شاتر

اکثر ما انلاین شو چندین بار در روز حدود نیمی از جوانان 18 تا 29 ساله در سال 2021 مورد بررسی قرار گرفتند مطالعه تحقیقاتی پیو گفت که آنها "تقریباً دائما" در ارتباط هستند.

چگونه می‌توانیم این بعد دیجیتالی مهم زندگی مدرن را درک کنیم؟

سوالات زیادی در مورد پیامدهای گسترده تر آن برای جامعه و اقتصاد به درستی پرسیده شده است. اما یک سوال ساده تر در مورد اینکه چه چیزی باعث می شود افراد در طیفی از سنین، مشاغل و فرهنگ ها تا این حد جذب ارتباط دیجیتال شوند، وجود دارد.

و ما می توانیم این سوال را به خودمان برگردانیم: چرا من آنلاین هستم؟

وقتی آنلاین می شویم چه کار می کنیم؟

همانطور که اروینگ گافمن جامعه شناس آمریکایی با اشاره به، می پرسد "اینجا چه خبر است؟" در مورد رفتار انسان می تواند پاسخ هایی را در سطوح مختلف ارائه دهد. اینها از انگیزه های سطحی ما گرفته تا درک عمیق تر از آنچه که "واقعا" انجام می دهیم، متغیر است.

گاهی اوقات ممکن است به توضیح رفتار آنلاین خود به صورت کاملاً عملی، مانند بررسی مسیرهای ترافیکی یا پرداخت صورتحساب، راضی باشیم. مواقع دیگر ممکن است برای بیان دلایل آنلاین بودن یا ماندن خود به مشکل برسیم.

چرا ما دائماً به تلفن یا رایانه خود نگاه می کنیم، در حالی که می توانیم کارهای فیزیکی انجام دهیم، یا ورزش کنیم، مدیتیشن کنیم، یا با افرادی که از نظر فیزیکی در اطراف ما هستند تعامل بیشتری داشته باشیم؟

نیاز همیشه حاضر به مدیریت احساساتمان

به عنوان محققین تعامل انسان و کامپیوتر، ما در حال بررسی پاسخ هایی از نظر نیاز همیشه حاضر به مدیریت احساسات خود هستیم. روانشناسان از این فعالیت به عنوان مقررات عاطفی.

نظریه های ماهیت و عملکرد احساسات پیچیده و مورد بحث است. با این حال، به جرات می توان گفت که آنها بیان نیازها و انگیزه های احساسی هستند که از طریق ادغام فیزیولوژی و فرهنگ در ما بوجود می آیند.

در طول یک روز معمولی، ما اغلب احساس نیاز می کنیم حالت عاطفی ما را تغییر دهد. ممکن است بخواهیم در مورد یک کار رقابتی احساس جدی تری داشته باشیم یا در مراسم تشییع جنازه غمگین تر باشیم. شاید دوست داشته باشیم در مورد اتفاقات گذشته کمتر غمگین باشیم، در هنگام ملاقات با یکی از اعضای خانواده خطاکار کمتر عصبانی باشیم، یا بیشتر از چیزی که در قلبمان اشتباه می‌دانیم عصبانی باشیم. تنظیم احساسات دیجیتال به طور فزاینده ای در زندگی روزمره ما رایج می شود.

یکی از راه‌های درک غوطه‌ور شدن مکرر ما در تجربه آنلاین این است که آن‌ها را به‌عنوان اعمالی در چارچوب یک طرح گسترده‌تر مدیریت چنین خواسته‌های احساسی روزانه ببینیم. در واقع، در تحقیقات پیشین ما دریافتیم که بیش از نیمی از استفاده از گوشی های هوشمند ممکن است برای تنظیم عاطفی باشد.

فناوری های دیجیتال در حال تبدیل شدن به ابزارهای کلیدی تنظیم احساسات هستند

در طول قرنطینه های همه گیر 2020-21 در ملبورن، استرالیا، بررسی کردیم که چگونه فناوری های دیجیتال در حال تبدیل شدن هستند. ابزارهای کلیدی تنظیم احساسات. ما شگفت زده شدیم که متوجه شدیم مردم به راحتی از استفاده از فناوری خود با این اصطلاحات مدیریت احساسات صحبت می کنند.

گاهی اوقات، این شامل برنامه های طراحی شده ویژه، برای تمرکز حواس و غیره می شود. اما اغلب مردم به ابزارهای پیش پا افتاده مانند استفاده از رسانه های اجتماعی در کنار زوم برای مبارزه با احساس کسالت یا انزوا، جستجوی «خرده درمانی»، انجام بازی های تلفنی برای کاهش استرس، و جستجوی آنلاین برای کاهش اضطراب در مورد رویدادهای جهان، اعتماد می کردند.

 انجام بازی برای استراحت بعد از کار یکی از راه هایی است که مردم از فناوری دیجیتال برای تنظیم احساسات استفاده می کنند. شاتر

تا حدودی، این استفاده از فناوری دیجیتال را می توان به عنوان بسته بندی مجدد در نظر گرفت روشهای سنتی مدیریت احساسات، مانند گوش دادن به موسیقی، تقویت ارتباطات اجتماعی، یا لذت بردن از همراهی با حیوانات شایان ستایش. در واقع، افراد در مطالعه ما از فناوری های دیجیتال برای اجرای استراتژی های آشنا استفاده کردند، مانند غوطه ور شدن در موقعیت های انتخاب شده، جستجوی حواس پرتی، و ارزیابی مجدد معنای یک موقعیت.

با این حال، ما همچنین نشانه هایی پیدا کردیم که ابزارهای دیجیتالی شدت و ماهیت نحوه تنظیم احساسات را تغییر می دهند. آنها منابع عاطفی را فراهم می کنند که هستند تقریبا همیشه در دسترس استو موقعیت‌های مجازی را می‌توان با ماهرانه‌تری نسبت به همتایان فیزیکی آن‌ها، در کنار هم قرار داد و پیمایش کرد.

برخی از شرکت کنندگان در مطالعه ما توضیح دادند که چگونه چیزی را که ما «مجموعه ابزار عاطفی» نامیدیم، ساختند. اینها مجموعه‌ای از منابع دیجیتالی هستند که هرکدام برای یک اثر عاطفی خاص آماده استقرار در صورت نیاز هستند.

نوع جدیدی از هوش هیجانی دیجیتال

هیچ کدام از اینها به این معنی نیست که تنظیم احساسات به طور خودکار و همیشه چیز خوبی است. این می تواند وسیله ای برای اجتناب از تلاش های مهم و معنادار باشد و خود می تواند ناکارآمد شود.

در مطالعه ما بر روی نمونه کوچکی از ملبورنی ها، متوجه شدیم که اگرچه برنامه های دیجیتال به نظر می رسد به طور کلی در این نقش موثر هستند، اما فرار هستند و می توانند منجر به نتایج عاطفی غیر قابل پیش بینی. به عنوان مثال، جستجو برای موسیقی انرژی بخش یا تماس اجتماعی اطمینان بخش، می تواند نتایج تصادفی یا ناخواسته ایجاد کند.

یک نوع جدید از هوش هیجانی دیجیتال ممکن است برای پیمایش موثر مناظر احساسی دیجیتال مورد نیاز باشد.

تحولی تاریخی در زندگی روزمره

برگردیم به سوال: من آنلاین چه کار می کنم؟ تنظیم احساسات ممکن است بخشی از پاسخ باشد.

ممکن است به دلایل ابزاری معتبر آنلاین باشید. اما به همان اندازه، شما احتمالاً استراتژی‌های خود را اجرا می‌کنید تنظیم احساسات از طریق ابزارهای دیجیتال.

این بخشی از یک تغییر تاریخی است که در نحوه مذاکره مردم با خواسته های زندگی روزمره رخ می دهد.

درباره نویسنده

والی اسمیت، استاد دانشکده محاسبات و سیستم های اطلاعاتی، دانشگاه ملبورن و گرگ وادلی، مدرس ارشد، محاسبات و سیستم های اطلاعاتی، دانشگاه ملبورن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید