مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری

مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری

در این دنیا، بسیار طبیعی است که در مورد عزیزانمان نگران باشیم. ما نمی خواهیم آنها صدمه ببینند و یا به هیچ وجه رنج نبرند. با این حال، اگر این نگرانی به جای کمک کردن به نوعی صدمه بزند؟

سالها مادرم با میگرن شدید دست و پنجه نرم می کند. یک شب من در رختخواب دراز کشیده بودم و به او فکر می کردم و اینکه چگونه تصور می کنم درد می کشد ناراحتم می کند. من او را خیلی دوست دارم و می خواهم که او ایمن و محافظت شود. آنگاه من به درک خیره کننده ای دست یافتم: احساس محافظت از بدن او ، تمایل به کمک پزشکی و نگرانی از وضعیت جسمی همه انواع حمله هستند (نه عشق واقعی). با نگرانی در مورد بدن او ، می گویم که او محدود به بدن است و این باور را كه می تواند صدمه ببیند تقویت می كند.

من او را دوست دارم و می خواهم از او محافظت کنم، اما در نگرانی در مورد بدن او، به او حمله می کنم. این ترس به عنوان عشق پوشیده شده است. بله!

آرزویتان را پیدا کنید ...

من بلافاصله متوجه شدم که نمی خواهم هیچ ترس یا افکار حمله کنم، زیرا می خواهم واقعا مفید باشد. در غیر این صورت، من خطا را در هر دو ذهنم تقویت می کنم، نه اینکه آن را به نور بیاندازیم. با این حال، نمی دانم چگونه مادرم را به عنوان یک بدن ببینم. اهمیت تمایل دوباره اینجاست!

تمایل خود را برای دیدن فردی که نگران او هستید متفاوت پیدا کنید ، تا بفهمید واقعاً هر دو چه کسی هستید و آن را به متخصص داخلی خود بدهید.

به جای خودت از چشم انداز درمانگر داخلی خود استفاده کن

اگر خودم تصمیم بگیرم که نمیخواهم به بیماری مادرم اعتقاد داشته باشم، این به معنای انکار است و ممکن است دلسوزی را که ممکن است به آن نیاز داشته باشد، کنار بگذارد. این نیز یک شکل از "سردرگمی سطح" (ACIM T-2.IV.2: 2) است، به این معنی که من از کار خودم برای درک این توهم از خودم استفاده می کنم، هرچند من هنوز به آن اعتقاد دارم.

همیشه مایل به استفاده از دیدگاه درمانگر داخلی خود به جای خود باشید. چشمان بدن فریب خورده است. همانطور که با چشم انداز درمانگر داخلی خود روبرو می شوید، با توجه به عشق به شخص دیگر، ذهن خود را در خود تقویت می کنید. درمانگر داخلی شما تنها چیزی که درست است را می بیند، که می تواند برای شما و فرد دیگر بهبود یابد.

استفاده از همدلی واقعی

بین استفاده از خود با همدلی و "همدلی واقعی" (ACIM T-16.I) اختلاف وجود دارد. برای خود، احساس همدلی به معنای تاسف است و برای شخص دیگری واقعا بد است. به عنوان مثال، وقتی مادر من صدمه دیده است، من صدمه می بینم. من به طور کامل با درد او شناسایی شده، نه با حقیقت و نورش. پیوستن به درد و رنج به این معنی است که ما خودمان و دیگران را به درد نفس می اندازیم و در واقع اجازه نمی دهیم که عشق را درک کنیم.

در اینجا جایگزین استفاده منفی از همدلی است. هنگامی که مادرم صدمه می بیند ، من احساس همدلی را در من ایجاد می کنم ، و من توانایی همدلی خود را به درمانگر داخلی خود می دهم. من می خواهم که از ظرفیت همدلی من برای بهبود و بیداری استفاده شود ، نه تقویت این باور که ما بدن جدا هستیم.

ظرفیت همدلی برای روح القدس بسیار مفید است ، به شرطی که به او اجازه دهید از آن در راه خود استفاده کند. روش او بسیار متفاوت است. هنگامی که او از طریق شما ارتباط برقرار می کند ، از طریق منیتان با من دیگری ارتباط برقرار نمی کند. او به درد نمی پیوندد ، زیرا می فهمد که بهبود درد با تلاش خیالی برای ورود به آن حاصل نمی شود و با تقسیم توهم ، آن را سبک می کند. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

برای استفاده از همدلی واقعی، متوجه شوید که وقتی همدلی و نگرانی بوجود می آیند، ظرفیت خود را برای همدردی و نگرانی به پزشک داخلی خود بگذارید، و مایل باشید فقط در شخص دیگری که عشق است درست باشد. نفس در شما تنها می تواند با خودتان در دیگری بپیوندد. اما زمانی که شما مایل به کنار آمدن با درمانگر داخلی خود هستید، عشق در شما با عشق در دیگری می آید، و در نتیجه شما هر دو شفا می گیرید. این تجربه شما را تقویت می کند، دانستن این که درمانگر داخلی شما واقعا وجود دارد و شما و دیگر افراد بدن نیستند.

"با این حال می توانید مطمئن باشید؛ اگر شما فقط به آرامی نشسته و اجازه دهید روح القدس از طریق شما ارتباط برقرار شود، شما با قدرت همدردی خواهید کرد و در قدرت و نه در ضعف به دست خواهید آورد "(ACIM T-16.I.2: 7).

این چگونه شما می توانید دیگران را درمان کنید. آنها را خیلی دوست داشته باشید که مایل هستید ذهن خود را شفا دهید. قبول کردن ترس در ذهن ما می تواند دیگران را لمس کند بدون این که یک کلمه به آنها بگوید.

بیایید تفکر کنیم: پیدا کردن یک ادراک جدید زمانی که در مورد دیگران نگران باشیم

هنگامی که نگران فرد دیگری هستید ، این مراقبه می تواند به شما کمک کند. بهبودی می تواند زمانی اتفاق بیفتد که به جای چشم بدن از طریق چشم متخصص داخلی خود ببینیم.

شروع کنید با چند نفس کشیدن هوشیار ، از داخل و خارج ، متوجه بالا و پایین رفتن شکم هنگام تنفس شوید. نفس لنگر ما برای این لحظه است ، بنابراین اگر فکر می کنید ذهنتان سرگردان است ، کافی است آن را به احساس نفس برگردانید.

احساس مراقبت از این فرد را کاهش داده و احساسات عاشقانه ای را که از قلب شما سرازیر می شود ، مشاهده کنید. با خود بگویید ،

"من می توانم بیشتر مفید باشد اگر من مایل به دیدن حقیقت در دیگری، به جای تسلیم با ترس.

"اگر من هر گونه رنج را می بینم، من تصمیم گرفتم به صدای جدایی گوش کنم. برای دیدن حقیقت در این شخص دیگر، برای ذهنم نیاز به درمان دارد.

"صرف نظر از وضعیتی که این شخص با آن روبرو است ، حقیقت بدون تغییر باقی مانده است. او در حال حاضر کامل است. "

به داخل درمانگر خود بروید و بگوئید

"فقط به حقیقت کمک کن. به من کمک کن تا بر این واقعیت که این شخص در حال بهبودی است تمرکز کند. من خیلی اهمیت می دهم که مایل هستم ذهن خود را با درک جدیدی شفا بگیرم. من مایل هستم ادراک خود را از بدن خود آزاد کنم و آن را با درک کامل یکپارچگی واقعی جایگزین کنم. من مایل به حقیقت هستم. "

با پایان مراقبه چند نفس عمیق بکشید.

کپی رایت © 2018 توسط Corinne Zupko.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

از اضطراب تا عشق: یک رویکرد جدید رادیکال برای رفتن از ترس و یافتن صلح پایدار
توسط Corinne Zupko.

از اضطراب تا عشق: یک روش جدید رادیکال برای رفتن از ترس و یافتن صلح پایدار توسط کورین زاپکونویسنده Corinne Zupko مطالعه خود را از روانشناسی از ضرورت زمانی که ناتوان کننده اضطراب تهدید به از بین بردن زندگی خود را. کورینا شروع به مطالعه کرد و به دنبال راهی برای انجام دادن بیشتر از موقتا علائم او را از بین برد البته در معجزات (ACIM)، مدیتیشن ذهن و آخرین روشهای درمانی برای درمان اضطراب. که در از اضطراب تا عشقاو به آنچه که آموخته و به آرامی شما را از طریق این روند هدایت می کند، به اشتراک می گذارد، به شما کمک می کند تفکر مبتنی بر اضطراب را از بین ببرید و شیوه های ذهنیتان را در افکار و اعمالتان تقویت کنید. این که آیا مبارزه با استرس روزمره و یا ناراحتی تقریبا فلج کننده، شما متوجه خواهید شد که رویکرد کورین، روش جدیدی برای درمان - و نه فقط مقابله با - ترس و اضطراب ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Corinne Zupko، EdS، LPCCorinne Zupko، EdS، LPC، هزاران نفر را در کنفرانس های ملی، در کلاس، در کارگاه ها و در صندلی درمانی مشغول، مشاوره و آموزش داده است. او کلاس های مدیتیشن هفتگی برای مشتریان شرکت های بزرگ را آموزش می دهد و بزرگترین کنفرانس مجازی ACIM در جهان را از طریق سازمان Miracle Share International ایجاد می کند. از وب سایت Corinne بازدید کنید https://fromanxietytolove.com/

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = تسکین اضطراب؛ maxresults = 3}


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

غریبه های INNERSELF

ماه کامل بر فراز استون هنج
هفته جاری فال: 20 تا 26 سپتامبر 2021
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
شناگر در گستره وسیعی از آب
شادی و تاب آوری: پادزهر آگاهانه برای استرس
by نانسی وینچارت
ما می دانیم که ما در دوران بسیار خوبی در حال گذر هستیم ، شیوه جدیدی از زندگی ، زندگی و…
پنج در بسته ، یکی زرد دردناک و دیگری سفید
از اینجا به کجا می رویم؟
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
زندگی می تواند گیج کننده باشد. چیزهای زیادی در حال رخ دادن است ، بنابراین انتخاب های زیادی به ما ارائه شده است. حتی یک…
الهام یا انگیزه: کدام بهتر کار می کند؟
الهام یا انگیزه: کدام اول مطرح می شود؟
by آلن کوهن
افرادی که مشتاق هدفی هستند ، راه هایی برای رسیدن به آن پیدا می کنند و نیازی به تقلب ندارند…
شبح عکس کوهنورد با استفاده از یک انتخاب کننده برای حفظ امنیت خود
اجازه دهید ترس را تغییر دهید ، در آن حرکت کنید و آن را درک کنید
by لارنس دوچین
ترس احساس تاسف می کند. راهی اطراف آن نیست. اما اکثر ما به ترس خود در شرایطی پاسخ نمی دهیم…
زنی که پشت میز نشسته و نگران به نظر می رسد
نسخه من برای اضطراب و نگرانی
by جودی بیوو
ما جامعه ای هستیم که دوست داریم نگران باشیم. نگرانی آنقدر رایج است که تقریباً از نظر اجتماعی قابل قبول است.…
جاده منحنی در نیوزلند
اینقدر به خود سخت نگیرید
by ماری تی. راسل، InnerSelf
زندگی شامل انتخاب هایی است ... برخی انتخاب های "خوب" هستند و برخی دیگر نه چندان خوب. با این حال هر انتخاب…
مردی که روی بارانداز ایستاده و چراغ قوه را به آسمان می تاباند
برکت برای جویندگان روحانی و افرادی که از افسردگی رنج می برند
by پیر پرادروند
امروزه چنین نیازی در جهان به لطف ترین و عظیم ترین شفقت و عمیق تر ، بیشتر وجود دارد ...
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
آیا ما وارد دوران روح القدس می شویم؟
by ریچارد اسمولی
کشیشهای عصر پدر ، که شغل آنها فداکاری بود ، احتمالاً have
شناسایی اسطوره های خانوادگی شما و جستجوی باورهای جدید که می تواند به شما کمک کند
شناسایی اسطوره های خانوادگی شما و جستجوی باورهای جدید که می تواند به شما کمک کند
by جیمز کریتون
زن و شوهر دعوا می کنند. گاهی کمی ، گاهی زیاد. بعضی اوقات این دعواها کمیک را تسکین می دهد. در
آزاد کردن خود از بدی ها
آزاد کردن خود از بدی ها
by جودی بیو، MA، MFT
حالات بد بو ، ساعت ها ، روزها ، هفته ها یا حتی مدت زمان بیشتری تجربه ما را پنهان می کند. بدون مراقبت ، آنها

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
چگونه زندگی در ساحل با سلامتی ضعیف ارتباط دارد
by جکی کاسل ، استاد اپیدمیولوژی مراقبت های اولیه ، مشاور افتخاری در بهداشت عمومی ، دانشکده پزشکی برایتون و ساسکس
اقتصاد متزلزل بسیاری از شهرهای سنتی ساحلی از زمان…
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
چگونه می توانم بدانم چه چیزی برای من مناسب است؟
by باربارا برگر
یکی از بزرگترین چیزهایی که من کار روزانه با مشتریان را کشف کرده ام این است که بسیار سخت است…
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
مسائل رایج برای فرشتگان زمین: عشق، ترس و اعتماد
by سونیا گریس
همانطور که یک فرشته خاکی بودن را تجربه خواهید کرد ، خواهید فهمید که مسیر خدمات با
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
صداقت: تنها امید برای روابط جدید
by سوزان کمپبل، Ph.D.
با توجه به اکثر مجردهایی که در سفرهایم ملاقات کرده ام ، شرایط معمول قرار ملاقات fra
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
نقش های مردانه در دهه 1970 کمپین های ضد جنسیت می تواند ما را در مورد رضایت به ما بیاموزد
by لوسی دلاپ ، دانشگاه کمبریج
جنبش مردان ضد جنسیت در دهه 1970 دارای زیرساختی از مجلات ، کنفرانس ها ، مراکز مردان بود ...
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
Chakra Healing Therapy: رقصیدن نسبت به قهرمان داخلی
by گلن پارک
رقص فلامنکو تماشای آن بسیار لذت بخش است. یک رقصنده خوب فلامنکو اعتماد به نفس سرشار از خود را نشان می دهد ...
گام به سوی صلح با تغییر روابط ما با اندیشه
پیوستن به صلح با تغییر روابط ما با فکر
by جان پتاچک
ما زندگی خود را غرق در سیل افکار می گذرانیم ، غافل از اینکه بعد دیگری از آگاهی
تصویری از سیاره مشتری در افق ساحل سنگین اقیانوس
آیا مشتری سیاره امید است یا سیاره نارضایتی؟
by استیون فارست و جفری ولف گرین
در رویای آمریکایی که در حال حاضر از بین رفته است ، ما سعی می کنیم دو کار انجام دهیم: درآمدزایی و ضرر ...

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.