سلول هایی که پلاک های آلزایمر را از مغز پاک می کنند از یک ریتم شبانه روزی 24 ساعته پیروی می کنند. nobeastsofierce / Shutterstock

خواب خوب شبانه همیشه با خلق و خوی بهتر و سلامتی بهتر مرتبط بوده است. اکنون، دانشمندان شواهد بیشتری در مورد اینکه چقدر خواب - و به طور خاص ریتم شبانه روزی ما، که چرخه خواب ما را تنظیم می کند - با بیماری های خاصی مانند بیماری آلزایمر مرتبط است، دارند. تیمی از محققان از ایالات متحده شواهد بیشتری یافته اند که نشان می دهد سلول هایی که به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کنند. همچنین از یک ریتم شبانه روزی پیروی کنید.

ریتم شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و داخلی است که از یک چرخه 24 ساعته پیروی می کند. همه چیز از خواب، هضم غذا، اشتها و حتی ایمنی را کنترل می کند. چیزهایی مانند نور بیرون، زمانی که وعده های غذایی خود را می خوریم و فعالیت بدنی، همگی برای هماهنگ نگه داشتن ریتم شبانه روزی ما کار می کنند. اما حتی چیزهای کوچکی مانند بیدار ماندن کمی دیرتر از حد معمول، یا حتی غذا خوردن در زمانی متفاوت از آنچه که عادت کرده ایم، می تواند این «ساعت» داخلی را از بین ببرد.

این مهم است که ریتم شبانه روزی ما به درستی کار کند، زیرا اختلال در این چرخه با تعدادی از مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله اختلالات سلامت روان, سرطان و آلزایمر.

تحقیقات نشان می دهد که برای بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر، اختلالات ریتم شبانه روزی معمولاً به‌عنوان تغییراتی در عادات خواب بیمار دیده می‌شود که مدت‌ها قبل از آشکار شدن کامل اختلال اتفاق می‌افتد. این چیزی است که در مراحل بعدی بیماری بدتر می شود. با این حال، هنوز به طور کامل درک نشده است که آیا کم خوابی باعث آلزایمر می شود یا در نتیجه این بیماری اتفاق می افتد.

پلاک های مغزی

چیزی که محققان به طور مداوم در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پیدا می کنند، تجمع پروتئینی به نام بتا آمیلوئید است. این پروتئین ها تمایل دارند در مغز جمع شوند و "پلاک" را تشکیل دهند. این پلاک ها عملکرد سلول های مغز را مختل می کنند که ممکن است به نوبه خود منجر به مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه شود. در مغزهای معمولی، پروتئین قبل از اینکه فرصتی برای ایجاد مشکل داشته باشد، پاکسازی می شود.

این آخرین مطالعه اکنون نشان داده است که سلول های مسئول پاکسازی پلاک های بتا آمیلوئید - و سالم نگه داشتن مغز - نیز از یک ریتم شبانه روزی 24 ساعته پیروی می کنند. این می تواند به این معنی باشد که اگر ریتم شبانه روزی مختل شود، حذف پلاک های مضر مرتبط با آلزایمر برای این سلول ها دشوارتر می شود.

برای انجام تحقیقات خود، تیم به طور خاص به ماکروفاژها نگاه کردند. اینها سلول های ایمنی هستند که در سراسر بدن، از جمله در مغز وجود دارند. ماکروفاژها اساساً هر چیزی (مانند باکتری ها یا حتی) را می خورند پروتئین هایی که به درستی تشکیل نشده اند) که ممکن است تهدیدی برای بدن در نظر گرفته شود.

برای درک اینکه آیا این سلول های ایمنی از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند، محققان از ماکروفاژهای موش استفاده کردند و آنها را در آزمایشگاه رشد دادند. هنگامی که آنها سلول ها را با بتا آمیلوئید تغذیه کردند، دریافتند که توانایی ماکروفاژها برای از بین بردن بتا آمیلوئید در طول یک دوره 24 ساعته تغییر می کند.

آنها همچنین دریافتند که پروتئین های خاصی در سطح ماکروفاژها - به نام پروتئوگلیکان ها - دارای ریتم شبانه روزی مشابهی در طول روز هستند. در واقع، آنها دریافتند که زمانی که میزان پروتئوگلیکان ها در پایین ترین سطح خود بود، کلیرانس بتا آمیلوئید در بالاترین حد خود بود. بنابراین وقتی ماکروفاژها دارای تعداد زیادی از این پروتئین ها هستند، بتا آمیلوئید را نیز پاک نمی کنند. آنها همچنین دریافتند که وقتی سلول ها ریتم طبیعی شبانه روزی خود را از دست می دهند، بتا آمیلوئید را به طور طبیعی پاک نمی کنند.

اگرچه در این مطالعه از ماکروفاژهای موش استفاده شد که مختص مغز نیستند، مطالعات دیگر نشان داده است microglia - سلول های ایمنی مغز (که همچنین یکی از انواع ماکروفاژهای مغزی هستند) - یک ساعت شبانه روزی نیز دارند. این ساعت شبانه روزی همه چیز را تنظیم می کند عملکرد و مورفولوژی میکروگلیا به آن پاسخ ایمنی. این امکان وجود دارد که ریتم شبانه روزی میکروگلیال نیز ممکن است یکنواخت باشد در کنترل اتصال عصبی نقش داشته باشد - که در نهایت ممکن است به بدتر شدن علائم مرتبط با آلزایمر یا حتی کمک کند مشکلات خواب که ممکن است افراد مسن نشان دهند.

اما در مطالعاتی که به جای استفاده از سلول‌ها، به ارگانیسم‌های کامل (مانند موش‌ها) پرداخته شده است نتایج در مورد رابطه بین آلزایمر و ریتم شبانه روزی متناقض تر است - آنها اغلب نمی توانند تمام مسائلی را که در انسان های مبتلا به بیماری آلزایمر یافت می شود به تصویر بکشند، زیرا آنها فقط سیستم ها یا پروتئین های خاصی را مطالعه می کنند که ممکن است تحت تأثیر بیماری آلزایمر قرار گیرند. این بدان معناست که آنها نمایش کاملی از چگونگی بروز آلزایمر در انسان نیستند.

در مطالعاتی که بر روی افراد مبتلا به آلزایمر انجام شد، محققان دریافتند که اختلال در ریتم شبانه روزی با پیشرفت بیماری بدتر شده است. تحقیقات دیگر همچنین نشان داد که این اختلال در ریتم شبانه روزی با مشکلات خواب و بیماری آلزایمر مرتبط است، در کنار این که مغز کمتر قادر به پاک کردن زباله‌های مغز (از جمله بتا آمیلوئید) است - که ممکن است بیشتر به مشکلات حافظه کمک کند. اما نمی توان گفت که آیا اختلال در ریتم شبانه روزی (و مشکلاتی که ایجاد می کند) در نتیجه بیماری آلزایمر اتفاق افتاده است یا اینکه بخشی از علت آن بوده است.

اگر یافته‌های این مطالعه در انسان‌ها تکرار شود، این می‌تواند ما را یک قدم به درک یکی از راه‌هایی نزدیک‌تر کند که ریتم شبانه‌روزی ما با بیماری آلزایمر مرتبط است. با این وجود، به طور گسترده توافق شده است که خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت ما مهم است. بنابراین محافظت از ریتم شبانه روزی نه تنها برای مغز شما مفید است - بلکه برای سلامت کلی شما نیز مفید است.

درباره نویسنده

الفتریا کودوساکیدانشیار علوم اعصاب، دانشگاه کاردیف

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

نفس: علم جدید یک هنر گمشده

توسط جیمز نستور

این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند

توسط استیون آر گاندری

این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال

توسط جوئل گرین

این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید

توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور

این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید