اگر چه مدیتیشن مستقل از هر گونه شیوه زندگی یا رژیم خاص است، اگر اشاره نکنم که آنچه را که در بدن تان قرار می دهید، کیفیت مراقبه شما را تغییر می دهد و به سرعت در تجربه درونی خود پیشرفت می کنید، من می ترسم.

به عنوان مثال، سیگار کشیدن علاوه بر تأثیرات آن بر سلامت جسمانی، باعث خرد شدن پروانه می شود، نادیس را مسدود می کند و ذهن را خفه می کند. استفاده از نوشیدنی های الکلی و داروهای تفریحی به طور مشابه ذهن و حواس را از بین می برد، ایجاد اختلاف بیوشیمیایی و همچنین نادیس شدن. اینها قضاوت اخلاقی نیستند، بلکه بر اساس تجربه مستقیم بسیاری است.

اگر میخواهید این را برای خودتان تأیید کنید، به سادگی از این مواد برای چند ماه در حالی که مدیتیشن را به طور منظم (که ادراک ظریف شما را توسعه می دهد)، انصراف دهید، و سپس دوباره آنها را امتحان کنید. شما برای خود اثرات خود را می بینید. در واقع، این چگونگی کیفیت مواد غذایی و مواد مختلف در طول قرن ها توسط یوگی ها شناخته شده است: از طریق تجربه مستقیم.

تأثیر غذا در مراقبه

رژیم غذایی است که در مورد مراقبه می پردازد. من یک متخصص تغذیه نیستم و توصیه های غذایی را انجام نمی دهم، اما من چند چیز را در مورد اثرات مواد غذایی روی مدیتیشن متوجه شده ام و بسیاری از این مشاهدات با مشاهدات یوگی ها در طول قرن ها مطابقت دارد. من فقط چند اصول را ذکر میکنم، که بسیاری از آنها ممکن است برای شما پیش آمده باشد:

• رژیم غذایی پر از میوه ها و سبزیجات تازه (ترجیحا آلی) به ویژه برای وضوح ذهن در سطوح ظریف به ارمغان می آورد.

• غذاهای سنگین و سخت تر برای هضم، مانند گوشت قرمز، تمایل دارند که اثر مداوم روی مدیتیشن داشته باشند و نادیس را مسدود کنند.

• پرخوری از بین رفته است

• از مواد غذایی که حساس یا آلرژیک هستند، اجتناب کنید به طور مداوم خوردن این غذاها بدن شما را از تعادل خارج می کند. (تست هایی وجود دارند که می توانند نشان دهند آلرژی غذایی مخفی این ممکن است حتی بدون دانستن سطح انرژی، خلق و خو، سلامتی و پوست شما تاثیر بگذارد).

• گیاهان آئورودا مناسب (آیورودا طب سنتی سنتی هندوستان) از یک کیفیت خالص می تواند بدن شما را متعادل و تقویت کند و به تفکر عمیق تر و واضح تر کمک کند.

• اجتناب از پخت و پز با مایکروویو، و همچنین اجتناب از overcooking. روش تهیه غذا بر کیفیت لابراتوار مواد غذایی تاثیر می گذارد. استفاده از اجاق مایکروویو برای طبخ، و همچنین over cooking به روش دیگر، prana را در مواد غذایی خود را تخلیه می کند.

• از غذاهایی که اصلاح ژنتیکی و محصولات لبنی از گاوها با هورمون درمان شده است، اجتناب کنید.

انرژی غذاهائی که می خوریم: تحریک، انعطاف پذیری یا تعادل

اساسا، تمام طبیعت از سه قوم تشکیل شده است - راجاز, تاماسو ساتوا - هر یک از آنها ویژگی های خاصی دارد. راجاس انگیزه ای برای اقدام و جنبش است؛ تاماس یک نیروی عقب مانده است؛ ساتوا نیروی تعادل و هماهنگی است. تعامل این سه حساب برای تغییر، رشد و تکامل در طبیعت. تأثیر این سه در مقادیر مختلف در همه چیز موجود وجود دارد، از جمله همه چیزهایی که ما می خوریم:

• غذاهایی که تحت تأثیر کیفیت rajas هستند، اصل فعالیت، تحریک کننده هستند. چنین غذاهای حاوی ادویه جات گرم و محرک مانند قهوه و کافئین چای است. به طور کلی، این غذاها برای مدیتیشن ایدهآل نیستند زیرا باعث افزایش بیحسی در ذهن میشوند.

• غذاهایی که تحت تأثیر کیفیت تاماس قرار می گیرند، اصل نفوذ و نفی، افزایش تیرگی و آرامش. چنین غذاهایی شامل نوشیدنی های الکلی، گوشت قرمز، تخم مرغ، قارچ، غذاهای سرخ شده و مواد غذایی دیگر تازه است. باز هم این غذاها به دلیل اثر خفگی آنها کمتر از ایده آل برای مدیتیشن هستند.

• غذاهایی که با کیفیت ساتو، اصل تعادل، هماهنگی و خلوص، افزایش وضوح، رضایت و رفاه را تحت سلطه قرار می دهند. چنین مواد غذایی شامل بیشتر سبزیجات تازه (نه گلدان یا سبزیجات تند و تلخ مانند فلفل گرم و پیاز)، حبوبات، ادویه های ملایم، آجیل به خوبی آماده می شوند (به عنوان مثال، بادام خرد شده و خرد شده) و بسیاری از گیاهان. همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، رژیم غذایی بالای این غذاها ایده آل برای تقویت وضوح در مدیتیشن شما است.

این، درست است، فقط یک چشم انداز از کاربرد مفهوم سه gunas به مراقبه ارائه می دهد. شما از مراقبه بدون توجه به رژیم غذایی یا شیوه زندگی خود بهره مند خواهید شد، اما همانطور که در هر چیزی، ما نیز می توانیم از کسانی که پیش از ما می آیند یاد بگیریم.

خوردن غذاهایی که برای بدن و سلامتی شما مفید است

به دنبال این اصول رژیمی نه تنها پیشرفت شما را از طریق مدیتیشن تسریع می کند، بلکه می تواند عمیقا سلامت شما را بهبود بخشد. حدود یک سال پیش، من با بیماری هشیموتو، بیماری که سیستم ایمنی بدن شما به تیرویید شما حمله می کرد، تشخیص داده شد. این یک وضعیت جدی است و در طب غربی درمان برای آن وجود ندارد؛ آن را با جایگزینی هورمون تیروئید، معمولا برای زندگی (در حالی که تیروئید میمیرد) درمان می شود.

چطور می توانستم این را برایم محفوظ بگذارم، چون فکر می کردم که غذا خوردن و خوردن خوب است، انجام تمرین مناسب و غیره. من ممکن است پاسخ کامل را که احتمالا شامل تعدادی از عوامل مانند ژنتیک و مواد زیستمحیطی و همچنین رژیم غذایی است را بشناسم. خبر خوب: نه تنها نباید به هورمون های جایگزینی تیروئید بروم، بلکه اخیرا آزمایش های من نشان می دهد که خودکارآمدی من معکوس شده است؛ هیچ نشانه ای از Hashimoto در سیستم من وجود ندارد. تیروئید من خوب است

چگونه این اتفاق افتاد؟ از طریق ترکیبی از ارزیابی آیورودا و آزمایش عملکرد پزشکی، من متوجه شدم که غذاها باعث ایجاد سیستم ایمنی بدن من به تیروئید من شد. من به دنبال رژیم غذایی مناسب برای من بودم (این فرد است که توسط عوامل مختلف قانون اساسی تعیین شده است) که شامل میوه ها و سبزیجات آلی، پروتئین های گیاهی و مکمل های طبیعی برای من تجویز می شود.

این ممکن است به نظر بیاد که با مراقبه کمی داشته باشد، اما سلامت شما مهم است و می تواند به شدت بر توانایی شما در تفکر تاثیر بگذارد. هر زمان بدن شما ملتهب و واکنشی است، بنابراین ذهن شماست. در واقع، این به همین دلیل است که آیورودا، طب سنتی سنتی هند، به عنوان یک علم خواهر برای یوگا توسعه یافت - بدن خود را سالم و متعادل نگه دارد تا از رشد شخصی شما حمایت کند.

© 2013 توسط آجیان بورسی. منتشر شده با اجازه از
کتابخانه جهانی جدید http://www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

ذهن بدون نیاز به ذهن: تفکر با سهولت - آرامش ذهن شما، با قلب خود ارتباط برقرار کنید و زندگی تان را احیا کنید
توسط Ajayan Borys. 

مبتکران و متخصصان درازمدت به طور یکسان از آموزش تضاد آجیان بوریز قدردانی می کنند که نیاز به کنترل ذهن ندارند تا مزایای مدیتیشن را تجربه کنند. Ajayan با دستورالعمل روشن و کاربر پسند، تکنیک های کلاسی را ارائه می دهد که حتی حتی مبتدیان را قادر می سازد تا مدیتیشن های عمیق و موثر را تجربه کنند و می توانند جانبازان را بیشتر درک کنند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

عجایان بورسی یک هیپنوتراپیست ثبت شده در ایالت واشنگتن، استاد ریکی و یک معلم مدرک معتبر است. آجیان بورس (معروف به هنری جیمز بوریس) نویسنده است ذهن بدون درد: با سهولت تفکر, راه ازدواج: یک نشریه رشد روحی از طریق اختلاف، عشق و جنس, آتش مقدس: عشق به عنوان راه روحانیو مقالات متعدد در مورد مدیتیشن و روابط به عنوان مسیر معنوی. او کارگاه های آموزشی و عقب نشینی های مربوط به مراقبه و روابط معنوی در نزدیکی سیاتل و در هیمالیا را تعلیم می دهد. او را در اینترنت ببینید http://www.ajayan.com.