در این دنیا، بسیار طبیعی است که در مورد عزیزانمان نگران باشیم. ما نمی خواهیم آنها صدمه ببینند و یا به هیچ وجه رنج نبرند. با این حال، اگر این نگرانی به جای کمک کردن به نوعی صدمه بزند؟

سالها مادرم با میگرن شدید دست و پنجه نرم می کند. یک شب من در رختخواب دراز کشیده بودم و به او فکر می کردم و اینکه چگونه تصور می کنم درد می کشد ناراحتم می کند. من او را خیلی دوست دارم و می خواهم که او ایمن و محافظت شود. آنگاه من به درک خیره کننده ای دست یافتم: احساس محافظت از بدن او ، تمایل به کمک پزشکی و نگرانی از وضعیت جسمی همه انواع حمله هستند (نه عشق واقعی). با نگرانی در مورد بدن او ، می گویم که او محدود به بدن است و این باور را كه می تواند صدمه ببیند تقویت می كند.

من او را دوست دارم و می خواهم از او محافظت کنم، اما در نگرانی در مورد بدن او، به او حمله می کنم. این ترس به عنوان عشق پوشیده شده است. بله!

آرزویتان را پیدا کنید ...

من بلافاصله متوجه شدم که نمی خواهم هیچ ترس یا افکار حمله کنم، زیرا می خواهم واقعا مفید باشد. در غیر این صورت، من خطا را در هر دو ذهنم تقویت می کنم، نه اینکه آن را به نور بیاندازیم. با این حال، نمی دانم چگونه مادرم را به عنوان یک بدن ببینم. اهمیت تمایل دوباره اینجاست!

تمایل خود را برای دیدن فردی که نگران او هستید متفاوت پیدا کنید ، تا بفهمید واقعاً هر دو چه کسی هستید و آن را به متخصص داخلی خود بدهید.

به جای خودت از چشم انداز درمانگر داخلی خود استفاده کن

اگر خودم تصمیم بگیرم که نمیخواهم به بیماری مادرم اعتقاد داشته باشم، این به معنای انکار است و ممکن است دلسوزی را که ممکن است به آن نیاز داشته باشد، کنار بگذارد. این نیز یک شکل از "سردرگمی سطح" (ACIM T-2.IV.2: 2) است، به این معنی که من از کار خودم برای درک این توهم از خودم استفاده می کنم، هرچند من هنوز به آن اعتقاد دارم.

همیشه مایل به استفاده از دیدگاه درمانگر داخلی خود به جای خود باشید. چشمان بدن فریب خورده است. همانطور که با چشم انداز درمانگر داخلی خود روبرو می شوید، با توجه به عشق به شخص دیگر، ذهن خود را در خود تقویت می کنید. درمانگر داخلی شما تنها چیزی که درست است را می بیند، که می تواند برای شما و فرد دیگر بهبود یابد.

استفاده از همدلی واقعی

بین استفاده از خود با همدلی و "همدلی واقعی" (ACIM T-16.I) اختلاف وجود دارد. برای خود، احساس همدلی به معنای تاسف است و برای شخص دیگری واقعا بد است. به عنوان مثال، وقتی مادر من صدمه دیده است، من صدمه می بینم. من به طور کامل با درد او شناسایی شده، نه با حقیقت و نورش. پیوستن به درد و رنج به این معنی است که ما خودمان و دیگران را به درد نفس می اندازیم و در واقع اجازه نمی دهیم که عشق را درک کنیم.

در اینجا جایگزین استفاده منفی از همدلی است. هنگامی که مادرم صدمه می بیند ، من احساس همدلی را در من ایجاد می کنم ، و من توانایی همدلی خود را به درمانگر داخلی خود می دهم. من می خواهم که از ظرفیت همدلی من برای بهبود و بیداری استفاده شود ، نه تقویت این باور که ما بدن جدا هستیم.

ظرفیت همدلی برای روح القدس بسیار مفید است ، به شرطی که به او اجازه دهید از آن در راه خود استفاده کند. روش او بسیار متفاوت است. هنگامی که او از طریق شما ارتباط برقرار می کند ، از طریق منیتان با من دیگری ارتباط برقرار نمی کند. او به درد نمی پیوندد ، زیرا می فهمد که بهبود درد با تلاش خیالی برای ورود به آن حاصل نمی شود و با تقسیم توهم ، آن را سبک می کند. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

برای استفاده از همدلی واقعی، متوجه شوید که وقتی همدلی و نگرانی بوجود می آیند، ظرفیت خود را برای همدردی و نگرانی به پزشک داخلی خود بگذارید، و مایل باشید فقط در شخص دیگری که عشق است درست باشد. نفس در شما تنها می تواند با خودتان در دیگری بپیوندد. اما زمانی که شما مایل به کنار آمدن با درمانگر داخلی خود هستید، عشق در شما با عشق در دیگری می آید، و در نتیجه شما هر دو شفا می گیرید. این تجربه شما را تقویت می کند، دانستن این که درمانگر داخلی شما واقعا وجود دارد و شما و دیگر افراد بدن نیستند.

"با این حال می توانید مطمئن باشید؛ اگر شما فقط به آرامی نشسته و اجازه دهید روح القدس از طریق شما ارتباط برقرار شود، شما با قدرت همدردی خواهید کرد و در قدرت و نه در ضعف به دست خواهید آورد "(ACIM T-16.I.2: 7).

این چگونه شما می توانید دیگران را درمان کنید. آنها را خیلی دوست داشته باشید که مایل هستید ذهن خود را شفا دهید. قبول کردن ترس در ذهن ما می تواند دیگران را لمس کند بدون این که یک کلمه به آنها بگوید.

بیایید تفکر کنیم: پیدا کردن یک ادراک جدید زمانی که در مورد دیگران نگران باشیم

هنگامی که نگران فرد دیگری هستید ، این مراقبه می تواند به شما کمک کند. بهبودی می تواند زمانی اتفاق بیفتد که به جای چشم بدن از طریق چشم متخصص داخلی خود ببینیم.

شروع کنید با چند نفس کشیدن هوشیار ، از داخل و خارج ، متوجه بالا و پایین رفتن شکم هنگام تنفس شوید. نفس لنگر ما برای این لحظه است ، بنابراین اگر فکر می کنید ذهنتان سرگردان است ، کافی است آن را به احساس نفس برگردانید.

احساس مراقبت از این فرد را کاهش داده و احساسات عاشقانه ای را که از قلب شما سرازیر می شود ، مشاهده کنید. با خود بگویید ،

"من می توانم بیشتر مفید باشد اگر من مایل به دیدن حقیقت در دیگری، به جای تسلیم با ترس.

"اگر من هر گونه رنج را می بینم، من تصمیم گرفتم به صدای جدایی گوش کنم. برای دیدن حقیقت در این شخص دیگر، برای ذهنم نیاز به درمان دارد.

"صرف نظر از وضعیتی که این شخص با آن روبرو است ، حقیقت بدون تغییر باقی مانده است. او در حال حاضر کامل است. "

به داخل درمانگر خود بروید و بگوئید

"فقط به حقیقت کمک کن. به من کمک کن تا بر این واقعیت که این شخص در حال بهبودی است تمرکز کند. من خیلی اهمیت می دهم که مایل هستم ذهن خود را با درک جدیدی شفا بگیرم. من مایل هستم ادراک خود را از بدن خود آزاد کنم و آن را با درک کامل یکپارچگی واقعی جایگزین کنم. من مایل به حقیقت هستم. "

با پایان مراقبه چند نفس عمیق بکشید.

کپی رایت © 2018 توسط Corinne Zupko.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

از اضطراب تا عشق: یک رویکرد جدید رادیکال برای رفتن از ترس و یافتن صلح پایدار
توسط Corinne Zupko.

نویسنده Corinne Zupko مطالعه خود را از روانشناسی از ضرورت زمانی که ناتوان کننده اضطراب تهدید به از بین بردن زندگی خود را. کورینا شروع به مطالعه کرد و به دنبال راهی برای انجام دادن بیشتر از موقتا علائم او را از بین برد البته در معجزات (ACIM)، مدیتیشن ذهن و آخرین روشهای درمانی برای درمان اضطراب. که در از اضطراب تا عشقاو به آنچه که آموخته و به آرامی شما را از طریق این روند هدایت می کند، به اشتراک می گذارد، به شما کمک می کند تفکر مبتنی بر اضطراب را از بین ببرید و شیوه های ذهنیتان را در افکار و اعمالتان تقویت کنید. این که آیا مبارزه با استرس روزمره و یا ناراحتی تقریبا فلج کننده، شما متوجه خواهید شد که رویکرد کورین، روش جدیدی برای درمان - و نه فقط مقابله با - ترس و اضطراب ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Corinne Zupko، EdS، LPC، هزاران نفر را در کنفرانس های ملی، در کلاس، در کارگاه ها و در صندلی درمانی مشغول، مشاوره و آموزش داده است. او کلاس های مدیتیشن هفتگی برای مشتریان شرکت های بزرگ را آموزش می دهد و بزرگترین کنفرانس مجازی ACIM در جهان را از طریق سازمان Miracle Share International ایجاد می کند. از وب سایت Corinne بازدید کنید https://fromanxietytolove.com/

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون