شادی تنها در پذیرش وجود دارد.
                                  - جورج اورول

"من شما را دوست دارم، آیا شما را دوست دارم؟" آیا اینگونه نیست که کودکان با صراحت و پذیرش کامل به یکدیگر نزدیک می شوند؟ آنها این شیوه خالص و بی گناه را برای ابراز وجود دارند و کاملاً خلع سلاح برانگیز هستند مانند: "هی ، من می خواهم تو دوست من باشی".

بچه ها حتی دیگران را از دست نمی دهند. آنها خیلی سریع به ذهن شما می آیند که دوست دارند و قبل از این که بدانند، بازوی خود را در اطراف خود قرار داده و بهترین دوست شما را اعلام کرده اند. مهم نیست که پوست رنگ شما، دین شما چیست، یا اگر شما به عنوان یک جنس خاص تعریف نکنید.

کودکان شما را به عنوان دوست خود بر اساس هر کدام از آنها انتخاب نمی کنند. آنها شما را دوست دارند، زیرا برای آنها طبیعی است، تا زمانی که شستشوی مغزی به تنفر نداشته باشند، و همه چیز پس از آن تغییر می کند.

غیرقابل پذیرش یک انتخاب است که ما آموخته ایم

من به یاد دارم زمانی که من دوازده ساله بودم و در خانه بهترین دوستم با خانواده اش شام خوردم. من آنجا نشسته و تعجب کردم که چرا آنها سرد و غیر دوستانه بودند. من متوجه شدم که چیزی درست نیست، اما مطمئن نیستم که آن چه بود. چند روز بعد، با راه اندازی برنامه هایش برای همکاری دوباره با تلفن همراهم تماس گرفتم. او از من پرسید آیا می دانستم "ما" چیست و من گفتم "نه". او خندید و گفت: "این یک یهودی است که عقب مانده است." این چیزی است که من داشتم، "wej". او دوباره خندید و با تکرار دوباره و دوباره شروع به سرگرم کردن کرد: "Ora wej، ORA wej است".

احساس کردم قلبم غرق شده است، مثل اینکه کسی از باد من را از دست داده است. این اولین تجربه من با ضد یهودی بود، و این چیزی بود که من تا به حال احساس کرده بودم. از آن لحظه به بعد من می دانستم که من از بهترین دوست من و خانواده اش، که کاتولیک رومی بود، متفاوت بودم و من از آنها پذیرفته نشدم، هرچند او و من یکدیگر را دوست داشتند؛ زیرا این همه ما می دانیم، و این چیزی است که احساس می کرد که بیشتر به ما اعتقاد دارد. ما معتقدیم که در قلب ما صادق است. آگاهی از عدم پذیرش خانواده اش منحرف شد، اما به من درس بزرگ زندگی من را آموزش داد، که تعصب وجود دارد، و آن را به خانه نزدیک تر از آنچه می توانیم تصور کنیم.

ما متولد نمی شوییم. ما به سختی سیمی نیستیم. ما یاد می گیریم که چگونه از نفرت و نفرت بر اساس مذهب، جنسیت، جنسیت، رنگ پوست و یا چیزی که ما را به عنوان متفاوت از یکدیگر است.

به محض اینکه یک کودک تصمیم می گیرد کسی را دوست داشته باشد، ما به عنوان بزرگسالان، سریع به پذیرفتن کسی که از ما متفاوت است، و ما کمتر از یک دقیقه طول می کشد تا کسی را که به نظر ما پایین تر است را رد کنیم یا رد کنیم، نگاه کن، فکر کن و یا مثل ما رفتار کنی

اگر احساس کنید کسی یک فنجان چای شما نیست اشکالی ندارد ، اما این بدان معنا نیست که شما باید او را به عنوان یک تهدید یا دشمن تلقی کنید ، کاری که بعضی از افراد با هرکسی که متفاوت از او باشد این کار را می کنند. آنها فقط جایی برای یافتن آنها در ذهن خود پیدا نمی کنند ، بنابراین راحت تر می توان آنها را در گروه متنفر یا متنفر قرار داد.

اگر این اختلافات است که ما را تهدید می کند ، پذیرش است که می تواند قدرت عدم تشابه را از بین ببرد.

آنچه نا آشنا به نظر ما می تواند تهدید کننده باشد، اما اگر می توانیم با یک باز بودن به یکدیگر نزدیک شویم تا بدانیم که ما در چه شرایطی با وجود اختلافاتمان هستیم و علاقه خاصی به کشف آنچه که ما را منحصر به فرد می سازد، پذیرش می شود یک قدرت واقعی و کسانی که می توانند آن را تمرین کنند تبدیل به قدرتمند می شوند.

کسی که عشق را در قلبش بپذیرد واقعا قوی است

افرادی مانند مارتین لوتر کینگ ، جونیور وجود دارد که حاضر به اعتقاد به این که نفرت از عشق نیرومندتر است نیستند و زندگی خود را وقف از بین بردن آن کردند. وی گفت: "من از پذیرفتن این دیدگاه امتناع می ورزم ،" كه بشر چنان غم انگیز به نیمه شب نژادپرستی و جنگ بی ستاره ملزم است كه روز روشن صلح و برادری هرگز نمی تواند به واقعیت تبدیل شود ... من اعتقاد دارم كه این حقیقت غیر مسلح و عشق بی قید و شرط حرف آخر را خواهد زد. "

امتناع از پذیرش این دیدگاه که "بشر به طرز غم انگیزی به نیمه شب نژادپرستی و جنگ گره خورده است" در برابر عدم تحمل ایستادگی می کند ، زیرا اجازه نمی دهد محدودیت کسانی که به تمامیت آنها مرتبط نیستند ، صحبت از همه بشریت و مطمئناً انسانیتی که در قلب خود داریم ، نیست که مقید به نفرت نباشد و نسبت به دیگران احساس پذیرش کند.

ما باید بتوانیم بگوییم که «به اندازه کافی» در مورد نفرت است و تنها راه آن این است که آن را به واقعیت تبدیل نکنیم، بلکه به جای اینکه همیشه نفرت را نسبت به «عشق بی قید و شرط» و به عنوان مارتین لوتر پادشاه گفت: "این کلمه نهایی خواهد شد."

بازگشت به سرزمین آگاهانه ما

همانطور که در فصل 16 (رفتار) گفتم، "به شیوه های دیگر فکر کنید که می توانید تغییر دهید چگونه رفتار کنید یا خودتان را نسبت به دیگران انجام دهید. نیت خود را در صبح روز قرار دهید تا در روز خود بیرون بیایید و واقعا مراقب باشید و حتی اگر کسی به همین ترتیب شما را نادیده نگرفتن، لحن خود را نادیده نگیرید، یا بی نظمی را تقلید نکنید، اما به جای اینکه بیشتر از راه خود به نوعی بیفتید، این است که چالش آگاهی خود را بالا ببرید. "

پذیرش سطح بالایی آگاهی را بالا می برد و زمانی که دیگران را در دلهایمان قرار می دهیم، حتی اگر آنها به نظر ما ناآشنا یا خارجی باشند، ما از خودمان بالاترین عمل می کنیم؛ وجود روحانی ما و ما می دانیم که یکپارچگی حقیقت نهایی "غیر مسلح است"

ما یک نفر هستیم، اما ما به میلیاردها نفر از مردم در سراسر جهان تقسیم شده ایم، و هر یک از ما عشق خود را در قلبمان حفظ می کنیم و با پذیرش همه افرادی که این زمین را با ما می گذارند بدون توجه به پوستشان رنگ، مذهب، جنسیت و یا هر گونه تفاوت ما ممکن است، ما راه خود را به بازگشت به سرزمین یگانگی که من در مورد آن صحبت کرده ام و متوجه هستم که این جایی است که ما در اینجا هستیم.

اما ما از آن دور شده ایم. ما این حقیقت را در غم و اندوه ناخودآگاهمان فراموش کرده ایم و باید بیدار شویم تا بتوانیم به میهن ما آگاه شویم. اما ما باید درک کنیم که ما برای مدت بسیار طولانی به وضوح دیده ایم؛ که ادراک ما تحریف شده است و باید از طریق یک لنز پذیرش یکدیگر دید.

دیدن از طریق لنز عشق و پذیرش

ذهن آگاهی به ما کمک می کند تا به میهن آگاه خود برگردیم. این به ما یادآوری می کند که ما در این لحظه "اکنون" اینجا هستیم و هیچ لحظه دیگری غیر از این لحظه وجود ندارد و تمام آنچه این لحظه از ما می خواهد این است که احساس عشق و پذیرش در قلب خود داشته باشیم. نسبت به خودمان و دیگران.

این همان چیزی است که همه لحظات زندگی ما از ما می پرسند. آیا این خیلی سخت است؟ آیا این برای ما امکان پذیر نیست؟ از خودتان بپرسید که چگونه لحظات خود را ساکن می کنید. آیا شما بیدار و آگاه هستید، و قادر به دیدن زیبایی در همسایگان خود هستید، یا شما آنها را با قضاوت و نفرت درک می کنید؟ این عینک های تحریف شده را بیرون بیاورید و از طریق چشم "حقیقت غیر مسلح" را ببینید.

دیدگاه واضحتری نسبت به دیدن لنز عشق و پذیرش وجود ندارد، و آنچه که مشاهده می کنید، قلب شما را تا حد زیادی باز می کند، شما می دانید که این یک دیدگاه واقعی از همه است و هرگز نمی خواهید چشمانتان را پوشش دهید، یا از عشق دوباره دور شوید

مراقبه برای پذیرش

1 ساکت بمانید
2 چشمانت را ببند
3 از هر صدایی، افکار، احساسات و یا احساساتی که ممکن است در بدن شما رخ دهد، آگاه باشید. به سادگی آنها را رعایت کنید.
4 تمرکز و آگاهی خود را بر نفس خود قرار دهید
5 چند نفس عمیق را در داخل و خارج کنید.
6 اگر در هر لحظه ذهن شما شروع به سرگردان کند، آگاهی خود را به نفس خود بازگردانید.
7 سکوت کنید، "من خودم را قبول میکنم".
8 سکوت کنید، "من همه موجودات را قبول میکنم."
9 بگو بی سر و صدا: "ممکن است عشق و پذیرش همیشه مرا راهنمایی کنی".
10 وقتی آماده باشید، تمرکز و آگاهی خود را به بدن خود که در مدیتیشن نشسته است، بیاندازید.
11 چشمان خود را به آرامی باز کن
12 با سرعت خود، از مدیتیشن گذر کنید.

توجه به خود:

من خودم را قبول میکنم

دیگران را می پذیرم

پذیرش حقیقت من است

© 2019 توسط اور ناریدیچ. همه حقوق محفوظ است

منبع مقاله

زنده واقعی: یک راهنمای ذهنیت برای حقیقت
توسط اور ناریدیچ

اخبار جعلی و "واقعیت های جایگزین" فرهنگ مدرن ما را نفوذ می کنند و باعث ایجاد هرج و مرج بیشتری در آنچه واقعی و واقعی است. حقیقت از هر زمان به عنوان نسخه ای برای صلح، شادی و تحقق اهمیت دارد. زنده واقعی این نسخه را پر می کند نوشته شده در پایین به زمین، صدای حمایت، اورا زنده واقعی رویکرد مدرن به آموزه های آگاهی و شفقت بودایی ارائه می دهد؛ آنها را بلافاصله قابل دسترسی و سازگار با زندگی روزمره و مردم روزمره می سازد. این کتاب به طور تخصصی به چهار بخش تقسیم می شود: زمان، درک، زندگی، و در نهایت، تحقق - برای خواننده از طریق مراحل لازم برای فهمیدن اینکه چگونه با خویش معتبرمان ارتباط برقرار کنیم و تجربه شادی و صلح را تجربه کنیم - یکپارچگی همیشه موجود - که به طور ذاتی از زندگی می آید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

اورا نادریچ یک معلم ذهن آگاهی ، مراقبه و تحول است. وی بنیانگذار و رئیس موسسه تفکر تحول آفرین ، و نویسنده کتاب است بگو کی؟ چگونه یک پرسش ساده می تواند تغییر کند راه شما برای همیشه فکر می کنید. دو دهه تمرین و تمرین Ora به عنوان یک مربی زندگی و مربی مدیتیشن مدرک معتبر به هزاران نفر کمک کرده است تا بر بلوک ها و مانع های ناشی از تفکر محدود و منفی غلبه کنند و آنها را به عنوان واقعی ترین و معتبرترین خویش زندگی کنند. بیشتر بخوانید www.OraNadrich.com

کتاب های مرتبط

at

شناخت خود واقعی خود

اورا نادریچ

هر روز به دنیا می رویم و آنچه را که هستیم به دیگران نشان می دهیم. اما گاهی اوقات، بدون اینکه خودمان بدانیم، آنچه را که فکر می کنیم باید باشیم، معرفی می کنیم…

الهام روزانه InnerSelf: 30 اکتبر 2023

اورا نادریچ

روزانه الهام یک پیام کوتاه برای کمک به تنظیم لحن برای روز است. برای اطلاعات بیشتر و اطلاعات بیشتر به مقاله طولانی تر پیوند داده شده است.

الهام روزانه InnerSelf: توقف را انتخاب کنید

اورا نادریچ

19 آوریل 2023 - لحظات زندگی ما اهمیت دارد. ما نمی خواهیم آنها را هدر دهیم. نه یک نفر.

الهام روزانه InnerSelf: آرام کردن ذهن

اورا نادریچ

9 مارس 2023 - ما باید ذهن به هم ریخته خود را ساکت کنیم، از افکار و باورهای محدود فراتر برویم و برای یافتن ...

الهام روزانه InnerSelf: حال و آگاه

اورا نادریچ

10 فوریه 2023 - ذهن آگاهی، زمانی که به طور مداوم تمرین شود، می تواند احساس کند که هوشیاری شما به قدری لیزر تیز است که می توانید چیزهای فراتر از …

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.