علوم اعصاب انگیزه و چگونگی بهبود آن

علوم اعصاب انگیزه و چگونگی بهبود آن

انگیزه می تواند اتفاق سختی باشد. چه در خانه ، چه در مدرسه و چه در محل کار ، بیشتر ما در شرایطی بوده ایم که می دانیم دقیقاً چه کاری باید انجام دهیم اما فاقد قدرت ذهنی برای انجام آن هستیم. ما در دنیایی زندگی می کنیم که اعتیاد به مواد مخدره و شلوغی مداوم ، ما را به تصمیم گیری های عجولانه عادت می دهد ، ساعات کاری خود را برای برآورده کردن جاه طلبی های روزافزونمان باد می کند و احساس می کند که یک گنگ دیگر در دستگاه جامعه است. همه اینها می تواند قدرت انتقادی اراده ما را خدشه دار کند و کمبودهای بی سابقه ای را در انگیزه ما برای یادگیری ، مطالعه و کار به معیاری ایجاد کند که جامعه ما آن را مناسب تعریف کند. بدون انگیزه ، همه چیز می تواند ذاتاً پوچ و بی معنی به نظر برسد. این نیروی نیرو بخش شما را قادر می سازد تا عمل کنید ، خواه از خارج شدن از رختخواب یا امضای قرارداد بسیار انتظاری که بقیه حرفه شما را شکل می دهد.

در سالهای اخیر علاقه زیادی به درک مکانیسم های بیولوژیکی انگیزه ما دامن زده است. دوپامین بعنوان ماده شیمیایی اصلی درگیر در تقریباً هر جنبه ای از انگیزه پدید آمده است و اکنون مشخص است که می توان انگیزه را در چند ناحیه متشکل از مغز مشاهده کرد. مثل همه انتقال دهنده عصبی دوپامین با عبور از یک سیگنال خود را منتقل می کند یاخته عصبی برای اتصال به گیرنده های بعدی. اما دوپامین در کدام مسیر برای مغذی کردن انرژی در افکار شما گام می برد؟

برای شناسایی آنچه امروزه دانشمندان از آن یاد می کنند ، سال ها کار و نیروی زیاد (در نتیجه از دوپامین استفاده می شود) طول کشید. مسیر مزیولیمبیک، در غیر این صورت به عنوان یک مدار عصبی شناخته شده است که وسط مغز (مغز میانی) را به بیرونی ترین ناحیه آن (قشر مغز) متصل می کند. یک گروه از سلولهای عصبی که این انتقال دهنده عصبی را تولید می کنند در این مکان قرار دارند قسمت مقطع مرکزی (VTA)) ، جایی که آنها به پروژه هسته accumbens و همچنین سایر مناطق "لیمبیک" - اینها مناطقی از مغز هستند که پاسخهای عاطفی شما را تنظیم می کنند و شامل آن می شوند هیپوکامپ آمیگدال قشر جلوی مغز و سپتوم. در حالی که تصویری ظریف از چگونگی تعامل این مناطق با یکدیگر هنوز از بین نرفته است ، متخصصان قبول دارند که دوپامین همان چیزی است که توازن بین صرف یک روز بعد از ظهر روی نیمکت شما را نشان می دهد که بر عدم ورزش شما یا رفتن به سالن بدنسازی صحبت می کند.

"در حالی که این مطالعات بینش ارزشمندی در مورد چگونگی خارج شدن دوپامین از رختخواب دارند ، توجه به این نکته مهم است که بیشتر مطالعات در جوندگان انجام شده است."

اولین آزمایشاتی که دوپامین را با انگیزه مرتبط می کند ، ریشه های آنها را به اوایل 1950 باز می کند ، هنگامی که دانشمند دکتر جیمز اولدز کشف کرد که تحریک الکتریکی وسط مغز باعث شده است که موش ها یک رفتار پاداش یافته خاص را تکرار کنند [1]. این ایده که می توان این اثر را با دوپامین واسطه کرد ، بعدا توسط دکتر روی وایز رسمیت یافت ، که آزمایشات انجام شده نشان داد که سطح پایین دوپامین در مغز حیوان باعث کاهش انگیزه آن برای عمل و اجرای رفتارهای آموخته شده برای بدست آوردن غذا ، آب یا تماس جنسی می شود. [2]. تصور می شد این یافته ها حاکی از آن است که دوپامین توانایی ما در درک لذت و پاداش را تنظیم می کند ، نظریه ای که به سرعت راه خود را در فرهنگ عامه پیدا کرد. علاوه بر این ، در یک سری آزمایشات ، گروهی از محققان دانشگاه کانکتیکات کشف کردند که وقتی حیوانات انتخاب می کنند بین یک پاداش با ارزش بالا که به تلاش زیادی نیاز دارد و یک پاداش کم ارزش که نیاز به تلاش کمی دارد ، داده می شود. انتخاب آنها ممکن است در سطح دوپامین مغز باشد. دستکاری مصنوعی دوپامین نشان داد که حیوانات با سطح پایین تر از دوپامین از پاداش کم ارزش و به دست آوردن راحت تر خودداری می کنند در حالی که حیوانات با سطح بالاتری از دوپامین مغز انگیزه بیشتری برای کار سخت تر را برای به دست آوردن پاداش با ارزش بالا نشان می دهند [3] .

در حالی که این مطالعات بینش ارزشمندی در مورد چگونگی بیرون آمدن دوپامین از رختخواب دارند ، توجه به این نکته مهم است که بیشتر مطالعات در جوندگان انجام شده است. در تلاش برای گسترش این یافته ها به گونه های دیگر ، دانشمندان دانشگاه استنفورد میزان دوپامین را در برخی از پرتحرک ترین حیوانات این سیاره اندازه گیری کردند: مورچه ها. مطالعه جدیدی که در مجله منتشر شده است iScience نشان می دهد که وقتی به مورچه ها دوپامین داده می شود ، انگیزه بیشتری برای ترک لانه خود و شروع به فعالیت علوفه ای خود نشان می دهند. این ماده در مورچه ها مشاهده نشده است که به ماده کنترل [4] داده شده است. نویسندگان این مطالعه این یافته ها را به عنوان شواهدی تعبیر کردند که نشان می دهد دوپامین می تواند بر ارزیابی یک محقق از محرک های محیطی و همچنین وضعیت فیزیولوژیکی خود تأثیر بگذارد. در اصل ، افزایش سیگنالینگ دوپامین ممکن است با غلبه بر نشانه های منفی تنظیم کننده این رفتار محافظت شده تکاملی ، درک حیوان را از آمادگی فیزیولوژیکی خود برای علوفه تغییر دهد. داستان کوتاه بلند ، دوپامین شما را آب می کند.

اما دوپامین کجا در مغز عمل می کند تا اثرات آن را اعمال کند؟ اجماع بر این عقیده حکم می کند که وقتی دوپامین از VTA به سمت اهداف خود در مغز می رود ، در ساختاری به نام هسته جمع می شود. به عنوان مربی شخصی خود از آن فکر کنید. مقادیر بالای دوپامین در این منطقه شما را تشویق می کند که هر جعبه لیست کارهای خود را تیک بزنید ، در حالی که سطح پایین باعث می شود که در تختخواب خود پراکنده نشوید.

"... در حالی که افزایش مقدار دوپامین مغز شما می تواند اثرات مثبتی بر انگیزه شما داشته باشد ، بسته به جایی که دوپامین افزایش می یابد ، اثرات می تواند متفاوت باشد."

بنابراین برای بهبود انگیزه خود چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ آیا کافی است سطح دوپامین مغز ما را خنثی کنیم؟ دقیقا برعکس. دانشمندان دانشگاه وندربیلت نشان دادند كه در حالی كه مقادیر بالای دوپامین در مراكز شناخته شده انگیزشی می تواند تمایل شما برای تلاش سخت را برای پاداش افزایش دهد ، مقادیر بالای دوپامین نیز در مغز افرادی یافت می شود كه انگیزه كاهش از كار را نشان می دهد ، فقط در بخش دیگری. مغز به نام انسولا [5]. این یافته نشان می دهد که در حالی که افزایش مقدار دوپامین مغز شما می تواند اثرات مثبتی بر انگیزش شما داشته باشد ، اثرات آن بسته به جایی که دوپامین افزایش می یابد متفاوت است. به همین ترتیب ، یک مطالعه جدید منتشر شده در ژورنال یاخته عصبی نشان می دهد که دوپامین نیز در پاسخ به تجربیات غیرقابل باور ، درون هسته آزاد می شود و به این عقیده افزود که این فرستنده می تواند به عنوان یک شمشیر دو لبه در مغز عمل کند [6].

چگونه می توانیم این سیستم را هک کنیم؟ مغز خود را آموزش دهید. محققان می گویند مغز انسان می تواند برای ایجاد محیط مناسب دوپامین آموزش ببیند. یک راه برای انجام این کار با پیش بینی پاداش است. برای مثال ، تکمیل یک پروژه را تجسم کنید و پاداش درک شده را در آغوش بگیرید. استفاده از تکنیک های تصویربرداری از مغز ، مانند MRIتصویربرداری با رزونانس مغناطیسی ، تکنیکی برای مشاهده ساختار ... ، دانشمندان علوم اعصاب دریافته اند که اطلاعات پاداش در منطقه ای از مغز شما به نام قشر بجلو مغز و این منطقه به طور مستقیم با هسته متخلخل و VTA تعامل برقرار می کند تا باعث ایجاد رفتار با انگیزه شود [7]. بنابراین پاداش پیش بینی شده می تواند با فعال کردن مراکز کلیدی انگیزه مغز مستقیماً بر تمایل ما به کار تأثیر بگذارد.

درنهایت ، در حالی که علم عصب شناسی مطمئناً به هک کردن محدودیتهای بیولوژیکی ما کمک می کند ، ما فراموش نخواهیم کرد که نظم و انضباط در مدرسه قدیمی دو قدرتمندترین نیرو برای تقویت انگیزه شما هستند. برای درک کامل مکانیسم های پیچیده بیولوژیکی که تولید و حفظ قدرت اراده ما است ، تحقیقات زیادی لازم است. در این میان ، شور و شوق و پشتکار در هر کاری که انجام می دهید احتمالاً باعث دوپامین شما خواهد شد. بقیه دنبال خواهند شد.

این مقاله در ابتدا در ظاهر دانستن نورون ها

منابع

  1. Olds، J.، (1956). رفتار باند و پیچ و خم کنترل شده توسط تحریک پیشانی مغز پایه در موش صحرایی ، مجله روانشناسی تطبیقی ​​و فیزیولوژیکی, 49: 507-12
  2. Wise RA و شوارتز HV ، (1981). Pimozide كاهش فشار دادن اهرم برای غذا در موش را كاهش می دهد. فارماکولogy ، بیوشیمی و رفتار ، 15، 655-656 (1981).
  3. Salamone JD ، (2009). دوپامین ، تلاش و تصمیم گیری: نظر نظری در مورد بارجت و دیگران ، بهاوغذا Nیوروسیعلم, 123(2): 463-7.
  4. Friedman DA، Pilko A.، Skowronska-Krawczyk D.، et al.، (2018). نقش دوپامین در تنظیم جمعی علوفه در مورچه ها iScience, 8: 283-294.
  5. Treadway MT، Buckholtz JW، Cowan RL، et al.، (2012) مکانیسم های دوپامینرژیک تفاوت های فردی در تصمیم گیری مبتنی بر تلاش انسان. مجله علوم اعصاب ، 32(18): 6170 6176.
  6. de Jong JW، Afjei SA، Dorocic IP و همکاران ، (2018). مکانیسم مدار عصبی برای رمزگذاری محرکهای بی جهت در سیستم دوپامین مزولیمبیک ، نورون doi.org/10.1016/j.neuron.2018.11.005
  7. Ballard IC ، Murty VP ، Carter RM و همکاران (2011). قشر جلوی مغز مقطع ، مناطق دوپامینرژیک مزولیمبیک را برای شروع رفتار با انگیزه ، هدایت می کند ، مجله علوم اعصاب: مجله رسمی انجمن علوم اعصاب, 31(28)، 10340-6.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده