تصویر رالف راپرت

همه ما باید افکار مزاحم را خاموش کنیم. همه ما یک رگبار دائمی از پچ پچ های ذهنی داریم. بی وقفه است. حتی زمانی که می خوابیم، مغز افکار مرتبط با نگرانی های فعلی ما تولید می کند. ممکن است خارج از کنترل به نظر برسند. آنها ممکن است به نظر برسند که ما را بمباران می کنند که ناشی از هر تأثیر خارجی در اطراف ما است. اما حقیقت این است که ما کسانی هستیم که خارج از افکارمان هستیم. ما این توانایی را داریم که در حالی که در پس‌زمینه صحبت می‌کنند، از آنها دور شویم.

شما افکار شما نیستید

تو افکار خودت نیستی و علم به ما نشان داده است که رفتارها و امواج مغزی را می توان با عقب نشینی از افکارمان، از طریق مدیتیشن تغییر داد، که نشان می دهد چیزی فراتر از مغز وارد بازی می شود. یک آگاهی نهایی یک ناظر ساکت همیشه آنجا، همیشه در پس‌زمینه، آرام و بدون عینیت تماشا و گوش دادن به افکار.

یک توپ نورانی کوچک اما جوشان را تصور کنید که آرام در یک اتاق داخلی در مرکز خود نشسته است. قبل از هر چیز دیگری آنجا بود، و منعکس کننده ایده ها و پیشنهادات و رگبار کلمات و اطلاعات بود که به بیرون برخورد می کرد، مانند کوهی که توسط طوفان پرتاب می شود.

کوه غیرقابل حرکت است، قوی و قدرتمند می‌نشیند و از نور درونی محافظت می‌کند، در حالی که دامنه‌های بیرونی آن، سال به سال، توسط طوفان‌های بیرون به آرامی فرسوده می‌شوند. اما طوفان ها قادر به نفوذ به کوه نیستند. برخی از باران ها و بادها ممکن است از طریق شکاف ها و شکاف هایی که به مرور زمان در دامنه کوه ظاهر می شوند، عبور کنند. برخی از اطلاعاتی که طوفان ها با خود حمل می کنند قطعاً از شکاف ها عبور کرده و به توپ نور می رسند.

اما زمانی که اطلاعات به نور برسد، بی ضرر است. نور کوچک آرامی که همیشه در داخل نشسته است، به سادگی طوفان هایی را که در بیرون جریان دارد منعکس می کند. مشاهده می کند و مانند آینه بازتاب می کند، مشاهده می کند و بازتاب می کند. قضاوت نکردن همه می دانند. طوفان ها را از بالای کوه منعکس می کند و به آسمان می آید تا با کیهان ترکیب شود.

نور کوچک مدتها پیش در کوه قرار گرفت، یک پیام رسان، یک گیرنده با ارتباط مستقیم با آگاهی بیرونی The All That is. و این دو با هم ترکیب می‌شوند و این دو به آرامی در پس‌زمینه کار می‌کنند تا چیزی را تولید کنند که توپ کوچک نور کوه را مشاهده می‌کند.

تمرین مدیتیشن: کوه و آینه

این مدیتیشن سطح مبتدی که در حال انجام آن هستیم، نقطه شروعی عالی برای برداشتن درک ما از خود فراتر از جریان دائمی افکارمان است. ما خود را در لحظه حال مستقر می کنیم و خود را از افکارمان جدا می کنیم. ابتدا با پایه گذاری خودمان، حضور و فضای شخصی و فیزیکی خود را بسیار محکم تثبیت می کنیم.

ما عادت داریم که افکارمان را از تأثیرات بیرونی ببینیم، اما می‌توانیم یاد بگیریم که این ایده را تغییر دهیم و ببینیم که خود برتر ما نیز بیرون از افکارمان است. آگاهی جهانی بالاتر و فراتر از افکار ما است و کاملاً با خود برتر ما هماهنگ است. نور درون دست نخورده، بدون عجله، بی پیرایه و متصل به The All That Is.

بنابراین اکنون از شما می خواهم که یک مکان آرام برای نشستن به مدت پنج یا ده دقیقه پیدا کنید، هرگونه حواس پرتی دیجیتال را ساکت کنید و این لحظه را برای خود اختصاص دهید. این را ضبط کنید و در صورت مناسب بودن آن را پخش کنید.

راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. در چشم ذهن خود یک کوه را در سپیده دم تصویر کنید. دره ها و درختان وجود دارد و برخی از کوه های مجاور دارای قله های پوشیده از برف هستند. کیهان یک گوی نورانی کوچک، یک گوی درخشان، از طریق بالای کوه با یک پیوند مستقیم به خانه فرستاد، با این مأموریت که به سادگی آنچه را که در آنجا اتفاق می‌افتد مشاهده کند تا نور و جهان بتوانند یاد بگیرند.

با گذشت زمان، دهکده ای کوچک در میان مناظر زیبای کوهستان رشد می کند. اکنون می خواهم تصور کنید که نور درون کوه هستید، مشرف به روستای کوچک زیر. قبل از اینکه دهکده رشد کند، آرام اینجا نشستی، و رشد آن را پیش از خود تماشا کردی.

کوه تو محکم، محکم، حرکت ناپذیر و قدرتمند است. همه مردم روستا نام کوه را می دانند و همه ساکنان روستا به حضور کوه در آنجا احترام می گذارند. آنها کوه را عاقل و متواضع و حافظ خانه های خود می بینند. آنها با شنیدن افسانه های کوه، حقایق و افسانه ها بزرگ شده اند.

با گذشت زمان شما شروع به شناخت خود به عنوان کوه می کنید، زیرا کوه ارتباط شما با دنیای خارج است. آن روستایی ها داستان هایی درباره کوه ساخته اند، و شما می توانید با آنها به عنوان داستان خود ارتباط برقرار کنید، و روستاییان تاریخ شخصی خود را در رابطه با شما می دانند.

اما چیزی که آنها نمی دانند این است که شما در واقع دامنه کوهی نیستید که همه آنها می بینند. تو هنوز همان نور کوچکی، آرام نشسته ای، بی مزاحمت، تزلزل ناپذیر و دانا.

هسته درونی شما، خود واقعی شما، به سادگی می نشیند و در مورد آنچه خارج از دیوار شما اتفاق می افتد فکر می کند. غوغا را می شنوید، خنده را می شنوید، بازی بچه ها را می شنوید، و همچنین تمام داستان های مربوط به خود را می شنوید. به نظر شما این داستان ها سرگرم کننده هستند و نه بیشتر. شما آزرده و متاثر نیستید. شما نسبت به کسانی که از شما صحبت می کنند احساس بدی نمی کنید زیرا چرا این کار را انجام می دهید؟ آنها حقیقت شما را نمی دانند.

برخی از داستان ها چاپلوس هستند، برخی نه. در هر صورت، برای شما فرقی نمی‌کند، زیرا می‌دانید که در هسته اصلی خود چه کسی هستید. شما نوری هستید که مانند یک آینه مشاهده می کنید و بازتاب می کنید.

دیر یا زود روستاییان بر سر مسائلی بی اهمیت با هم اختلاف نظر دارند. آنها با یکدیگر دعوا می کنند، بین خودشان آشوب ایجاد می کنند، از شما به عنوان مثال برای اثبات ادعای حق بودن خود استفاده می کنند، تا هدف خود را توجیه کنند. اما تو شرکت نمی کنی، چون در داخل دیوارهای بیرونی خود هستی که روستاییان همه آن را می بینند، تو نور هستی، مشاهده می کنی و بازتاب می کنی، مثل آینه.

با گذشت زمان روستاییان و دور شدن جنگ‌هایشان، دیگران جایشان را می‌گیرند، و کوه تو هنوز آنجاست، محکم ایستاده، و تو در درون امن، می‌بینی و تأمل می‌کنی. آب و هوا طوفان می آورد، باران های مداوم که بی وقفه در دامنه کوه شما جاری می شود. گاهی بارون تسلیم نمیشه ادامه می یابد و به مرور زمان ظاهر بیرونی شما را از بین می برد.

برای هر کسی که در بیرون باشد، شما شروع به خجالت و فرسودگی می کنید. اما تو هنوز در درون می درخشی، بی پیرایه. شما فقط بنشینید و فکر کنید. شما بنشینید و فکر کنید. باران ادامه دارد، اما شما در داخل ساکت هستید. شما جریان مداوم باران را مشاهده می کنید همانطور که همه آن روستاییان را با نظرات خود در مورد شما مشاهده می کنید. ممکن است هر از گاهی به آنها علاقه مند شوید، اما حقیقت خود را بهتر از باران یا هیاهو می دانید. شما همه چیزهایی را که آموخته اید به جهان منعکس می کنید، و مانند شما، جهان به سادگی مشاهده می کند و می آموزد، تا زمانی که زمان بازگشت شما به خانه فرا می رسد.

وقت خود را با این مدیتیشن اختصاص دهید. احساس کنید قوی و قدرتمند نشسته اید و شروع به توجه به ناظر درونی خود کنید. کسی که به خود مراقبه گوش می دهد، نور درونی که مشاهده می کند و منعکس می شود، می درخشد، قضاوت نمی کند، فقط تماشا می کند.

وقتی احساس کردید زمان مناسب است، با تکان دادن انگشتان دست و پا، چند نفس عمیق بکشید و چشمانتان را باز کنید.

این تو نیستی!

پس بزن که بریم. به همین سادگی است. اماده ای؟

تو افکار خودت نیستی

خودشه.

آیا می دانید چگونه می توانید این را بدانید؟ زیرا شما کسی هستید که به آنها گوش می دهید. شما به افکار خود گوش می دهید و هر چیزی را که آنها به شما می گویند را خریداری می کنید. بنابراین اگر به افکار خود گوش می دهید، پس چه کسی آنها را تولید می کند؟ این شما هستید، درست است؟ شما افکار را می سازید، پچ پچ های ذهنی را در سطح بیوشیمیایی تولید می کنید و به آن گوش می دهید. ممکن است گاهی با خودتان صحبت کنید، ممکن است این افکار را با صدای بلند بیان کنید تا در حین انجام کارهای روزمره خود، آنها را تقویت کنید.

می شنوید که خودتان این افکار را به کلمات تبدیل می کنید در حالی که خودتان را به خاطر ریختن غذای گربه روی کف آشپزخانه یا کلیک کردن روی ارسال قبل از پایان نوشتن پیام سرزنش می کنید. حتما تو هستی؟ چه کسی شما را بهتر از آن چیزی که خودتان را می شناسید و آنچه بر شما گذشته است و تمام قضاوت هایی که برای خودتان یا دیگران به خاطر آنچه فکر می کنید و آرزو می کنید و می گویید و انجام داده اید می شناسد؟ باید تو باشی، درسته؟

پاسخ منفی است. این تو نیستی.

مغز شما افکار را تولید می کند

مغز شما افکار شما را تولید می کند و شما آنها را مشاهده می کنید. بسیاری از ما درگیر این افکار می شویم. و بسیاری از ما اجازه می‌دهیم افکارمان در مغزمان جاری شود، ما را سرکوب کنند، نگران این موضوع باشیم، روی آن تمرکز کنیم، ما را بیدار نگه داریم، و بر نتایجی که هنوز در راه است استرس داشته باشیم. وقتی یک فکر می رود، فکر دیگری فوراً می رسد. در واقع، آنها آنقدر غلیظ و سریع می آیند که از دیگری سبقت می گیرند و می تواند طاقت فرسا شود. این همه می تواند بیش از حد تبدیل شود.

بنابراین اگر مغز شما افکار شما را تولید می کند و شما کسی هستید که به مغز خود گوش می دهید، پس چه کسی افکار شما را مشاهده می کنید؟ آگاهی.

خودآگاهی خود را جدا از فکر می شناسد. شناخت یک فکر آگاهی از دانستن افکار تولید شده توسط مغز. چیزی فراتر از ذهن، بینشی جهانی که با شهود خود ما ترکیب می شود. خود این واقعیت که کودک می تواند فکر کند که از افکارش جداست، به ما یادآوری می کند که قبل از تبدیل شدن به آن چیزی که هستیم، این بودیم.

حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه ناشر، OBooks.

منبع مقاله:

کتاب: اجازه دادن به درخشش

اجازه دادن به درخشش: راهنمای شهود، معنویت و زندگی آگاهانه
توسط فیل وبستر

اگر تجربیات عرفانی واقعی باشد چه؟ اگر الهام، غریزه و نبوغ همان شهود، فال و روشن بینی باشد چه؟ اجازه دادن به درخشش یک ماجراجویی به سمت واسطه است و نگاهی عمیق تر به نحوه تجربه زمان، آگاهی و رابطه مان با خود برترمان دارد. روایتی عمیقاً شخصی از اندوه در طول همه‌گیری جهانی COVID-19، اجازه دادن به درخشش هدف آن یافتن آرامش و امید از طریق ارتباط با شهود ما است. تغییرات ساده در تفکر، تمرینات مراقبه، و تغییر دیدگاه ما نسبت به واقعیت روزمره می تواند زندگی ما را به هدف، هدف و ارتباط عمیق تر با آنچه هست تبدیل کند.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

فیل وبستر نویسنده، بازیگر و سالک معنوی است. او پس از بیست سال زندگی در خارج از کشور و سفر به سراسر جهان، در سال 2017 به زادگاهش انگلستان بازگشت و حرفه بازیگری را آغاز کرد. در پایان همه گیری COVID-19، یک رویداد غیرقابل توضیح، همراه با یک فقدان ویرانگر، او را برای همیشه در مسیری کاملا متفاوت قرار داد. اولین کتاب پرفروش او به نام "اجازه درخشش" سفر او به عرفان را مستند می کند و به ما کمک می کند با بالاترین حالات شهودی خود ارتباط برقرار کنیم، ارتباط بین افکار، آگاهی و خود واقعی خود را دوباره تنظیم کنیم و در نهایت به دنبال اثبات زنده ماندن باشیم. مرگ فیزیکی 

وب سایت خود را در: PhillWebster.com.