ما هنگام انتخاب ضد آفتاب برای انتخاب فاسد می شویم. بنابراین چگونه صحیح را انتخاب می کنید؟ از www.shutterstock.com
انواع کرم های ضد آفتاب زیادی برای انتخاب وجود دارد. عمده سوپر مارکت ها هر کدام بیش از 60 گزینه را می فروشند. و یکی بزرگ زنجیره داروخانه بیش از 100 فروخته است
بنابراین چگونه ضد آفتاب را انتخاب می کنید که مناسب شما باشد؟
4 بزرگ باید داشته باشند
ضد آفتاب ها باید این موارد را تیک بزنند چهار جعبه اصلی:
-
ضریب محافظت از آفتاب یا SPF حداقل 30 و ترجیحاً 50 باید باشد. SPF میزان اشعه ماوراء بنفش به پوست را توصیف می کند. SPF50 به 1/50 (2٪) اشعه ماوراء بنفش اجازه می دهد تا به پوست برسد
-
برای محافظت از طیف گسترده بروید، که فیلتر می کند طیف نور کامل UV. پرتوهای UVB (طول موج 290-320 نانومتر) مسئول بیشتر آفتاب سوختگی و آسیب DNA هستند ، اما پرتوهای UVA (320-400 نانومتر) همچنین باعث آسیب DNA و تسریع در پیری پوست می شوند
-
هدف برای فرمولاسیون مقاوم در برابر آب، که طولانی تر بمان در شرایط عرق و هنگام ورزش یا شنا اما هیچ ضد آفتاب کاملاً ضد آب نیست
-
مطمئن شوید که ضد آفتاب در استرالیا تأیید شده است. تصویب از طرف مدیریت کالاهای درمانی (TGA) نهایی ضروری است. همه ضد آفتاب های فروشی در استرالیا باید با آنها مطابقت داشته باشند الزامات TGA و یک عدد AUST روی بسته بندی حمل می کند. آنها فقط می توانند حاوی ترکیباتی از یک لیست مصوب باشند که برای ایمنی و کارآیی آزمایش شده اند. SPF ، مقاومت در برابر آب و عمل طیف گسترده باید توسط ایجاد شود آزمایش بر روی پوست انسان. ضد آفتاب هایی که در خارج از کشور خریداری شده اند لزوماً از این حفاظت برخوردار نیستند ، بنابراین با احتیاط عمل کنید.
پس از انتخاب چهار مورد بزرگ ، می توانید گزینه های خود را با نحوه تحویل ضد آفتاب ، ترکیبات آن و سایر عوامل محدود کنید.
پمپ بسته ، رول یا اسپری؟
سیستم تحویل ضد آفتاب از آنچه فکر می کنید مهمتر است. ضد آفتاب وقتی بهتر عمل می کنید مقدار زیادی استفاده کنید - یک قاشق چایخوری برای هر اندام ، یک قاشق چایخوری هرکدام برای جلو و عقب و یک قاشق چایخوری برای صورت و گردن خود.
این کار با بسته های پمپ یا فشار لوله ها آسانتر است. افراد هنگام استفاده از ضد آفتاب بسیار کمتری استفاده می کنند رول کردن. کرم ضد آفتاب اسپری است حتی بدتر؛ TGA توصیه می کند که درخواست کنید یک سوم یک قوطی کامل برای پوشش مناسب
نحوه استفاده از ضد آفتاب (شورای سرطان)
{vembed Y=dJcLUCyn38o}
نگاه کنید و احساس کنید ، پوست حساس و بچه ها
اکنون به انتخاب دقیق تر در ضد آفتاب می پردازیم و آنها به نگرانی ها و ترجیحات شخصی شما بستگی دارند. در اینجا چند انتخاب رایج وجود دارد.
نحوه جلوگیری از نگاه چربی
Greasiness خنثی ترین چیز در مورد ضد آفتاب است بسیاری استرالیایی ها.
اما فرمولاسیون های غیر چرب وجود دارد ، که اغلب با عنوان "خشک لمس" یا "مات پایان" به بازار عرضه می شوند. این موارد می تواند نسبتاً گران باشد ، اما اگر چربی کاری مانع اصلی استفاده از ضد آفتاب باشد ، ارزش آن را دارد.
ممکن است بلافاصله پس از استفاده از آن ، پوست شما براق به نظر برسد. اما با قرار گرفتن در معرض آفتاب داخل اپیدرم ، لایه بیرونی پوست ، باید ظرف 10-20 دقیقه به حالت مات برگردد.
در مورد ضد آفتاب برای پوست های حساس یا آکنه چطور؟
پوست حساس توسط طیف گسترده ای از لوازم آرایشی ، لوسیون ها و رایحه ها تحریک می شود. بنابراین ، می توانید از آنهایی استفاده کنید که به عنوان ضد آفتاب بچه ها به بازار عرضه می شوند زیرا این محصولات تمایل به عطر ندارند.
همچنین می توانید کرم های ضد آفتاب را با مواد تشکیل دهنده مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم، که تا حدودی منعکس شده و جذب می شود اشعه ماوراء بنفش
کسانی که به اصطلاح مسدود کننده های فیزیکی هستند خیلی بعید است باعث ایجاد بثورات آلرژیک یا تحریک کننده می شود. اما آنها بر روی پوست سفید به نظر می رسند ، مگر اینکه گزینه ای را با ذرات به اندازه نانو انتخاب کنید ، که برای چشم نامرئی است.
کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید روی یا اکسید تیتانیوم بعید است که پوست های حساس را تحریک کنند. از www.shutterstock.com
اگر پوست شما مستعد آکنه است ، گزینه های خوب لوسیون یا ژل به جای کرم هستند و محصولاتی که عاری از روغن هستند و غیر کامدوژنیک هستند.
پوست های حساس و آکنه غالباً محدود به صورت و گردن می شوند ، بنابراین ارزان تر بودن از کرم ضد آفتاب مخصوص آن قسمت ها و ارزان تر برای بقیه بدن ارزان تر است.
آلرژی ضد آفتاب نادر هستند اما تاثیری ندارند 3٪ از مردم. آنها معمولاً توسط یک ماده ضد آفتاب ، معمولاً مواد نگهدارنده یا عطرها ایجاد می شوند. یک متخصص پوست می تواند مواد شخصی را آزمایش کند ، که می توانید با چک کردن برچسب ها از آنها اجتناب کنید.
بهترین ضد آفتاب برای بچه های من چیست؟
والدین نگران هستند در مورد اثرات قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و قرار گرفتن در معرض شیمیایی. و البته ، كودكان كوچك می توانند ضدآفتاب باشند.
تمام مواد شیمیایی ضد آفتاب استرالیا توسط TGA تأیید شده و هستند برای استفاده روزانه توصیه می شودحتی برای بچه ها به علاوه ، بسیاری از کرم های ضد آفتاب بچه ها با توجه به پوست حساس ساخته می شوند ، زیرا حساسیت پوست است در کودکان خردسال شایع تر است. اگر فرزند شما ندارد پوست حساس (پوستی که با خارش یا احساس سوزش در طیف وسیعی از محصولات مراقبت از بدن واکنش نشان می دهد) ، کرم های ضد آفتاب بالغ نیز خوب است.
با این حال، نوزادان زیر شش ماه به ضد آفتاب مسدود کننده فیزیکی احتیاج دارید.
چه کار نمی کنی
La شورای سرطان و TGA به شدت در برابر کرم های ضد آفتاب خانگی توصیه می کنید.
روغنهای طبیعی و سایر ترکیبات تبلیغ شده در دستور العمل هایی که بصورت آنلاین یافت می شود ، عموماً دارند SPF کم. و از آنجا که برای ایجاد تحریک آزمایش نشده اند ، می توانند با پوست واکنش غیرقابل پیش بینی ای داشته باشند.
لوازم آرایشی حاوی ضد آفتابمانند رژ لب یا پایه ای که دارای درجه SPF است ، به اندازه ی کرم های ضد آفتاب معمولی در استرالیا تنظیم نمی شود.
لوازم آرایشی با SPF 30 یا بالاتر می توانند از محافظت خوبی برخوردار باشند وقتی برای اولین بار آنها را اعمال می کنید. اما مانند کرم های ضد آفتاب معمولی ، آنها باید در طول روز مجدداً استفاده شوند. این چیزی نیست که معمولاً انجام می دهیم ، مگر اینکه شما به دنبال ظاهر خزنده باشید.
درباره نویسنده
کیتی لی ، دستیار تحقیقات ، دانشگاه کوئینزلند و Erin McMeniman ، استاد ارشد بیمارستان پرنسس الکساندرا واحد کلینیکی Southside و دستیار تحقیقات گاه به گاه ، دانشگاه کوئینزلند
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
