فقط نسخه صوتی:
الهام روزانه ماری تی راسل
تمرکز امروز: من هر روز وقت می گذارم تا ذهنم را آرام کنم.
بسیاری از ما می دانیم که چند لحظه ارتباط با منابع درونی ما می تواند تأثیرات چشمگیر و سالمی در بازگرداندن حس تعادل به یک روز پرتنش داشته باشد. اما چه کسی این تجمل را دارد که 45 دقیقه تا یک ساعت برای آرامش خود در وسط یک روز عجولانه وقت صرف کند؟
تعریف وبستر از مدیتیشن از لاتین "meditare" است ، به معنی تأمل ، تأمل ، برنامه ریزی یا قصد در ذهن ، مشارکت در تأمل.
اگر تا به حال در پیشخوان خرید و فروش مواد غذایی خیال پردازی کرده اید یا "در فاصله" قرار گرفته اید ، می توانید مدیتیشن کنید. هیچ روش درست یا غلطی برای مدیتیشن وجود ندارد. سخت ترین قسمت مدیتیشن این است که انجام آن را به خاطر بسپارید!
تمرکز امروز با الهام از مقاله InnerSelf.com انجام شد:
یک دقیقه؟ مدیتیشن ... سبک اکسپرس
نوشته شده توسط نانسی L. باتلر-راس و مایکل Suib
این ماری تی راسل ، ناشر InnerSelf است ، آرزو می کند روزی را برای آرام کردن ذهن خود اختصاص دهید (امروز و هر روز)
فردا برای الهام روزانه و تمرکز روز دوباره به من بپیوندید.
امروز ما برای آرام کردن ذهن خود وقت بگذارید
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
