تصویر ایگور پیوند
به گفته محققان، جویندگان کار که 15 دقیقه را صرف نوشتن در مورد ارزش های خود می کنند، نه تنها شانس بیشتری برای یافتن شغل دارند، بلکه این کار را سریعتر انجام می دهند و پیشنهادهای شغلی بیشتری دریافت می کنند.
برای بسیاری از مردم، از دست دادن شغل نه تنها یک بار مالی بلکه یک بار روانی است. آنها استرس دارند، نگران موقعیت اجتماعی خود هستند و شروع به شک و تردید می کنند. این امر جستجوی شغل را دشوارتر می کند، زیرا کسانی که ارزش خود را زیر سوال می برند، کار کمتری دارند اعتماد به نفس به خودی خود و به طور کلی برای موقعیت ها کمتر و کمتر موثر هستند.
«افرادی که مطمئن می‌شوند می‌دانند چه کسی هستند و چه چیزی را مطرح می‌کنند، راحت‌تر می‌توانند خود را به طور متقاعدکننده‌ای برای کارفرمایان بالقوه بازاریابی کنند. گودلا گروت، استاد روانشناسی کار و سازمانی در ETH زوریخ، می‌گوید که این شانس آنها را برای یافتن شغل افزایش می‌دهد. گروت این مطالعه را با دانشجوی دکترای سابق خود جولیان فارمبک، که اکنون استادیار دانشگاه چینی هنگ کنگ است، آغاز کرد.
همانطور که در گزارش PNASمحققان دو آزمایش را روی 866 نفر بیکار انجام دادند که یک سوم آنها بالای 50 سال سن داشتند. مدرک دانشگاهی داشتند 532 شرکت‌کننده باقی‌مانده که به‌صورت آنلاین استخدام شدند، جویندگان کار بودند که در ایالات متحده یا اروپا زندگی می‌کردند. از این گروه 45.9 درصد دارای مدرک دانشگاهی بودند.
در هر دو آزمایش، شرکت کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. هر کدام فهرستی از 13 ارزش مانند سلامتی، ورزش و تناسب اندام، طبیعت، تعلق به گروه های اجتماعی و لذت یادگیری دریافت کردند. گروت می‌گوید: «ما عمداً ارزش‌های کلی را انتخاب کردیم، زیرا نمی‌خواستیم به جویندگان کار یادآوری کنیم که ممکن است مهارت‌های خاصی نداشته باشند.
سپس از یک گروه خواسته شد که 10 تا 15 دقیقه را صرف نوشتن متنی در مورد دو یا سه ارزش کنند و توضیح دهند که چرا برای آنها شخصاً مهم هستند و چگونه این ارزش ها در زندگی آنها منعکس شده است. در همان زمان، گروه کنترل نیز یک متن کوتاه در مورد دو یا سه مقدار نوشتند، فقط از آنها خواسته شد تا روی مقادیری که کمترین اهمیت را در نظر می‌گیرند، تمرکز کنند. با این حال، آنها باید توضیح می دادند که چرا این ارزش ها ممکن است برای افراد دیگر مهم باشد.
نتایج واضح حتی مطالعه را شگفت زده کرد
درباره نویسنده
افرادی که 15 دقیقه در مورد خود و ارزش های خود فکر می کنند، نه تنها شانس بیشتری برای یافتن شغل دارند، بلکه سریعتر این کار را انجام می دهند و پیشنهادهای شغلی بیشتری دریافت می کنند. چیزی که محققان را به ویژه شگفت زده کرد این بود که افراد بالای 50 سال و همچنین افراد بیکار طولانی مدت به همان اندازه از تمرین بازتاب بهره بردند. این دو گروه اغلب برای یافتن شغل جدید مشکل بیشتری دارند.برای کسانی که در آزمایش آنلاین شرکت کردند، شانس یافتن شغل پس از چهار هفته دو برابر شد: 13.7٪ از کسانی که تمرین بازتاب را انجام دادند موفق بودند. در گروه کنترل، این رقم تنها 6.2 درصد بود. شانس موفقیت حتی برای جویندگان کار در RAV زوریخ سه برابر شد: فقط کمتر از 11 درصد از جویندگان کار که در یک متن کوتاه آنچه را که برای آن ایستاده اند بیان کردند، پس از چهار هفته شغل جدیدی پیدا کردند. در گروه کنترل 3.4/XNUMX درصد بود.
با این حال، پس از هشت هفته، اثر کاهش یافت و دیگر از نظر آماری معنی‌دار نبود. Pfrombeck، نویسنده ارشد این مطالعه توضیح می دهد: "این می تواند به این دلیل باشد که تمرین خود انعکاس انگیزه ای را ایجاد می کند که اثر آن پس از مدتی از بین می رود." محققان همچنین می‌توانستند این احتمال را که شرکت‌کنندگان در مطالعه در مقایسه با گروه کنترل، مشاغلی را انتخاب کنند که دستمزد کمتری دارند و کمتر با نیازهایشان سازگار است را رد کنند.
جویندگان کار از زوریخ که این خودتأیید را انجام دادند به طور متوسط 2.56 روز کمتر از افراد گروه کنترل در RAV ثبت نام کردند. Pfrombeck خاطرنشان می کند: "این تفاوت ممکن است کوچک به نظر برسد، اما بر اساس میانگین کمک هزینه روزانه در زوریخ، تایید خود می تواند در حدود 500 فرانک سوئیس برای هر نفر صرفه جویی کند."
این مطالعه همچنین نشان داد که شرکت‌کنندگان در عرض چهار هفته پس از تمرین بازتاب، پیشنهادهای شغلی بیشتری دریافت کردند: هم در گروه آنلاین و هم در میان جویندگان کار در RAV زوریخ، از هر پنج نفری که تمرین را تکمیل کردند، یک پیشنهاد شغلی اضافی دریافت کردند. مجدداً بعد از هشت هفته اثر کاهش یافت.
تشویق کارجویان به فکر کردن در مورد ارزش های شخصی مهم راهی برای افزایش اعتماد به نفس آنهاست. گروت می‌گوید، در این صورت احتمال بیشتری وجود دارد که خود را به عنوان افراد ارزشمندی ببینند که چیزی برای مشارکت در کار و جامعه دارند.
محققان بر این باورند که واداشتن جویندگان کار به تفکر درباره ارزش‌های خود به آنها کمک می‌کند تا بهتر با فرآیند درخواست کنار بیایند، که می‌تواند مملو از ناامیدی باشد. آنها بیشتر می توانند نقاط قوت و ارزش های خود را تشخیص دهند و آنها را به کارفرمایان بالقوه انتقال دهند.
کتاب های مرتبط:
چتر نجات شما چه رنگی است؟ 2022: راهنمای شما برای یک عمر کار معنادار و موفقیت شغلی
توسط Richard N. Bolles
این کتاب راهنمای جامعی برای برنامه‌ریزی شغلی و جستجوی شغل، ارائه بینش و استراتژی‌هایی برای شناسایی و پیگیری کار انجام‌دهنده ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دهه تعیین کننده: چرا دهه بیست سالگی شما مهم است - و چگونه می توان از آنها بیشترین استفاده را کرد
توسط مگ جی
این کتاب چالش‌ها و فرصت‌های بزرگسالی جوان را بررسی می‌کند و بینش‌ها و استراتژی‌هایی را برای انتخاب‌های معنادار و ایجاد یک شغل کامل ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
طراحی زندگی خود: چگونه یک زندگی خوب و شاد بسازید
توسط بیل برنت و دیو ایوانز
این کتاب اصول تفکر طراحی را برای توسعه شخصی و شغلی به کار می‌گیرد و رویکردی کاربردی و جذاب برای ساختن یک زندگی معنادار و رضایت‌بخش ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کاری را که هستید انجام دهید: از طریق اسرار تیپ شخصیتی، شغل مناسبی را برای خود کشف کنید
توسط Paul D. Tieger و Barbara Barron-Tieger
این کتاب اصول تایپ شخصیت را در برنامه ریزی شغلی به کار می گیرد، بینش ها و استراتژی هایی را برای شناسایی و پیگیری کاری که با نقاط قوت و ارزش های شما همسو است، ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
شغل خود را له کنید: آس مصاحبه، شغل را بیابید و آینده خود را راه اندازی کنید
توسط دی آن ترنر
این کتاب یک راهنمای عملی و جذاب برای توسعه شغلی با تمرکز بر مهارت ها و استراتژی های مورد نیاز برای موفقیت در جستجوی شغل، مصاحبه و ایجاد یک شغل موفق ارائه می دهد.
