Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock

هر روز ما با پیام هایی در مورد جهانی در بحران بمباران می شویم. در کنار یادآوری‌های مداوم جنگ‌ها، رکود اقتصادی و ناآرامی‌های اجتماعی خبرهایی در مورد آن هستند بلایای طبیعی و آب و هوای شدید - چه خشکسالی های طولانی مدت، موج های گرما و آتش سوزی های جنگلی یا سیل های ویرانگر و رانش زمین.

این امکان وجود دارد که آگاهی روزافزون ما از مسائل آب و هوایی ممکن است ناشی از این باشد گزارش بیش از حد اخبار منفی در یک دنیای رسانه ای و ابر جهانی. اما اتفاقی که برای محیط زیست ما می افتد نیز بی سابقه به نظر می رسد. سطح دریاهای جهانی بالا رفت دو و نیم برابر سریعتر بین سال‌های 2006 و 2016 نسبت به کل قرن بیستم و بلایای آب و هوایی طی سه دهه گذشته سه برابر شده است.

بسیاری از مردم به طور قابل درک مضطرب می شوند. این امر به ویژه در مورد جوانان صادق است، کسانی که تمام زندگی خود را در سیاره ای به ارث برده اند که، به طور کلی، مراقبت از آن را نادیده گرفته اند. نظرسنجی YouGov در سال 2020 این را نشان داد 70 درصد افراد 18 تا 24 ساله نگران محیط زیست بودند.

نگرانی زمانی می تواند مشکل ساز شود که طاقت فرسا شود و شما را از زندگی کردن باز دارد. مطالعات نشان داده اند که اضطراب آب و هوا (پریشانی در مورد تغییرات آب و هوایی و تأثیرات آن بر روی کره زمین، بلایای آینده و آینده وجودی انسان) می تواند منجر به تنگی نفس، بدتر شدن سلامت جسمانی و تداخل در روابط اجتماعی یا عملکرد در مدرسه یا محل کار شود.

آگاهی روزافزون از این موضوع نوظهور سلامت روان منجر به ارائه پیشنهاداتی در این زمینه شده است چگونه با اضطراب آب و هوا کنار بیاییم. ما می توانیم با بازیافت بیشتر، خرید کالاهای با بسته بندی کمتر یا کاهش مصرف و ضایعات اقدام کنیم. مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند، اقداماتی از این دست می توانند مکالمات و آگاهی را تقویت کنند و باعث تغییرات اساسی در سبک زندگی شوند.

با این وجود، برخی از افراد ممکن است برای کنترل احساسات خود مشکل داشته باشند، به خصوص افراد جوان تر که طبق تحقیقات، کنترل کمتری بر احساسات خود دارند. تلاش برای کاهش ردپای کربن نیز ممکن است بیش از حد بی اهمیت به نظر برسد تا بتوانید خود را متقاعد کنید که تفاوت واقعی ایجاد خواهد شد.

یکی از راه های بالقوه جذاب تر و موثرتر برای مقابله با اضطراب ناشی از بحران آب و هوا، باغبانی اجتماعی است. این فعالیتی است که در آن مردم گرد هم می آیند تا گیاهان و محصولات را در زمین های مشخص شده برداشت و نگهداری کنند.

در سال 2018، وودلند تراست (بزرگترین موسسه خیریه حفاظت از جنگل های بریتانیا) موسسه خیریه بریتانیا را راه اندازی کرد. اولین جنگل جوانان در دربی شایر این پروژه شامل استخدام مدارس، گروه های پیشاهنگی و سایر جوانان برای کشت این منطقه بود که در نتیجه کاشت 250,000 درخت انجام شد.

داوطلبان جوانی که شرکت کردند بیان کردند که این فعالیت ها به کاهش اضطراب آب و هوایی آنها "به طور گسترده" کمک کرده است.

در آن با هم

باغبانی اجتماعی مفید است زیرا به مردم این امکان را می دهد که مستقیماً با نگرانی های آب و هوایی خود با انجام کارهای خوب برای محیط زیست مقابله کنند. به عنوان مثال، عمل کاشت، تفاوت محسوسی ایجاد می کند. پرورش گل هایی که زنبورها را به خود جذب می کنند می تواند به شما این احساس را بدهد که کار خوبی برای اکوسیستم انجام داده اید.

باغبانی – چه شامل حفاری، کاشت یا برداشت – برای سلامت جسمی و روانی شما نیز ذاتاً مفید است. پژوهش حتی کثیف کردن دست ها در باغ را به یک ضد افسردگی طبیعی تشبیه کرده است. تماس با یک باکتری خاک به نام Mycobacterium vaccae می تواند باعث ترشح سروتونین شود، در حالی که جستجوی غذا در باغ منجر به افزایش دوپامین در مغز می شود (که هر دو هورمون های مرتبط با احساس شادی هستند).

باغبانی اجتماعی نیز نیازمند برنامه ریزی و همکاری جمعی است. کار برای رسیدن به اهداف مشترک می تواند حس با هم بودن را تقویت کند.

احساس ارتباط عمیق ممکن است نه تنها با دیگران، بلکه با طبیعت به عنوان یک کل ایجاد شود. تحقیقات بر روی ساکنان سنگاپور نشان می دهد که افرادی که اغلب باغبانی می کنند، احتمال بیشتری دارد خودشناسی با طبیعت و مراقبت از آن.

غرق در طبیعت

مشارکت در باغبانی اجتماعی نیز افراد را تشویق می کند که زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانند. حتی چیزی به این سادگی چندین فواید سلامتی دارد.

در سال 1982، وزارت کشاورزی، جنگل‌داری و شیلات ژاپن روش درمانی «شینرین-یوکو» را معرفی کرد، آیین ژاپنی حمام کردن در جنگل یا غوطه‌ور شدن در حضور درختان. از آن زمان به بعد، بخشی از برنامه بهداشت عمومی ژاپن بوده است. این به عنوان پاسخی به افزایش قابل توجه در توسعه داده شد اضطراب و بیماری های مرتبط با استرس شهرنشینی سریع و ساعات طولانی کار ایجاد شده است.

چوب، گیاهان و برخی از میوه ها و سبزیجات به عنوان یک دفاع طبیعی در برابر میکروب ها و حشرات، روغن های ضروری را منتشر می کنند - که عموماً فیتونسید نامیده می شود. استنشاق فیتونسید به نظر می رسد توانایی را بهبود بخشد از سیستم ایمنی برای عملکرد. و تحقیق از دانشگاه چیبا در ژاپن نشان داده است که صرف 30 دقیقه در کنار درختان باعث کاهش غلظت کورتیزول (هورمون استرس)، ضربان نبض و فشار خون می شود.

 حمام کردن در جنگل بخشی از برنامه بهداشت عمومی ژاپن از دهه 1980 بوده است. عکاسی آوانا/Shutterstock

باغبانی اجتماعی می تواند به عنوان یک روش موثر برای رسیدگی به اضطراب آب و هوا ظاهر شود. این سرگرم کننده و جذاب است، به مردم این امکان را می دهد تا احساس کنند که تأثیر مستقیمی بر محیط دارند و فواید زیادی برای سلامت جسمانی دارند.

به این ترتیب، مردم می توانند نگرانی سالمی در مورد تغییرات اقلیمی داشته باشند، که برای برداشتن گام های مثبت به منظور حفاظت از سیاره ما، بدون انحراف در اضطراب اقلیمی ضروری است.

خوزه یونگ، استادیار روانشناسی ، دانشگاه نورثومبریا، نیوکاسل

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

نشستند