تغییرات زندگی

بازی با استعاره ها برای کمک به شما در تحول

یک قورباغه سبز روی شاخه نشسته است
تصویر RussPhotographer


روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی را اینجا ببینید.

وقتی داستان شما برای شما کار نمی کند، وقتی به نظر می رسد که بر آنچه تجربه می کنید تأثیر می گذارد و باعث ناراحتی شما می شود، می توانید آن را تغییر دهید. و بازی با استعاره می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.

شاید داستان فعلی شما انرژی، اشتیاق و خوش بینی شما را از بین ببرد زیرا داستانی مانند یکی از این موارد است:

سریع به جایی نمی رسم افرادی مثل من نمی توانند انتظار زیادی از زندگی داشته باشند. اگر ریسک کنم، به طرز بدی شکست می خورم، پس بهتر است زندگی ام را همان طور که هست ادامه دهم، حتی اگر احساس می کنم تحقق نیافته ام.

با چنین داستانی، سخت است که به تحول امیدوار باشیم. با این حال، می‌توانید با بازی با استعاره‌ها، کاوش در معانی آن‌ها، خوش‌بینی خود را نسبت به قدرت خود برای تغییر زندگی‌تان به سوی بهتر به دست آورید، که می‌تواند بینش‌هایی را به دست آورد که در غیر این صورت ممکن است از آن آگاه نبودید. سپس، می توانید آنچه را که یاد گرفته اید بردارید و آگاهانه یک داستان جدید بسازید.

استعاره ای از تحول

به عنوان مثال، استعاره ای از زندگی و کار خود به من کمک کرده است تا خودم و تغییراتی که پشت سر گذاشته ام را بهتر درک کنم. من در رشته متالورژی در کالج تحصیل کردم و بعداً به عنوان مدیر یک شرکت نفت و گاز مشغول به کار شدم، بنابراین اغلب به این فکر کرده ام که چگونه فرآیند تبدیل مواد آلی به نفت و تصفیه آن به بنزین با داستان تغییر خودم مرتبط است.

نفت زمانی به وجود آمد که مواد آلی - گیاهان و جانورانی که مدت‌ها مرده بودند - توسط لایه‌هایی روی لایه‌های رسوب خرد شدند که در نهایت به نفت تبدیل شدند. در نهایت می تواند مسیر خود را به سمت سطح زمین باز کند و تشخیص و دسترسی به آن را آسان تر کند. هنگامی که از زمین بیرون کشیده شد، می توان آن را از طریق دماهای بالا، خنک سازی و فرآیندهای شیمیایی مختلف تصفیه کرد تا بنزین و روغن دیزل را تشکیل دهد که سوخت موتورها را تامین می کند.

با نگاهی به سفرم از تاجر به روانشناس بالینی تا تحلیلگر یونگی و پزشک شمنی و در نهایت، به مرحله ای از زندگی که در آن تمرکز من در خدمت به دیگران است، از خودم سؤالاتی پرسیده ام که ممکن است بخواهید از خود بپرسید، بازی کردن. با این استعاره نفت و گاز:

فشار و زمان چگونه بر شما تأثیر گذاشته و شما را متحول کرده است؟

انتشارات و فوران های گذشته خود را چگونه مدیریت کرده اید؟

چه چیزی در آگاهی شما رخنه کرده است؟

با چیزی که کشف کردی چه کردی؟


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

چه چیزی در درون شما زندگی می کرد که به چیز دیگری تبدیل شد؟ آیا قبل از شروع تغییرات مرد؟ آیا در نتیجه آن مرگ و دگرگونی چیز مفیدی به وجود آمد؟ برای آن مرگ و تغییر چه کاری باید انجام می دادید تا چیز جدیدی را به وجود بیاورید که به نفع شما باشد؟

از تلاش‌هایی که انجام دادید و احساساتی که در دوران گذار تجربه کردید، چه آموخته‌اید؟

دوست دارید بعد چه تحولی را تجربه کنید؟

چگونه تجربیات گذشته شما از تغییر می تواند در این انتقال بعدی به شما کمک کند؟

چه در حال برنامه ریزی برای تغییر شغل یا رابطه باشید، چه قصد دارید به مکان دیگری نقل مکان کنید یا تمرکز خود را به اهدافی تغییر دهید که اخیراً از آنها غفلت کرده اید، بازی با استعاره ها می تواند کمک کننده باشد.

خیلی اوقات، زمانی که تغییر به ما تحمیل می‌شود یا از داستان‌های فعلی خود ناراضی هستیم و می‌خواهیم آنها را تغییر دهیم، درس‌هایی را که در گذشته آموخته‌ایم در مورد اینکه چه کاری می‌توانیم برای مدیریت خوب انتقال‌ها و ایجاد تغییرات مثبت انجام دهیم را فراموش می‌کنیم.

به استعاره ای در مورد تغییر فکر کنید که همیشه با شما صحبت کرده و با آن بازی کنید. چند سوال از خود بپرسید که این استعاره پیشنهاد می کند.

اگر در فکر کردن به یک استعاره مشکل دارید، از استعاره ای که من به شما گفتم یا استعاره دیگری استفاده کنید - شاید از کار شما یا تجربیات زندگی شما به شما پیشنهاد می کند. استعاره‌های دگرگون‌کننده می‌توانند به‌ویژه اگر با میل یا نیاز به تغییر سر و کار دارید مفید باشند. فکر کنید:

تبدیل شدن از کرم به پروانه

تبدیل از قورباغه به قورباغه

تبدیل آرد، آب، نمک و مخمر به نان

از خود بپرسید در طی مراحل تحول چه اتفاقی می افتد؟ اگر روغن، کاترپیلار، بچه قورباغه یا مواد تشکیل دهنده نان بودید، چه بخش هایی از تغییر شکل ممکن است باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما شود؟ آیا ناراحتی که متحمل می شوید ارزش نتایجی را دارد که به دست می آورید؟ چرا و چرا نه؟

درک پیام هایی که استعاره ها می توانند به شما بیاموزند

در حالی که پرسیدن سؤالات مستقیم از خود در مورد تغییرات دشواری که مجبور به مقابله با آنها بوده اید، دارای ارزش است، بازی با استعاره ها می تواند بینش هایی را به همراه داشته باشد که اگر بازتاب خود کاملاً تحت اللفظی باشد، ممکن است آنها را از دست بدهید.

علاوه بر این، می‌توانید با استعاره‌ها بازی کنید و تصور کنید که ساکن آن چیزی هستید که دوست دارید از آن بیاموزید: گیاهان و حیواناتی که میلیون‌ها سال پیش مرده‌اند، کاترپیلار، قورباغه، یا گندمی که تبدیل به نان می‌شود. تصور کنید شما این موجود یا گیاه هستید. تو بودن چه حسی دارد؟ در مورد انتقالی که قرار است طی کنید، چه احساسی دارید؟

سپس، تصور کنید که در حال گذار هستید—شما یک توتیای دریایی در حال مرگ هستید، یک کرم در حال تبدیل شدن به پروانه، یک بچه قورباغه که دم خود را از دست می دهد، یا گندمی هستید که با مواد دیگر ترکیب شده و خمیر می شود. کل فرآیند تغییر را با تمام مراحل آن تصور کنید.

هنگامی که در تخیل خود به شکل نهایی خود تبدیل شدید، به افکار، تصاویر، احساسات و عواطفی که ایجاد می شود توجه کنید. سعی کنید تشخیص دهید که چه اتفاقی افتاده است. آیا خلاقیت خود را کشف کردید؟ در مورد آنچه در آینده در انتظار شماست احساس نگرانی می کنید؟ کنجکاو بمانید و نسبت به آنچه در حال رخ دادن بود باز باشید؟ از چه کلماتی برای توصیف تحولی که به تازگی تجربه کرده اید استفاده می کنید؟

اکنون، به تغییراتی که در زندگی واقعی متحمل شده اید فکر کنید. آیا ارتباطی با آنچه که به تازگی در تخیل خود تجربه کرده اید می بینید؟ اگر چیزی در مورد خود یاد گرفته باشید و تغییر دهید چه؟

پس از پایان تمرین، می‌توانید درباره این تجربه و هر دیدگاهی که به شما ارائه کرده است، یادداشت کنید و همچنین به سؤالاتی که برای شما مطرح کرده‌ام پاسخ دهید. سپس، سعی کنید داستان رضایت‌بخش‌تری در مورد زندگی، تجربه انتقال یا هر دو بنویسید. ممکن است داستانی بیاورید که امیدوارکننده باشد، مانند:

من هنوز در تاریکی هستم، اما پیله گرم و امن است و من به این روند اعتماد دارم.

من همیشه در حال تکامل هستم و تغییرات ممکن است زمان ببرد. من می توانم با خودم صبور باشم.

هرچه بیشتر با یک استعاره با استفاده از ذهن منطقی و تخیل خود بازی کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که بینش هایی را به دست آورید که می تواند به شما در هر تغییری که اکنون با آن روبرو هستید کمک کند. آن را امتحان کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. 

حق چاپ 2021/2022 توسط کارل گریر. تمامی حقوق محفوظ است. 

کتاب توسط این نویسنده

گردن و جگوار

Necktie and the Jaguar: خاطره ای که به شما کمک می کند داستان خود را تغییر دهید و تحقق پیدا کنید
توسط کارل گریر ، دکتری ، روانپزشکی

جلد کتاب: Necktie and the Jaguar: خاطره ای برای کمک به شما در تغییر داستان و تحقق بخشیدن به کارل گریر ، PhD ، PsyDخواندن جذاب برای هر کسی که جرات شجاعت برای انتخاب آگاهانه تر و زندگی کاملا بیدار را دارد ، گردن و جگوار خاطره ای است با سوالات برانگیزنده که خودآگاهی را تشویق می کند. نویسنده کارل گریر - تاجر ، نیکوکار و تحلیلگر و روانشناس بالینی بازنشسته یونگی - نقشه راهی روشن برای شخصی سازی و تحول شخصی ارائه می دهد. 

او در مورد شیوه های معنوی خود که می نویسد و آسیب پذیری های خود را تأمل می کند ، از تکریم آرزوها و آرزوهایش برای هدف و معنا ، سفر به قلمروهای فرا شخصی ، ابداع مجدد زندگی خود و وقف خدمت به دیگران در حالی که با احترام عمیق به پاچاماما ، مادر زمین زندگی می کند ، می گوید. خاطرات وی شاهدی الهام بخش از قدرت کشف خود است. همانطور که کارل گریر یاد گرفت ، لازم نیست احساس کنید در داستانی که شخص دیگری برای شما نوشته است گرفتار شده اید. 

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.

درباره نویسنده

عکس کارل گریر ، دکترا ، روانپزشکی ،کارل گریر ، دکتری ، PsyD ، یک روانشناس بالینی بازنشسته و تحلیلگر یونگی ، یک تاجر ، و یک متخصص شمن ، نویسنده و نیکوکار است که بیش از 60 موسسه خیریه و بیش از 850 دانشمند قدیمی و فعلی گریر را تأمین مالی می کند. او در موسسه CG Jung شیکاگو تدریس کرده است و در مرکز مشاوره و رفاه در Replogle کارمند بوده است.

کارهای شامی که او انجام می دهد از ترکیبی از آموزش های بومی آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی گرفته شده و تحت تأثیر روانشناسی تحلیلی یونگ قرار دارد. او با شامیان پرو و ​​از طریق مدرسه التیام بخش نور بدن ، بدنبال کارمندان دکتر آلبرتو ویلولدو ، آموزش دیده است. وی با شامیان در آمریکای جنوبی ، ایالات متحده ، کانادا ، استرالیا ، اتیوپی و مغولستان خارجی همکاری کرده است. او پرفروش ترین و برنده جایزه نویسنده است داستان خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید و داستان سلامتی خود را تغییر دهید. کتاب جدید او ، خاطره ای با عنوان گردن و جگوار.

در بیشتر بدانید CarlGreer.com.
  

مقالات بیشتر با این نویسنده

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

غریبه های INNERSELF

فیل در حال راه رفتن در مقابل خورشید در حال غروب
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 16 تا 22 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
عکس لئو بوسکالیا از روی جلد کتاب او: زندگی، عشق ورزیدن و یادگیری
چگونه در چند ثانیه زندگی یک نفر را تغییر دهیم
by جویس ویسسل
زندگی من به طرز چشمگیری تغییر کرد وقتی کسی در آن ثانیه به زیبایی من اشاره کرد.
عکس ترکیبی از ماه گرفتگی کامل
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 9 تا 15 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.
یک زوج جوان با ماسک های محافظ روی یک پل ایستاده اند
پلی برای شفا: ویروس کرونا عزیز...
by لورا آورسانو
همه‌گیری ویروس کرونا جریانی را در حوزه روحی و جسمی واقعیت ما نشان داد که…
سیلوهت شخصی که در مقابل کلماتی مانند دلسوز، توجه، پذیرفتن و غیره نشسته است.
الهام روزانه: 6 مه 2022
by ماری تی، راسل، InnerSelf.com
چه معلمی در ذهن شما زندگی می کند؟
شفق صبحگاهی بر فراز لسو، دانمارک.
مروری بر طالع بینی و طالع بینی: 2 تا 8 مه 2022
by پم جواناهان
این مجله هفتگی طالع بینی بر اساس تأثیرات سیاره ای طراحی شده است ، و دیدگاه ها و ...
آیا شما برگردان از بیان خود واقعی خود را؟
آیا خودتان را از ابراز وجود واقعی خود باز دارید؟
by ماری T. راسل
ما بسیاری از احساسات خود را سرکوب کرده ایم ، چه آنها احساسات "خوب" یا "بد" تلقی شوند.
تعویق
به تأخیر انداختن یا زندگی در حال حاضر ... چرا یکی را بیش از دیگری انتخاب کنید
by ماری T. راسل
مطمئناً اخیراً همه چیز به سطح زمین آمده است. به نظر می رسد موضوعاتی که ما توانسته ایم از آنها جلوگیری کنیم
آیا ارتباط برقرار کردن ارتباطات Telepathic یا افکار من است؟
آیا ارتباط برقرار کردن ارتباطات Telepathic یا افکار من است؟
by نانسی وینچارت
یکی از بزرگترین چالشهایی که ما انسانها در بازیابی توانایی طبیعی خود با face

بیشترین مطلب خوانده شده

05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران (ویدئو)
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
خرید وقتی خدا دوستت داره 4 8
چگونه احساس دوست داشتن توسط خدا هزینه های خودسازی را کاهش می دهد
by دانشگاه دوک
مسیحیان روحانی یا مذهبی کمتر احتمال دارد محصولات خودسازی را خریداری کنند…
BMI سلامتی را اندازه گیری می کند 5 2
چرا استفاده از BMI برای اندازه گیری سلامت شما بی معنی است؟
by نیکلاس فولر ، دانشگاه سیدنی
ما جامعه‌ای هستیم که با اعداد و ارقام وسواس داریم، و نه بیشتر از زمانی که سلامت خود را مدیریت می‌کنیم. ما استفاده می کنیم…
بهبود عملکرد خود 5 2
چگونه توجه و توانایی خود را برای عملکرد تقویت کنیم
by کالین مک کورمیک، دانشگاه دالهوسی
چه در حال رانندگی با کودکانی باشید که در صندلی عقب فریاد می زنند و چه سعی می کنید کتابی را در…
ماده خاکستری و سفید برانین 4 7
درک ماده خاکستری و سفید مغز
by کریستوفر فیلی، دانشگاه کلرادو
مغز انسان اندامی سه پوندی است که تا حد زیادی یک معما باقی مانده است. اما بیشتر مردم شنیده اند…
چشم ها سلامتی را پیش بینی می کنند 4 9
آنچه چشمان شما درباره سلامتی شما آشکار می کند
by باربارا پیرسیونک، دانشگاه آنگلیا راسکین
دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو اپلیکیشنی برای گوشی های هوشمند ساخته اند که می تواند…
05 08 توسعه تفکر دلسوزانه 2593344 تکمیل شد
توسعه تفکر دلسوزانه نسبت به خود و دیگران
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
وقتی مردم از شفقت صحبت می کنند، بیشتر به دلسوزی نسبت به دیگران اشاره می کنند... برای…
مردی که نامه می نویسد
نوشتن حقیقت و اجازه دادن به احساسات
by باربارا برگر
نوشتن چیزها روش خوبی برای تمرین راستگویی است.

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.