"پل با شادی و راحتی عبور می کند."
من عاشق "چگونه هستم". تمام نظریه ها در جهان بی فایده است مگر اینکه بدانیم چگونه می توان از آن استفاده کرد و تغییر ایجاد کرد. من همیشه فردی بسیار عملگرا و عملی بوده ام و نیاز بسیار زیادی به دانستن نحوه انجام کارها داشته ام.
اصولی که در این زمان با آن کار خواهیم کرد عبارتند از:
- پرورش تمایل به اجازه رفتن
- کنترل ذهن، و
- یاد بگیرید که چگونه بخشش خود و دیگران ما را آزاد می کند.
آزاد کردن نیاز
گاهی اوقات زمانی که سعی می کنیم یک الگو را آزاد کنیم، وضعیت به نظر می رسد برای مدتی بدتر می شود. این چیز بدی نیست. این نشانه ای است که وضعیت شروع به حرکت می کند. تأییدات ما در حال کار است و ما باید ادامه دهیم.
مثال:
* ما در حال تلاش برای افزایش رفاه هستیم و کیف پول خود را از دست می دهیم.
* ما در تلاش هستیم تا روابط خود را بهبود بخشیم و دعوا داریم.
* ما در حال کار بر روی سالم سازی هستیم و سرماخوردگی می کنیم.
* ما در تلاشیم تا استعدادها و تواناییهای خلاقانه خود را بیان کنیم و اخراج شویم.
گاهی اوقات این مشکل در جهت گوناگون حرکت می کند و ما شروع به دیدن و درک بیشتر می کنیم. به عنوان مثال، فرض کنید شما سعی در ترک سیگار دارید و می گویید "من مایل هستم نیاز به سیگار را آزاد کنم".
همانطور که در ادامه به انجام این کار، متوجه می شوید روابط شما ناراحت کننده تر شده است. نترس، این نشانه ای از روند کار است.
شما ممکن است یک سری سوال از خود بپرسید: آیا مایلم روابط ناراحت کننده را کنار بگذارم؟ آیا سیگارهای من ایجاد یک صفحه نمایش دود بود، بنابراین نمی توانم این روابط را ناراحت کنم؟ چرا این روابط را ایجاد میکنم؟
متوجه می شوید که سیگار تنها علائم است و نه یک علت. در حال حاضر شما در حال توسعه بینش و درک است که به شما رایگان.
شما شروع به گفتن کنید: "من مایل هستم نیاز به روابط ناراحت کننده را آزاد کنم."
سپس شما متوجه دلیل شما خیلی ناراحت کننده است این است که دیگر افراد همیشه به نظر شما انتقاد شما.
آگاه باشید که همیشه همه تجارب ما را ایجاد می کنید، اکنون شروع می کنید، "من مایل هستم نیاز به انتقاد را آزاد کنم."
پس شما در مورد نقد فکر می کنید، و شما متوجه می شوید که به عنوان یک کودک شما انتقاد زیادی دریافت کردید. این بچه کوچولو درون شما فقط زمانی که در حال انتقاد شدن است احساس می کند در خانه است. راه خود را از این پنهان شده است ایجاد یک "صفحه نمایش دود".
شاید گام بعدی را به عنوان تأیید می بینید، "من مایلم که ببخشمت ..."
همانطور که شما همچنان تصدیقات خود را ادامه می دهید، ممکن است متوجه شوید که سیگار دیگر شما را جذب نمی کند و مردم در زندگی شما دیگر از شما انتقاد نمی کنند. سپس شما می دانید که نیاز خود را منتشر کرده اید.
این معمولا طول می کشد تا کمی کار کند. اگر به آرامی پایدار باشید و مایل باشید روزی چند لحظه آرام به خود ببالید تا روند تغییر شما را منعکس کند، پاسخ خواهید داد. هوش درون شما همان هوش است که این کل سیاره را ایجاد کرد. به راهنمایی درونی خود اعتماد کنید تا به شما نشان دهد آنچه را که لازم است بدانید.
ورزش: رها کردن نیاز
در یک وضعیت کارگاه، من این کار را با یک شریک انجام خواهم داد. با این حال، شما می توانید آن را به همان اندازه و با استفاده از آینه، بزرگ، در صورت امکان، انجام دهید.
برای یک لحظه فکر کنید در مورد چیزی که در زندگی خود دارید می خواهید تغییر دهید. به آینه بروید و به چشمانتان نگاه کنید و با صدای بلند بگوئید: «اکنون می فهمم که من این شرایط را ایجاد کرده ام و اکنون حاضر هستم الگو را در آگاهی من که مسئول این وضعیت است، آزاد کنم.» چند بار بگویید با احساس.
اگر با یک شریک زندگی کردید، شریک زندگی خود را به شما می گویم اگر او واقعا فکر می کرد شما آن را معنا می کنید. من می خواهم که شما شریک زندگی خود را متقاعد کنید. از خودتان بپرسید که آیا واقعا آن را می دانید. خودتان را در آینه متقاعد کنید که این بار آماده باشید که از بنیاد گذشته بیرون بیایید.
در این نقطه بسیاری از مردم ترسو هستند زیرا نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. آنها می ترسند تا خودشان را متعهد کنند تا همه پاسخ ها را بدانند. این تنها مقاومت است فقط از آن عبور کن یکی از چیزهای بزرگ این است که ما مجبور نیستیم بدانیم چطور است. همه ما نیاز داریم که مایل باشیم. هوش جهانی یا ذهن ناخودآگاه شما را از بین می برد.
هر تصوری که شما فکر می کنید و هر کلمه ای که صحبت می کنید پاسخی است و نقطه قدرت در این لحظه است. افکار فکر میکنید و کلماتی که در این لحظه اعلام میکنید، آینده شما را ایجاد میکنند.
ذهن شما یک ابزار است
شما خیلی بیشتر از ذهن خود هستید شما ممکن است فکر کنید که ذهن شما این نمایش را اجرا می کند، اما این فقط به این دلیل است که ذهن خود را به این فکر کرده اید که به این فکر کرده اید. شما همچنین می توانید این ابزار را از بین ببرید و دوباره یاد بگیرید.
ذهن شما یک ابزار برای استفاده از هر نوع دلخواه است. راهي كه شما در حال حاضر از ذهن خود استفاده مي كنيد تنها عادت و عادت ها، هر گونه عادت است، اگر ما مي خواهيم اين كار را انجام دهيم، يا اگر فقط مي دانيم كه اين كار را مي توان انجام داد.
آرامش بخشیدن به ذهن شما برای یک لحظه، و واقعا در مورد این مفهوم فکر کنید: ذهن شما یک ابزار است که می توانید انتخاب کنید به هر نحوی که می خواهید استفاده کنید.
افکار شما "را انتخاب کنید" به فکر ایجاد تجربیات شما داشته باشد. اگر فکر میکنید سخت یا دشوار بودن عادت یا تفکر تغییر کرده است، انتخاب شما از این اندیشه برای شما درست است. اگر تصمیم می گرفتید فکر کنید "برای تغییرات من آسان تر می شود"، و انتخاب شما از این اندیشه برای شما درست خواهد بود.
کنترل ذهن
قدرت و هوش باور نکردنی درون شما وجود دارد که به طور مداوم به افکار و کلمات شما پاسخ می دهد. همانطور که یاد می گیرید که با انتخاب آگاهانه افکار خود را کنترل کنید، شما خود را با این قدرت می گیرید.
فکر نکنید که ذهن شما کنترل است شما در کنترل ذهن خود هستید. شما از ذهن خود استفاده می کنید شما می توانید فکر کردن این افکار قدیمی را متوقف کنید.
وقتی تفکر قدیمی شما تلاش می کند به عقب برگردد و بگوید: "تغییر بسیار سخت است،" کنترل ذهنی را کنترل کنید. به ذهن خود بگویید: "من اکنون تصمیم می گیرم باور کنم که برای تغییرات من ساده تر می شود." ممکن است مجبور شوید این گفتگو را با ذهن خود چندین بار به خاطر بسپارید که تصدیق می کنید که کنترل دارید و آنچه که می گویید.
تنها چیزی که تا به حال کنترل هر دوی شما را در ذهن داشته است
افکار قدیمی شما رفته اند؛ چیزی است که شما می توانید در مورد آنها انجام دهید مگر اینکه از تجربیات ناشی شده ناشی شود. فکر کنونی شما، که اکنون در حال فکر کردن است، کاملا تحت کنترل شماست.
مثال:
اگر فرزند کوچکی دارید که به مدت طولانی اجازه دارد تا او را آرام کند، و تصمیم بگیرید که اکنون می خواهید این کودک در 8 به 00 رفته و XNUMX هر شب بخوابد، شما چه فکر می کنید؟ شب اول مانند خواهد بود؟
کودک در برابر این قانون جدید شورش می کند و می تواند ضربه زده و فریاد بزند و بهترین کار را برای ترک کردن از رختخواب انجام دهد. اگر در این زمان تسلیم شوید، فرزند برنده خواهد شد و سعی خواهد کرد تا همیشه شما را کنترل کند.
با این حال، اگر شما به آرامی به تصمیم خود پایبند باشید و قاطعانه اصرار ورزید که این زمان خواب است، شورش می کند. در دو یا سه شب، روال جدید ایجاد خواهد شد.
این همان ذهنیت شماست. مطمئنا در ابتدا شورش می کند. نمیخواهد دوباره آموزش داده شود اما شما در کنترل هستید، و اگر شما متمرکز و قوی باشید، در یک زمان بسیار کوتاه، روش جدید تفکر ایجاد خواهد شد. و شما احساس خوبی خواهید داشت تا متوجه شوید که شما یک قربانی ناامید از اندیشه های خود نیستید، بلکه یک استاد ذهن خود هستید.
ورزش: بیرون رفتن
همانطور که شما این را خوانده اید، یک نفس عمیق بکشید، و وقتی که بیرون بیایید، تمام تنش ها اجازه می دهد بدن خود را ترک کنید. اجازه دهید پوست سر و پیشانی شما و صورت شما آرام باشد. برای خواندن، سر شما نیازی به تنش نیست. زبان و گلو و شانه های خود را بگذارید. شما می توانید یک کتاب با دست و دست راحت نگه دارید. الان هم همینطور. پشت و شکم و لگن شما را آرام کنید. اجازه دهید نفس خود را در صلح به عنوان پاها و پا خود را شل کنید.
آیا از زمان پاراگراف قبلی شروع به تغییر زیادی در بدن کرده اید؟ توجه داشته باشید که شما چقدر نگه دارید اگر شما آن را با بدن خود انجام می دهید، پس شما آن را با ذهن خود انجام می دهید.
در این موقعیت آرام و راحت، به خودتان بگویید، "من مایل به اجازه رفتن است. من آزادم من اجازه دادم من تمام تنش را آزاد میکنم من تمام ترس را آزاد میکنم من تمام خشم را آزاد میکنم من همه گناه را آزاد میکنم من تمام غم را آزاد میکنم من از تمام محدودیت های قدیمی اجازه می دهم من اجازه دادم، و من صلح هستم من با خودم صلح هستم من با فرایند زندگی صلح آمیز هستم من امن هستم. "
دو یا سه بار بر روی این تمرین بروید. سهولت رفتن را احساس کنید. هر وقت که احساس گرسنگی می کنید، تکرار کنید. این تمرین کمی برای روال برای تبدیل شدن به بخشی از شما طول می کشد.
هنگامی که ابتدا خود را در این حالت صلح آمیز قرار می دهید، برای تضمین های شما آسان تر می شود. شما تبدیل به باز و پذیرش به آنها. نیازی به مبارزه یا استرس و فشار نیست. فقط استراحت کنید و افکار مناسب فکر کنید. بله، این آسان است
انتشار فیزیکی
گاهی اوقات ما باید فیزیکی را تجربه کنیم. تجربیات و احساسات می توانند در بدن قفل شوند. فریاد زدن در ماشین با تمام پنجره های رول شده می تواند بسیار آزاد شود، اگر ما بیان کلام ما را خفه کرده است. ضرب و شتم بستر یا لگد کردن بالش یک راه بی خطر برای خنثی کردن خشم است، همانطور که در حال بازی تنیس و یا در حال اجرا است.
در ضمن، دو یا دو روز در درد شانه ای دارم. من سعی کردم آن را نادیده بگیرم، اما از بین نمی رود. سرانجام، نشستم و از خودم پرسیدم: «چه اتفاقی در اینجا رخ می دهد؟ من احساس می کنم؟ "
متوجه شدم، "این احساس سوختن است. سوزش ... سوزش ... یعنی خشم. در مورد شما عصبانی هستید؟ "
من نمی توانم از آنچه که در مورد عصبانیت بود فکر کنم، بنابراین، گفت: "خوب، بیایید ببینید که آیا می توانیم پیدا کنیم." من دو بالش بزرگ روی تخت گذاشتم و با آنها انرژی زیادی گرفتم.
پس از حدود دوازده نمایش، متوجه شدم دقیقا چه چیزی در موردش عصبانی بودم. خیلی روشن بود. بنابراین، بالش ها را حتی سخت تر کردم و صداها را نوازش کردم و احساسات را از بدنم آزاد کردم. وقتی من از آن عبور کردم احساس خیلی خوبی داشتم و روز بعد شانه من خوب بود.
تجدید چاپ شده با اجازه ناشر ، خانه هایه.
© 1999 وبسایت خود را در www.hayhouse.com
منبع مقاله:
شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد (نسخه هدیه تصریح شده)
توسط لوئیس ل. هی.
لوئیزه هی (1926-2017) ، نویسنده و مدرس مشهور بین المللی ، نسخه هدیه ای زیبا را از پرفروش ترین نشانه های او به ارمغان می آورد. پیام کلیدی لوئیز این است: "اگر ما مایل به انجام کار ذهنی هستیم ، تقریباً هر چیزی قابل بهبود است." در این کتاب ، لوئیز توضیح می دهد که چگونه محدود کردن باورها و عقاید اغلب علت بیماری هستند ، و نشان می دهد که چگونه می توانید تفکر خود را تغییر دهید - و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید!
اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به صورت یک نسخه کیندل ، و کتاب صوتی و یک CD صوتی نیز در دسترس است
درباره نویسنده
لوئیس هیل (اکتبر 8، 1926 - اوت 30، 2017) سخنران و آموزگار متافیزیکی و معلم و بهترین نویسنده فروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد و توانمندسازی زنان. آثار او به زبان های مختلف 26 در کشورهای 35 در سراسر جهان ترجمه شده است. لوئیس بنیانگذار و رئیس هی خانه، شرکت، یک شرکت چاپ و نشر بود که کتاب ها، موزیک ها و فیلم هایی را که به بهبود این سیاره کمک می کند، منتشر می کند.
