تصویر NoName_13 از جانب Pixabay

از آنجایی که بخشی از تخصص من در هنرهای رزمی است، می توانم این نکات را در آن زمینه قرار دهم. اما به همان اندازه که بسیاری از زمینه ها از اصول موجود در Sun Tzu استفاده می کنند هنر جنگ، شما باید این اصول را به اشکال مناسب با حوزه تعامل خود ترجمه کنید.

بسیاری از ما در ترجمه اصول آموخته شده در یک زمینه به حوزه دیگر با یک چالش واقعی روبرو هستیم، حتی اگر آنها به خوبی اعمال شوند. شما باید بتوانید اصول آموخته شده را در رشته خود و همچنین در زمینه های دیگر به کار ببرید. تا زمانی که به طور تجربی خود اصل را درک نکنید - نه فقط توصیف یا روشی که برای دعوت شما به آن استفاده شده است - و بتوانید آن را زندگی کنید، نفس بکشید و "باشید"، تسلط گریزان باقی خواهد ماند.

چند عمل مفید برای تعامل موثر

من می خواهم دو فعالیت را پیشنهاد کنم که باید در نظر گرفته شوند تا بهترین نتایج را به بهترین نحو ایجاد کنیم.

اصول یک بدن بدون زحمت

آگاهی و استفاده صحیح از بدن، بدیهی است که اثربخشی و امکانات موجود در هر فعالیت بدنی را افزایش می دهد. بیایید با استفاده از چند مثال به این ادعا نگاه کنیم، مثال هایی که در مورد تعادل و وحدت متمرکز هستند.

برج میزان

تعادل یکی از جنبه های کلیدی هر فعالیت بدنی است. اگر تعادلم خوب نباشد، در اقداماتم دست و پا چلفتی خواهم بود. در تمام فعل و انفعالات فیزیکی - و به طور استعاری، در تعاملات غیر فیزیکی - تعادل ضروری است. بدون تعادل فرد قدرت، تحرک، پاسخگویی، توانایی و غیره را از دست می دهد. بنابراین، می‌توانیم ببینیم که متعادل ماندن باید ثابت باشد.

به عنوان مثال، بدون تعادل خوب نمی توانم فوراً در هر جهتی که می خواهم حرکت کنم. به عنوان مثال، اگر کمی به سمت چپ بیفتم، نمی توانم ناگهان به سمت راست خود بپرم. این کار اقدامات ممکنی را که می‌توانم در تعامل انجام دهم محدود می‌کند، بنابراین تعداد اقدامات در دسترس من و همچنین توانایی من برای انجام آنها را محدود می‌کند.

اصل تعادل را در دامنه خود اعمال کنید و توجه کنید که حتی اگر زمینه شما در درجه اول غیر هدفی باشد، این اصل همچنان به اثربخشی شما کمک می کند. به عنوان مثال، در تجارت، می توانید ببینید که متعادل بودن در ذهن خود، در روابط خود با دیگران و در برنامه ها و اقدامات شما همیشه باعث افزایش اثربخشی می شود.

اگر استراتژی شما متعادل نباشد، شاید کورکورانه به یک جهت متمایل شوید و خود را در جهت دیگری در معرض دید قرار دهید، ممکن است ارزیابی های نادرست یا تحولات غیرمنتظره ویران شوید. از سوی دیگر، اگر در معاملات و استراتژی خود متعادل باشید، زمانی که اتفاقات غیرمنتظره رخ می دهد، بهتر می توانید آن را مدیریت کنید و تغییرات مناسب را ایجاد کنید.

وحدت محور

تعادل تنها یک اصل است. همین پویایی در مورد هر اصل دیگر بدن نیز صدق می کند، مانند همیشه حساس و آگاه بودن از کل بدن، متمرکز بودن، آرام بودن، آرام بودن، همسو شدن با عناصر ساختاری مناسب بدن و غیره. حساس بودن و آگاهی از بدن و همسو نگه داشتن آن با اصولی که موثرترین و بی دردسرترین هستند، بیشترین شانس را برای ماهر بودن می دهد..

همانطور که اشاره کردم، یک تغییر اساسی در تبدیل هر یک از این تمایزات به یک حس-احساس است. وقتی صحبت از اعمال فیزیکی به میان می آید، یک حس و حس متناسب قدرتمند این است که احساس توجه خود را در ناحیه مرکزی بدن قرار دهید و کل بدن را به مرکز متصل کنید. این کمک می کند تا همه چیزهایی که در هر قسمت از بدن اتفاق می افتد به یک احساس-تجربه متعادل تبدیل شود. این یک آگاهی و جهت گیری بدن را فراهم می کند که در یک لحظه آنچه را که ممکن است به بسیاری از فرآیندهای طولانی تر یا انتزاعی نیاز داشته باشد، در یک لحظه انجام می دهد.

این احساس-آگاهی مرکزی به شما این امکان را می دهد که داده های دریافتی را به شکلی که برای پاسخ خلاقانه مناسب است دریافت کنید. در تلاش‌های فیزیکی، به همه قسمت‌های بدن مربوط می‌شود و آن‌ها را متحد می‌کند تا بتوانند به طور مؤثرتری با هم کار کنند. این اجازه می دهد تا یک حس رابطه با همه چیزهایی که به طور کلی با دیگران و بدن شما در هر لحظه اتفاق می افتد. در تعاملات اجتماعی یا تجاری یا مبتنی بر گفت و گو، احساس آگاهی نیز به تجربه شما کمک می کند و از تبدیل شدن بیش از حد فکری یا انتزاعی به آن جلوگیری می کند و حس حضور و اطمینان قوی تری را به همراه می آورد.

چندین دهه پیش من یک دوره آموزشی بدنسازی را تدریس می کردم که برای هر کسی آزاد بود. یک دوره توسط کاپیتان وقت تیم واترپلو دانشگاه کالیفرنیا برکلی شرکت کرد. در دوره بعدی او برگشت و کل تیم را آورد. البته اصول و دینامیک آموزش داده شده باید برای حضور در آب و اقدامات واترپلو اعمال می شد، اما پس از دوره در آن سال، آنها قهرمان مسابقات واترپلو آمریکا شدند. آیا کار بدنسازی به موفقیت آنها کمک کرد؟ من هم دوست دارم چنین فکر کنم.

تسلط در حوزه های غیر فیزیکی

اگرچه این اصول برای تسلط در یک تلاش فیزیکی ضروری هستند، اما در حوزه های غیر فیزیکی نیز کاملاً مفید هستند. آیا تا به حال توجه کرده اید که وضعیت بدنی و حضور یک نفر نه تنها بر نحوه دریافت آنها تأثیر می گذارد، بلکه نشان می دهد که او چه فکری درباره خود و سطح یا عدم اعتماد به نفس آنها دارد؟ زمانی که فردی حس متمرکز بودن را از خود تراوش می کند، یا هوای آگاهی فضایی دارد، این امر قدرتمند و محکم دیده می شود و بر ارزیابی دیگران تأثیر می گذارد. آگاهی فیزیکی فرد بر جنبه‌های غیرفیزیکی رابطه تأثیر می‌گذارد، و همانطور که گفته شد، اصول مختلف درگیر می‌تواند به شکلی قدرتمند برای تلاش خاص شما به کار گرفته شود.

متعادل یا متمرکز بودن فقط دو اصل است. من از آنها به عنوان مثال استفاده می کنم، اما به یاد داشته باشید، همیشه باید از نمونه ها فراتر بروید. موضوع را در نظر بگیرید، تحقیق کنید، مطالعه کنید و به موارد بدیهی نادیده گرفته نگاه کنید.

بی زحمت موثر و حساس نگه دارید
آگاهی بدن

حق طبع و نشر ©2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه ناشر،
مطبوعات پارک خیابان ، اثری از Intl Traditions Intl..

منبع مقاله: هنر استادی

هنر تسلط: اصول تعامل موثر
توسط پیتر رالستون

پیتر رالستون در این راهنمای دقیق در مورد آنچه برای تسلط بر چیزی لازم است، پویایی قدرتمند پشت هنر تسلط را بررسی می کند. او مهارت‌های اساسی و اصول عملیاتی را که تسلط را تقویت می‌کنند، از جمله اصل تعامل مؤثر، اصل همسویی ذهن و بدن و هوش خلاق بررسی می‌کند. او با بررسی "واکنش" در مقابل "پاسخ" به چگونگی کنترل ذهن خود و تغییر آگاهی ادراکی خود می پردازد تا آنچه را که تجربه می کنید با آنچه در واقع رخ می دهد همسو شود - اولین قدم برای رسیدن به اهداف شما. 

او با به اشتراک گذاشتن روش هایی برای غلبه بر موانع اصلی تسلط، تجزیه گام به گام اصل تعامل مؤثر را ارائه می دهد و توضیح می دهد که چگونه وقتی افراد یا اشیایی که با آنها در تعامل هستید برخلاف اهداف شما کار می کنند، از جمله در ورزش، چگونه سازگار شوید. ، تجارت، جنگ، سیاست یا هر عرصه ای که در آن متعهد به دنبال کردن مهارت هستید.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب شومیز. همچنین به عنوان یک کتاب صوتی و یک نسخه Kindle موجود است.

درباره نویسنده

پیتر رالستون بنیانگذار جنبش آگاهی در منطقه خلیج سانفرانسیسکو و خالق هنر قدرت بی دردسر، یک هنر رزمی درونی مبتنی بر تعامل مؤثر بی دردسر. او که در سانفرانسیسکو به دنیا آمد اما عمدتاً در آسیا بزرگ شد، تحصیل در رشته هنرهای رزمی را در سن 9 سالگی در سنگاپور آغاز کرد. او در سن 28 سالگی کمربند مشکی یا تخصص تقریباً در تمام هنرهای رزمی که وجود داشت داشت و داشت خودش را توسعه می داد. هنر قدرت بی دردسر. در سال 1978 او اولین غیرآسیایی بود که در مسابقات هنرهای رزمی تمام کنتاکت قهرمانی جهان که در جمهوری چین برگزار شد، قهرمان شد. موسس مرکز چنگ هسین و نویسنده چندین کتاب از جمله کتاب ندانستن، او در حال حاضر در خارج از سن آنتونیو، تگزاس زندگی می کند.

کتاب های بیشتر توسط نویسنده