تصویر استیلا
اکثر ما بر اساس درگیری، مبارزه با قدرت، به جهان خارج ارتباط دارند. این کاملا خسته کننده است همیشه باید هشدار داد.
آیا راهی دیگری برای انجام کار وجود دارد؟
برای حرکت به سمت راست . . یا فاصله خود را از
به خاطر شخصیت ها و تاریخ های شخصی ما، هر یک از ما تمایل به حرکت به سمت مردم، چیزها، نوآوری و یا حرکت به دور از آنها است.
هیچکدام از ما یک یا یکی دیگر نیستیم؛ ما یکی یا دیگری بسته به زمینه است. به عنوان مثال، من خجالت می کشم و مایل هستم خودم را از مردم جدا کنم، از اینکه با آنها تماس گرفت؛ از سوی دیگر، زمانی که من یک فعالیت را دوست دارم، بدون تردید یا تردید به سمت آن میروم.
ما می توانیم خودمان را تماشا کنیم و تعیین کنیم که آیا ما بیشتر "در حال حرکت" یا "رفتن به سمت" انواع افراد هستیم. این همه برای رسیدن به یک وضعیت جدید لازم است. هنگامی که الگوی شناخته شده است، ما می توانیم شروع به ساخت یک روش کار بر روی خودمان برای شکستن الگوهای معمول ما کنیم.
از نظر جسمی ، شخصی که "به سمت" می رود تمایل به اسکی روی توپ های پا دارد ، در حالی که کسی که "از او دور می شود" تمایل دارد که بیشتر به پاشنه پا اعتماد کند. مرحله اول تحقق این واقعیت است ، مرحله دوم این است که آن را در خود بشناسید و در عمل بپذیرید و مرحله سوم شروع تغییر جهت بدن است.
این عمل شامل تجربه دو موقعیت شدید و تحریک و احساس وضعیت روحی مرتبط با هر یک است. مسئله این نیست که یکی نگرش "خوب" باشد و دیگری "بد". آنها دو نگرش هستند که تنش های جسمی و روانی را القا می کنند.
ریشه در زمین
برای خارج شدن از این زنجیره تنش های مرتبط با یکدیگر، با کشف نحوه ایجاد حس ریشه در زمین، شروع می کنیم. این احساس ریشه ای متشکل از استراحت روی پای خود در موقعیت ایستاده و احساس زمین و تماس با کف پای خود را با زمین است. اگر جرم بدن شما در وسط پاهای شما پیش بینی شده باشد، بدن شما به طور طبیعی می تواند آرامش یابد و به طور رایگان برای آنچه که از آن مورد نیاز است، در دسترس باشد.
این موضع به شما اجازه می دهد خودتان را از دستیابی به هدف ("حرکت به سوی") یا فرار ("حرکت به دور از") جدا کنید، از طریق هدایت انرژی خود به سمت مرکز بدن و به طور خاص در آن قسمت از بدن که متصل بدن به زمین: کف پا. این جهت گیری به ما کمک می کند تا از واکنش اتوماتیک یا حرکت به سمت خود یا دور شدن از یک هدف جلوگیری کنیم.
اما هشدار داده شود این ضربه به عقب رسیده است. وقتی تحریک روانشناختی خود را نسبت به یک هدف خاص گسترش می دهد، عادت های قدیمی دوباره ظهور می کنند و زنجیر تنش را به محل اصلی خود باز می گردانند.
برای جلوگیری از این کار چه کاری می توانید انجام دهید؟ هنگامی که شما "ریشه" خود را کاشته اید، باید تغذیه شود - به عبارت دیگر، این پیوند به زمین باید به طور منظم فراخوانی شود و تمرین شود.
در لحظه آرام و آماده اقدام
بین "رفتن به سمت" و "حرکت به دور از" وضعیت دیگری وجود دارد؛ این حضور آرام است که همیشه آماده عمل است. این اتصال قوی به زمین ما را در پویایی جدید قرار می دهد.
فیزیکی آرام، ذهن می تواند خود را به هر وضعیتی که در آن تشخیص داده شده باز کند. هیچ شک و تردیدی وجود ندارد که دقیقا با طرح در ارتباط با چیزی که در پیش رو، پشت و یا جایی دیگر قرار دارد، ارتباط دارد.
پروجکشن منبع شک است؛ این محرک ناشی از عمق بودن دیافراگم و ریه ها را افزایش می دهد. هنگامی که شما شک دارید، خود را به حالت تعلیق درآورید و از ریشه خود قطع کنید، مانند یک شناگر بی تجربه که تلاش میکند دهان خود را از آب نگه دارد.
احساس ریشه کن شدن باعث می شود که کره بدن به درستی و در درجه اول به رها شدن تنش ها برسد. این وضعیت جسمی ذهن را آزاد می کند. ایجاد یک حس ریشه در زمین به لحاظ محوری ضروری است.
در هر یک از ما یک فضا وجود دارد، یک نقطه قوی برای هر یک از افکار و اعمال ما، یک منبع خالی است. اتصال به این منبع در سکوت و از طریق یک حرکت درونی یافت می شود. من خارج را فراموش میکنم تا بتوانم در نهایت بهترین تجربه را برای آن داشته باشم.
هرچه بیشتر در بدنم ساکن باشم، بیشتر روشن است که من در جهان هستم. انرژی مورد استفاده توسط مغز در داخل بدن قرار دارد. اگر ذهن من مانند بدن منحرف عمل کند، بدن برای رسیدن به اهدافش تنگ می شود و دیگر عرضه خوبی از انرژی یا حدت ادراکی مورد نیاز برای فعالیت را فراهم نمی کند. استرس هایی که کنترل بدن را کنترل می کنند، چیزی جز زنجیر تنش نیست.
اتمام حادثه
اسکی باز می خواهد آنچه را که خارج از او است، خواسته باشد. پیش بینی شده به سوی هدف، او در بدن خود یک حالت تنش کلی ایجاد می کند: پاها بافتند، پاها تکان می خورند، شکم بلند می شوند و عقب می مانند، شانه های شانه ها، مرکز گرانش "بریده می شود". بدن دیگر آزادانه در دسترس نیست. من البته، توصیف موقعیت های شدید، اما ما می توانیم پدیده هایی از این نوع را در حالت خودمان بخوانیم، مهم نیست که چه میزان توانایی فنی ما باشد.
تمام این تنش ها نتیجه انکار اسکیت باز پذیرفتن وضعیت برای آن چیزی است. یا او از ته ته و یا می خواهد، اما واقعیت اساسی این است که او این وضعیت را به چیزی غیر از آنچه که هست، می خواهد. این روابط جذابیت یا تحریک به محیط اطراف، شخصیتی است که به دنبال تسلط بر جهان خارج است و به همین ترتیب خود را تحت سلطه آن قرار می دهد. این لینک علت و اثر است.
هنگامی که اسکی باز خارج از خود است، او همه چیز را در هدف قرار می دهد و نه در بدن و حواس او، که به هدف هدایت می کند. بدن به کارکرد ماهواره منتهی می شود، که در بیرون مرکز فعالیت عمل می کند.
اسکریپت روان شناختی از اهداف خود برمی آید، درک کامل از لحظه فعلی و الزامات آن را از دست می دهد. به عنوان مثال، برخی اسکیت بازان پیش بینی بصری و پیش بینی جسمی را اشتباه می گیرند. بدیهی است که آنها از نظر جسمی به سمت انتهای نوبت با جایگزینی مسیر منحنی مرکز جاذبه با یک خط مستقیم که به طور مستقیم به هدفشان می رسند، تاثیر می گذارند، که اثر آن برای لبه به دست گرفتن دست خود است . اغلب این پدیده در حال حاضر است، اما برای اسکیجی که از وجود آن برای شناسایی بی اطلاع است، دشوار است. علاوه بر این، تعداد زیادی از آسیب های مفصلی از این شکاف بین ذهن و ذهن در یک عمل ناشی می شود. اگر این حرص و طمع نبود، می توانستم آن را بی اعتنایی کنم.
هنگامی که ما خود را به عنوان پذیرش جهان به عنوان آن محکوم می کنیم و یا آن را رد می کنیم، ما جهان را در نظر می گیریم که به عنوان یک متجاوز در نظر گرفته شده است که می خواهد ما را از رسیدن به یک هدف دلسوز جلوگیری کند. دوست داشتن و توانایی تحقق بخشیدن به آنها همیشه یک زن و شوهر خوش تیپ نیست.
بودن در قلب اکشن
باز کردن به جهان بیرون شروع می شود با پذیرش جهان به عنوان آن است (بگو بله به جهان، بگو بله به وضعیت). باز بودن به جهان یک دولت است که به طور همزمان روانشناسی، احساسی و فیزیکی است. درون این باز بودن ثابت است. با توجه به این نگرش، نقطه شروع است که یکپارچگی می تواند آشکار شود. اسکیت باز پذیرش جهان برای آن چیزی است که می تواند یک تعادل پویا بین بدن او و قوانین حاکم بر جهان اطراف او ایجاد کند. این تعادل دروازه بیان برای اسکی باز را باز می کند: ژست سازگار با وضعیت.
برای اولین قدم، من خودم را مرکز می گذارم و خودم روان شناختی در قلب احساساتم، در مرکز بدنم قرار می دهم. برای مرحله بعدی، من خودم را به اطلاعاتی که دنیای بیرون از من می فرستد، در حالی که منحنی من در بدن من است، باز می کنم.
پذیرش عدم پذیرش به هدف، این مرکز را تسهیل می کند و موجب خستگی و آرامش لازم برای اقدام درست می شود. هماهنگی نمی تواند خود را آشکار کند اگر تمایل به داشتن لحظه بعدی وجود داشته باشد. هماهنگی منبع خود را در اینجا و در حال حاضر پیدا می کند. اسکیت باز با پاسخ دادن به موقعیت های بی شمار که بر روی پاشنه یکدیگر قرار می گیرند، خود را با لحظه حاضر تبدیل می کند. او وارد فضای بیان می شود.
هماهنگی داخلی و ارتباط سالم با محیط زیست
هماهنگی داخلی منبع، نقطه قوت ارتباطات سالم با محیط اطراف است. درگیری داخلی، اسکی باز را به یک رابطه دوگانه با جهان خارج تبدیل می کند. هماهنگی داخلی بر پایه خود پذیرفتنی است. تصویری نیست که خودش داشته باشد یا به دنبال دیگران باشد، بلکه شخصیتی است که از تصویر، با کیفیت و نقص، نقاط قوت و ضعف خود برخوردار است.
وقتی اسکیجی واقعا او را می پذیرد، مسابقه داشتن همه چیز متوقف می شود. تنش ها سقوط می کنند پس از این لحظه، اسکی باز شروع به خلاقیت میکند، بدون اینکه نیاز به پاسخ به یک نمودار بیشتر یا کمتر آگاه باشد، خود را آزادانه بیان کند.
واقعیت ساده ای که مستلزم بی اعتمادی به کمی بیشتر از محل آن است، ناامیدی وحشتناکی را ایجاد می کند که یک منبع استرس و محدودیت است. بعد از آن چه که انجام می شود، تعطیلات به معنای صرفه جویی در کار نیست. کاملا برعکس! رها کردن آنچه که در اطراف است، یک آرامش ذهنی و عزت نفس را بیدار می کند. چه راهی بهتر میتواند خود را در قلب عمل قرار دهد؟
یک جنبش که در مرکز گرانش رخ می دهد، اسکی باز را قادر می سازد تا به طور موثر با محیط زیست از طریق میان حواس خود ارتباط برقرار کند: از طریق پا او زمین را از طریق دستان خود هوا، از طریق چشمان او محیط و غیره می بیند.
تمام این اطلاعات مدیریت می شود تا مرکز گرانش در هر لحظه در مرکز حرکت قرار گیرد. بدن قادر است که خود را به جهان باز کند، در صورتی که در هر لحظه توسط یک اسکی باز که به آن وابسته است ساکن است.
در اصل تحت عنوان فرانسه منتشر شد
La Glisse Intérieure. © 2005 ، ترجمه © 2007.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتاب های سرنوشت، دو سنت بین المللی Int.
www.innertraditions.com
منبع مقاله
The InnerGlide: Tao اسکی، اسنوبورد و Skwalling
توسط Patrick Thias Balmain.
پاتریک "Thias" Balmain ، خالق و مروج skwal - نوعی اسنوبرد که پاها و بدن را رو به روی صفحه قرار می دهد - متوجه شد که با استفاده از یک آگاهی متمرکز در فعالیت های حرکتی مانند اسکی ، تعادل در حرکت می توان به دست آورد که هماهنگی و شادی خالص باشد.
وقتی ذهن کاملاً درگیر باشد ، نه با افکارش بلکه با توجهی که به حرکت بدن دارد ، تعادلی بین مرکز ثقل زمین و فرد ایجاد می کند که تحولات پایدار را در نگرش فرد نسبت به زندگی ایجاد می کند و تأثیر می گذارد. نگرش ها ، حرکات ، کلمات و اعمال شخص.
درباره نویسنده
پاتریک Thias Balmain یک اسکیت باز حرفه ای و اسکی برفی است. در 1992، او اولین skwal را ایجاد کرد، نخستین مدل تولید شده را معرفی کرد و نژادها را در مدار رقابت بین المللی ایجاد کرد. او یک معلم اسکی، اسنوبرد و اسکول در کورچول فرانسه است که تمرینکنندگان، مربیان و رقبا در اروپا، آمریکای شمالی و ژاپن را آموزش داده است.
مشاهده وب سایت خود را در https://thias-balmain.com/
