Central Park ، شهر نیویورک ، در روز یادبود آخر هفته ، 24 مه 2020. Ira L. Black / Corbis از طریق Getty Images
بیماری همه گیر COVID-19 در ایالات متحده عمیق ترین و طولانی ترین دوره ضعف در ده سال است. همکاران ما در دانشگاه ورمونت با تجزیه و تحلیل پست های توییتر این نتیجه را گرفته اند. مرکز سیستم های پیچیده ورمونت روزانه 50 میلیون توییت مطالعه می کند ، و "خوشبختی" سخنان مردم را برای نظارت بر روحیه ملی به ثمر می رساند. این وضع امروز در پایینترین نقطه از سال 2008 است که این پروژه را آغاز کردند.
آنها آنالیز صدای جیر جیر را می نامند هدونومتر. این متکی بر نظرسنجی هزاران نفر است که کلمات را نشان می دهد خوشبختی است. "خنده" 8.50 در حالی که "زندان" 1.76 می شود. آنها از این نمرات برای سنجش روحیه ترافیک توییتر استفاده می کنند.
Hedonometer شادی را از طریق تجزیه و تحلیل کلمات کلیدی در توییتر ، که اکنون توسط یکی از پنج آمریکایی استفاده می شود ، اندازه گیری می کند. این نمودار 18 ماه از اوایل سال 2019 تا ژوئیه سال 2020 را در بر می گیرد که نشانگر افت عمده سال 2020 است. hedonometer.org
همین توییت ها همچنین نشان دهنده یک نجات بالقوه است. قبل از اینکه قفل های همه گیر شروع شود ، دانشجوی دکترا آرون شوارتز توییت های قبل ، حین و بعد از بازدید از 150 پارک ، زمین بازی و پلاستیک را مقایسه کرد در سانفرانسیسکو وی دریافت که بازدید از پارک با یک سنبله در خوشبختی مطابقت دارد ، و پس از آن یک گلخانه تا چهار ساعت به طول می انجامد.
توییت از پارک ها حاوی کلمات منفی کمتری مانند "نه" ، "نه" و "نمی تواند" و ضمایر اول شخص کمتر مانند "من" و "من" است. به نظر می رسد که طبیعت باعث می شود که افراد مثبت تر و کمتر دچار وسواس شوند.
پارک ها مردم را در مواقع بحران جهانی ، خاموش شدن اقتصادی و عصبانیت عمومی مردم راضی نگه می دارند. تحقیقات همچنین نشان داده است که میزان انتقال برای COVID-19 است در فضای باز خیلی پایین تر از داخل. به عنوان دانشمندانی که تحصیل می کنند حفاظت و چگونه طبیعت به رفاه انسان کمک می کند، ما می بینیم که پارک ها را می آفرینیم و امکانات جدیدی را به عنوان درمانی سرراست برای بلوزهای فعلی آمریکایی ها ایجاد می کنیم.
بازدید از پارک در طول همه گیر افزایش می یابد
به گفته Hedonometer ، احساسات ابراز شده در اینترنت از اواسط ماه مارس روند کمتری شروع می شود زیرا تأثیرات این بیماری همه گیر می شود. با ادامه بازداشتن ، کمترین امتیازات را در رکورد ثبت کردند. سپس در اواخر ماه مه ، تأثیرات از مرگ جورج فلوید در بازداشت پلیس و اعتراضات زیر و واکنش پلیس بار دیگر در توییتر دیده شد. 31 مه سال 2020 غم انگیزترین روز این پروژه بود.
نظرسنجی های اخیر بازدید کنندگان از پارک در اطراف دانشگاه ورمونت ، مردم را نشان داده است استفاده از فضاهای سبز بیشتر از زمان قفل شدن COVID-19 شروع شد. بسیاری از مردم گزارش دادند که پارک ها برای رفاه آنها در طول همه گیری بسیار مهم هستند.
تأثیرات قدرتمند طبیعت در پارک های بزرگ با درختان بیشتر قوی ترین است ، اما پارک های کوچکتر محله نیز باعث افزایش چشمگیر می شوند. تأثیر آنها بر خوشبختی واقعی ، اندازه گیری و ماندگار است.
سوابق توییتر نشان می دهد که پارک ها شادی را تا حدی شبیه به گزاف گویی در کریسمس افزایش می دهند ، که به طور معمول شادترین روز سال است. شوارتز از آن زمان خود را گسترش داده است مطالعه توییتر به 25 شهر بزرگ ایالات متحده آمریكا رسید و این گزاف گویی را در همه جا یافت.
پارک ها و اماکن عمومی نمی توانند COVID-19 را درمان کنند و خشونت پلیس را متوقف می کنند ، اما آنها بسیار بیشتر از زمین های بازی هستند. شواهدی در حال رشد وجود دارد که نشان می دهد پارکها به سلامت روان و جسمی در طیف وسیعی از جوامع کمک می کنند.
به عنوان مثال ، در یک مطالعه 2015 ، محققان استنفورد مردم را برای یکی از دو پیاده روی اعزام کردند: از طریق یک پارک محلی یا یک خیابان شلوغ. کسانی که در طبیعت قدم می زدند نشان دادند بهبود روحیه و عملکرد بهتر حافظه در مقایسه با گروه شهری و یک تیم به سرپرستی جینا جنوبی از دانشگاه پنسیلوانیا در یک تحقیق در سال 2018 نشان داد که فضای سبز و تمیز کردن بسیاری از نقاط خالی در فیلادلفیا را نابود کرده است باعث کاهش احساس افسردگی ، بی ارزشی و سلامت روانی ساکنان محلی شد.
استراتژی های خلاقانه
ایجاد پارک های جدید در مقیاس پارک گلدن گیت سان سانفرانسیسکو یا واشنگتن مال کار ساده ای نیست ، اما پروژه های کوچکتر می توانند فضای بیرونی را گسترش دهند. گزینه ها شامل فضای سبز خالی ، بسته شدن خیابان ها و سرمایه گذاری در پارک های موجود برای ایمن تر ، سبزتر و سایه تر بودن و حمایت از حیات وحش است.
این ابتکارات نیازی به سرمایه دار بودن ندارد. به عنوان مثال ، در مطالعه دانشگاه پنسیلوانیا ، نوسازی جای خالی با از بین بردن سطل زباله ، کاشت چمن و درختان و نصب حصار کم فقط در حدود 1,600 دلار هزینه دارد.
Waterfall Garden Park ، یک پارک جیب در سیاتل است که توسط بنیاد آنی ای کیسی ساخته و نگهداری می شود. جو مابل / ویکی پدیا, CC BY-SA
فضای سبز شهری بیشتر در محله هایی که فاقد بودجه لازم برای پارک ها هستند ، به ویژه با توجه به نیاز ، بیشتر مورد نیاز است تأثیر نامتناسب COVID-19 بر مردم سیاه پوست و لاتینکس.
شهرها همچنین می توانند فضاهای پارک مانند ایجاد کنند بستن خیابان ها به اتومبیل. در حال حاضر بسیاری از شهرهای دنیا سیستم های حمل و نقل خود را برای دنیای پس از COVID-19 در حال استفاده مجدد می دانند مجدد فضای عمومی، پیاده روها را گسترده تر کنید و فضای بیشتری را برای طبیعت ایجاد کنید.
طراحان شهری ، هنرمندان ، بوم شناسان و سایر شهروندان می توانند نقش مستقیمی را نیز ایجاد کنند و پارک های پاپ آپ و فضای سبز ایجاد کنند. برخی از طرفداران مکان های پارکینگ را به مینی پارک ها تبدیل کنید با چمن ، درختان گلدان و نشستن فقط در طول زمان بر روی متر ، تا نکته بزرگی راجع به چرخاندن فضای عمومی اینچنینی به اتومبیل ها داشته باشیم.
یا شهرها می توانند کمی بیشتر سرمایه گذاری کنند. مینیاپولیس ، سینسیناتی و آرلینگتون ، ویرجینیا ، برنده شده اند شناخت ملی برای سرمایه گذاری های بلندپروازانه آنها در سیستم های پارک های عمومی. این مناطق می تواند به عنوان نمونه برای محله هایی که دسترسی به پارک ها ندارند استفاده شود.
# گلدنگاتپارک #fsf # قرنطینه pic.twitter.com/9l3ufnbkt6
- Suvd (@ Suvd19486406) اوت 1، 2020
معامله جدید پارک؟
ایالات متحده با سرمایه گذاری های اساسی در زمینه زیرساخت ها ، مانند توافق نامه جدید در دهه 1930 و 2009 ، پیشرفت اقتصادی را به سمت تاریخ سوق داده است قانون سرمایه گذاری و سرمایه گذاری مجدد آمریکا. چنین سرمایه گذاری هایی می توانند به راحتی فضاهای مثبت طبیعت را در بر گیرند.
همانطور که توسط مردم مشهور است ، پارک ها پاناساز نیستند رویارویی نژادپرستانه بین یک زن سفید پوست و یک سیاه پوست در اوایل ماه ژوئیه در پارک مرکزی نیویورک. اما داده های Hedonometer به a اضافه می کنند رو به رشد مدارک که ارائه می دهند مزایای بهداشت روان را روشن کنید. ایجاد و گسترش پارک ها نیز اشتغال و فعالیت اقتصادی ایجاد می کند، با مقدار زیادی از پول محلی
ما معتقدیم که سرمایه گذاری در طبیعت ارزش آن را دارد ، هم آرامش کوتاه مدت را در مواقع دشوار و هم مزایای بلند مدت برای سلامتی ، اقتصاد و جوامع ارائه می دهد.
درباره نویسنده
جو رومن ، همکار ، مؤسسه محیط زیست گوند ، دانشگاه ورمونت و تیلور ریکتز ، استاد و مدیر مؤسسه محیط زیست گوند ، دانشگاه ورمونت
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
s
