تصویر کوین رامیرز
نسخه ویدیویی را در ادامه مشاهده کنید یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
دسامبر 28، 2023
تمرکز امروز:
من تصمیم می‌گیرم مکث کنم و فوراً به یک موقعیت واکنش نشان ندهم.
الهام بخش امروز توسط کارل گریر نوشته شده است:
با عدم واکنش فوری به یک موقعیت و در عوض، وقت گذاشتن برای حضور کامل با احساسات خود، خود را آزاد می کنید تا دیدگاه خود را تغییر دهید. این تغییر ممکن است یک تغییر عمیق باشد. گاهی اوقات، یک مکث کوتاه پتانسیل یک تحول بزرگ را در خود دارد.
اگر چیزی درست نیست، یک مکث کوتاه می تواند به شما کمک کند علت آن را تشخیص دهید. سپس، می‌توانید به جای اینکه به طور معمول به طور خودکار پاسخ دهید، آگاهانه تصمیم بگیرید. ممکن است الگویی داشته باشید که وقتی رابطه برایتان کسل کننده می شود، از یک رابطه دوری کنید، یا ممکن است یک درمانگر یا دکتر را ترک کنید زیرا با آنها راحت نیستید و دلیل آن را کاملاً نمی دانید.
با مکث برای تأمل، می‌توانید از ترک یک موقعیت اجتناب کنید تا متوجه شوید که در موقعیتی مشابه قرار گرفته‌اید، به همان اندازه که دفعه قبل احساس ناراحتی می‌کنید و در شرف این هستید که عادت قدیمی رفتن را با انگشتان دست دراز کنید. دوباره ظاهر نمی شود اغلب اوقات، متوجه می‌شوید که این کار را انجام می‌دهند – به همین دلیل است که تشخیص پتانسیل تغییر در یک مکث کوتاه مهم است.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
چگونه یک مکث کوتاه پتانسیل تغییر عمیق را حفظ می کند
نوشته شده توسط Carl Greer PhD, PsyD
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی یک روز مکث قبل از واکنش (امروز و هر روز)
نظر از ماری: احتمالاً همه ما کسی را می شناسیم که "سرگرم" است و شاید خودمان آن فرد بوده ایم... به سرعت به برخی توهین یا تهدید واکنش نشان می دهد... با این حال، وقتی یک دقیقه وقت می گذاریم تا "تا ده بشماریم" ( یا حتی تا سه)، ممکن است بتوانیم وضعیت را از منظری دلسوزانه تر و درک تر ببینیم.
تمرکز ما برای امروز: من تصمیم می‌گیرم مکث کنم و فوراً به یک موقعیت واکنش نشان ندهم.
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * *
کتاب مرتبط: گردن و جگوار
Necktie and the Jaguar: خاطره ای که به شما کمک می کند داستان خود را تغییر دهید و تحقق پیدا کنید
توسط کارل گریر ، دکتری ، روانپزشکی
خواندن جذاب برای هر کسی که جرات شجاعت برای انتخاب آگاهانه تر و زندگی کاملا بیدار را دارد ، گردن و جگوار خاطره ای است با سوالات برانگیزنده که خودآگاهی را تشویق می کند. نویسنده کارل گریر - تاجر ، نیکوکار و تحلیلگر و روانشناس بالینی بازنشسته یونگی - نقشه راهی روشن برای شخصی سازی و تحول شخصی ارائه می دهد.
او در مورد شیوه های معنوی خود که می نویسد و آسیب پذیری های خود را تأمل می کند ، از تکریم آرزوها و آرزوهایش برای هدف و معنا ، سفر به قلمروهای فرا شخصی ، ابداع مجدد زندگی خود و وقف خدمت به دیگران در حالی که با احترام عمیق به پاچاماما ، مادر زمین زندگی می کند ، می گوید. خاطرات وی شاهدی الهام بخش از قدرت کشف خود است. همانطور که کارل گریر یاد گرفت ، لازم نیست احساس کنید در داستانی که شخص دیگری برای شما نوشته است گرفتار شده اید.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.
درباره نویسنده
کارل گریر ، دکتری ، PsyD ، یک روانشناس بالینی بازنشسته و تحلیلگر یونگی ، یک تاجر ، و یک متخصص شمن ، نویسنده و نیکوکار است که بیش از 60 موسسه خیریه و بیش از 850 دانشمند قدیمی و فعلی گریر را تأمین مالی می کند. او در موسسه CG Jung شیکاگو تدریس کرده است و در مرکز مشاوره و رفاه در Replogle کارمند بوده است.
کارهای شامی که او انجام می دهد از ترکیبی از آموزش های بومی آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی گرفته شده و تحت تأثیر روانشناسی تحلیلی یونگ قرار دارد. او با شامیان پرو و از طریق مدرسه التیام بخش نور بدن ، بدنبال کارمندان دکتر آلبرتو ویلولدو ، آموزش دیده است. وی با شامیان در آمریکای جنوبی ، ایالات متحده ، کانادا ، استرالیا ، اتیوپی و مغولستان خارجی همکاری کرده است. او پرفروش ترین و برنده جایزه نویسنده است داستان خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید و داستان سلامتی خود را تغییر دهید. کتاب جدید او ، خاطره ای با عنوان گردن و جگوار.
در بیشتر بدانید CarlGreer.com.
