"گناه، نه کشاورزی یا چرخ،
ممکن است پایه و اساس تمدن باشد. "
یک درمانگر که به تازگی احترام می گذارم نوشت: "گناه برای شما خوب است".
این کوتاه من را آورد. ما صرف زمان زیادی برای کمک به افرادی که خودشان را مجازات می کنند و زندگی خود را با احساس گناه بیش از حد توسعه می دهند، آسان نیست که دیگر طرف سکه را فراموش کنیم. همکاران من محدود به اظهار نظر خود بودند
"گناه برای شما خوب است، در صورتی که بیش از پنج دقیقه طول بکشد و تغییر رفتار را به ارمغان می آورد."
این باعث شد که من در مورد زمانی و جایی که گناه مناسب است فکر کنم. یک دستورالعملی که در نظرات بالا ذکر شده، این است که گناه باید در مورد رفتار باشد. یکی از رایج ترین اشتباهات روانشناختی که مردم مرتکب می شوند احساس گناه نسبت به افکار یا احساسات است.
فانتزی های جنسی، برای مثال، بی ضرر هستند. احساسات عصبانی، افکار انتقام علیه کسانی که به ما آسیب رسانده اند، اجتناب ناپذیر هستند. اما بسیاری از مردم خود را برای احساسات جنسی و تهاجمی اندیشیده اند. این تاسف است ما نمیتوانیم افکار و احساساتمان را کنترل کنیم، و حسن نیت در مورد آن چیزی است که ما نمیتوانیم کنترل کنیم.
متاسفانه بیشتر از آن می رود. افکار یا احساساتی که موجب احساسات گناه می شوند، نیز در معرض دفاع هستند که آنها را از آگاهی دور نگه می دارد. ما ممکن است به طور خلاصه، ذهن، عصبانی، و یا دیگر افکار یا احساسات غیر قابل قبول را سرگرم کنیم تا سانسور داخلی ما را برای سرکوب آگاهی آگاهانه متوقف کنیم.
نوعی گناه که زندگی مردم را محدود می کند
شما ممکن است فرض کنید که اگر ما از ضرر غیرقابل قبول آگاه نیستیم، در مورد آن احساس گناه نمی کنیم. تو اشتباه می کنی این همه زمانی اتفاق می افتد که مردم در مورد چیزهایی که حتی از آنها آگاه نیست احساس گناه می کنند. شما لذت بردن از فانتزی را نداشتید - تصور تصور شده با هدف میل، فریاد زدنی با شیطان - اما شما احساس می کنید احساس گناه در مورد آن. عادلانه نیست
این نوع گناه است که زندگی مردم را مختل می کند، باعث افسردگی و ناراحتی خود می شود. یکی از راه های درمان درمانی این است که تحریکات ناخودآگاه، پیشگویی های گناه را در نور روز به ارمغان بیاورد.
"بنابراین شما گاهی اوقات فانتزی های جنسی در مورد افراد غیر از همسر خود دارید؟ آیا این یک چیز وحشتناک است؟ فقط آن کسی که از این آسیب بر دارد؟ برعکس، شاید شما سزاوار احساس غرور و افتخار کوچکی باشید که شما این impulses ها را انتخاب کرده اید اما هنوز تصمیم نگیرید آنها یک کد اخلاقی دارند که شما در تلاش برای زندگی کردن هستید. مطمئنا بهتر است از تلاش برای تظاهر به اینکه احساسات ندارید. "
یکی از مهمترین اهداف درمان، گسترش طیف تصمیم گیری آگاهانه است که مردم در زندگی خود دارند، طیف وسیعی از رفتارها، افکار و احساسات را که توسط عادت ها و مفروضات نامطلوب اداره می شوند، گسترش می دهد.
بنابراین از چه لحاظ گناهکار برای شما خوب است؟
گناه ، هنگامی که به رفتار اعمال شود ، سیستم هشدار کمی است که به ما می گوید چه زمانی مطابق با استانداردهای خود نیستیم. معیارهای ما از کجا ناشی می شود و میزان استاندارد ما چقدر مانند دیگران است ، در حال حاضر در کنار این نکته مهم است.
گناه همان چیزی است که ما احساس می کنیم وقتی خودمان را ترک می کنیم. بدون آن، ما در یک دنیای عاملی هستیم که در آن هر کس می تواند بر اثر این لحظه عمل کند. گناه، نه کشاورزی یا چرخ، ممکن است پایه و اساس تمدن باشد.
و چگونه مطمئن شوید که گناه تنها چند دقیقه طول می کشد؟ من معتقدم کلیسای کاتولیک می آموزد که بخشش گناهان به دو چیز نیاز دارد: توبهی صادقانه و قصد قوی برای اصلاح.
توبه گناه، به خودی خود کافی نیست من بسیاری از افرادی را که احساس می کردم شناخته شده بودم، برای اعمالشان به شدت مخالفت می کردند، اما دوباره در وسوسه بعدی دوباره آنها را تکرار کردم. اتخاذ تصمیم برای انجام این کار بعدا بهتر است تا ما بتوانیم گناه را جبران کنیم.
دفعه بعد ما ممکن است دوباره موفق شویم، اما اگر ما واقعا مایل به تغییر رفتارمان هستیم، در نهایت موفق خواهیم شد.
این مقاله توسط نویسنده نوشته شده بود:
رفع افسردگی: درمان شما به شما آموزش نمی دهد و دارو نمی تواند به شما بدهد
توسط ریچارد اوکانر.
UNDOING DEPRESSION به ما می آموزد که چگونه یک مجموعه مهارتهای جدید و مثرتر را جایگزین الگوهای افسردگی کنیم. ما قبلاً می دانیم که چگونه افسردگی را "انجام دهیم" و می توانیم یاد بگیریم که چگونه آن را لغو کنیم. اوکانر با رویکردی کاملاً کل نگر که بهترین مکاتب مختلف را در مورد این بیماری دردناک تلفیق می کند ، امید جدید و زندگی جدیدی را برای مبتلایان به افسردگی ارائه می دهد.
اطلاعات / سفارش کتاب (چاپ دوم تجدید نظر شده)
کتاب های بیشتر از این نویسنده.
درباره نویسنده
ریچارد اوکنون نویسنده دو کتاب است لغو افسردگی و درمان فعال افسردگی. وی به مدت چهارده سال مدیر اجرایی یک کلینیک خصوصی و غیرانتفاعی بهداشت روان در خدمت شهرستان لیچفیلد ، کانتیکت بود. او یک رواندرمانگر عملی است ، و دارای دفاتر در کنعان ، کنتیکت (860-824-7423) و شهر نیویورک (212-977-4686) است. از وب سایت وی در دیدن کنید http://undoingdepression.com.
