خوردن یک نان شیرین اکنون مؤثرتر از مفهوم مبهم "سلامت آینده بهتر" است.

همه می دانند که سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد قند و نوشیدن الکل بیش از حد به سلامت دراز مدت ما آسیب می رساند، اما بسیاری از ما این کارها را انجام می دهیم. چرا؟

البته، ما ممکن است به سادگی تصمیم بگیریم نگران نباشیم درمورد عواقب منفی و مشارکت در این فعالیت ها، زیرا آنها به ما لذت می برند. اما گاهی اوقات ما در مورد نتایج بالقوه به اندازه کافی می خواهیم که تمایل به متوقف کردن غرور داشته باشیم، و هنوز برای انجام این کار دشوار است. چرا بسیاری از ما در تلاش برای ترک کوکی های اضافی حتی پس از اینکه ما تصمیم به رفتن به رژیم غذایی است؟

مردم تمایل دارند پاداش بالقوه آینده کمتر از پاداش فوری مشابهی داشته باشند هنگامی که آنها باید بین آنها را انتخاب کنید. روانشناسان و اقتصاددانان این را "تخفیف تاخیر" می نامند.

یک تحقیق نشان داده است افرادی که مستعد ابتلا به تخفیف تخفیف هستند نیز در نتیجه از سلامت ضعیف تر رنج می برند چاقی و اعتیاد، و یک کوتاهتر بودن امید به زندگی.

تاخیر در انجام وظایف تخفیف، چیزی شبیه به آزمون "marshmallow test" برای بچه های کوچک را ارزیابی می کند. شرکت کنندگان یک مارمولک داده می شوند و می گویند اگر بتوانند آزمایشگاه را بدون نیاز به خوردن مارمولول ببندند منتظر بمانند، سپس یک نفر دیگر می شود.

درجه ای که کودک آماده می شود تا برای دومین بدخشان آماده شود پیش بینی می شود نتایج سلامت بعدی، از جمله بزرگسالان شاخص توده بدن. منتظر پیشرفت های بعدی در مدرسه، دانشگاه و همچنین در سایر اقدامات دیگر "موفقیت" حتی ده ها سال بعد در زندگی.

كودكان كوچك تلاش مي كنند تا تاكيد خود را از دست بدهند تمایل به صاف کردن دوم در دوران کودکی، انتظارات بهداشتی بعدا را پیش بینی می کند.

آینده نامعلوم است

تخفیف پاداش های آینده است منحصر به انسان نیست، که نشان می دهد ریشه های تکاملی عمیق از گرایش عمومی ما به سمت مستقیم. یک دلیل نهایی برای این است که آینده ذاتا نامشخص است: تنها پاداش غذای تضمین شده در طبیعت، همان چیزی است که در دهان شماست. بعضی دیگر ممکن است میوه ای را که برای صبر کردن منتظر گذاشته اید آماده کنید، یا برخی از شکارچیان ممکن است در عین حال به شما کمک کنند.

یافته های اخیر نشان می دهد افرادی که در معرض بلایای طبیعی، خشونت ها و تخفیف های مرگ در آینده پاداش بیشتر. احتمالا این به این دلیل است که این حوادث مفهوم را تقویت می کند آینده بی ثبات است.

در یک مطالعه، کودکان کمتر احتمال دارد برای پاداش بزرگتر در آزمون marshmallow صبر کنید زمانی که آزمایش کننده ای که آن را مدیریت کرده بود وعده زودتر شکسته شد. در سطح بنیادی، ما ممکن است مستعد ابتلا به رضایت باشد، زیرا ما نمی توانیم اعتماد کنیم که آینده چگونه خواهد شد.

تصور آینده

با این وجود، در برخی موارد ممکن است افراد به شدت مضر باشند. فکر کنید وقت و تلاش بسیاری از ما برای آموزش پیشرفته یا صرفه جویی در زمان بازنشستگی سرمایه گذاری می کنیم - بسیاری حتی با امید به پاداش در زندگی پس از مرگ، خود را متوقف می کنند.

یکی از قوی ترین ویژگی های روان شناختی ماست ظرفیت تصور رویدادهای آینده - برای ایجاد سناریوهای ذهنی از آنچه اتفاق می افتد، اگر، مثلا، ما تصمیم های مختلفی گرفتیم. این توانایی، کاملا احتمالا منحصر به فرد انسان استممکن است یکی از کلید هایی باشد که چرا ما می توانیم نتایج آینده خاصی را دنبال کنیم که پاداش جاری وجود ندارد، مثلا زمانی که هر روز برای جلوگیری از حمله قلبی، تصمیم می گیریم آسپرین را مصرف کنیم.

ظرفیت در نظر گرفتن امکانات آینده و مراقبت از رفاه از راه دور ما بسیار پیچیده است. این نیاز به بلوغ از توانایی های ذهنی پیچیده است که به تدریج در دوران کودکی پیشرفت می کند.

تصور از مزایای به تاخیر انداختن لذت ما در حال حاضر به ما حس می شود که ممکن است - و اغلب مهم تر - عواقب بعدی. به این ترتیب، حوادث تصور می تواند به عنوان مینی تقویت خود عمل کنند در مسیر به چیزی واقعی.

به عنوان مثال، ممکن است پیش بینی کنیم که چه احساسی می تواند فردا با پنهان شدن به یک قدم برسد و تصور یک نسخه شفاف از تجربه را جلب کند: انگیزه ما را امتناع از آب اضافی را امتناع.

چگونه انتخاب های بهتر را در حال حاضر

در حالی که بزرگسالان دارای توانایی شناختی پایه برای در نظر گرفتن آینده هستند، ما همیشه تصمیم خود را در موقعیت های آینده مرتبط با تصور نمی کنیم. هنگامی که ما تقریبا در زمان سفر می کنیم و از لحاظ ذهنی پیش از تجربه، چگونه رفتار خوب و بد ما در حال حاضر ممکن است ما را در یک نقطه آینده حس کند، ما تمایل به انتخاب بیشتر محتاطانه.

ثروت از تحقیقات اخیر نشان می دهد که داشتن چندین لحظه برای تصدیق آینده ی شخصی خود، در حالی که انتخاب می کند بین پاداش فوری و تاخیری می تواند محدودیت های کوتاه مدت خود را محدود کنید. مطالعات مشابه نشان می دهد که تفکر در آینده می تواند بهبود یابد خوردن تکان دهندهسیگار استعمال دخانیات و مصرف الکل.

حتی اگر این دستکاری ها مردم را به سمت تمرکز بیشتر بر آینده ترغیب کنند، مطالعات نشان می دهد که تفکر درباره پیامدهای آینده می تواند اولویت های ما را تغییر دهد و رفتار را تغییر دهد.

با توجه به تلاش های قابل ملاحظه ای که در مبارزات بهداشت عمومی انجام شده است، اکثر مردم در حال حاضر با مشکلات زیادی روبرو هستند که با بسیاری از لذت های فوری ما همراه هستند. تمایل ما به تخفیف آینده باعث می شود که این دانش را به رفتار محتاط تر تبدیل کنیم. اما ترجیحات ما قابل انعطاف است و تصورات آینده رفتار فعلی ما ممکن است به ما کمک کند که دانش و نیت های ما را به اقدامات دنیای واقعی تبدیل کنیم.

درباره نویسنده

آدام بللی، پدانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، دانشگاه کوئینزلند و توماس سوادندورف، استاد، دانشکده روانشناسی، دانشگاه کوئینزلند

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب توسط توماس سوددندورف

at

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.