ممکن است به نظر می رسد که عاقلانه، مردم قوی به طور معمول در زندگی خود از چندین بار سخت گذشتند. در مقایسه با افرادی که به منزله یک زندگی بسیار پنهانی و منحصر به فرد هستند، اغلب به نظر می رسد که به راحتی تحت فشار قرار می گیرند. اما آیا واقعا درست است که برخی از درد و تروما می تواند ما را قوی تر کند؟ و اگر چنین است، در چه نقطه ای ما را از بین می برد؟

حوادثی که به شدت آسیب دیده اند - مانند حوادث یا حملات تروریستی - می توانند از تهدید و ناراحتی در مواجهه با تهدید به زندگی یا آسیب جدی ناشی شود. پاسخ های ترس اغلب افراطی تر هستند، اگر تروما غیر سیستمی و تصادفی باشد. این به این دلیل است که بی نظمی کامل وضعیت باعث می شود افراد برای تفسیر آنچه که در اطراف آنها اتفاق می افتد، دشوار باشد. برای مثال، چگونه یک قتل بی قید و شرط بی گناه را توضیح می دهیم؟

این وقایع، حس اعتماد به نفس، ثبات و اعتماد ما را در جهان فاسد می کند. اما به طرز عجیب و غریب، معلوم است که آنها واقعا می توانند به ما قوی تر کمک کنند - اگرچه همه نیستند. در واقع، روانشناسان به مدت طولانی علاقه مند شده اند که چرا برخی افراد به غلبه بر وقایع آسیب زا و رشد می پردازند در حالیکه دیگران به نظر نمی توانند بهبود پیدا کنند، همچنان از اختلال استرس پس از سانحه یا سایر مشکلات سلامت روان رنج می برند.

انعطاف پذیری ساختمان

تحقیق در مورد قربانیان آسیب جدی نشان داده است که در مورد 75 درصد آنها است به نظر می رسد به طور قابل توجهی مختل شده است پس از حادثه، علیرغم تأخیر و آسیب دیدگی در زمان حادثه. پس چه ویژگیهایی این افراد دارند که متفاوتند؟

اول و مهمتر از همه، کیفیتی است که روانشناسان با انعطاف پذیری، توانایی مقابله و سازگاری در برابر سختی، از دست دادن و یا بدبختی می گویند. این ظرفیت است که به طور موثر با استرس و فشار روبرو شود و از ناامیدی و اشتباه رها شود. فرد مبتلا به انعطاف پذیری روانشناختی قادر به حل مشکلات و حل مشکلات زندگی با اعتماد به نفس و هدف است، در صورت لزوم مهارت های نوظهور چشمگیر خود را نشان می دهد.

این که آیا بیماری مزمن، سوء استفاده جنسی، جسمی یا عاطفی، و یا ترس و تهدید خشونت است، افرادی که انعطاف پذیر هستند، موفق تر می شوند، زمانی که در معرض روانشناختی، خودکفائی بالاتر و اعتماد به نفس و همچنین خوش بینی و امید بیشتر هستند. آنها همچنین دارای مشکلات روحی و بهداشتی کمتری هستند. افراد انعطاف پذیر معمولا نیز هستند داخلی سازگار، قاطعانه، شناختی انعطاف پذیر، مستقل و دارای یک قطب اخلاقی شخصی و توانایی برای مقابله با ترس آنها است.

هنگام مطالعه صفات شخصیتی بازماندگان مقاوم در برابر هولوکاست، که به ترومای شدید رسیده بود و خانواده ها و دوستانشان را در اردوگاه ها می دیدند، متوجه شدیم که آنها با خوش بینی، حل مشکل خلاقانه و پذیرش موقعیت آنها مشخص شده اند. این افراد معمولا گزارش دادند که همیشه امیدوار بودند که آنها به نوعی تحمل کنند و داستان زندگی آنها یک روز به آنها گفته شود.

با این حال، انعطاف پذیری لازم نیست که بیاید از آسیب شدید عاطفی و جسمی. بیشتر از دو سوم جمعیت عمومی حوادثی را که در طول عمر خود در معرض آسیب قرار می دهند، تجربه می کنند. تجربیات زندگی مانند فقر، خانواده های ناکارآمد و قلدری نیز می توانند تاثیرات پایدار داشته باشند - این یک تعامل پویا از انواع مختلف تأثیرات مانند شخصیت، پاسخگویی و ارزیابی آسیب های ما است.

طبیعت در مقابل پرورش

به طور کامل مشخص نیست که ما با انعطاف پذیری متولد می شویم و تا چه حد چیزی است که ما یاد می گیریم. اما قطعا یک ساختار است می تواند بهبود یافته و ساخته شده است. احساسات مثبت به ایجاد یک بلوک ساختمانی کمک می کند که حوزه رفتارهای موثر را در رابطه با استرس و تروما گسترش می دهد. با این حال، ایجاد انعطاف پذیر باید قبل از یک وضعیت استرس زا - مانند ایمنی به یک عفونت یا بیماری رخ دهد.

اما این تمام داستان نیست. در حقیقت در حال گذشتن از یک تروما می تواند ما را به فرصت هایی تبدیل کند که بیشتر در برابر رویداد تاثیر گذار بعدی تاثیر گذار باشد. هنگامی که از طریق سختی ها می گذرد، ما خودمان را می شناسیم و در مورد رفتارهایی که در هنگام تأکید بر روی آنها نمایش می دهیم یاد می گیریم - و نحوه مدیریت بهتر آنها. این به نوبه خود همچنین به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند.

بنابراین آیا این بدان معنی است که افرادی که دارای "زندگی آسان" هستند و ممکن است فرصتی برای یادگیری چگونگی انعطاف نداشته باشند، در آن بدتر است؟ در حالی که این می تواند مورد باشد، هیچ تحقیق در مورد این وجود ندارد، احتمالا به این دلیل است که دقیقا چگونه تعریف یک زندگی آسان نیست. علاوه بر این، روانشناسان تمایل به مطالعه افرادی که در معرض آسیب قرار می گیرند - آنهایی هستند که در واقع نیاز به کمک ما دارند. گفته می شود افرادی هستند که ممکن است در معرض تروما قرار نداشته باشند، اما با این وجود می توانند به طور ناگهانی ایستادند و مردم 20 را از غرق شدن نجات دادند، نه تنها صرفه جویی در خود در بحران - و این نشان می دهد نوع مقاومتی.

در نهایت، انعطاف پذیری ترکیبی پیچیده از شخصیت و تجربه است. هر کدام از ما دارای قابلیت بازگشت به بالا و ادامه دادن است، ما از آن استفاده می کنیم یا نه. داشتن یک حس معنای خود، احتمالا یکی از مهمترین ویژگی های مقاوم سازی ساختمان است - هر کس چیزی برای کمک دارد، هرکس دارای امکانات و نقاط قوت فوق العاده ای است. شناخت وضوح شما اولین گام برای به رسمیت شناختن ارزش خود است و یکی از راه های شروع بهبود روان شناختی شماست. امیدوارم فقط دانست که این چیزی است که ما می توانیم بهبود دهیم می تواند بعضی از ما را در مسیر درست حرکت دهد.

درباره نویسنده

پام رامسدن، مدرس روانشناسی، دانشگاه برادفورد

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at

چگونه اینترنت ترول ها ساخته شده است

پم رامسدن ، دانشگاه بردفورد

میلو یانوپولوس، روزنامه‌نگار راست‌گرای آمریکایی که به پست‌های توهین آمیز آنلاین خود افتخار می‌کند، سال گذشته برای همیشه از توئیتر محروم شد.

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.