اگر منافع منفی در مورد خودتان داشته باشید، اعتماد به نفس خوبی نخواهید داشت. عزت نفس صرفا در مورد خودتان احساس خوبی است و هنگامی که این کار را انجام می دهید، اعتماد به نفس را افزایش می دهید. اعتماد به نفس پس اعتماد به نفس را ایجاد می کند - هر مرحله بر دیگران تغذیه می کند. هنگامی که ریتم را می گیرید می توانید تقریبا هر چیزی را انجام دهید.

از آنجا که عزت نفس چیزی است که شما در مورد خودتان فکر می کنید، شما آزادی را به فکر هر چیزی که می خواهید می دهید. پس چرا میخواهی خودت را تسلیم کنی؟

شما بسیار با اعتماد به نفس و عزت نفس متولد شده اید

شما به شدت متولد شدید متولد شدید. شما به این دنیا آمدید که می دانید چقدر عالی است. هنگامی که شما یک کودک کوچک بودید، خیلی کامل بود. شما لازم نیست هر کاری انجام دهید - شما قبلا کامل بودید - و شما عمل می کردید همانطور که از آن آگاه بودید.

شما می دانستید که مرکز جهان هستی. شما، نگران نباشید برای آنچه که می خواستید بپرسید. شما آزادانه احساسات خود را بیان کردید مادر شما وقتی عصبانی بود می دانست: در واقع کل محله آن را می دانست. و هنگامی که شما خوشحال شدید، لبخند شما تمام اتاق را روشن کرد. شما خیلی پر از عشق و اعتماد به نفس بودید.

عشق خودت تو هستی و منحصر به فرد و شگفت انگیز هستی

نوزادان کوچک اگر دوست ندارند، می میرند. هنگامی که ما بزرگتر هستیم، ما یاد می گیریم که زندگی بدون عشق داشته باشیم، اما هیچ کودکی برای آن نخواهد ایستاد. بچه ها نیز هر اینچ بدن خود را دوست دارند، حتی مدفوع خود را دارند. آنها هیچ گناهی ندارند، هیچ شرم آور نیست، هیچ گونه مقایسه. آنها می دانند که آنها منحصر به فرد و فوق العاده هستند.

مثل این بودی پس از جایی در دوران کودکی، والدین خوب شما به احساسات ناامن خود منتهی شد و به شما احساس نارضایتی و ترس می کردند. در آن لحظه، شما شروع به انعکاس شکوه و عظمت خود کرد. این افکار و احساسات هرگز درست نبوده و مطمئنا هم اکنون درست نیستند. بنابراین من می خواهم شما را به زمانی که شما واقعا می دانستید چگونه به خودتان را با صحبت کردن در مورد کار آینه دوست دارم.

ساختن اعتماد به نفس با استفاده از آینه برای خودت انعکاس دهنده خودت

کار آینه ساده و بسیار قدرتمند است. وقتی به اظهارات شما میگویید، به دنبال یک آینه میگردید. آینه ها احساسات واقعی ما را به ما نشان می دهند.

به عنوان کودکان ما بسیاری از پیام های منفی ما را از بزرگسالان دریافت کردیم، بسیاری از آنها به ما نگاه مستقیم به چشم و شاید حتی انگشت به ما زدند. امروز، زمانی که بسیاری از ما به یک آینه نگاه می کنیم، چیزی منفی می گوییم. ما از نظر ما انتقاد می کنیم یا خودمان را برای چیز دیگری تحمل می کنیم.

به خودتان نگاه کنید و اعلام مثبت کنید یکی از سریعترین راه ها برای دریافت نتایج مثبت با تصدیقات است. من از مردم می خواهم که در چشم خود نگاه کنند و هر وقت آینه ای را می گذارند مثبت به خودشان نشان دهند.

به آینه نگاه کنید و بگو: من در هر صورت دوستت دارم!

اگر چیزی در طول روز برای شما اتفاق بیفتد، بلافاصله به آینه بروید و بگوئید: "من هرگز دوستت ندارم." رویدادها می آیند و می روند، اما عشق شما برای خودتان می تواند ثابت باشد و این مهم ترین کیفیت در زندگی شماست. اگر چیزی شگفت انگیز اتفاق می افتد، به آینه بروید و بگوئید "متشکرم". برای ایجاد این تجربه فوق العاده خود را متقاعد کنید.

اولین چیزی که در صبح و آخرین چیزی که در شب اتفاق می افتد، می خواهم به چشمانت نگاه کنی و بگو: "من عاشقت هستم، من واقعا تو را دوست دارم، و شما را به همان اندازه که شما هستم، می پذیرم". این می تواند در ابتدا سخت باشد، اما اگر شما با آن باقی بمانید، در کوتاه مدت این تأیید درست برای شما خواهد بود. آیا این کار سرگرم کننده نیست؟

دوست داشتنی تر از شما، بیشتر دوست داشتنی شما تبدیل شده است

شما می بینید که به عنوان عشق خود رشد می کند، بنابراین عزت نفس شما و هر تغییری که شما نیاز دارید برای انجام آن آسان تر خواهد بود، زمانی که می دانید که آنها برای شما درست هستند.

عشق هرگز در خارج از خود است - همیشه در درون شماست. همانطور که دوست دارید، دوست داشتنی تر خواهید بود.

بنابراین افکار جدیدی را برای فکر کردن درباره خودتان انتخاب کنید و کلمات جدیدی را انتخاب کنید که به خودتان بگویید که چقدر عالی است و شایستگی همه چیزهایی را که زندگی می تواند ارائه دهد.

تأییدات مثبت برای خودمختاری

* من کاملاً مناسب برای همه شرایط هستم.

* من انتخاب می کنم که احساس خوبی در مورد خودم داشته باشم. من لیاقت عشق خودم را دارم.

* من روی دو پا خودم می ایستم. من قدرت خودم را می پذیرم و استفاده می کنم.

* برای من امن است که خودم صحبت کنم.

* آنچه دیگران می گویند یا می کنند مهم نیست. مهم این است که چگونه واکنش نشان می دهم و آنچه را که می خواهم درباره خودم باور کنم انتخاب می کنم.

* نفس عمیق می کشم و به خودم اجازه می دهم آرام باشم. تمام بدن من آرام می گیرد.

* من دقیقاً همانطور که هستم دوست دارم و پذیرفته می شوم ، همین الان و همین الان.

* من دنیا را از نگاه عشق و پذیرش می بینم. همه چیز در دنیای من خوب است.

* عزت نفس من بالاست زیرا من به آنچه که هستم احترام می گذارم.

* من هر نوع نیازی به مبارزه یا رنج را اراده می کنم. من لیاقت همه چیز خوب را دارم.

* زندگی من هر روز افسانه تر می شود. من به دنبال چیزی هستم که هر ساعت جدید به ارمغان می آورد.

* من نه خیلی کم هستم و نه خیلی زیاد ، و لازم نیست خودم را به کسی ثابت کنم.

* امروز ، هیچ شخص ، مکانی یا چیز دیگری نمی تواند مرا تحریک کند و آزار دهد. من انتخاب می کنم در صلح باشم.

* برای هر مشکلی که ممکن است ایجاد کنم ، اطمینان دارم که می توانم راه حلی پیدا کنم.

* زندگی از هر لحاظ ممکن از من پشتیبانی می کند.

* آگاهی من با افکار سالم ، مثبت و دوست داشتنی پر شده است که خودشان را در تجربه منعکس می کنند.

* من در طول زندگی حرکت می کنم و می دانم که ایمن هستم - از نظر الهی محافظت و هدایت می شوم.

* دیگران را همانطور که هستند می پذیرم. و آنها نیز به نوبه خود مرا قبول می کنند.

* من فوق العاده هستم ، و احساس خوبی دارم. من قدردان زندگی ام هستم.

* این تنها زمانی است که امروز می توانم زندگی کنم. من انتخاب می کنم از آن لذت ببرم.

* من از عزت نفس ، قدرت و اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستم و می توانم در زندگی با سهولت به جلو حرکت کنم.

* بزرگترین هدیه ای که می توانم به خودم هدیه کنم عشق بی قید و شرط است.

* من خودم را دقیقاً همانطور که هستم دوست دارم. برای دوست داشتن خودم دیگر منتظر نیستم که کامل باشم.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Hay House، Inc. © 2004. www.hayhouse.com

منبع مقاله

من می توانم این کار را انجام دهم: نحوه استفاده از تأییدات برای تغییر زندگی (کتاب و تأیید CD)
توسط لوئیس ل. هی.

در این کتاب مختصر و در عین حال بسته بندی شده اطلاعات - که می توانید در بارگیری صوتی موجود در آن گوش دهید یا در اوقات فراغت آن را بخوانید - نویسنده پرفروش LOUISE HAY به شما نشان می دهد که "می توانید این کار را انجام دهید" - یعنی تقریباً همه جنبه های خود را تغییر دهید و بهبود دهید زندگی - با درک و استفاده صحیح از تصدیق ها. لوئیز توضیح می دهد که هر فکری که فکر می کنید و هر کلمه ای که صحبت می کنید یک تایید است. حتی گفتگوی شخصی شما ، گفتگوی درونی شما ، جریان تأیید است. شما در حال تایید و ایجاد تجربیات زندگی خود با هر کلمه و فکر هستید.

همانطور که لوئیز در مورد موضوعاتی مانند سلامتی ، بخشش ، شکوفایی ، خلاقیت ، روابط ، موفقیت شغلی و عزت نفس بحث می کند ، خواهید دید که تصدیق ها راه حل هایی هستند که جایگزین هر مشکلی که شما در یک منطقه خاص دارید می شوند. در پایان این کتاب ، شما می توانید با اطمینان بگویید "من می توانم این کار را انجام دهم" ، بدانید که در حال رفتن به یک زندگی شگفت انگیز و پر از شادی هستید که لیاقت آن را دارید.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان نسخه Kindle و در قالب کارت در دسترس است.

درباره نویسنده

لوئیس هیل (اکتبر 8، 1926 - اوت 30، 2017) سخنران و آموزگار متافیزیکی و معلم و بهترین نویسنده فروش کتاب های متعدد، از جمله شما می توانید زندگی خود را بهبود بخشد و توانمندسازی زنان. آثار او به 26 زبان مختلف در 35 کشور جهان ترجمه شده است. لوئیز بنیانگذار و رئیس Hay House ، Inc بود ، یک شرکت انتشاراتی که کتاب ها ، فایلهای دیداری و ویدیوهایی را که به بهبود کره زمین کمک می کنند ، منتشر می کند. برای اطلاعات بیشتر ، مراجعه کنید www.LouiseHay.com 

کتاب بیشتر از این نویسنده