تصویر جس فومی
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
اوت 22، 2023
تمرکز امروز:
من انتخاب می‌کنم که سرعتم را کم کنم و تجربه‌ای آرام‌تر از زندگی داشته باشم.
الهام بخش امروز توسط جولیا پائولت هالنبری نوشته شده است:
در تلاش برای ادامه دادن در دنیایی که به سرعت فزاینده‌تر می‌شود، همیشه در حال حرکت هستیم، بی‌وقفه کار می‌کنیم، قهوه می‌خوریم و ناهار می‌خوریم. . . ما در حرکت دائمی هستیم، انگشتانمان اگر تمام بدنمان فعال نباشد، در حالی که ذهن ما بین چیزهای مختلف تقسیم شده است.
کاهش سرعت لزوماً به معنای کاهش سرعت و توقف فیزیکی نیست. این به معنای کند شدن ارتعاش است، به طوری که ذهن و بدن می توانند با سرعت مشابهی به هم متصل شوند و با هم به خوبی کار کنند.
این کاهش سرعت استرس، اعصاب آشفته، تند شدن افکار و عضلات منقبض است. آهسته تر شدن به تمرکز یکپارچه تر، تجربه ای آرام تر که برای خودمان و دیگران رضایت بخش تر است. وقتی از عجله دست برداریم، از حضور زمان حال آگاه می شویم.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
آهسته: داروی کند شدن
نوشته جولیا پالت هالنبری
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است، با آرزوی روزی کند کردن ذهن و بدن شما (امروز و هر روز)
نظر از ماری: وقتی احساس عجله می کنم، شروع به احساس سردرگمی و شاید حتی وحشت می کنم. به نظر نمی رسد که به درستی فکر کنم، تمرکزم را حفظ کنم، از نظر درونی در آرامش باشم... ذهن و بدنم احساس تنگی نفس می کنند. بنابراین، وقتی متوجه این موضوع می‌شوم، می‌ایستم و چند نفس عمیق آرام می‌کشم که به خودی خود سرعتم را کاهش می‌دهد.
تمرکز ما برای امروز: من انتخاب می‌کنم که سرعتم را کم کنم و تجربه‌ای آرام‌تر از زندگی داشته باشم.
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * * * * * *
کتاب مرتبط: قدرت شفابخش لذت
قدرت شفابخش لذت: هفت دارو برای کشف مجدد لذت ذاتی بودن
نویسنده: جولیا پولت هولنبری
درست در زیر سطح واقعیت معمولی روزمره، لذت و لذت فراوانی نهفته است. با یادگیری نگاه کردن به چالش‌های روزانه‌تان، می‌توانید ذهن و بدن استرس‌زده خود را کاهش دهید و جادو، رمز و راز، احساسات و شادی را که در زندگی روزمره ممکن است، دوباره کشف کنید.
قدرت شفابخش لذت واقعیت علمی را با معنویت، بینش، طنز و شعر کهن ترکیب می کند. این کتاب دعوتی است برای بیدار کردن دوباره بدن، درک عمق و شبکه روابطی که در آن زندگی می کنیم، و در آغوش گرفتن لذت، قدرت و قدرتی که وقتی به درونمان می نگریم و همچنین با اعتماد به نفس با دنیای اطرافمان ارتباط برقرار می کنیم، به وجود می آید.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا را کلیک کنید. Alsio به عنوان یک نسخه Kindle و به عنوان یک کتاب صوتی در دسترس است.
درباره نویسنده
جولیا پالت هالنبری یک بدنساز، درمانگر، عارف، شفا دهنده و تسهیل کننده است. برای بیش از 25 سال او مشتریان بیشماری را به سمت اعتماد به نفس عمیق و خود اقتدار هدایت کرده است. جولیا که مشتاق به اشتراک گذاشتن عشق مادام‌العمر خود از رمز و راز، رابطه حسی واقعی و زندگی جسمانی است، در لندن زندگی و کار می‌کند.
وب سایت نویسنده: UniverseOfDeliciousness.com/
