشید. برای آنها نامه بنویسید. با آنها تماس بگیرید. خود و یک دوست را به یک رستوران کاملاً جدید ببرید.
درد و ترسهای عاطفی
وقتی صحبت از فرزندانتان می شود ، سعی نکنید والدین کاملی باشید. یک بخش بسیار مهم از آنچه فرزندان شما باید در مورد زندگی درک کنند این است که این زندگی شامل تغییر ، درد و زمان ضربه عاطفی است. شما قادر نخواهید بود به هر روشی که آنها دوست دارند وارد شوید. این را برای آنها توضیح دهید؛ به آنها اجازه دهید دیدگاه خود را درباره واقعیت بزرگتر کنند.
اگر قادر به انجام تعهدات خود در قبال آنها نیستید ، همانطور که دوست دارید ، از دوستانتان صبر کنید. "متاسفم ، جین ، اما من فقط نمی توانم تاریخ ناهارمان را نگه دارم ؛ من باید تنها باشم." اگر در روابط خود مسئولیت های زیادی را به عهده گرفتید و اکنون نمی توانید آنها را انجام دهید ، به خود اجازه دهید که ظریف سر خم کنید.
اگر فکر می کنید شوهرتان در سن سالگی از شما حمایت می کند و می بینید که اکنون باید کار خود را آغاز کنید، انتظار نداشته باشید که خانه شما به همان اندازه ناخوشایند باشد که شما کار تمام وقت نداشته باشید. انتظار نداشته باشید که تمام وقت آزاد برای دوستانت داشته باشید که قبل از کارتان داشته باشید.
اگر در نتیجه پرداخت نفقه و نفقه فرزند ، خودتان را با هزینه بسیار کمتری برای صرف هزینه روبرو کردید ، باید بدانید که شاید دیگر در موقعیتی نیستید که مانند گذشته سخاوتمندانه یا بی خیال پول شوید. سعی کنید وضعیت فعلی خود را فرصتی برای استفاده از تدبیر و خلاقیت خود ببینید. سایر قسمتهای شخصیت خود را توسعه دهید یا بستن کمربند خود را چالشی برای ایجاد یک پایه مالی جدید بدانید.
با خودت مهربان باش
به عبارت دیگر ، نسبت به خود سخت گیر نباشید. هر کاری لازم دارید انجام دهید تا خود را نازنین کنید. به خود اجازه دهید که در حال گذار باشد. به یاد داشته باشید که شما تجربه سنگینی را تجربه می کنید که سابقه آن را ندارید. این بسیار مهم است که با خود دلسوز باشید. لازم نیست همه پاسخ ها را بدانید. در این شرایط لازم نیست قهرمان شوید. به ترس های خود احترام بگذارید به یاد داشته باشید که اکنون کبود شده اید و با همان درجه اطمینان که به طور معمول کار می کنید عمل نخواهید کرد.
این گذار زمان نه فقط تست مکانیسم های مقابله با شماست این نیز یک فرصت برای درک برخی ویژگیهای طولانی سرکوب شده و گرانبها به عنوان یک فرد است. اگر شما مایل به گذر از مرحله دشوار استفاده از این باند بسیار ملایم به زخم های خود می باشید، ممکن است به پایان این زمان بپردازید تا کشف کنید که بدون آنکه حتی کاملا قصد داشته باشید، یک هویت کاملا جدید برای خود ایجاد کرده اید.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000، 2012 توسط Daphne Rose Kingma. همه حقوق محفوظ است.
این مقاله با کسب اجازه از کتاب اقتباس شده است:
بیرون آمدن: به همین دلیل روابط پایان می یابد و چگونه با پایان دادن به شما توسط Daphne Rose Kingma زندگی می کنند.
کنار آمدن یک کیت برای اولین بار برای پایان دادن به یک رابطه است. این یک ابزار است که شما را قادر می سازد که این تجربه را با اعتماد به نفس خود در دست داشته باشید. برای هر کسی که از طریق پایان رابطه پایبند می شود، Daphne Rose Kingma راهنمای مهمی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
Daphne Rose Kingma روانپزشک، مدرس و رهبر کارگاه است. او نویسنده، سخنران، معلم و شفا دهنده قلب انسان است. نویسنده پرفروشترین فیلم Coming Apart و بسیاری از کتابهای دیگر درباره عشق و روابط، دافنه مهمان مکرر اپرا است. کتاب "دکتر عشق" توسط سان فرانسیسکو کرونیکل، هدیه فوق العاده ای برای تفکیک کردن مسائل عاطفی هسته ای در هر وضعیت زندگی، او را عنوان عشقی "انیشتین احساسات" به دست آورد. کتاب های او بیش از یک میلیون نسخه فروخته و به زبان های 15 ترجمه شده است. وب سایت خود را در وب سایت خود ببینید www.daphnekingma.com
