کمبود محرک باعث توهم می شود. Photographee.eu

تصور کنید که محدود به یک اتاق کوچک و تاریک است، بدون تعامل اجتماعی برای روزهای 30. بسیاری از مردم این فرصت را پر نمی کنند اما، در ماه نوامبر، 2018، یک رقیب حرفه ای آمریکایی پوکر Rich Alati، بابت US $ 100,000 که می تواند آن را بپردازد تنها روزهای 30 زنده بمانید و در تاریکی کامل. او در یک اتاق کوچک و کاملا تاریک با هیچ چیز جز یک تخت، یخچال و حمام نگهداریشده بود. حتی با تمام منابع مورد نیاز برای زنده ماندن، آلاتی نمیتواند ماه را سپری کند. پس از 20 روز او مذاکره خود را آزاد، گرفتن پرداخت از دلار 62,400.

وجود دارد اثرات منفی بی شماری انزوای اجتماعی و انزوای شدید می توانند در ذهن و بدن ما داشته باشند. Alati استثنا نیست، گزارش داد که او طیف وسیعی از عوارض جانبی، از جمله تغییرات در چرخه خواب او و توهم. اما چرا انزوا برای انسان ها بسیار مقاوم است؟

یکی از دلایل اینکه زندگی در انزوا دشوار است، دلیل آن است انسان ها موجودات اجتماعی هستند. بسیاری از مردم که در محیط های جداگانه زندگی می کنند - مانند محققان مستقر در قطب جنوب - گزارش می دهند که تنهایی می تواند سخت ترین بخش کار باشد. يوسي گينسبرگیکی از مهاجمان و نویسندگان اسرائیلی که تنها هفته ها در آمازون جان سالم به در برد، گفت که تنهایی آنچه بیشتر از آن رنج می برد و او دوستان فریبنده ای برای ساختن شرکت خود ساخت.

تنهایی می تواند به هر دو آسیب برساند سلامت روحی و جسمی ما. افراد متشخص از نظر انسانی توانایی کمتری دارند مقابله با موقعیت های استرس زا. آنها هم هستند به احتمال زیاد احساس افسردگی می کنید و ممکن است مشکلات داشته باشد پردازش اطلاعات. این به نوبه خود می تواند به تصمیم گیری و ذخیره سازی حافظه و یادآوری منجر شود.

افرادی که تنها هستند نیز بیشتر هستند حساس به بیماری. محققان دریافتند که سیستم ایمنی بدن فرد تنها به مبارزه با ویروس ها پاسخ می دهد و احتمال ابتلا به بیماری را بیشتر می کند.

تأثیرات انزوای اجتماعی هنگامی که افراد در محیط انسانی فیزیکی قرار می گیرند بدتر می شوند. مثلا، سلول انفرادی می تواند تأثیرات روانشناختی منفی بر زندانیان داشته باشد، از جمله افزایش قابل ملاحظه ای در اضطراب و حملات هراس، افزایش سطح پارانویا و کم شدن توانایی به وضوح فکر کردن. بسیاری از زندانیان نیز گزارش می دهند مشکلات سلامت روان درازمدت پس از جداگانه نگهداری می شود.

ناتاشا کامپوش - یک زن استرالیایی که در سن ده سالگی ربوده شده و در هشت سالگی در یک انبار نگهداری می شود - در بیوگرافی وی خاطر نشان می کند که عدم وجود نور و تماس با انسانی، ذهنی او را تضعیف کرده است. او همچنین گزارش داد که ساعت ها و روزهای بی پایان که به طور کامل از بین رفته اند، باعث شد تا او را به اعدام و دستکاری هایش دستگیر کند.

تنها در تاریکی

اثرات انزوای می تواند حتی اگر بیشتر در تاریکی کامل رخ دهد، باعث ایجاد عواقب جسمی و روحی می شود. یک اثر در تاریکی کامل این است که می تواند چرخه خواب شما را خراب کند. دو نفر از مکانیزم های کلیدی برای تنظیم چرخه خواباز هورمون ملاتونین و مغز هسته suprachiasmatic، هر دو در نور به کار می روند.

نور روز، سطوح ملاتونین ما را کاهش می دهد، به ما کمک می کند بیدار شویم. نور روز همچنین به هسته suprachiastmatic کمک می کند تا زمان بیداری خود را بازنشانی کند، اگر چرخه خواب ما شروع به حرکت می کند. بدون نور روز، ما ریتم شبانه روزی 24 ساعت می تواند تغییر کند این به این دلیل توضیح میدهد که چرا افرادی که سیستمهای غار را جستجو میکنند، ممکن است آن را پیدا کنند چرخش خواب و بیداری متوقف می شود. این به این معنی است که زمانی که احساس می کنید خواب رفتن در یک الگوی منظم باقی نمی ماند و می تواند هر روز تغییر کند.

اختلال در ریتم شبانه روزی ما همچنین می تواند احساس افسردگی و خستگی ما را تجربه کند. این نیز به افزایش خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و بیماری های قلبی مرتبط است سایر مشکلات فیزیکی مانند چاقی و پیری زودرس.

همچنین افراد ممکن است در انزوا قرار گیرند توهم تجربه. فقدان تحرک باعث می شود مردم افکار و احساسات داخلی را در محیط بیرونی بروز دهند. اساسا توهم ها به دلیل یک اتفاق رخ می دهند عدم تحرک مغزی.

در واقع، آلاتی او را نشان داد شروع کرد به ترس و وحشت روز سوم خود را در انزوا، از دیدن اتاق پر از حباب، به تصور اینکه سقف افتتاح شده بود به او آسمان پر زرق و برق باز کرد. مردم در انزوا کامل ممکن است احساس کنند که حضور روحانی یا وجود دارد کسی آنها را تماشا می کند.

در حالی که تأثیر انزوا کامل می تواند شدید باشد، خبر خوب این است که این اثرات برگشت پذیر هستند. قرار گرفتن در معرض نور روز می تواند به طور معمول الگوهای خواب-بیدار را اصلاح کند - هرچند ممکن است چندین هفته یا حتی چند ماه طول بکشد قبل از اینکه کاملا تنظیم شود. پیوستن به دیگر افراد می تواند تنهایی را کاهش دهد و ما را به سلامت روحی و جسمی خوبی بازگرداند. با این حال، برخی از افرادی که در انزوای اجتماعی در برابر اراده خود نگهداری میشوند، ممکن است شرایط سلامت روان دراز مدت مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ایجاد کنند.

در تاریکی کاملا جدا شده است که عواقب جسمی و روحی زیادی دارد. Vlue / Shutterstock

اما برخی از افرادی که در معرض چالش بودن تنها برای مدت زمان طولانی بوده اند، می توانند نشان دهند رشد شخصی - از جمله رشد احساسی، نزدیک شدن به خانواده و دوستان و داشتن دیدگاه بهتر در زندگی - به عنوان یک نتیجه از تجربه خود. پس از گذشت روزهای 20 که به شدت از انزوا جدا شده بودند، حتی آلاتی گفت که او تغییر کرده است - گزارش داد که این تجربه به آنها لطف بزرگتری نسبت به مردم و زندگی، توجه و تمرکز بیشتر و احساسات شادتر نسبت به گذشته داشت.

درباره نویسنده

ساراتی رابینسون، مدرس ارشد روانشناسی، دانشگاه مرکزی لانکاشیایر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون