آیا یادگیری خود هیپنوتیزم و تکنیک های مراقبه می تواند در کاهش درد هنگام زایمان کمک کند؟ ناتالیا دریابینا / شوتستروک
La آخرین روند سلامتی مشهور عمل عجیب و غریب "هیپنوتیزم" است. پشتیبانی شده توسط امثال جیزل بوندچن ، جسیکا آلبا و ، طبق گزارش ، کیت میدلتون، زنان از خود هیپنوتیزم استفاده می کنند تا به آنها در آرامش و تسکین درد هنگام زایمان کمک کند. برخی حتی از آن برای جایگزینی اپیدورال ها و سایر روشهای سنتی تسکین درد در هنگام زایمان استفاده می کنند.
با این تأییدات مشهور ، جای تعجب نیست که hypnobirthing به یک پدیده جهانی تبدیل شده است. آمارهای رسمی درباره تعداد زنانی که از روش خواب آور استفاده می کنند هنوز وجود ندارد ، اما گزارش های غیر رسمی از انگلیس حاکی است این روند رو به افزایش است.
Hypnobirthing به عنوان عمل استفاده تعریف می شود تکنیک های خود هیپونوز برای کنترل درد زایمان و کاهش اضطراب و ترس در حین زایمان. زنان می توانند شرکت در برنامه ها در دوران بارداری خود که تمرین های تنفسی و تکنیک های مراقبه را آموزش می دهند ، و همچنین اطلاعاتی در مورد تغذیه و ورزش های تقویت کننده بدن ارائه می دهند.
به عبارت دیگر ، خوابیدن فقط مربوط به هیپنوتیزم نیست. همچنین در مورد آموزش و تربیت زنان است که بتوانند با اطمینان و آرام در هر محیطی به دنیا بیایند. اگرچه وجود دارد پشتیبانی زیادی برای هیپنوتیزم کردن ، شواهد علمی کمی برای تقویت موارد مشهور وجود دارد.
کار می کند؟
بسیاری از مطالعات تکنیک های خود هیپنوتیزم ، از جمله این موارد را بررسی کرده اند بزرگترین محاکمه بریتانیا در مورد خود هیپنوتیزم برای درد داخل رحمی. اکثر کارآزمایی ها زنانی را که تحت آموزش هیپنوتیزم قبل از تولد قرار داشتند با کسانی که دریافت می کردند مقایسه کردند کلاس های استاندارد قبل از تولد.
La نتایج نشان داد که تفاوت های واضحی وجود ندارد رضایت از تسکین درد یا توانایی زنان در مدیریت انقباضات زایمان. همچنين تفاوتي در تعداد زايمان هاي واژينال خودبخود (زايمان بدون تحريك ، يا انجام سزارين) بين دو گروه مشاهده نشد.
اگرچه استفاده از داروهای درد در گروههای هیپنوتیزم کمی کمتر بود ، اما استفاده از قویترین مسکن (اپیدورال) در هر دو مورد یکسان بود. با وجود محبوبیت آن ، به نظر می رسد آموزش هیپنوتیزم تأثیر کمی یا تأثیری در این نتایج مهم زایمان ندارد.
با این حال ، یکی نظریه ماندگار نشان می دهد هرچه زن در حین زایمان احساس آرامش بیشتری داشته باشد ، احتمال تولد خود به خود (طبیعی) واژن بیشتر است. این مبتنی بر است پاسخ جنگ و یا پرواز، جایی که خون و اکسیژن به عضلات مورد نیاز جهت مقابله با یک تهدید درک شده هدایت می شود.
ممکن است خواب هیپنوتیزم به زنان کمک کند در هنگام زایمان احساس آرامش بیشتری کنند. Motors Films / Shutterstock
این تئوری نشان می دهد كه زنانی كه در حین زایمان ترسیده و مضطرب تر هستند ، احتمالاً پاسخ جنگ یا پرواز را تجربه می كنند. این می تواند منجر شود انقباضات رحمی را مختل می کند، درد بیشتر و در نهایت استفاده از داروهای تسکین دهنده درد. استفاده از یک تکنیک برای احساس آرامش بیشتر در حین زایمان (مانند هیپنوتیزم) ممکن است این اثر را کاهش داده و انقباضات "عادی" را با نیاز کمتر به تسکین درد ممکن کند. اهمیت استراحت در حین زایمان بسیار مورد قبول و قابل قبول است توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی.
A بازبینی که انجام دادیم همچنین دریافتند که زنان اطلاعات بیشتری درباره آنچه در بدن و زایمان در هنگام زایمان رخ می دهد ، می خواستند. دانستن آنچه انتظار می رود ممکن است به آنها در ترس و اضطراب کمتر از زایمان کمک کند. زنان همچنین اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی کنترل پاسخ درد خود بدون تکیه به مواد مخدر می خواستند. این دقیقاً همان نوع اطلاعات و دوره های آموزش هیپنوتیزم است. برخلاف برنامه های استاندارد قبل از تولد ، که بیشتر تمایل دارند روی گزینه های تسکین درد و اقدامات بعد از زایمان ، مانند شیردهی تمرکز کنند.
با وجود این ، شواهد به نفع هیپنوتیزم همچنان ناامید کننده هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که در اکثر مطالعات به زنان آموزش داده می شود نحوه استفاده از "خود هیپنوتیزم" به جای تکنیک های خواب آور. بیشتر دوره های خود هیپنوتیزم در مورد فیزیولوژی کمی آموزش می دهند ، کمی به روانشناسی تولد توجه می کنند و روشهای هیپنوتیزم را متراکم کنید در چند هفته آخر بارداری کلاس های هیپنوتیزم هنگامی که خانم حدوداً پنج ماه باردار است شروع می شود ، در حالی که بیشتر دوره های خود هیپنوتیزم دو تا سه ماه بعد تمرین را شروع می کنند.
همچنین ، توانایی هیپنوتیزم شدن ممکن است برای برخی از زنان راحت تر از سایرین باشد. شواهد نشان می دهد که افراد با خصوصیات شخصیتی خاص - مانند داشتن یک تصور روشن ، متفکر بودن یا همدلی - ممکن است باشند. مستعد ابتلا به هیپنوتیزم است. این خصوصیات به ندرت در آزمایشات بالینی مورد کاوش قرار گرفته است ، اما ممکن است ارزش تحقیقات بیشتر باشد. توانایی ورود به وضعیت هیپنوتیزم ، که در غیر این صورت با عنوان "خواب آور بودن" شناخته می شود ، هنگامی که این روش توسط افرادی استفاده می شود ، به نتیجه مثبت می رسد. راحت تر هیپنوتیزم می شود.
دوره های Hypnobirthing که توسط افراد مشهور حمایت می شوند ، به زنان باردار ابزارهای لازم برای آرامش در طول کار را ارائه می دهند ، به آنها در مورد فیزیولوژی بدنشان می آموزند و به آنها کمک می کنند تا بدون تکیه به مسکن ها پاسخ درد خود را مدیریت کنند. با این حال ، هنوز هیچ محاکمه ای منتشر نشده در مورد هیپنوتیزم در مورد ارزیابی اثربخشی آن وجود ندارد. بنابراین اگرچه به نظر می رسد عقیده مشهور با آنچه زنان می خواهند هماهنگ باشد ، هنوز نظر متخصص و تحقیقات علمی هنوز به نتیجه نرسیده اند.
درباره نویسنده
کنت فینلیزون ، همکار تحقیقاتی ، بهداشت جامعه و مامایی ، دانشگاه مرکزی لانکاشیایر
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
