تصویر سارا لوتشر 

الهام روزانه InnerSelf

مارس 22.23.24، 2024

تمرکز امروز (و آخر هفته) این است:

از خودم می پرسم آیا این عمل تولید می کند؟
احساسات واقعی از شادی، عشق و آرامش؟

الهام بخش امروز توسط جود بیژو نوشته شده است:

هر زمان که شروع به احساس زورگویی، درستکاری، حق داشتن یا مشکوک بودن به خود محوری کردید، می توانید با مکث، مشورت با شهود خود و اطاعت از اینکه آیا یک عمل توسط انگیزه های خودخواهانه انجام می شود یا نه تشخیص دهید. قلب.

گاهی لازم است آنچه را که برای خودت، روحیه، سلامتی، روان ات بهترین است، احترام بگذاری و این ممکن است احساس خودخواهی کنی.

 یاد بگیرید که به قلب خود ضربه بزنید و از آنجا صحبت کنید و عمل کنید، راه مطمئنی برای نظارت بر رانندگی قایق شماست. به یاد داشته باشید که از خود بپرسید، آیا یک عمل خاص باعث ایجاد احساسات واقعی شادی، عشق و آرامش می شود؟

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
     من من من در مقابل مراقبت از خود
     نوشته جود بیژو.
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.


این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی پر از شادی، عشق و آرامش (امروز و هر روز)

نظر از ماری: ما می توانیم به دیگران دروغ بگوییم، اما نمی توانیم به خودمان دروغ بگوییم. حتی وقتی به خودمان دروغ می گوییم، می دانیم که این کار را می کنیم. پس با خود صادق باشید و توجه داشته باشید که آیا اعمال شما باعث شادی، عشق و آرامش می شود یا فقدان آن. شما برای آن بسیار خوشحال تر خواهید بود. 

تمرکز ما برای امروز (و آخر هفته): از خودم می پرسم آیا این عمل باعث ایجاد احساسات واقعی شادی، عشق و آرامش می شود؟

اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.

 * * * *

کتاب مرتبط: بازسازی نگرش

بازسازی نگرش: طرحی برای ساختن زندگی بهترe
توسط Jude Bijou، MA، MFT

این کتاب با ابزارهای عملی و مثال‌های واقعی می‌تواند به شما کمک کند غم، خشم و ترس را کنار بگذارید و زندگی‌تان را سرشار از شادی، عشق و آرامش کند. طرح جامع جود بیژو به شما می آموزد که: با توصیه های ناخواسته اعضای خانواده کنار بیایید، بلاتکلیفی را با شهود خود درمان کنید، با ابراز آن به صورت فیزیکی با ترس مقابله کنید، با صحبت کردن و گوش دادن واقعی صمیمیت ایجاد کنید، زندگی اجتماعی خود را بهبود بخشید، روحیه کارکنان را تنها در پنج دقیقه در روز افزایش دهید، با تجسم کردن آن به طعنه رسیدگی کنید. با پرواز، با روشن کردن اولویت‌هایتان زمان بیشتری برای خود اختصاص دهید، درخواست افزایش حقوق کنید و آن را دریافت کنید، از دعوا کردن با دو مرحله آسان دست بکشید، عصبانیت‌های بچه‌ها را به طور سازنده درمان کنید. شما می توانید بدون توجه به مسیر معنوی، پیشینه فرهنگی، سن یا تحصیلات خود، بازسازی نگرش را در برنامه روزانه خود ادغام کنید.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

جودی بیوو یک متخصص مجاز ازدواج و خانواده است (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده بازسازی نگرش: یک طرح برای ایجاد یک زندگی بهتر.

در سال 1982 ، جود یک تمرین روان درمانی خصوصی آغاز کرد و کار با افراد ، زوج ها و گروه ها را آغاز کرد. وی همچنین تدریس دوره های ارتباطی را از طریق آموزش بزرگسالان کالج سانتا باربارا آغاز کرد.

مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com