قرار دادن ارزش بالا بر روی خوشبختی ما را به دیدن ناراحتی به عنوان یک شکست می دهد. philippe leroyer / فلیکر, CC BY

افسردگی ذکر شده است علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان، یک موقعیت که آن را به طور پیوسته در طول سال 20 گذشته پیشرفت. با این حال، تحقیقات الگوی جالب دیگری را نشان می دهد: افسردگی به مراتب شایع تر است فرهنگ های غربی، مانند ایالات متحده، کانادا، فرانسه، آلمان و نیوزیلند، از فرهنگ های شرقی مانند تایوان، کره، ژاپن و چین.

این نشان می دهد که افسردگی یک بیماری امروزی مدرن است که همچنین خاصیت فرهنگی است. با این حال، ما بیشتر به درمان آن در سطح فردی، با ضد افسردگی و روان درمانی ادامه می دهیم. این بستگی دارد که درمان در اصلاح اختلالات بیولوژیکی و روانی فردی قرار دارد.

کارشناسان بهداشت عمومی می دانند که در یک محیط زندگی می کنند فست فود در دسترس است کمک بزرگی به بیماری های مدرن بیماری دیابت و بیماری های قلبی است - ما باید زمینه را درک کنیم، نه تنها رفتار فردی. همانطور که افسردگی به مقادیر اپیدمی می رسد، تمرکز تنها بر افراد دیگر حساس نیست.

ما در حال تحقیق در مورد ارزش های فرهنگی غرب در چند سال اخیر در ترویج اپیدمی افسردگی بوده ایم. در یک سری از آزمایشات، ارزش بالا ما را در شادی قرار داده است نه تنها با افزایش سطح افسردگی همراه است، بلکه ممکن است عامل اصلی آن باشد.

ایده های فرهنگی از شادی

این شادی یک دولت عاطفی بسیار ارزشمند در فرهنگ غرب است و سخت نیست که از آن دفاع کند. هرچند این چهره های خندان در بیلبورد ها، تلویزیون، مجلات یا اینترنت هستند، تبلیغ کنندگان همواره پروژه هایشان را با احساسات شادی وفق می دهند. این باعث می شود که محصولاتشان مطلوب باشند و احساسات مثبت مرتبط به نظر می رسد ایده آل است.

رسانه های اجتماعی - و یا دقیق تر از آن که ما آموخته ایم برای استفاده از آن - نیز یک منبع ثابت از چهره های خوشحال ایده آل است. این ما را با تصور متمایز می گذارد که چیزی که به عنوان شاخص موفقیت نشان می دهد این است که آیا ما احساس شادی می کنیم یا خیر.

ارزیابی احساسات شادی یا خواسته های دیگران برای خوشحال بودن چیز بدی نیست. این مشکل زمانی رخ می دهد که ما معتقدیم که همیشه باید این را احساس کنیم. این باعث می شود احساسات منفی - که اجتناب ناپذیر و به طور معمول کاملا سازگار - به نظر می رسد آنها در راه یک هدف مهم در زندگی هستند.

از این منظر، غم و اندوه دیگر انتظار انتظار شما زمانی که همه چیز به اشتباه است. در عوض، آن را به عنوان یک نشانه از شکست تفسیر می شود. یک سیگنال چیزی عاطفی اشتباه است.

برای بررسی نفی صلح به ارزش فرهنگی، ما یک پرسشنامه برای اندازه گیری ایجاد کرد میزان که افراد دیگر احساس می کنند دیگران انتظار دارند که آنها نتوانند حالت های عاطفی منفی مانند افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. اولین مطالعات ما نشان داد افرادی که در این اندازه بالاترین امتیاز را کسب کرده اند سطح پایین رفاه را داشته اند.

In پیگیری مطالعات، هنگامی که مردم احساسات منفی را احساس کردند و احساس فشار اجتماعی را تجربه نکرده بودند، آنها احساس ناخوشایند اجتماعی و تنهایی بیشتری را تجربه کردند.

در حالی که این مطالعات شواهدی را ارائه می دهد که زندگی در فرهنگ هایی که ارزش شادی دارند و غم و اندوه را کاهش می دهد، با کاهش رفاه همراه است، آنها شواهد علمی روشن ندارند که این ارزش ها ممکن است در ارتقاء افسردگی نقش داشته باشد.

آیا ارزش های فرهنگی خوشبختی موجب افسردگی می شود؟

بعد، ما شرکتکنندگان 100 را انتخاب کردیم که نمره کلینیکی را برای افسردگی به دست آوردند مطالعه ماهانه روزانه روزنامه. از آنها خواسته شد تا در پایان هر روز در مورد علائم افسردگی آنها، و همچنین اینکه آیا آنها به لحاظ اجتماعی تحت تأثیر قرار نگرفتند تا این احساسات را تجربه کنند، تکمیل کردند.

ما در بر داشت فشار اجتماعی درک شده به احساس افسردگی اعتماد به نفس پیش بینی افزایش علائم افسردگی در روز بعد. با این حال، این فشار اجتماعی درک شده پیش از احساس افسردگی پیش بینی نشده بود. این شواهد نشان داد که افراد افسرده چنین تصور می کردند که دیگران انتظار دارند که این احساس را نداشته باشند اما این احساس فشار اجتماعی خود را به علایم افسردگی کمک می کند.

سپس سعی کردیم نوعی محیط اجتماعی را بازسازی کنید این ممکن است مسئول فشارهایی باشد که ما به عنوان یک ویژگی مرکزی افسردگی مشاهده کردیم. ما یکی از اتاق های آزمایشی ما را با برخی از کتاب های خوشبختی و پوسترهای انگیزشی گذاشتیم. ما برخی از مواد آموزشی را در آنجا قرار داده ایم، همراه با یادداشت های چسبنده با یادآوری شخصی مانند "باقی ماندن خوشحال" و یک عکس از محقق با برخی از دوستان لذت بردن از خود را در تعطیلات. ما این اتاق را خوشحال کردیم.

همانطور که شرکت کنندگان در این تحقیق می رسند، آنها به سمت اتاق خوش آمد می گشتند و گفتند که اتاق آزمایشی معمول مشغول است، و آنها مجبور خواهند بود از اتاق محققی که در آن تحصیل کرده اند استفاده کنند - یا به یک اتاق مشابه که لوازم جانبی شادی نداشت.

از آنها خواسته شد تا حلقه هایی را حل کنند، برخی از مجموعه ها قابل حل بودند، در حالی که دیگران عمدتا نبودند. محققان برخی از شگفتی و ناامیدی را ابراز کردند: "من فکر کردم ممکن است شما حداقل چند مورد بدست آورده اید، اما ما به کار بعدی ادامه خواهیم داد". در جایی که شرکت کنندگان چند تکه تکه را حل کردند (به این دلیل که آنها غیر قابل حل بود.

سپس شرکت کنندگان در یک تمرین تنفس 5 دقیقه ای که توسط تن 12 قطع شد، شرکت کردند. در هر لحظه از آنها خواسته شد تا نشان دهند که آیا ذهنشان بر اندیشه های غیر مرتبط با تنفس متمرکز شده است یا خیر، و اگر چنین است، چه فکر می کرد، تا بررسی شود که آیا آنها بر روی تظاهرات انقراقی قرار گرفته اند یا خیر.

آنچه که ما پیدا

شرکت کنندگان که شکست خورده در اتاق شاد بودند، سه برابر بیشتر در معرض انقراض - علت شکستشان - از افرادی بودند که بدون هیچگونه لوازم جانبی خوشبختی، شکست خورده بودند. شرکتکنندگان در اتاق خوشحال که دارای انعقاد قابل حل بودند و بنابراین هیچ شکستی نداشتند، در مورد آنجوراماها نشانه نگرفتند.

ما همچنین افرادی را که بیشتر در معرض انقراض قرار داشتند پیدا کردیم، احساسات منفی بیشتری که آنها در نتیجه تجربه کردند. ناتوانی در اتاق خوشبختانه، نشاط را افزایش داد و به نوبه خود مردم را بدتر می کرد. واکنش به عنوان واکنش به رویدادهای منفی صورت گرفته است پیوسته پیوسته است به افزایش سطح افسردگی.

با بازسازی نوعی از فرهنگی شادکامی، ما نشان دادیم که تجربه شکست منفی در چنین زمینه ای بدتر از این است که اگر چنین شرایطی را در محیطی که ارزش شادی را تأیید نمی کند، تجربه کنید. کار ما نشان می دهد که فرهنگ غربی، خوشبختی جهانی است، که موجب اپیدمی افسردگی می شود.

همانطور که درک ما از افسردگی شروع به فراتر رفتن از فاکتورهای فردی می شود و شامل سیستم های ارزشمندی اجتماعی و فرهنگی می شود، ما باید سوال کنیم که ارزش های فرهنگی ما را خوشحال می کند. ما به این ارزش ها ایمنی نداریم و گاه فرهنگ ما گاهی مسئول سلامت روانی ما می شود. این به معنای کاهش آژانس در سطح فردی نیست، بلکه جدی گرفتن آن است رو به رشد مدارک بسیاری از آنچه ما انجام می دهیم اغلب خارج از آگاهی آگاهانه تصمیم می گیریم.

درباره نویسنده

بروک باستین، همکار آینده ی ARC، دانشکده علوم روانشناسی ملبورن، دانشگاه ملبورن

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.