با وجودی که میزان شادکامی نوجوانان و بزرگسالان در طول نرخ بیکاری بالا رکود اقتصادی کاهش یافته است، زمانی که اقتصاد شروع به بهبود می کند، بازنشسته نشد. ASDF_MEDIA / Shutterstock.com

همه ما می خواهیم کمی شادتر باشیم.

مشکل این است که بسیاری از آنچه شادی را تعیین می کند خارج از کنترل ماست. بعضی از ما ژنتیکی هستیم که جهان را از طریق عینک های گل رز رنگ می بینیم، در حالی که دیگران چشم انداز منفی دارند. همه چیز بد اتفاق می افتد، به ما و در جهان است. مردم می توانند نادان باشند و مشاغل می توانند خسته کننده باشند.

اما ما شاهد چگونگی صرف وقت فراغتمان هستیم. این یکی از دلایلی است که می توان از آن بپرسید که فعالیت های اوقات فراغت با خوشحالی ارتباط دارد یا خیر.

In یک تحلیل جدید از 1 میلیون نوجوان آمریکایی، همکاران من و من در مورد اینکه چگونه نوجوانان وقت آزاد خود را صرف کرده و فعالیت های مرتبط با خوشبختی را بررسی کرده اند، بررسی شده است.

ما می خواستیم ببینیم که آیا تغییرات در شیوه ای که نوجوانان وقت آزاد خود را صرف می کنند، ممکن است بخشی از شادمانی نوجوانان پس از 2012 را توضیح دهند و شاید از سقوط شادابی بزرگسالان از 2000 نیز بدرخشند.

مجرم احتمالی ظاهر می شود

در مطالعه ما ما داده ها را تجزیه و تحلیل کردیم از یک بررسی ملی نماینده از کلاس هشتم، 10th و 12th که هر ساله از 1991 انجام می شود.

هر سال، نوجوانان درباره شادی عمومی خود، علاوه بر اینکه چگونه وقت خود را صرف می کنند، خواسته می شود. ما متوجه شدیم که نوجوانانی که بیشتر وقت خود را با دیدن دوستانشان، ورزش، ورزش، حضور در خدمات مذهبی، خواندن و یا حتی انجام تکالیف صرف می کردند، خوشحال بودند. با این حال، نوجوانانی که بیشتر وقت خود را در اینترنت، بازی های کامپیوتری، رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه، استفاده از چت ویدئویی یا تماشای تلویزیون صرف کردند، کمتر خوشحال بودند.

به عبارت دیگر، هر فعالیتی که شامل یک صفحه نیست، با خوشبختی بیشتر مرتبط بود، و هر فعالیتی که روی صفحه نمایش داشت، با خوشحالی کمتر ارتباط داشت. تفاوت ها قابل توجه بودند: نوجوانانی که بیش از پنج ساعت در روز در اینترنت صرف می کردند دو برابر بیشتر از ناراضی بودند زیرا افرادی که کمتر از یک ساعت در روز صرف می کردند.

البته، ممکن است این افراد ناراضی فعالیت های صفحه نمایش را دنبال کنند. با این حال، تعداد روزافزون مطالعات نشان می دهد که بیشتر علت ها از استفاده از صفحه نمایش به ناراحتی جلوگیری می شود و نه از سوی دیگر.

In یک آزمایشافرادی که به صورت تصادفی به مدت یک هفته به فیس بوک رأی داده بودند، آن زمان شادتر، کمتر تنهایی و کمتر افسرده از کسانی بودند که از فیس بوک استفاده می کردند. در یکی دیگر از مطالعات، بزرگسالان جوان مجبور به ترک فیس بوک برای مشاغل خود شدند شادتر از کسانی بود که حساب های خود را نگه می داشتند. علاوه بر این، چند طولی مطالعات نشان می دهد که زمان صفحه نمایش منجر به ناراحتی می شود ناراحتی به زمان نمایش بیشتر منجر نمی شود.

اگر میخواهید بر اساس این تحقیق مشاوره دهید، بسیار ساده خواهد بود: تلفن یا رایانه لوحی خود را بگذارید و چیزی بگذارید - فقط در مورد هر چیز دیگری - دیگر.

این فقط نوجوانان نیست

این ارتباط بین خوشبختی و استفاده از زمان، اخبار نگران کننده است، به عنوان نسل فعلی نوجوانان (که من آنها را "iGen" در کتاب من با همین نام) وقت بیشتری را با صفحه نمایش صرف می کند از هر نسل قبلی. زمان صرف آنلاین بین 2006 و 2016 دو برابر شد و 82 درصد از کلاسهای 12th-gradeers هر روز از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند (از 51 درصد در 2008).

مطمئنا به اندازه کافی، شادی نوجوانان ناگهان پس از 2012 (سالی که اکثر آمریکایی ها گوشی های هوشمند داشتند) افت کرد. بنابراین عزت نفس نوجوانان و رضایت آنها از زندگی آنها، به خصوص رضایت آنها از دوستانشان، میزان سرگرمی آنها و زندگی آنها به طور کلی بود. این کاهش در سلامت آینه دیگر مطالعات نشان می دهد افزایش شدید در سلامت روان در میان iGen، از جمله در علائم افسردگی, افسردگی شدید, صدمه زدن به خود و خودکشی. به خصوص در مقایسه با هزاره مثبت خوش بین و تقریبا بی رحمانه مثبت است، iGen به میزان قابل توجهی مطمئن نیست و بیشتر افسرده است.

یک روند مشابه ممکن است برای بزرگسالان اتفاق بیفتد: همکاران من و من قبلا این را یافته اند بزرگسالان بالای 30 سالم کمتر از 15 سال پیش بودند، و آن بزرگسالان رابطه جنسی کمتری داشتند. دلایل زیادی برای این روند وجود دارد، اما بزرگسالان نیز زمان بیشتری را با صفحه نمایش صرف می کنند از آنها استفاده می شود. این ممکن است به این معنا باشد که زمان چهره به چهره با دیگران، از جمله با همسران جنسی خود، کمتر باشد. نتیجه: رابطه جنسی کمتر و خوشحالی کمتر.

اگر چه در طول رکود بزرگ (2008-2010)، شادکامی نوجوانان و بزرگسالان در طول سالهای بیکاری شدید، در سالهای پس از 2012 زمانی که اقتصاد در حال پیشرفت بهتری بود. در عوض، با بهبود وضعیت اقتصادی، شادی ادامه یافت و بعید به نظر می رسید که چرخه های اقتصادی برای شادی پایین تر از 2012 سرزنش شود.

افزایش نابرابری درآمد می تواند نقش ویژه ای برای بزرگسالان بازی کند. اما اگر چنین باشد، انتظار می رود که خوشبختی از زمان 1980s به طور مداوم کاهش یابد زمانی که نابرابری درآمد شروع به رشد کرد. در عوض، شادی در اطراف 2000 برای بزرگسالان و اطراف 2012 برای نوجوانان کاهش یافت. با این وجود ممکن است که نگرانی ها در مورد بازار کار و نابرابری درآمد به 2000 های اولیه رسیده است.

تا حدودی شگفت آور، ما متوجه شدیم که نوجوانانی که از رسانه های دیجیتال استفاده نمی کردند، واقعا کمی نسبت به کسانی که از رسانه های دیجیتال کمی (کمتر از یک ساعت در روز) استفاده می کردند کمی خوشحال بودند. خوشبختی سپس به طور مداوم پایین تر با ساعت های بیشتر استفاده می شود. بنابراین، شادترین نوجوانان کسانی بودند که از رسانه های دیجیتال استفاده می کردند، اما برای یک مقدار محدود از زمان.

پس از آن پاسخ این است که فناوری را به طور کامل متوقف نکنیم. در عوض، راه حل یک دستورالعمل آشنا است: همه چیز در آرامش. از تلفن خود برای همه چیزهای جالب استفاده کنید. و سپس آن را تنظیم کنید و بروید کاری دیگر انجام دهید.

ممکن است برای آن شادتر باشید.

درباره نویسنده

ژان Twenge، استاد روانشناسی، دانشگاه ایالتی سان دیگو

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون