کریسمس ممکن است زمان هدیه باشد ، اما همچنین است زمان اوج برای استراحت. بسیاری از افراد در مواجهه با چشم انداز گذراندن یک فصل جشن دیگر با شریک زندگی عاشقانه خود ، نسبت به رابطه خود در مورد کریسمس شک دارند. این حتی در مورد ازدواج ها ، با درخواست های رسمی طلاق نیز صادق است در ژانویه تمایل به اوج است.
اما دانستن اینکه آیا زمان شکستن آن زمان است ، بسیار دشوار است. آیا باید تلاش بیشتری کنید تا رابطه برقرار شود ، یا انرژی زیادی در این زمینه هدر داده اید؟
تهیه لیستی از جوانب مثبت و منفی می تواند یکی از راه های تصمیم گیری باشد. مطالعه ای از 2018 نشان داد که بیشتر مردم قادر به تهیه لیست دلایلی برای ماندن در کنار یا ترک شریک زندگی خود هستند. براساس پاسخهای مشاركت كنندگان 447 به سؤالات مربوط به رابطه آنها ، محققان توانستند دلایل 27 را كه افراد می خواهند در روابط خود بمانند ، شناسایی كنند.
دلایل متداول برای ماندن شامل تحقق صمیمیت عاطفی و جسمی ، وظیفه خانواده و مزایای مالی در کنار هم بودن است. دلایل ترک شامل نقض اعتماد ، یک زندگی جنسی ناراضی ، درگیری بیش از حد ، ناسازگاری ، عدم رضایت از شخصیت شریک زندگی خود و پیدا کردن شخصی جدید است.
بنابراین چه چیزی است که مقیاسها را راهنمایی می کند و عده ای را به حرکت در می آورد و برخی دیگر را برای ماندن ترغیب می کند؟
مدل سرمایه گذاری
La مدل سرمایه گذاری روشی است که محققان سعی در درک مقیاس های مهم تعهد دارند. مطابق این مدل ، سه عامل به طور مساوی در عدم تعهد افراد نقش دارند. اول ، رضایت از روابط سنجش میزان مثبت بودن نسبت به تجربیات منفی افراد با شریک زندگی خود است. وقتی رضایت زیاد باشد ، مردم احساس می کنند نیازهای آنها برآورده می شود.
این مدل همچنین سرمایه گذاری هایی را که مردم در رابطه انجام داده اند ، در نظر می گیرد که از بین می روند. این می تواند شامل سرمایه گذاری های مالی ، مانند حساب های بانکی مشترک و خانه ها ، و همچنین سرمایه گذاری در کودکان ، دوستان و یا مقررات قانونی باشد. سرانجام ، کیفیت گزینه های جایگزین وجود دارد. اینها می تواند شامل پتانسیل شرکای جدید عاشقانه ، بلکه دوستان ، خانواده و حتی سرگرمی هایی باشد که منشأ تحقق خارج از رابطه است.
روابط خانوادگی می تواند شکسته شدن را دشوارتر کند. تصاویر کسب و کار میمون / Shutterstock
مطابق الگوی سرمایه گذاری ، رضایت و سرمایه گذاری مثبت به تعهد کمک می کند ، در حالی که گزینه های دیگر آن را کاهش می دهند. در یک پیکربندی ایده آل ، مردم از روابط خود بسیار احساس رضایت می کنند ، سرمایه گذاری زیادی را در آن انجام داده و احساس می کنند که گزینه های جایگزین نسبت به آنچه دارند ، کم رنگ است.
اگر مردم راضی نیستند ، اندک در رابطه سرمایه گذاری کرده اند و یا احساس می کنند که به راحتی در خارج از رابطه برآورده می شوند ، به احتمال زیاد از بین می روند.
در واقعیت ، این عوامل همیشه آسان نیستند و می توانند به روش های گیج کننده ترکیب شوند. به عنوان مثال ، افراد ممکن است توانایی خود را در دیدار با یک شریک جدید عاشقانه یا اختصاص دادن وقت به سرگرمی های خود بیش از حد تخمین زده و یا کمتر از آن تخمین بزنند ، و این باعث می شود احساس کنند انتخاب کمتری یا بیشتر از آنچه در واقع دارند داشته باشند.
جردن را که چند ماه با جاش بوده است را بخاطر بسپار و آخرین باری که او با یک دوست پسر بسیار سرگرم کننده بود را به یاد نمی آورم. با این حال ، در چند هفته گذشته ، اردن متوجه شده است که همکارش میکا با او معاشقه می کند. میشا نه تنها جذاب است ، اما بسیاری از همان علاقه ها و ارزش های مشابه اردن را دارد. علی رغم رضایت زیاد جردن از جاش و ماهها تلاش و تلاش برای سرمایه گذاری ، او ممکن است تصمیم بگیرد که او را کنار بگذارد و ببیند که در عوض میشیا چگونه کار می کند.
اما حتی اگر اردن نکات مثبت و منفی روابط خود با جاش را ذکر کند ، ممکن است نتواند به طور مشخص بداند که آیا میکا در نهایت به نوع روابطی که دارد علاقه مند است ، تصمیم نهایی خود را قمار می کند.
از ترس بماند
علیرغم دیدن همه مزایای احتمالی شروع یک رابطه جدید ، برخی از افراد به دلیل آسیبهایی که فکر می کنند به شخص خارج شده یا به آن آسیب وارد می کنند ، جریان فعلی خود را حفظ می کنند.
شکست ها ، پس از همه ، همراه با سنبله در پریشانی و سلامتی همچنین به عنوان یک از دست دادن هویت. همچنین می تواند مردم را به سمت آن سوق دهد دنبال اهداف هدف شرکای سابق تسهیل کردند.
بنابراین جای تعجب آور نیست که برخی افراد از مجرد بودن می ترسند. این می تواند بسیاری از افراد را ترک کند حل و فصل برای کمتر از آنچه می خواهند یا اینکه در یک رابطه شایستگی داشته باشید وقتی گزینه های روشنی برای آنها در دسترس نباشد. این ارتباط نزدیکی با ترس پشیمانی وجود دارد که باعث می شود ما نسبت به آن سوگیری کنیم چسبیده به وضع موجود حتی اگر استدلال یا شهود ما می گوید نباید.
افراد مجرد نیز هستند توسط جامعه ننگ گرفته است. برخی دیگر آنها را تنها و همرنگ تر از همتایان عاشقانه خود می دانند. بنابراین حتی وقتی ممکن است مردم از مجرد بودن خود نترسند ، نیروهای فرهنگی و اجتماعی ممکن است آنها را از کنار کشیدن پلاگین کنار بگذارند.
اگر خود را در تعمق یک فکر می کنید ، سعی کنید عینی راجع به آنچه در رابطه شما مناسب است ، چه چیزی را سرمایه گذاری کرده اید و چه گزینه های واقع بینانه ای را فکر کنید. همچنین این نکته را در نظر بگیرید که آیا ترس عامل محرکی است یا خیر. می توانید جرقه ای را زنده کنید در یک رابطه طولانی مدت اما منصفانه نیست که با کسی باشید که فقط از ترس پایان یافتن تنها باشید.
اما اگر در این فصل تعطیلات تازه خود را مجرد پیدا کنید چه باید کرد؟ ابتدا در دوستان و خانواده آرامش پیدا کنید. حمایت اجتماعی بخش مهمی از گذر از حوادث دردناک زندگی ، از جمله شکستن است.
همچنین ، در مورد همه چیز فکر کنید تو یاد گرفتی از رابطه و اینکه چگونه شما را به شخصیت بهتری تبدیل کرده است. و سعی کنید جنبه روشن زندگی مجرد را ببینید. علی رغم تمایل به ترس از مجرد بودن ، زمان آن است که بدون اینکه نگران سازش با شریک زندگی خود باشید ، روی خود ، اهداف و نیازهای خود برای آینده متمرکز شوید.
این که آیا شما به دنبال ترک یا احیای روابط موجود هستید ، شروع دوباره به هر طریقی ممکن است دلهره آور باشد. اما درست مثل سال جدید پیش رو ، فرصت های بی شماری نیز ارائه می دهد.
درباره نویسنده
ورونیکا لامارچه ، مدرس روانشناسی ، دانشگاه اسکس
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب‌هایی درباره زوج‌ها از فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون
"هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از پیشروترین کارشناس روابط کشور"
توسط جان گاتمن و نان سیلور
این کتاب پرفروش توصیه ها و راهکارهای عملی را برای ایجاد و حفظ یک ازدواج قوی و سالم ارائه می دهد. نویسنده با تکیه بر دهه‌ها تحقیق، هفت اصل کلیدی برای ایجاد یک مشارکت موفق، از جمله بهبود ارتباطات، مدیریت تعارض، و تقویت صمیمیت را بیان می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مرا محکم نگه دار: هفت مکالمه برای یک عمر عشق"
توسط سو جانسون
این کتاب یک راهنمای گام به گام برای بهبود ارتباطات و تقویت پیوندهای عاطفی در روابط عاشقانه ارائه می دهد. نویسنده با تکیه بر اصول تئوری دلبستگی، توصیه‌ها و تمرین‌های عملی را برای زوج‌هایی ارائه می‌کند که به دنبال تعمیق ارتباط خود و ایجاد رابطه رضایت‌بخش‌تر هستند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"جرات عشق"
توسط الکس کندریک و استفن کندریک
این کتاب پرطرفدار یک چالش 40 روزه را برای کمک به زوج‌ها ارائه می‌کند تا رابطه خود را تقویت کرده و به یکدیگر نزدیک‌تر شوند. هر روز یک "جرات" جدید مانند ابراز قدردانی یا تمرین بخشش ارائه می دهد که برای عمیق تر کردن ارتباط بین شرکا طراحی شده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مردان از مریخ هستند، زنان از ناهید: راهنمای کلاسیک برای درک جنسیت مخالف"
توسط جان گری
این کتاب کلاسیک نگاهی طنزآمیز و روشنگر به تفاوت های زن و مرد در روابط ارائه می دهد. نویسنده توصیه های عملی برای پر کردن شکاف و بهبود ارتباطات بین شرکا ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"درمان رابطه: راهنمای 5 مرحله ای برای تقویت ازدواج، خانواده و روابط دوستانه"
توسط جان گاتمن
این کتاب رویکردی مبتنی بر تحقیق برای بهبود روابط از همه نوع، از جمله شراکت های عاشقانه ارائه می دهد. نویسنده پنج مرحله کلیدی را برای ایجاد ارتباطات قوی تر و رضایت بخش تر با دیگران، با تکیه بر تجربه گسترده خود به عنوان یک زوج درمانگر و محقق بیان می کند.
