افراد سالمند اغلب مکمل های بسیاری را شامل می شوند، از جمله افرادی که برای سلامت مغز کمک می کنند. یک مطالعه اخیر می گوید مکمل ها کار نمی کنند. مولان زوکوویچ / Shutterstock.com

آمریکایی ها و دیگران در سراسر جهان برای حفظ و یا حفظ سلامت مغز خود به طور مکمل مکمل های غذایی تبدیل شده اند.

A مطالعه اخیر دریافت که یک چهارم از بزرگسالان بیش از 50 مکمل برای سلامت مرتبط با مغز است. اما همان مطالعه که توسط کارشناسان انجام شده توسط AARP انجام می شود، نشان می دهد که سالمندان باید پول خود را در جاهای دیگر صرف کنند. مکمل ها کار نمی کنند

این موضوع کوچک نیست. هزینه های مکمل های بهداشت مغذی غنی از ویتامین مانند مانند مواد معدنی، مخلوط های گیاهی، داروهای نیترات و اسیدهای آمینه، گسترش یافته اند به میلیاردها دلار. این می تواند به میان باشد US $ 20 و US $ 60 یک ماه برای سالمندان، یک مبلغ قابل توجهی که می تواند به سایر هزینه ها، از جمله سبزیجات تازه و میوه ای که در واقع تفاوت را ایجاد می کنند، قرار گیرد.

As یک متخصص مغز و اعصاب که سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل را بررسی می کندو چه کسی در تحقیق در حافظه و بیماری آلزایمر برای کل کار خود مشغول بوده است، می توانم توضیح دهم که چه کاری انجام می دهیم و درباره مکمل ها، تغذیه و سلامت مغز اطلاعاتی نداریم.

آزادی به بازار

برچسب ها در مکمل ها می توانند گمراه شوند. سبر / Shutterstock.com

پس مشکل چیست؟ آیا تمام این داروها توسط اداره غذا و داروی تایید نشده است؟

خب، نه، آنها نیستند

La FDA مکمل ها را درمان نمی کند مانند داروهای تجویزی. مکمل ها به دقت مواد تشکیل دهنده ذکر شده توسط آزمايشگاه های مستقل مورد آزمایش قرار نمی گیرند و اغلب آنها شواهد علمی قانونی ندارند که می توانند اثبات کنند که موثر هستند. FDA بر تولید کنندگان تکیه می کند تا ایمنی مکمل ها را آزمایش کنند، نه برای کارایی آنها. آنها به کارآزمایی های دقیق بالینی که برای داروهای تجویزی اعمال می شوند، تحت پوشش قرار نمی گیرند.

FDA مؤسسین مکمل را از ادعای بهداشتی خاص ممنوع می کند، اما شرکت ها راهی برای به دست آوردن مزایای شگفت انگیز پیدا کرده اند.

آنها از عباراتی مانند «تحقیق ثابت شده» یا «آزمایش آزمایش شده» و سایر ادعاهای علمی مشابه استفاده می کنند. برخی از این ادعا می کنند که محصول "سلامت مغز خوب را حفظ می کند".

به عنوان مثال، برچسب بر روی یک بطری از Ginkgo biloba، یک مکمل مخصوص به غذا که بسیاری از سالمندان برای سلامت مغز می گیرند، ادعا می کند: "از عملکرد مغز سالم و سلامت روانی پشتیبانی می کند."

اما یک ستاره وجود دارد

بطری را در اطراف بچرخانید، و می توانید پیش بینی که به علامت ستاره است را بخوانید: «این بیانیه توسط اداره غذا و داروی مورد ارزیابی قرار نگرفته است. این محصول برای تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست. "

تعدادی از شرکت هایی که دیگر انواع مکمل های غذایی را فروختند، اخیرا نامه هایی از سوی این شرکت دریافت کرده اند FDA نیاز به تغییر تبلیغات آنها دارد به نفع محصولات خود غلبه نکنید.

مشتاق برای کمک

Ginkgo biloba مکمل بسیار محبوب است که بسیاری معتقدند که با سلامت مغز کمک خواهد کرد. ValinkoV / Shutterstock.com

همانطور که بومرهای کودک به زندگی بعدی می روند، آنها سعی می کنند پیدا کردن راه هایی برای حفظ سلامت خوب، به ویژه سلامت مغز. نظرسنجی 2012 Marist برای خانه در عوض مراقبت ارشد نشان داد که آمریکایی ها از آلزایمر ترسو هستند بیش از هر بیماری دیگر. نظرسنجی ها نشان داده اند که افراد مسن بیشتر در مورد نگرانی ها بیشتر بدانند از دست دادن شناخت، یا از دست دادن حافظه طبیعی و یا بدتر، دمانس.

من فکر می کنم که نارضایتی یا نگرانی در مورد توانایی پزشکی مدرن برای مقابله با سلامت مغز به شیوه ای معقول، مردم را به دنبال راه های دیگری برای محافظت از مغز خود است.

وجود ندارد روش علمی ثابت شده برای جلوگیری از آلزایمر یا دیگر انواع دمانس، با این حال.

بنابراین، تعدادی از آزمایشات بالینی برای داروها برای کاهش یا جلوگیری از بیماری آلزایمر شکست خورده اند.

مکمل ها پول می آورند نه سلامتی

بنابراین مکمل ها به عنوان یک منطقه سودآور برای شرکت هایی که درگیر آن هستند، تبدیل شده اند، زیرا درصد زیادی از افرادی که چنین مکمل هایی را مصرف می کنند و میلیاردها دلار صرف کرد بر روی آنها سالانه

مطمئنا برخی از آنها باید کار کنند؟

بله، ویتامین ها، اگرچه اکثر مردم نیازی به مصرف مکمل های ویتامین ندارند. شواهد قریب الوقوع نشان می دهد که اگر شما یک رژیم غذایی معمولی بخورید نیازی به مصرف ویتامین ها یا مواد معدنی اضافی ندارید.

برخی استثنائات وجود دارد. اگر مردم مقادیر کافی از غذاهایی که ویتامین B12 یا ویتامین B6 را ارائه می دهند، ممکن است مجبور به مصرف مکمل باشند. در مورد B12، برخی از افراد مسن مشکل جذب این ویتامین در سیستم گوارش را دارند. در این موارد، یک پزشک برای سطح پایین B12 تست می کند و آن را درمان می کند. گاهی اوقات فرد به تزریق نیاز دارد، زیرا B12 در یک کپسول جذب نمی شود.

برخی افراد ممکن است ویتامین ها و مکمل ها را با استفاده از منطق "بیشتر بهتر است" مصرف کنند. این برای مکملها و حتی ویتامین ها درست نیست. چرا؟ از آنجا که بدن تنها می تواند یک مقدار معینی از ویتامین هضم و هر گونه بیش از حد به سادگی جذب نمی شود؛ در مورد ویتامین های محلول در آب، ادرار شما گران است. و گاهی اوقات "بیشتر" خطرناک است. بعضی از ویتامین ها وجود دارد که در صورت مصرف بیش از حد می تواند منجر به سمیت و بیماری شود. این امر مخصوصا با دوزهای بالا ویتامین A، D، E و K صادق است.

آیا هر یک از این مکمل ها به نوع استانداردهای ایمنی و کارآیی مورد نیاز داروهای تجویزی ما اعمال شده است؟ برخی از آنها مانند جینکو بیلوبا برای پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر و بهبود حافظه طبیعی. این مطالعات نشان داده است که آنها برای هر یک از آنها کار نمی کنند.

خطوط مخفی

بسیاری از این مکمل ها را برای چیزهایی که بیشتر مورد توجه قرار می گیرند همیشه ترکیباتی را که حاوی آگهی هستند را شامل نمی شود. برخی از مخلوط ها حاوی مقدار کمی مواد تشکیل دهنده سمی یا مضر هستند که در محل تولید و فرایند تولید قرار دارند. هنگامی که این بیماری را ایجاد می کند، به FDA توجه می شود و آنها را بررسی و ممنوعیت محصول را ممنوع می کند.

خبرهای زیادی در مورد آن وجود دارد اهمیت آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی شما آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت تعدادی از اندام های بدن، از جمله مغز، مهم هستند.

با این حال، تعدادی از مطالعات علمی انجام شده است قادر به نشان دادن آنتی اکسیدان ها در شکل قرص نیست بهبود یا محافظت از حافظه از کاهش با سن یا بیماری مغز. فقط ممکن است چیزی درباره تعاملات مواد شیمیایی موجود در غذا در صفحه شما وجود داشته باشد که به سلامت کمک می کند. مطالعاتی که مقدار آنتی اکسیدان های موجود در رژیم ها را اندازه گیری می کنند، از طریق "خاطرات غذایی" افراد تحقیقاتی انجام شده نشان می دهد که سطح بالا آنتی اکسیدان ها در غذاها حتی در صورتی که قرص های ضد آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کند، در نتایج درازمدت کمک می کنند. دانشمندان هنوز نمی دانند چرا این اتفاق می افتد. این می تواند باشد که ما انسان ها برای رسیدن به مواد مفید ما در غذا، نه در انزوا، تکامل یافته اند، و روش های پیچیده ای برای کار آنها وجود دارد. ممکن است مشکلات در استفاده یا متابولیسم قرص ها وجود داشته باشد. محققان ما هنوز نمی دانند.

به طور خلاصه، حتی چاپ کوچک در این مکمل ها توجه داشته باشید که آنها توسط FDA تایید نشده اند، حتی اگر این ادعاها شگفت انگیز باشد. بنابراین، من اعتقاد دارم که نتیجه گیری از مطالعه اخیر صدا است. (افشا: من یکی از کارشناسان این مطالعه بودم.) بهتر است که روی یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید و شاید از پولهایی که به این مکملها در جهت خرید سبزیجات برگ سبز و سایر اجزای غذا استفاده می کنید استفاده کنید. تغذیه.

درباره نویسنده

استیون DeKosky، استاد اعصاب، دانشگاه فلوریدا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

books_supplements