محققان دندانپزشکی می گویند استفاده صحیح از نخ دندان شانس جلوگیری از بیماری لثه را افزایش می دهد.
نخ دندان کشیدن عادت سالمی است که اکثر ما دوست داریم از آن متنفر باشیم. در نظرسنجی پشت سر هم، آمریکایی‌ها نرخ بدی را برای استفاده مداوم روزانه از نخ دندان گزارش می‌کنند – و همچنین اعتراف می‌کنند که در مورد آن به دندانپزشکان خود دروغ گفته‌اند. اما دندانپزشکان فقط با نگاه کردن به دهان بیماران خود می دانند.
دندانپزشکان همچنین به تجربه می‌دانند که نخ دندان و سایر روش‌های از بین بردن پلاک سمی دندان از سطح دندان زیر خط لثه می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های دندانی طولانی‌مدت کمک کند.
یک مطالعه جدید در مجله بهداشت دهان و دندان این موضوع را تأیید می کند و دریافت که افرادی که تکنیک صحیح نخ دندان کشیدن را یاد گرفته و به طور مداوم از آن استفاده می کنند، نسبت به افرادی که این کار را نکرده اند، شاخص های کمتری از بیماری بالقوه شدید را نشان می دهند.
دیوید بازالی، متخصص پریودنتیست، نویسنده اصلی این مطالعه، که این کار را در زمانی که در دانشکده پزشکی دندانپزشکی دانشگاه تافتز (TUSDM) زندگی می‌کرد، می‌گوید: نخ دندان کشیدن چیزی فراتر از گذاشتن یک تکه نخ دندان بین دندان‌ها برای بیرون آوردن یک تکه غذا است. برنامه پریودنتولوژی
فهمیدن نخ دندان کشیدن
این مطالعه توسط مقاله‌ای در سال 2016 از آسوشیتدپرس انجام شد که بر کمبود شواهدی که از اثربخشی طولانی‌مدت نخ دندان حمایت می‌کرد، تمرکز داشت. متخصصان دندانپزشکی با اشاره به این موضوع پاسخ دادند که از آنجایی که بیماری پریودنتال شدید سال ها طول می کشد تا ایجاد شود، انجام یک مطالعه کنترل شده چندین دهه تقریبا غیرممکن و غیراخلاقی است.
باسالی می‌گوید: «پس از پوشش AP در سال 2016، مطالعاتی انجام شد که نشان می‌داد بیشتر مردم واقعاً نخ دندان نمی‌کشند. و مطالعات قبلی نخ دندان تکنیک را در نظر نگرفتند. با توجه به اینکه مردم نخ دندان را به هر طریقی از دهان خود می کشند، جای تعجب نیست که محققان امروزی فکر می کنند داده ها غیرقابل اعتماد هستند.
برای حل مسئله نخ دندان، محققان به یک نشانگر بیماری بالقوه نگاه کردند: خونریزی لثه. محققان 36 فرد مبتلا به ورم لثه را که در ابتدایی ترین مرحله آن بود، مورد بررسی قرار دادند بیماری لثه. حدود نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده درجاتی از التهاب لثه دارند. یکی از علائم آن لثه هایی است که هنگام بررسی یا در حین مسواک زدن خونریزی می کنند.
محققان نیمی از بیماران را برای استفاده از نخ دندان با استفاده از روشی که به عنوان "تکنیک اقتباس شده افقی عمودی نخ دندان" یا AHVFT شناخته می شود، آموزش دادند و از آنها خواستند که نخ دندان کشیدن روزانه خود را مستند کنند. بقیه به سبک و روال معمول نخ دندان کشیدن رها شدند.
پس از هشت هفته، گروهی که آموزش تکنیک نخ دندان را دریافت کردند و به رژیم روزانه پایبند بودند، 70 درصد کاهش خونریزی لثه داشتند، در مقایسه با 30 درصد برای گروه کنترل.
پل لوی، یکی از نویسندگان، که 20 سال پریودنتولوژی را تدریس کرده است، می گوید: "این اولین مطالعه ای است که ما از آن آگاه هستیم تا ثابت کنیم فردی که از نخ دندان با یک تکنیک خاص استفاده می کند نسبت به فردی که فقط کاری را که به طور معمول انجام می دهد، کمتر دچار عفونت لثه می شود." سال ها.
یک پرایمر سریع در مورد آنچه در دهان شما می گذرد: باکتری که در آنجا زندگی می کنند، مواد مغذی را در بزاق و مایعات موجود در شکاف لثه را متابولیزه می کنند. این باکتری مواد زائد چسبنده و سمی ترشح می کند که پلاک دندان و بیوفیلم نامیده می شود که به نوبه خود می تواند منجر به پوسیدگی و التهاب لثه شود. این امر در میان سایر بیماری ها، بیماری های پریودنتال را ایجاد می کند که هم لثه و هم استخوان را تحت تأثیر قرار می دهد، ثبات دندان ها را تهدید می کند و می تواند سلامت عمومی بدن را مختل کند.
نخ دندان کشیدن مناسب باید پلاک و بیوفیلم - چیزهایی را که نمی توانید ببینید - و نه فقط آن تکه نامطلوب اسفناج یا دانه کنجد آزار دهنده را از بین ببرد.
بسالی می گوید: «غذا فقط یک تکه غذاست. این باکتری‌هایی است که در اطراف دندان‌ها تجمع می‌کنند و باعث التهاب، حفره‌ها و بیماری‌های دندانی می‌شوند.»
روش نخ دندان کشیدن AHVFT که توسط محققان استفاده می شود مشابه روشی است که توسط محققان استفاده می شود انجمن دندانپزشکی آمریکا. سبک خوب نخ دندان کشیدن نیز به جلوگیری از آسیب ناخواسته به لثه کمک می کند.
"گاهی اوقات می بینیم که بیماران به آنها آسیب می رسانند خط لثه Irina F. Dragan، یکی از اعضای هیئت علمی TUSDM می گوید: با استفاده از تکنیک نخ دندان نامناسب، که می تواند با بریدن لثه شکاف ایجاد کند و می تواند منجر به تحلیل لثه شود. AHVFT تضمین می کند که نخ دندان به خوبی با کناره دندان سازگار است تا از بریدگی نخ دندان جلوگیری شود.
طولی نکشید که افراد مورد مطالعه از نخ دندان کشیدن مناسب استفاده کردند. در پایان مطالعه هشت هفته ای، 88 درصد از افرادی که آموزش نخ دندان را دریافت کرده بودند، بر این مهارت مسلط شده بودند.
این تکنیکی است که دندانپزشکان توصیه می کنند:
- هر انتهای یک نخ 15 تا 18 اینچی را دور انگشت حلقه یا وسط هر دو دست بپیچید. نخ باقی مانده بین انگشتان باید حدود 5 تا 6 اینچ طول داشته باشد.
- نخ قابل استفاده را با انگشت اشاره و/یا شست هر دست نگه دارید. فقط 3/4 اینچ از نخ دندان بین انگشتان هر دست استفاده کنید. این انگشتان نخ دندان را کنترل می کنند و از بریدگی آن به لثه جلوگیری می کنند.
- از یک انتهای مجموعه بالایی یا پایینی دندان ها شروع کنید و نخ را روی سطح منحنی دندان بمالید، مانند خم کردن "C" در اطراف دندان.
- نخ را با حرکات کوتاه به جلو به عقب و همچنین به سمت بالا و پایین حرکت دهید، گویی پشت خود را با حوله خشک می کنید.
- به دندان بعدی ادامه دهید و از نخ دندان برای تمیز کردن هر دو لبه دندان استفاده کنید.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
