هوای نامناسب و رطوبت هر دو می توانند باعث سردرد شوند. Prostock-studio / Shutterstock
این که آیا این یکی از بستگان ورم مفصلی شما است که می داند هنگام زانو درد شما باران در راه است یا کف دست مادام العمر شما که هنگام نزدیک شدن به طوفان دچار سردرد می شود ، همه ما کسی را می شناسیم که ادعا می کند می تواند هوا را با بدن خود پیش بینی کند. داشتن کتابی درباره سردرد نوشت، من زیاد از افرادی که ملاقات می کنم در مورد سردردهایی که مربوط به هوا هستند می شنوم. اما همانطور که مشخص شد ، در واقع یک اساس علمی وجود دارد که چرا برخی از مردم قادر به درک تغییرات هوا در اثر سردردهایی هستند که ایجاد می کنند.
گرچه دشوار است بگوییم که چه تعداد از افراد واقعاً از سردرد مربوط به هوا رنج می برند ، تحقیقات نشان می دهد بیش از 60 درصد افرادی که از میگرن رنج می برند فکر می کنند که حساس به هوا. در سال 2015 ، محققانی که آمار فروش روزانه a داروهای سردرد در ژاپن نشان داد که وقتی فشار فشار متوسط کاهش می یابد ، میزان فروش به اوج خود رسید. این اتفاق اغلب قبل از آب و هوای بد می افتد.
اما چرا این سردردها اتفاق می افتد؟ در اینجا دو مکانیسم عمل وجود دارد.
یکی مربوط به سینوس ها است - چهار حفره کوچک پر از هوا در استخوان های صورت. درست مثل مردم گوش "پاپ" با تغییر فشار هوا ، تغییرات فشار جو می تواند عدم تعادل در فشار سینوس ایجاد کند که باعث التهاب و درد می شود. بسته به اینکه کدام سینوس بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته باشد ، این احساس متفاوت است ، از جمله درد پیشانی ، درد بین و پشت چشم ، درد صورت ، یا سردرد منتشر در جلو یا پشت سر. اینکه بیشتر در معرض ابتلا به آن باشید به ساختار فردی سر شما بستگی دارد.
روش دیگر این نوع سردرد مربوط به روشی است که فشار باعث تغییر جریان خون در سیستم عروق مغزی می شود - که چگونگی گردش خون در اطراف سر شما را کنترل می کند. خون برای سلولهای عصبی بسیار سمی است و بنابراین اهمیت خون بسیار مهم است جدا از مغز نگه داشته شود. رگ های خونی سیستم عروق مغزی گیرنده هایی دارند که در صورت بزرگ شدن بیش از حد رگ های خونی فعال می شوند و به عنوان یک سیستم هشدار دهنده اولیه عمل می کنند که چیزی کاملاً درست نیست. ما این فعال سازی را به عنوان درد درک می کنیم.
هر دوی این موارد حداقل باعث سردرد کلی در افرادی می شود که به تغییرات فشار حساس هستند. اما حتی قطره های کوچک فشار با افزایش در دوره های میگرن در مبتلایان ارتباط داشته است.
افت فشار همراه با آب و هوای بد تنها چیزی نیست که می تواند بر ما تأثیر بگذارد. افزایش رطوبت همچنین می تواند باعث سردرد از طریق سینوس های ما شود. این به این دلیل است که رطوبت بالا می تواند مقدار مخاط را افزایش دهید تولید شده توسط پوشش سینوس ها به منظور به دام انداختن مواد آلرژی زا ، گرد و غبار و ذرات آلودگی که به وفور در هوای مرطوب و مرطوب وجود دارد. این می تواند باعث گرفتگی ، التهاب و ناراحتی در سینوس ها شود - که اغلب منجر به سردرد سینوسی می شود.
داروها و سایر روش های درمانی
در مورد آب و هوا کمترین کاری از دست ما بر می آید. بنابراین مسکن و ضد احتقان خارج از حبس شدن در اتاق های تنظیم شده فشار ، تنها راه درمان درد شما تا عبور از هوای بیرون است.
همچنین لازم به ذکر است که سردرد به ندرت فقط به دلیل یک بار تحریک اتفاق می افتد - و تغییر در فشار جو ممکن است همیشه باعث سردرد نشود. وضعیت بد و التهاب در بدن (معمولاً نتیجه استرس) هر دو ممکن است باعث سردرد شود. عضلاتی که به مدت طولانی منقبض می شوند ، برای رساندن اکسیژن و سایر مواد مغذی به جریان خون بیشتری نیاز دارند - و این مشخصه التهاب در طول زمان است. استرس سطح آدرنالین و کورتیزول در بدن ما را افزایش می دهد ، که می تواند باعث التهاب و رگ های خونی در سر شما شود - منجر به سردرد و درد شود.
وضعیت مناسب بدن و کاهش استرس می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. هیدراته ماندن و داشتن رژیم غذایی متنوع حاوی مواد معدنی و ویتامین های ضروری و پرهیز از غذاهای محرک و نوشیدنی (اگر آنها را می دانید) نیز کمک خواهد کرد.
وقتی هوای نامناسب نزدیک است ، جویدن شدید (مانند آدامس) می تواند به یکسان سازی فشار در سینوس های شما از طریق دهان ، بینی و لوله استاش (که از گوش میانی به حلق می رسد و واقعاً در تساوی فشار بسیار مهم است) کمک کند. - و ممکن است سردرد فشاری را دفع کند. و انتخاب صمغ بدون قند شیرین با زایلیتول بر اساس یک مطالعه ، همچنین ممکن است این مزیت را داشته باشد که مانع از چسبیدن اشکالات تنفسی ناخوشایند به غشاهای مخاطی شما می شود.
تقویت مسکن های طبیعی مانند سروتونین و دوپامین نیز مهم است. این مواد شیمیایی عصبی سیگنال درد را که به سمت مغز ما می رود مسدود می کنند و بنابراین می توانند درد را کاهش دهند ما احساس می کنیم. آنها همچنین از نزدیک در خلق و خوی ما نقش دارند ، بنابراین جای تعجب نیست که غلظت کم سروتونین محرک میگرن است ، و ما اغلب این را به عنوان احساس ناخوشی. به همین دلیل است که در روزهای قبل از یک میگرن ، مردم اغلب میل به شکلات دارند (که حاوی ماده ای شیمیایی است که در بدن ما به سروتونین تبدیل می شود) و صمیمیت، که باعث افزایش سروتونین ، دوپامین و هورمون پیوند می شود ، اکسی توکسین - که همچنین یک مسکن قوی است.
بالا نگه داشتن این انتقال دهنده های عصبی با انجام کارهایی که دوست داریم - اعم از گفتگو با دوستان یا گوش دادن به موسیقی - بهداشت هورمونی را تضمین می کند و از تأثیر سردردها ، حتی بارومتریک در زندگی روزمره ما می کاهد. بنابراین وقتی هوا در خارج از خانه بد است ، ساکن شدن در تماشای فیلم با یکی از عزیزان و مقداری شکلات برای خوردن ممکن است به خوبی درمان های دیگر باشد.
یادداشت ویراستار: خواننده ممکن است به ابزار کوچکی علاقه داشته باشد که نشان داده در کاهش "سردردهای فشار هوا" مفید باشد. وقتی احساس ابتلا به میگرن را می کنم ، همیشه می توانم تشخیص دهم که فشار هوا از نقطه خاصی عبور می کند. این "شاخه های گوش" کوچک معمولاً در عرض چند دقیقه درد را تسکین می دهند. آنها برای من کار کرده اند. چک کردن آنها را در اینجا.
درباره نویسنده
آماندا الیسون، استاد علوم اعصاب ، دانشگاه دورهام
انضباط کتابها
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
