سینه مرغ پخته که فوق العاده آبدار و طعم دار است. راهنمایی ساده من برای جلوگیری از ایجاد سینه مرغ پخته شده که خشک شده و بیش از حد تهیه شده است، به طوری که شما و خانواده تان می توانید برای شام هر روز هفته از مرغ پخته لذت ببرید.
این دستورالعمل مرغ سالم به طور طبیعی بدون گلوتن، پائولو، Whole30 و کتو دوستانه است، بنابراین مناسب برای بسیاری از رویکردهای مختلف رژیم غذایی است. مطمئن باشید برای بازدید از وب سایت من برای دستور العمل های خوشمزه تر مرغ.
دستور العمل پستان مرغ پخته: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
مرغ نابود شده RECIPE
2 بدون مرغ سینه مرغ (هر اونس 6)
روغن آووکادو چیپس 2
پودر سیر
فلفل قرمز دودی
نمک و فلفل برای چشیدن
جهت ها:
سینه مرغ را از یخچال خارج کنید و اجازه دهید آنها را در دمای اتاق برای 20-30 دقیقه قبل از پختن بگذارید. هرچه دمای اتاق نزدیکتر باشد، بهتر است.
کوره پیش گرم را به 450ÅF
سینه های مرغ را بین دو قطعه کاغذ بسته بندی شده یا کاغذ موم قرار دهید و به آرامی پانل گوشت را بچرخانید *، از مرکز شروع کنید و به سمت لبه ها حرکت کنید. هدف این است که یک سینه مرغ ایجاد کنید که در ضخامت یکنواخت باشد تا به طور مساوی آشپزی شود.
سینه های مرغ را روی یک ورق پخت رامیده کنید و هر طرف با روغن آووکادو مخلوط کنید و با نمک، فلفل، پودر سیر و پاپ کیک دودی فلفل بزنید.
پخت برای 15 دقیقه یا تا زمانی که مرغ به دمای داخلی 160 درجه رسیده است.
مرغ را برای دقیقه های 10 بگذارید تا آب می تواند حل شود و دمای داخلی به درجه 165 برسد. خدمت و لذت بردن
نوشیدنی های مفید: کالری 205 | کل چربی 8.4g | چربی اشباع شده 1.3g | کلسترول 97mg | سدیم: 620mg | کربوهیدرات 0g | فیبر غذایی 0g | شکر 0g | پروتئین 34.5g
چگونه یک پستان مرغ پخته آبدار داشته باشیم
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
خوردن خاک رس شفابخش برای سم زدایی و محافظت
قطعی ترین شواهد برای اثرات سلامتی خاک رس به محافظت و سم زدایی به عنوان مزیت اصلی آن اشاره می کند.
پاسخ به استرس فراموش شده: تمایل و دوستی (ویدئو)
استادم سال ها پیش گفت: "بجنگ یا فرار! این تنها راهی است که با استرس کنار می آییم." این حالت زنگ خودکار ما است که بدن ما را به حداکثر می رساند تا بتوانیم کاری بسیار تهاجمی برای ...
کمک به مردم اوکراین
همه ما آرزو داریم که بتوانیم کاری برای کمک کردن انجام دهیم. بله، ما می توانستیم پول بفرستیم و این خوب است، اما همه مردم ابزاری برای ارسال پول ندارند. اما یک روش قدرتمند وجود دارد که در آن هر یک از ...
آیا دنیای مدرن ما واقعا غیر جادویی است؟
در مدرنیته، سحر و جادو اغلب به عنوان یک مزخرف مظنون، مسخره و طرد شده است. به نظر می رسد که تنها افرادی که احمق، جوان و دیوانه هستند با چنین چیزهایی سر و کار دارند.
چمن ها را رنگ می کنید تا سبز شوند؟
نقاشی کنم یا نکشیم؟ این سوالی است که بسیاری از صاحبان خانه با شکست رویای آنها برای چمن عالی مواجه هستند ...
ساعت درونی بدن شما را تعیین می کند که چه موقع غذا بخورید، چه بخوابید
هرکسی که از جت لگ رنج می برد یا پس از چرخش ساعت به جلو یا یک ساعت به عقب برای وقت تابستانی دچار مشکل شده است، همه چیز را در مورد آنچه که محققان ساعت بیولوژیکی شما می نامند، می داند یا ...