یکی از دوستان من، در سفر اخیرم به باشگاه، از استفاده از دستگاه برای خشک کردن تنه‌های بدنش خودداری کرد - همان سالن ورزشی که معادل سالاد چرخان است که آب اضافی را از لباس شنای شما می‌زداید. دلیلش؟ مقدار "مدفوع مدفوعی" که احتمالاً حاوی آن بود.
من جلو رفتم و از آن استفاده کردم - تنه های خودم خیس شده بودند. فقط بعداً، وقتی نظرات او را بازتاب دادم، فکر کردم که آیا ممکن است حق با او باشد.
A مطالعه 2020به عنوان مثال، بررسی کرد میکروبیوم چین های پوستی از جمله شکاف بین گلوتئال - فضای بین باسن شما. تعداد زیادی میکروب مختلف را در این منطقه شناسایی کرد که احتمالاً بسیاری از آنها از آلودگی مدفوعی ناشی شده اند.
پس شاید دوست من درست می گوید و بهداشت در فضاهای عمومی در باشگاه ها در حد یک کاسه آجیل مخلوط در میخانه؟ می دانید، همان چیزی که مشتریان ممکن است در بازگشت از توالت دست های شسته نشده را غرق کرده باشند.
در بررسی بیشتر، علاوه بر وان آبگرم، استخر و دوش (که همگی می توانند خطرات سلامتی شناخته شده ای داشته باشند)، مطالعات نشان می دهد که ممکن است قسمت های دیگری از باشگاه شما وجود داشته باشد که آنطور که انتظار دارید بهداشتی نباشد.
تجهیزات بدنسازی
تجهیزات باشگاه دارای سطوح، گوشه‌ها و شکاف‌های متعددی هستند که با بسیاری از دست‌های ناپاک و بدن‌های عرق‌زده در تماس هستند. یک مطالعه تمام این نواحی را برای شناسایی انواع باکتری هایی که می توانند در آنجا چرک کنند، تجزیه و تحلیل کرد.
از جمله این باکتری ها به وفور بودند فیرمیکوت ها و آتیین باکتریاییکه نمونه های زیادی از آنها معمولاً در انسان یافت می شود. مختلف firmicuta گونه ها میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. من آن را به تخیل شما می سپارم که بفهمد چگونه ممکن است روی دسته های عرشه pec پیچ خورده باشند.
این باکتری ها به نام عوام. در دستگاه گوارش، نقش مهمی در سلامتی، کمک به هضم و جذب مواد مغذی دارند.
نگران‌کننده‌تر، وجود باکتری‌های دیگری بود که به عنوان عامل بیماری‌های جدی شناخته می‌شوند و روی تردمیل، دمبل، دستگاه‌های وزنه‌برداری، دوچرخه‌های ورزشی و تشک‌های زمین یافت می‌شوند. این باکتری ها شامل سالمونلا و klebsiellaکه با مسمومیت غذایی و ذات الریه همراه است.
هر باشگاه ورزشی خوب باید موادی را برای پاک کردن و ضدعفونی کردن وسایل در اختیار کاربران قرار دهد قبل و بعد از استفاده. این همیشه ایده خوبی است، فقط در صورتی که کاربر قبلی استانداردهای دقیق بهداشتی شما را رعایت نکرده باشد.
لباس بدنسازی
کیت بدنسازی شما چطور؟ پوست در حال حاضر توده ای از کلونی های مختلف باکتری است. گروه اصلی است استافیلوکوک: این باکتری ها در شرایط اسیدی روی سطح پوست به خوبی رشد می کنند، اما محیط بسیار متغیری است.
ورزش نه تنها باعث ایجاد رطوبت بیشتر و دمای بالاتر می شود، بلکه اصطکاک بین پوست و لباس را نیز ایجاد می کند - زمینه ای برای رشد باکتری های بالقوه مضر مانند استافیلوکوک اورئوس و استرپتوکوک پیوژنز. اینها می توانند باعث عفونت های مضر بافت شوند، به خصوص اگر بتوانند به مناطق عمیق تر پوست حمله کنند.
میکروب ها همچنین می توانند از پوست به لباس منتقل شوند. کیت بدنسازی خود را در محیط مرطوب و گرم کیف خود قرار دهید و ممکن است مشکل بدتر شود. برای یک جلسه دیگر - یا دو یا سه - دوباره کیت بدنسازی خود را بیرون بیاورید و ضرب ادامه می یابد. باکتری ها و اسپورهای قارچی (حتی شپش ها!) می توانند به لباس بچسبند – اگرچه پارچه های مصنوعی در اکثر لباس های بدنسازی این کار را دشوارتر می کند.
بوی «نه از این زمین» که معمولاً از کیت های بدنسازی استفاده شده ناشی می شود، معمولاً در نتیجه رشد بیش از حد باکتری ها است. بوهای بدبو آن ها تولید می کنند. رشد باکتری روی پوست در نواحی مختلف بدن متفاوت است. برای مثال بیوم زیر بغل (بغل) دارای ویژگی‌هایی است کورین باکتریوم - همراه با رایحه ای بویژه بدبو.
بطری آب و گوشی
من مرتباً بطری آب خود را تمیز عمیق می‌کنم، که می‌تواند خیلی سریع خشمگین به نظر برسد. من حتی به مرحله استفاده از غنچه‌های پنبه‌ای برای وارد شدن به شکاف‌های اطراف رویه پیچ رسیده‌ام که بعید است اسفنج یا ماشین ظرفشویی به آن برسد.
مانند سایر لوازم باشگاه، بطری‌های آب ممکن است حاوی میکروب‌هایی باشند که در صورت بلعیدن، علائمی از جمله استفراغ و اسهال ایجاد می‌کنند. در حالی که هیچ مطالعه جامعی وجود ندارد که طیف باکتری هایی را که می توان از بطری های قابل استفاده مجدد جدا کرد بررسی کرده باشد، مطالعات فردی نشان داده است klebsiella, شبه و کلی فرم.
ممکن است این باکتری پخش شود و یک لایه در سراسر سطوح بطری تشکیل دهد - چیزی که ما به آن اشاره می کنیم بیوفیلم. ممکن است جابجایی این کار دشوار باشد و نیاز به تمیز کردن کامل تری نسبت به شستشوی سریع دارد
البته، زوایای پنهان دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید. من در طول جلسات تمرینی خود بدون موسیقی نمی مانم، و متوجه شده ام که ایرپادهای من نیز می توانند زیبا شوند. یک مطالعه از گوشی های پاک شده همان باکتری را پیدا کرد که می تواند عفونت گوش ایجاد کند.
پس توصیه می شود قبل از استفاده، تمام تجهیزات را پاک کنید، بعد از هر تمرین دوش بگیرید و در بین جلسات کیت باشگاه خود را بشویید. حداقل، این رفتار خوب برای سایر ورزشکاران شما است.
دن بامگارد، مدرس ارشد دانشکده فیزیولوژی، فارماکولوژی و علوم اعصاب، دانشگاه بریستول
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
