آرامش و ارتباطات مثبت و تجارب مراقبتی

 

هنگامی که شما در مورد سرخوردگی متمرکز هستید، تمرکز بر افکار منفی می تواند کارهای روزانه را به چالش کشیدن بیشتر کند. این است که تنش را تجربه نکنید. و تنش می تواند شما را به یک دولت منفی قبل از دشواری واقعی وجود دارد.

اگر پیشنهادات ارائه شده در اینجا موقعیت شما را متناسب نداشته باشند، آنها را به عنوان محل اولیه برای انجام دادن طوفان مغزی خود استفاده کنید. تغییر جو ممکن است در حال پیشرفت باشد، نه یک X ساده.

شما و شریک زندگی تان

شما ممکن است ناامید شوید زیرا شخصیت شریک مراقبت شما بسیار متفاوت از گذشته است، زیرا این تلاش برای انجام وظایف است، زیرا شما در معرض خطر آسیب با شریک مراقبت شما و یا برای هر تعداد دلایل خوب احساس می کنید. شما ممکن است با خواسته های غیر منتظره، مانند غذا خوردن و یا روده و حوادث مثانه، ناامید شود.

تنش بین شما و شریک مراقبت شما می تواند خطر آسیب را افزایش دهد. افزایش تعاملات آرام بین شما و شریک مراقبت شما می تواند ناامیدی در هنگام انتقال و دیگر وظایف روزمره چالش انگیز را کاهش دهد.

اگر شریک مراقبت شما با مشکلات روبرو باشد، آرامش روحیه می تواند در کاهش عوارض غیر منتظره ناراحت کننده یا تحریک کننده مفید باشد. آرامش و متصل شدن می تواند به کاهش خطر ابتلا به یک منبع دیگر آسیب، تسلیحاتی فیزیکی کمک کند.

باقی مانده آرام و متصل است در حالی که هنوز هم مدیریت تغییرات زندگی شما را درگیر کرده است و شریک مراقبت شما همیشه آسان نیست. گاهی اوقات فعالیت هایی که در زندگی سابق خود لذت برده اید امکان پذیر نیست و زمان زیادی صرف تماشای تلویزیون و مدیریت اصول زندگی روزمره می شود.

گرافیک اشتراک درونی

در زیر فهرستی از گزینه هایی است که به شما اجازه می دهد با شرکای مراقبت خود ارتباط برقرار کنید و برای هر دو از شما لذت ببرید:

1 موسیقی خلق می کند

موسیقی را که هر دو از آن لذت می برید انتخاب کنید موسیقی را پخش کنید که برای کاهش آزار و یا آرامش بخشیدن به تبلیغ مشارکت است. شما می توانید یک ایستگاه رادیویی مورد علاقه یا سایت اینترنتی استفاده کنید. بعضی افراد موسیقی مورد علاقه خود را بر روی یک دستگاه پخش MP3 یا تلفن همراه بارگذاری می کنند، بلندگوها را اضافه می کنند و سپس با شریک مراقب خود گوش می دهند.

اگر شریک مراقبت شما دارای مسائل حافظه است، موسیقی سازماندهی می شود و ممکن است خلق مثبت و افزایش مشارکت در فعالیت های روزانه را افزایش دهد. فقط یک یادداشت، نه همه موسیقی آرام بخش را دوست دارد. اگر شریک مراقبت شما را دوست دارد گیلبرت و سالیوان، راهپیمایی، و یا جاز، این است که به خوبی بازی این است.

2 از طبیعت لذت ببر

مشاهده طبیعت به حافظه و توانایی جسمی نیاز ندارد. با توجه به شریک مراقبت از یک صندلی چرخدار در پارک، فرصتی برای خارج شدن و توجه به طبیعت است. این هر دو تحریک کننده و آرام بخش برای بسیاری است. به طور مشابه، باغ های گیاهی و گلخانه ای که می توانید بازدید کنید وجود دارد.

تمرکز بر زیبایی طبیعی؛ بسیاری از آنها آرامش پیدا می کنند حتی یک شریک مراقب با حافظه محدود می تواند شرکت کند و از تجربه در لحظه لذت ببرد. اگر در داخل محوطه قرار گرفته اید، عمل در اطراف فیدر پرنده از طریق یک پنجره می تواند سرگرمی های ساده ارائه دهد. نشستن و تماشای پرندگان با شریک مراقبت شما حتی برای دقیقه های 10 می تواند منبع تحریک و آرامش باشد. ممکن است حتی شادی را به ارمغان بیاورد.

3 فعالیت های مشترک

بازی ها فرصتی برای ارتباط دارند. اگر شریک مراقبت شما یک بازیکن بازی در گذشته بود، آن ها بهترین بازی ها هستند. اگر بازی های گذشته مانند پل، خیلی سخت باشند، بازی ساده ای مثل Go Fish یا Parcheesi را امتحان کنید.

در انتخاب بازی ها، توانایی ها و منافع شریک مراقبت خود را در نظر بگیرید. روند فعلی کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان گزینه دیگری برای فعالیتی است که شما ممکن است بتوانید با هم انجام دهید.

4 خنده با هم

آسان است که در فعالیت های مورد نیاز و یا نا امیدی از روز پیچیده شود. کمی بخند شاید خاطرات خنده دار را به اشتراک بگذارید شاید شما می توانید هر یک از جوک های دیگر را از یک منبع آنلاین بخوانید. گاهی اوقات شما فقط می توانید در مورد چیزهای روزانه خنده.

طنز یک خیابان شگفت انگیز برای سرخوردگی است. بسیاری معتقدند که خنده پزشکی خوب است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات بول. حق چاپ 2018
https://www.bullpub.com

منبع مقاله

مراقبت از مراقبت بهتر: مراقبت از خانواده برای کاهش استرس و زنده ماندن
توسط کیت لوریگ، DrPH، دیانا لوران، MPH، رابرت شریبر، MD Maureen Gecht-Silver، OTD. MPH، OTR / L Dolores Gallagher Thompson، PhD، ABPP ماریان مینور، RPT، PhD ویرجینیا گونزالز، MPH دیوید سبل، MD، MPH Danbi لی، PhD، OTD، OTR / L

ساختن مراقبت کنندگان بهتر: راهنمای مراقبت از خانواده برای کاهش استرس و حفظ سلامتی توسط کیت لوریج، DrPH، دیانا لوران، MPH و همکاران.امروزه بیش از 40 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا مسئول مراقبت از والدین، نسل ها یا دوستان خود هستند. ایجاد مراقبت بهتر توسط تیم نویسنده از پرفروش ترین توسعه یافته است زندگی یک زندگی سالم با شرایط مزمن بهترین در تحقیقات مراقبتی و مهم ترین درس هایی که هزاران مراقبت از آنها به دست می آید، بهترین هستند. با تمرکز بر کاهش استرس از طریق استفاده از مهارت ها و ابزارهای عملی، این کتاب به شما در مدیریت وظایف مراقبتی کمک می کند تا بتوانید یک زندگی شاد و پرطرفدار را در کنار تعهدات مراقبتی خود نیز حفظ کنید.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید و / یا دانلود کنید نسخه کیندل.

درباره نویسنده

کیت لوریگ، DrPH، استاد امیریتا در مرکز تحقیقات آموزش و پرورش بیمارستان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد است.

دیانا لوران، MPH، یک مربی بهداشت و مربی در مرکز تحقیقات آموزش و پرورش استنفورد است.

درباره برنامه مراقبت بهتر از ساختمان

برنامه ساختمان مراقبان بهتر در اصل یک برنامه مبتنی بر اینترنت بود ، برای اعضای خانواده و مراقبان غیررسمی که از جانبازان مراقبت می کنند یا جانبازانی با مغز آسیب برانگیز هستند ، در وزارت امور ایثارگران ایالات متحده در کالیفرنیا ، نوادای جنوبی و هاوایی آزمایش آزمایشی شد. آسیب (TBI) ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، زوال عقل یا اختلال حافظه تشخیص داده شده. برنامه مبتنی بر جامعه بر اساس مدل اینترنت است. این آزمایش در یک مطالعه طولی موفق 1 ساله در سایت های کالیفرنیا و اوهایو آزمایش شد. برای اطلاعات بیشتر: https://www.selfmanagementresource.com/programs/small-group/building/

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون