یکی از بهترین راههای متوقف کردن درد، افزایش قدرت مغز است. این اصل ساده به مدت کوتاهی پس از انتشار اولین کتاب من به طور چشمگیری به من نمایش داده شد. طول عمر مغز. در این کتاب، من به خوانندگان گفتم که چگونه قدرت مغز خود را بهینه سازند - اما من تقریبا هیچ چیز در مورد استفاده از مغز برای شکست دادن درد گفتم. با این وجود، لطفا تبادل نامه های زیر را یادداشت کنید.

اوت 20، 1998
هارتفورد، CT
عزیز دکتر خالسا

من اخیرا خواندن کتاب شما را ادامه دادم مغز لوژیتی به من امید داده ام به تازگی من تشخیص داده شد که یک نوع دیستونی به نام تورتیکولیس اسپاسمودی، یک بیماری است که باعث چرخش شدید گردن و درد شدید می شود.

من دو تزریق سم بوتولینوم را به من دادم که تغییری نکرد. متخصص مغز و اعصاب من در حال حاضر به تترابنازین مراجعه کرده ام، که به نظر نمی رسد که به آن کمک کند. من 38 ساله هستم، بسیار فعال هستم و دو دختر دارم. متخصص مغز و اعصاب به من این داروها داده است - تنها کسانی که به من کمک می کنند. درمان شناخته شده نیست

من برنامه طول عمر مغزم را شروع کردم. به نظر من ذهن ناخودآگاه من به این معنی است که سعی می کنم نظم کار مغزم را بهبود ببخشم. طرف تغذیه چیزی است که من به راحتی می توانم انجام دهم، اما تمرین دشوار است، چون نمی توانم سرم را به طور مستقیم نگه دارم.

به هر حال، من پیشروی می کنم و دوست دارم بشنوم اگر فکر می کنید که من فرصتی واقعی برای کمک به شرایط من دارم.

گرافیک اشتراک درونی

خالصانه،
JM

من به این زن نوشتم - که یک بیماری عصبی شدید داشت که به طور کلی درمان نداشت - باعث تشویق او به ادامه برنامه طول عمر مغز وی شد. من توصیه می کنم که او تمرینات ذهنی / بدن را انجام دهد و یک متخصص طب سوزنی را ببیند، علاوه بر پیگیری یک برنامه جامع که باعث افزایش قدرت مغز می شود.

چند ماه بعد نامه دیگری از او دریافت کردم.

اکتبر 19، 1998
هارتفورد، CT
عزیز دکتر خالسا

همه علائم من رفته اند! متخصص مغز و اعصاب وقتی که مواد مخدر هیچ تأثیری نداشت، به من رسیده بود. من پس از آن تصمیم گرفتم به کار خودم، در حالت جامع. من موفق بوده ام و الهام شما از شما گرفته شده است. خیلی ممنون. من همچنان تمام ویتامین ها و مکمل های شما را پیشنهاد می دهم. من همچنین با تمرین ذهن / بدن، مراقبه، یوگا، تغذیه خوب و ورزش ادامه می دهم.

مجددا تشکر می کنم.
خالصانه،
JM

این مورد به وضوح نشان می دهد که مغز می تواند تاثیر عمیقی بر وضعیت درد ظاهرا غیر قابل تحمل داشته باشد - حتی در غیاب یک برنامه کامل درد.

علاوه بر این، هنگامی که قدرت مغز با قدرت بدن همراه است و قدرت روح - در یک برنامه درد جامع - تقریبا هر چیزی ممکن است!

در حال حاضر شما درک پایه ای از نحوه درد و چگونگی درد مزمن را می توانید درک کنید.

بنابراین، شما قبلا می دانستید - احتمالا بهتر از برخی از پزشکان - چرا ویژگی های سندرم درد مزمن برای افرادی که درد مزمن دارند بسیار ویرانگر است.

همانطور که می دانید، سندرم درد مزمن با ناتوانی فیزیکی، خواب ناکافی، افسردگی، تغذیه نامناسب، ترس، اضطراب، وابستگی به دارو و آرامش روانی مشخص می شود. همانطور که در حال حاضر می دانید، این صفات تقریبا قطعا به قفل کردن و تقویت سیگنال های درد که بر سیستم اعصاب حکاکی شده اند.

اگر شما اکنون از درد مزمن رنج می برید، قطعا می توانید ببینید که چرا شما ممکن است قربانی این صفات شده اید. پس از همه، درد شما را می سوزاند و به قدرت و جسارت شما برای زندگی می نگرد.

اما اکنون که شما درک خوبی از اینکه درد مزمن شروع می شود و در حال ادامه هستید، احتمالا می توانید ببینید که این ویژگی های سندرم درد مزمن به معنای واقعی کلمه برای سیستم عصبی مسموم است. آنها توانایی طبیعی سیستم عصبی برای مقاومت در برابر درد را کاهش می دهند. و آنها اجازه می دهند که مغز روی درد تمرکز کند و بنابراین شدت و فراوانی سیگنال های درد را افزایش می دهد. این ویژگی ها علاوه بر اینکه "سمی" به سیستم عصبی نیز دارند، زندگی را از اساسی ترین منابع شادی خود می بینند: لذت بردن از بازی، رضایت از کار و عشق به دیگران.

این از دست دادن شادی نه تنها وحشتناک در خود است، بلکه همچنین به چرخه درد کمک می کند. شادی، رضایتمندی و عشق شما احساس می کنید، بیشتر به عادت های مضر می پردازید و بیشتر به تنها چیزی که در زندگی شما وارد می شود، تمرکز می کنید: درد. نتیجه نهایی رنج می برد.

اگر مدتهاست رنج می برید، ممکن است باور داشته باشید که تنها فرار از رنج شما از طریق مرگ است.

این همان چیزی است که بیمار اسکات فکر می کرد. اما او اشتباه کرد.

اسکات مبارزه می کند

همانطور که فیزیولوژی درد مزمن را به اسکات توصیف کردیم، ما درباره علت خاصی از درد خود صحبت کردیم.

سیستم ایمنی بدن او، به دلایلی ناشناخته، در برابر بیماری خود و در یک اختلال "اتوایمون" متضرر شده بود؛ عضلاتش را از بین می برد و باعث درد وحشتناکی می شود. مدت کوتاهی پس از شروع بیماری او درد ناشی از بدتر شدن عضلاتش بر روی سیستم عصبی حک شده بود. این باعث شد که او رنج می برد و تقریبا ثابت و متزلزل از درد است. عضلاتش تجزیه شد. او بسیار نازک بود.

اسکات در مورد استفاده از داروهای خود، از جمله پردنیزون، یک استروئید که سیستم ایمنی را تحریک می کند و حمله ی خود ایمنی را متوقف می کند، دلسرد شده است. او عوارض جانبی آدرنرژیک، نفخ، بی خوابی، و هیجان عاطفی را از عوارض مصرف دارو جلوگیری می کند. او از این عوارض جانبی متنفر بود چون او از دردش متنفر بود.

اما اگر او انجام داد یک متخصص به او گفته بود که مصرف پردنیزون را متوقف کنید، این بیماری ممکن است تشدید شود و حتی باعث اضطراب شود. این ممکن است او را نیز زودتر از حد انتظار بکشد. من از او پرسیدم که در طول اولین جلسه ما چه احساسی داشت.

او گفت: "من این فرصت را می گیرم." چشمهایش آبدار و پشیمانی بود. پوست او رنگ شیر نابالغ بود، و بدن او به نظر می رسید یک نسخه فرومایه از آنچه که او یک بار بوده است. او به لحاظ جسمی و احساسی خسته شده است.

"دکتر شما چگونه پیشرفت بیماری خود را کنترل می کند؟" من پرسیدم.

او گفت: "پرستار به من می آید و سطح CPK من را بررسی می کند." او در مورد سطوح خود از یک ماده شیمیایی به نام کراتین فسفوکیناز صحبت کرد، آنزیمی که بافت ماهیچه را تجزیه می کند. هرچه سطوح بالاتری دریافت می شود، نزدیک تر می شود. او گفت: "پرستار من بخشی از برنامه مراقبت بهداشتی است." برنامه بیمارستانی یک سرویس در خانه بود برای بیماران ترمیمی که تنها هفته ها یا ماه ها زندگی می کردند.

"من گفتم:" شما باید به تدریج از پیش پریسینون متزلزل بشوید، زیرا می توانید از خروج ناگهانی بمیرید. و هنگامی که شروع به تسریع در مصرف پردنیزون می کنید، به برنامه تسکین دهنده درد نیاز خواهید داشت، زیرا درد شما ممکن است به طور چشمگیری افزایش یابد. "

او آرام آرام سرش را تکان داد.

من سوابق پزشکی خود را اسکن کردم. "شما همچنین برخی آرامش دهنده ها را می گیرید؟" او گفت: "Xanax، لیتیم و Ambien."

Xanax یک tranquilizer جزئی است، بسیار شبیه Valium، و Ambien یک قرص خواب است. لیتیوم به طور کلی فقط برای اختلال دوقطبی یا افسردگی مانیک استفاده می شود که اسکات آن را ندارد. Xanax و لیتیوم برای بیمار مبتلا به درد مزمن مناسب نیست. با موافقت اسکات، من این دو دارو را متوقف کردم و بلافاصله او را در برنامه درد کامل قرار دادم. او شروع به تغییرات بزرگی در زندگی اش کرد. با وجودی که او گفته شده است که او در حال مرگ است، وی با شور و اشتیاق در برنامه خود شرکت کرد. من واقعا تحسینش کردم در برخی افراد، روح انسان فقط بی نظیر است.

در اینجا مختصری از چهار سطح برنامه اسکات است:

درمان تغذیه ای

اسکات شروع به زور کردن خود کرد تا به طور مرتب و با دقت غذا بخورد. رژیم غذایی او - که من آن را به یکی از غلات اصلی، غلات سبوس دار، پروتئین سویا و پروتئین پروتئین بالا و ماهی تبدیل کردم - نه تنها برای کمک به تغذیه عصبی خود، بلکه برای بهبود سلامت عمومی نیز طراحی شده بود. او غذاهایی را تحریک کرد که تولید سروتونین آرام بخش عصبی را تحریک کردند و مکمل هایی را دریافت کرد که مغز و اعصاب او برای بازسازی نیاز داشتند. علاوه بر این، او به طور مرتب خوردن مواد مغذی دارای خواص ضد التهابی است.

درمان های فیزیکی

اسکات عمدتا در ماساژ درمانی و تمرین ذهن و بدن یوگا مشغول به کار است. او همچنین در اطراف خانه خود کارهای نور و کمی پیاده روی انجام داد که به او کمک کرد تا توانبخشی قلب و عروق خود را آغاز کند.

ورزش قلب و عروق خفیف وی تولید ان آندریپین را تحریک کرد و همچنین عضلات محرک خود را با تزریق بسیار ضروری از اکسیژن و مواد مغذی خون منتقل کرد. کشش و ماساژ درد عضلانی خود را تسکین داد و به سیستم عصبی خود کمک کرد تا الگوهای خود را از درد و رنج کشیدگی بیرون کشید. تمرینات ذهنی / بدن مغز او را تحریک کرده و انرژی را به مناطقی از سیستم عصبی خود منتقل می کند که به کنترل درد کمک می کند.

دارو.

این احتمالا مهمترین جزء برنامه اسکات بود، زیرا هدف اصلی او جلوگیری از مصرف داروهای دارویی بود. با این حال، تمایل اسکات برای غلبه بر وابستگی به داروهای قوی دارویی، کاملا غیرقابل پیش بینی بود. در حقیقت، در کلینیک های برجسته ترین درد در آمریکا، اولین هدف پزشکان شرکت معمولا از بین بردن وابستگی بیماران به مواد مخدر است. داروهای دارویی می تواند نقش بسیار مثبتی در مدیریت درد داشته باشد. اما آنها پاناساسی نیستند - هرچند بسیاری از پزشکان عمومی معتقدند که آنها هستند.

در طی هجده ماه بعد، اسکات به تدريج مصرف پردنيزون را متوقف کرد و استفاده از آرام کننده ها را از بین برد. وی داروهای دارویی را با داروهای طبیعی ملایم جایگزین کرد، از جمله داروهای هومیوپاتی و داروهای ضد درد.

من می ترسم که پس از متوقف کردن پردنیزولون درد او ممکن است غیر قابل کنترل باشد، اما این اتفاق نمی افتد. داروهای طبیعی - همراه با عناصر دیگر برنامه درد خود - بیش از جبران.

کنترل درد روحی و معنوی

اسکات برای بالا بردن توانایی خود در شناختن علائم درد خود را کاهش داد، احساسات خشم و بی ارزشی او را مقابله کرد. این احساسات منفی، درک خود را از درد افزایش داد و توانایی مغز او را در کاهش علائم درد کاهش داد.

اسکات توسط یک پدر سخت دچار شده بود که او را متقاعد کرده بود که او شایسته خوشبختی نیست و هرگز نخواهد بود. اسکات این چشم انداز روان شناختی را درونی می کرد، اما با خشم به سمت پدرش فریاد زد. برای غلبه بر تنفر و خشم خود، چندین روش از "شناختی درمان"، یک روش مبتنی بر عقلانیت روان درمانی که اغلب برای بیماران درد مفید است، استفاده می کند. همانطور که اسکات شروع به احساس غرور و غضب خود کرد، او بسیار فشرده و فیزیکی و عاطفی شد. این کاهش درک خود را از درد، افزایش توانایی او در پذیرش درد، و افزایش توانایی خود را به شناختی خود را از درد رنج می برد.

چشم انداز مثبتتری نیز به اسکات کمک کرد تا سایر اقدامات خودکفا در برنامه خود را اجرا کند. این باعث می شود که او بیش از سندرم درد مزمن خود صعود کند و کارهای خوبی برای خود انجام دهد.

من همچنین اسکات را تدریس روش مدیتیشن تدریس کردم، و مدیتیشن او به او کمک کرد تا بینش عمیق شخصی را درک کند و بسیاری از انرژی های هیجانی منفی را که موجب افزایش درد او شد، آزاد کرد.

اسکات علاوه بر درمان روانشناختی خود، جستجوی جدی برای صلح معنوی را آغاز کرد. او چندین بیمار را به جستجوی خود به همان شیوه جستجو کرد - با پرسیدن خود، "چرا من؟" این در یکی از اساسی ترین همه سوالات معنوی در مورد رنج است، زیرا معنویت اساسا جستجو است معنی.

هنگامی که بیماران برای اولین بار از این سوال بپرسند، معمولا پاسخ خود را به آن می دهند منفی است؛ آنها فرض می کنند که باید کاری اشتباه انجام دهند یا چیزی که در ذات خود اشتباه است. اغلب این درست است، و هر آنچه که اشتباه است، باید اصلاح شود. اما پاسخ منفی تقریبا هرگز جواب کامل نیست. معمولا یک عنصر مثبت برای درد وجود دارد. برای مثال، برای بسیاری از مردم، درد تنها نیرویی است که به اندازه کافی قوی است تا آنها را از «نژاد موش» دور کند و واقعا زنده.

هنگامی که بیماران یک معنی مثبت برای دردشان پیدا می کنند، به طور پیوسته به بهبودی آنها کمک می کند. این پاسخ استرس آنها را کاهش می دهد و قدرت مبارزه با درد در ذهن آنها را افزایش می دهد. اغلب آنها را قادر می سازد تا درد خود را به عنوان تهدید کننده کمتر درک کنند و به آنها در مورد آن فراموش می کنند.

اسکات یک معنی مثبت برای دردش پیدا کرد. او می تواند پیدا کند استفاده کنید درد او به عنوان یک مسیر به حقایق جهانی و به درک بیشتر. از مطالعه شدید ادبیات معنوی، او متوجه شد که بسیاری از مردان مقدس بزرگ تجربه رنج وحشتناک را تجربه کرده اند - اما برای رنج و عذاب نیاز به این رنج است. این افراد روحانی پیشرفته، مدل های اسکات بودند.

پس از آنکه اسکات یک معنی مثبت برای درد او پیدا کرد، او هرگز از آن بسیار دچار رنج و عذاب شد. هنگامی که متوجه شد که برخی از خواسته ها از درد او می آید، او شروع به دیدن آن را به عنوان یک چالش بیشتر به عنوان لعن. اسکات، که یک مرد عملی بود، فقط یک روز نشستن نداشت و معنی دردش را درک می کرد. در عوض، او خیلی سخت کار کرد. هر روز او برای مدت طولانی تفکر کرد و به او کمک کرد تا با او درونی شود. او به من گفت که مدیتیشن نیز به او کمک کرد تا با قلمرو روح الهی ارتباط برقرار کند.

علاوه بر این، هر روز اسکات به طور گسترده در ادبیات روحانی - همه چیز از بودیسم به کتاب مقدس خواند. او با اعتقاد و آرامش دعا کرد.

او همچنین تمرین قدرتمندی را به نام یادای ناد یوگا آغاز کرد که شعارهای مندان خاصی را به کار می گیرد. این منبتان های باستانی قرن ها پیش، نه تنها به معنای معنادار آنها، بلکه همچنین برای ارتعاش خاصی که در سر، سینه و گلو ایجاد می شود، طراحی شده اند. یوگا باجان، معلم معنوی من، گفته است که این ارتعاشات عملکرد مطلوب مغز و غدد درون ریز را تحریک می کند که باعث تولید هورمون ها می شود. ماتریکس مورد علاقه اسکات بود راامه دا دا Sa Sa So So Hung که به معنی "قدرت شفا خداوند در هر سلول بدن من است."

برای اسکات، نقطه عطفی در اکتشاف معنوی او زمانی بود که او در نهایت «متوقف شد» و تسلیم شد به واقعیت اجتناب ناپذیر که دیر یا زود او مرد. وقتی این اتفاق افتاد، او به من اشاره کرد، "حالا که من رها شده ام، احساس می کنم که همه چیز را دریافت کرده ام." با این، او به این معنا نیست که او نوعی "گذر رایگان" را به جاودانگی دریافت کرده است. او به این معنی بود که هر روز، حداقل برای چند لحظه ی شاد بودن، او را شروع کرده بود تجربه بی نهایت خود.

اثر خالص رشد معنوی اسکات این بود که او یک صلح درونی داخلی نامید. این وضعیت درونی بسیار عظیم بود که نشانهای مختلف فیزیکی داشت. یکی از آنها افزایش آستانه درد بود.

یکی دیگر از مظاهر ظاهری اسکات بود. پس از چند ماه او شروع به نگاه متفاوت کرد. تن پوست شیر ​​پوست او شروع به جایگزینی با نور درخشان نور، که شما گاهی اوقات می بیند مردان مقدس اطراف. حتی نگاهش به چشمش تغییر کرد آنها دیگر عصبانی نیستند؛ در عوض آنها رضایت بزرگ و احساس عمیق خودآگاهی را منعکس کردند. تغییر ظاهر Scott بسیار چشمگیر بود.

همانطور که می بینید، هیچ چیز وحشتناکی در مورد برنامه دردش عجیب نیست. این فقط یک ترکیبی از داروهای خوب، حس مشترک و کار سخت خود اسکات بود.

پس از آنکه او در حدود شش ماه در برنامه بود، من از او خواسته بودم. او گفت: "متخصص قلب من به من تلفن کرد." "این در مورد سطح CPK من بود. ما باید صحبت کنیم."

احساس خستگی مفرط در معده کردم. اگر سطح کربن اسکات به طور خطرناکی افزایش یابد، عضلات قلب او ممکن است در معرض خطر فوری قرار بگیرند.

"متخصص قلب شما چه گفت؟" من پرسیدم.

"من ترجیح می دهم به طور شخصی صحبت کنم."

داستان اسکات: فصل نهایی

به محض اینکه اسکات دیدم، متوجه شدم، "چه خبر بود؟" من عصبی بودم. من می دانم که بعضی از پزشکان می توانند به طور جداگانه باقی بمانند و در زندگی بیماران خود احساس عاطفی نداشته باشند، اما من هرگز آن را درک نکردم.

"او گفت: سطح CPK من در حال رفتن است پایین، "اسکات گفت، چشمک زدن یک لبخند به عنوان روشنایی به عنوان رعد و برق است." راه پایین. همانطور که در طبیعی."

"بله!" من مشتی را به هوا میچرخانم

"متخصص قلب من می رود،" من نمی دانم شما چه چیزی هستید عمل، اما نگه داشتن عمل این کارشناس گفت: "من بعضی از آن چیزهای دیاپاک چوپرا را خواندهایم، اما صادقانه می گویم که من این را نفهمیدم." من به او گفتم: "هیچ چیز نیست دریافت کنید. این یک چیز فکری نیست، این یک چیز تجربی است. شما فقط به do آی تی.'"

"درد شما چطور است؟" من پرسیدم.

"خوب، من در مورد آن همه فکر نمی کنم. در واقع، در حال حاضر که من do در مورد آن فکر کنید، این خوب نیست. عضلات من هنوز برای برخی آسیب دیده اند. اما درد فقط تمام وقت نیست و همه چیز تمام است. من دوباره کار می کنم آیا به شما گفته بودم؟ »سپس او درباره یک داستان درباره کار صحبت کرد و من مجبور شدم او را به وضعیت پزشکی خود برگردانم.

"بنابراین شما هنوز درد کمتری دارید؟" من پرسیدم.

او گفت، "من"، اما من می دانم که یک راه برای بالا بردن آن وجود دارد. من هر یک از فریب ها را در کتاب می دانم. "

"آیا سخت است؟" من پرسیدم.

"شما شرط می بندید گاهی اوقات حتی سخت تر از اینکه بیمار شدم. مجبور شدم خیلی تغییر کنم - عادت های من، رژیم من، روحم. مجبور شدم این واقعیت را قبول کنم که برای چهل و دو سال بیشتر از آنچه که من بوده ام انجام دادن اشتباه بود - چون به نظر من جایی است

او گفت: "اما تغییرات زیادی لازم بود." "بیشتر تغییرات در زندگی شما، بیشتر شفا دادن شما است."

سه سال پیش بود. بیماری اسکات از زمان انتشار منتشر شده است.

البته، من خجالت میکشم به این نکته اشاره کنم که برنامه درد من یک معجزه درمان برای پلی م یوزیت است.

واقعیت این است، اسکات زندگی خود را - بدن و روح را تغییر داد. و هنگامی که او، سیستم ایمنی خود را متوقف کرد تلاش برای از بین بردن او، به دلایل است که به عنوان اسرار آمیز به همین دلیل بیماری در وهله اول آغاز شد.

همانطور که گفتم، بدن قدرت تقریبا جادویی برای خود درمان دارد. اما هیچ کس نمی تواند این قدرت را کنترل کند. این قدرت است که تنها می تواند خدمت کند - فرمان نمی دهد.

وقتی اسکات را به تازگی دیدم، به او گفتم: "من خیلی به شما افتخار می کنم."

او به سادگی پاسخ داد: "با تشکر، دارما."

او نیز بسیار افتخار دارد - کاملا واضح است. اما او به طوری که نفس خود را شامل نمی شود افتخار است. غرور او عمیق تر از آن است و عمیق تر است.

او اکنون زندگی را دوست دارد و غرور او مانند کسی است که افتخار می کند که در یک خانواده شگفت انگیز باشد - افتخار یک شخص است که افتخار دارد بخشی از زندگی باشد.

  © 1999 توسط دارما سینگ خالسا، MD

این مقاله گزیده ای از کتاب:

درمان درد
توسط دارما سینگ خالسا، MD

© 1999 همه حقوق محفوظ است. ارسال شده با اجازه از زمان وارنر Bookmark.

 اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب

دارما سینگ خالسا MD

درباره نویسنده

دارما سینخالسا، MD، مدیر موسسه طب اورژانس استرس و برنامه درد مزمن در بیمارستان آموزشی دانشگاه آریزونا در فینیکس است. او نویسنده است درمان درد و همچنین از طول عمر مغز و مدیتیشن به عنوان پزشکی. مشاهده وب سایت خود را در www.meditation-as-medicine.com